Ăn thực phẩm giàu kẽm nào tốt nhất?
Các thực phẩm khác chứa nhiều kẽm nhưng ít hơn bao gồm:
*Các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt cũng chứa phytates có thể liên kết với kẽm và làm giảm sự hấp thụ của nó. Kẽm có thể được thêm vào một số loại ngũ cốc ăn sáng và các thực phẩm khác. Các chất bổ sung kẽm thường chứa kẽm axetat, kẽm clorua, kẽm citrat, kẽm gluconate hoặc kẽm sulfat. Kẽm được hấp thu tốt hơn từ các chất bổ sung có muối citrate hoặc gluconate. Các chế phẩm vitamin tổng hợp chứa hơn 25mg sắt có thể làm giảm sự hấp thụ kẽm và nồng độ kẽm trong cơ thể.
Lợi ích của kẽm là gì?
Kẽm là khoáng chất cần thiết cho hơn 100 người các enzyme khác nhau trong cơ thể chúng ta để thực hiện các phản ứng hóa học quan trọng. Nó cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, tốt cho làn da của chúng ta, giúp chữa lành vết thương và đóng vai trò chính trong nhiều chức năng và hệ thống khác của cơ thể, chẳng hạn như đông máu, chức năng tuyến giáp và hỗ trợ khứu giác và vị giác của chúng ta. Kẽm rất quan trọng trong thời kỳ tăng trưởng nhanh, chẳng hạn như khi mang thai, thời thơ ấu và thanh thiếu niên, vì nó giúp tế bào phát triển và nhân lên và rất quan trọng để tạo ra DNA. Lợi ích của kẽm có thể bao gồm:
Các triệu chứng của thiếu kẽm là gì?
Vì kẽm được sử dụng rộng rãi trong cơ thể nên thiếu kẽm có thể ảnh hưởng đến một số hệ thống cơ thể và gây ra các triệu chứng như:
< ul>Liều dùng của thuốc là bao nhiêu? kẽm?
Lượng kẽm được khuyến nghị hàng ngày tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính của một người và nếu họ đang mang thai hoặc cho con bú:
Các câu hỏi y tế liên quan
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions