'Giữ đều đặn' là tốt cho sức khỏe

Theo dõi Drugslib trên

Được Carmen Pope, BPharm xem xét về mặt y tế. Cập nhật lần cuối vào ngày 16 tháng 7 năm 2024.

Bởi Dennis Thompson HealthDay Phóng viên

THỨ BA, ngày 16 tháng 7 năm 2024 -- Một nghiên cứu mới cho thấy việc đi tiêu đều đặn là tốt cho bạn.

Việc đi tiêu có thể dự đoán được có thể gắn liền với sức khỏe lâu dài của bạn, cho phép cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng không tạo ra chất độc gây hại cho cơ quan.

Kết quả cho thấy, “Vùng Goldilocks” của tần suất đi tiêu, một hoặc hai lần một ngày, có liên quan đến sức khỏe tốt hơn.

Điều đó giúp vi khuẩn đường ruột có đủ thời gian để tiêu hóa chất xơ mà chúng lên men thành nhà nghiên cứu chính Johannes Johnson-Martinez, một nghiên cứu sinh, giải thích: axit béo chuỗi ngắn có lợi với Viện Sinh học Hệ thống ở Seattle.

“Sau đó, hệ sinh thái chuyển sang quá trình lên men protein, tạo ra một số độc tố có thể xâm nhập vào máu,” Johnson-Martinez giải thích trong một thông cáo báo chí của viện.

Đối với nghiên cứu, Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu y tế và lối sống của hơn 1.400 người trưởng thành khỏe mạnh, theo nghiên cứu được công bố ngày 16 tháng 7 trên tạp chí Cell Reports Medicine.

Những người này được chia thành bốn nhóm dựa trên tần suất đi tiêu -- táo bón, mức bình thường thấp, mức bình thường cao và tiêu chảy. Những người bị táo bón đi tiêu một hoặc hai lần một tuần, những người ở mức bình thường thấp đi đại tiện 3 đến 6 lần một tuần và những người ở mức bình thường cao thì đi đại tiện 1 đến 3 lần một ngày.

Những người bị táo bón và tiêu chảy có xu hướng có mức độ táo bón cao hơn kết quả cho thấy vi khuẩn liên quan đến quá trình lên men protein độc hại.

Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, các chất độc được tạo ra trong quá trình lên men protein có thể gây tổn thương các cơ quan.

Ví dụ, một sản phẩm phụ của quá trình lên men protein có tên là indoxyl-sulfate có liên quan đáng kể đến việc giảm chức năng thận, kết quả cho thấy. Nồng độ của sản phẩm phụ đó và một chất độc khác gọi là p-cresol-sulfate trong máu tăng cao ở những người bị táo bón.

Trong khi đó, các chất độc khác liên quan đến tổn thương gan cao hơn ở những người bị tiêu chảy.

Nhà nghiên cứu cho biết: “Táo bón mãn tính có liên quan đến rối loạn thoái hóa thần kinh và tiến triển bệnh thận mãn tính ở những bệnh nhân mắc bệnh đang hoạt động”. a rel='nofollow' href="https://isbscience.org/bio/sean-gibbons/">Sean Gibbons, phó giáo sư của Viện Sinh học Hệ thống.

“Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu những bất thường về nhu động ruột có phải là nguyên nhân ban đầu gây ra bệnh mãn tính và tổn thương nội tạng hay không, hay liệu những mối liên hệ hồi cứu này ở những bệnh nhân bị bệnh chỉ là sự trùng hợp ngẫu nhiên,” Gibbons nói thêm. “Ở đây, trong nhóm dân số khỏe mạnh nói chung, chúng tôi cho thấy rằng táo bón nói riêng có liên quan đến nồng độ các chất độc có nguồn gốc từ vi khuẩn trong máu được biết là gây tổn thương các cơ quan, trước khi được chẩn đoán bệnh.”

Không có gì ngạc nhiên khi mọi người Các nhà nghiên cứu cho biết họ có xu hướng nằm trong vùng Goldilocks nếu họ ăn chế độ ăn giàu chất xơ, uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên.

Kết quả cho thấy những người trẻ tuổi, phụ nữ và những người có chỉ số BMI thấp hơn có xu hướng đi tiêu ít thường xuyên hơn.

Sức khỏe tâm thần cũng có thể ảnh hưởng đến việc đi tiêu của một người, kết quả cho thấy.

“Nhìn chung, nghiên cứu này cho thấy tần suất đi tiêu có thể ảnh hưởng như thế nào đến tất cả các hệ thống cơ thể và tần suất đi tiêu bất thường có thể là một yếu tố nguy cơ quan trọng trong việc phát triển các bệnh mãn tính,” Gibbons cho biết. “Những hiểu biết sâu sắc này có thể cung cấp thông tin cho các chiến lược quản lý tần suất đi tiêu, ngay cả ở những nhóm dân số khỏe mạnh, nhằm tối ưu hóa sức khỏe và thể chất.”

Nguồn

  • Viện Sinh học Hệ thống, thông cáo báo chí, Ngày 16 tháng 7 năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế cá nhân cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-07-17 01:15

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến