Los 10 mejores multivitamínicos para mujeres en 2024, según dietistas y…
Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, podemos ganar una pequeña comisión u otro beneficio tangible. Optum Store, Optum Perks y Healthline Media son propiedad de RVO Health. Aquí está nuestro proceso.
Cómo examinamos marcas y productos
Healthline solo le muestra marcas y productos que respaldamos.
Nuestro equipo investiga y evalúa minuciosamente las recomendaciones que hacemos en nuestro sitio. Para establecer que los fabricantes de productos cumplieron con los estándares de seguridad y eficacia, nosotros:Nuestros dietistas y equipo médico examinaron los mejores multivitamínicos para mujeres según su edad y estilo de vida. , preferencias dietéticas y más. Luego ponemos a prueba nuestras mejores opciones. Vea qué producto podría ser adecuado para usted.
Compartir en Pinterest Fotos de Kristin Currin-Sheehan y Sydney Samuels Un vistazo rápido a los mejores multivitamínicos para mujeres
En una encuesta de Healthline realizada a 1142 adultos, descubrimos que el 43 % de los encuestados estaban tomando actualmente o estaban interesados en tomar un multivitamínico. Pero con tantas opciones, ¿cómo saber qué producto elegir?
Las multivitaminas están diseñadas para cerrar las brechas de nutrientes en su dieta y, debido a que las necesidades de nutrientes varían según la etapa de la vida, el nivel de actividad y la dieta típica, no existe el mejor producto para todos.
Es por eso que nuestros editores, dietistas y el equipo de integridad de contenido y marca se tomaron el tiempo de revisar más de 100 multivitaminas de más de 55 marcas. Luego probamos 12 multivitaminas para mujeres, además de 5 vitaminas prenatales, para brindarle información de primera mano.
A continuación se muestran nuestras selecciones de los mejores multivitamínicos para cada mujer, junto con consejos de un dietista sobre qué buscar.
El sexo y el género existen en espectros. Este artículo utiliza el término "mujer" para referirse al sexo asignado a una persona al nacer.
Descargo de responsabilidad: Algunos de los productos probados a continuación se proporcionaron de forma gratuita a Editores o escritores de Healthline. Nuestras opiniones son únicamente nuestras y no han sido revisadas, aprobadas ni respaldadas de ningún otro modo por los fabricantes del producto.
Una nota sobre el precio
Selecciones de Healthline de los mejores multivitamínicos para mujeres
Mejor en general
Garden of Life mykind Organics tabletas una vez al día para mujeres
4.7 (15.9k+) de Amazon< un href="https://iherb.prf.hn/click/camref:1101ltVow/ar:contentgrowth/pubref:null/destination:https%3A%2F%2Fwww.iherb.com%2Fpr%2Fgarden-of-life-organics -mujeres-30-comprimidos-veganos-una vez-al-dia%2F106225?rvo_aff=1&rvo_brandid=Jardín+de+vida&rvo_prodid=0c11a010-144e-4c8a-822d-59f88d74197a&rvo_subid=0c11a010-144e-4c8a-822 d-59f88d74197a&rvo_subid2=%2Fnutrición% 2Fmultivitaminas-salud-de-la-mujer" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">
Revisión de Healthline
Gracias a sus ingredientes de alta calidad, su formulación integral y sus pruebas de terceros, este multivitamínico orgánico para mujeres es nuestra elección como el mejor multivitamínico general para mujeres.
También nos gusta considerarlo como el mejor multivitamínico para mujeres en general. la mejor opción si no tienes preocupaciones sobre nutrientes específicos y simplemente buscas un producto de alta calidad con cobertura general.
Además, el producto está certificado como vegano, lo que lo hace adecuado tanto para omnívoros como para veganos. También está certificado sin gluten.
Según la empresa, todos los productos Garden of Life son probados por terceros para determinar su pureza y potencia. Además, los productos se prueban internamente para garantizar que estén libres de metales pesados, crecimiento microbiano y especies patógenas.
Lo que dice nuestro evaluador
Kelli McGrane, colaboradora de Healthline y dietista registrada, compartió sus pensamientos después de tomar este multivitamínico durante 1 mes.
“En general, quedé impresionado con este multivitamínico. La botella (que se compró en línea) llegó en buenas condiciones: ninguna de las cápsulas estaba rota. Si bien no me importa tragar pastillas, me alivió saber que la dosis es solo una pastilla por día.
“Las tabletas en sí son más grandes y tienen un agradable olor a hierbas y frutas, que solo puedo comparar con el olor de una tienda de vitaminas naturales, como Vitamin Cottage. Debido a que las píldoras son tabletas, no cápsulas blandas, no se absorben tan fácilmente. Sin embargo, no tuve ningún problema con la sensación de que la pastilla se me quedaba atascada en la garganta.
“En cuanto a la formulación en sí, me gustó que aporta 1000 UI de vitamina D, además de toda Ocho vitaminas B. También aprecié que solo contiene una pequeña cantidad de hierro, que en grandes cantidades puede causar estreñimiento y dañar el estómago.
“Sigo una dieta generalmente saludable, por lo que no esperaba notar cambios en mi estado de ánimo o bienestar general. Sin embargo, después de unas pocas semanas, mis uñas se sentían más fuertes y no se rompían con tanta frecuencia como suelen hacerlo”.
Fotos de Kelli McGraneColaboradora de Healthline y registrada La dietista Kelli McGrane compartió sus pensamientos después de tomar este multivitamínico durante 1 mes.
“En general, quedé impresionado con este multivitamínico. La botella (que se compró en línea) llegó en buenas condiciones: ninguna de las cápsulas estaba rota. Aunque no me importa tragar pastillas, me alivió saber que la dosis es solo una pastilla al día.
“Las pastillas en sí son más grandes y tienen un agradable olor a hierbas y frutas, que me encanta. Sólo se puede comparar con el olor de una tienda de vitaminas naturales, como Vitamin Cottage. Debido a que las píldoras son tabletas, no cápsulas blandas, no se absorben tan fácilmente. Sin embargo, no tuve ningún problema al sentir que la pastilla se me quedaba atascada en la garganta.
“En cuanto a la formulación en sí, me gustó que proporciona 1000 UI de vitamina D, así como las ocho vitaminas B. También aprecié que solo contiene una pequeña cantidad de hierro, que, en grandes cantidades, puede causar estreñimiento y ser duro para el estómago.
“Suelo una dieta generalmente saludable, así que no Espero notar cambios en mi estado de ánimo o bienestar general. Sin embargo, después de unas pocas semanas, mis uñas se sentían más fuertes y no se rompían con tanta frecuencia como suelen hacerlo”.
Fotos de Kelli McGranePros y contras
Detalles del producto
Mejor para mujeres de entre 20 y 30 años
Ritual Esencial para Mujeres 18+ Multivitamínico
4.6 (839+) de Ritual
Revisión de Healthline
Este multivitamínico por suscripción proporciona nutrientes que muchas mujeres de entre 20 y 30 años a menudo no obtienen en cantidad suficiente, entre ellos:
Omega-3 DHA está asociado con la salud de los ojos, el corazón y el cerebro. Aunque normalmente se encuentra en el pescado, Ritual lo obtiene de microalgas, lo que significa que es apto para veganos. .
Un estudio clínico de 2021 mostró mejoras en los niveles de vitamina D y DHA en 94 mujeres sanas 21 a 40 que tomaron este producto durante 12 semanas. Sin embargo, varios de los autores fueron empleados de Ritual, y Ritual ayudó a financiar el estudio.
Tenga en cuenta que este producto está dirigido a mujeres que ya llevan una dieta mayoritariamente saludable y necesitan ayuda para llenar algunas lagunas de nutrientes. .
En particular, al producto le faltan vitamina C, vitaminas B, selenio y calcio.
Obtenga más información sobre Ritual en nuestra revisión completa.
Lo que dice nuestro evaluador
La dietista registrada Kelli McGrane dijo que estaba “en general impresionada con Ritual Essential for Women Multivitamin 18+. Las pastillas me parecieron fáciles de tragar y aprecié la transparencia de la empresa en cuanto a la obtención de ingredientes.
“Como alguien que no come pescado con frecuencia, también me gustó que el multivitamínico incluyera omega-3 DHA. Si bien algunos críticos en línea se quejan de los eructos a pescado, descubrí que el sabor fresco a menta enmascaraba cualquier sabor a pescado".
La dietista registrada Kelli McGrane dijo que estaba “en general impresionada con Ritual Essential for Women Multivitamin 18+. Las pastillas me parecieron fáciles de tragar y aprecié la transparencia de la empresa en cuanto al abastecimiento de ingredientes.
“Como alguien que no come pescado con frecuencia, también me gustó que el multivitamínico incluyera omega-3 DHA. Si bien algunos críticos en línea se quejan de los eructos a pescado, descubrí que el sabor fresco y mentolado enmascaraba cualquier sabor a pescado”.
Pros y contras
Detalles del producto
Mejor para mujeres mayores de 50 años
Thorne Women's Multi 50+
4,3 (10,7k+ ) de Amazon
Línea de salud reseña
Este multivitamínico para mujeres mayores de 50 años es la elección de nuestro dietista como el mejor multivitamínico durante y después de la menopausia.
Además de ser fabricado por Thorne, una marca de suplementos conocida por su compromiso con la calidad, De esta manera, el producto está diseñado específicamente para abordar las necesidades cambiantes de nutrientes que ocurren durante esta etapa de la vida.
Por ejemplo, después de la menopausia, las mujeres necesitan menos hierro pero más calcio y vitamina B6. Las vitaminas D y B12 también son de particular importancia.
El multivitamínico también incluye luteína, un antioxidante que desempeña un papel en mantener la salud ocular.
Thorne Research fabrica sus productos en instalaciones certificadas por terceros y ha recibido una calificación A de la Administración de Productos Terapéuticos.
Obtenga más información sobre la marca en nuestra revisión experta de Thorne.
Lo que dice nuestro evaluador
La directora de comercio de Healthline, Rita Mauceri, compartió: “Me gustó todo acerca de Thorne Women's Multi 50+ excepto tener que tomar 6 cápsulas al día. Como alguien a quien no le encanta tomar pastillas, las cápsulas en sí no eran desagradables, pero tener que tomar tantas sí lo era.
“A medida que cumplí 50 años, las cosas que se volvieron más importantes para mí son la salud de los huesos y el cerebro, junto con el apoyo hormonal y la salud ocular. Este producto proporciona una gama bastante completa de nutrientes esenciales para un envejecimiento saludable y en dosis óptimas.
“En particular, aprecié los 25 mcg [microgramos] de vitamina D, ya que mi densidad ósea es ligeramente baja, junto con la fuerte dosis de B12 (450 mcg), biotina (400 mcg) y cromo (200 mcg). ) para apoyar niveles saludables de azúcar en la sangre.
“Me sentí bien en los 30 días que tomé estos multivitamínicos. Mi energía, estado de ánimo y concentración se sentían fuertes y uniformes. Mi sueño y mi digestión también fueron mejores de lo normal”.
Foto de Rita MauceriLa directora de comercio de Healthline, Rita Mauceri, compartió: “Me gustó todo acerca de Thorne Women's Multi 50+ excepto tener que tomar 6 cápsulas al día. Como alguien a quien no le encanta tomar pastillas, las cápsulas en sí no eran desagradables, pero tener que tomar tantas sí lo era.
“A medida que cumplí 50 años, las cosas que se volvieron más importantes para mí son la salud de los huesos y el cerebro, junto con el apoyo hormonal y la salud ocular. Este producto proporciona una gama bastante completa de nutrientes esenciales para un envejecimiento saludable y en dosis óptimas.
“En particular, aprecié los 25 mcg [microgramos] de vitamina D, ya que mi densidad ósea es ligeramente baja, junto con la fuerte dosis de B12 (450 mcg), biotina (400 mcg) y cromo (200 mcg). ) para apoyar niveles saludables de azúcar en la sangre.
“Me sentí bien en los 30 días que tomé estos multivitamínicos. Mi energía, estado de ánimo y concentración se sentían fuertes y uniformes. Mi sueño y mi digestión también fueron mejores de lo normal”.
Foto de Rita MauceriPros y contras
Detalles del producto
Mejor con hierro
Mindbodygreen Ultimate Multivitamin+
4.6 (208+) de MindBodyGreen
Utilice el código "HEALTHLINE20" para obtener un 20 % de descuento.
COMPRAR AHORA EN MINDBODYGREENRevisión de Healthline
Si tiene dificultades para obtener suficiente hierro en su dieta, puede considerar este multivitamínico de mindbodygreen. Cada porción de 2 cápsulas contiene 9 miligramos (mg) de hierro, que es el 50 % del valor diario (VD) para mujeres premenopáusicas.
Es más, se cree que la forma de hierro utilizada es más agradable para el estómago y potencialmente más eficaz para mejorar los niveles de hemoglobina, aunque se necesita más investigación.
El multivitamínico definitivo+ de mindbodygreen, que proporciona 27 vitaminas y minerales clave, también es uno de los multivitamínicos más completos de nuestra lista.
Los suplementos Mindbodygreen se someten a pruebas rigurosas durante todo el proceso de fabricación en laboratorios externos certificados por la Organización Internacional de Normalización (ISO) para garantizar su pureza y potencia.
El multivitamínico+ definitivo de la empresa también es apto para veganos y sin gluten. gratis y sin soja, lo que lo hace adecuado para personas con ciertas restricciones dietéticas.
La mayor desventaja de este multivitamínico es el precio. Sin embargo, puede ahorrar $11 por botella cuando se registra para obtener una suscripción mensual.
Obtenga más información sobre la marca en nuestra revisión completa de MindBodyGreen.
Lo que dice nuestro evaluador
La directora editorial de Healthline, Megan Severs, probó el multivitamínico durante 1 mes.
Según Severs, “Mi primera impresión fue que el envase era el frasco de pastillas más bonito que jamás haya visto. Recordar tomar mi multivitamínico diario suele ser un desafío para mí, pero debido al agradable empaque, me sentí bien dejándolos en el mostrador, lo que me ayudó a recordar tomarlos.
“Una porción única equivale a dos pastillas. Por lo general, no soy partidario de los multivitamínicos que requieren varias pastillas, pero en este caso, me pareció bien. Cada pastilla era fácil de tragar y no tenían un sabor o regusto notable.
“Las pastillas eran suaves para el estómago. No siempre desayuno, e incluso cuando los tomé sin comida, no sentí náuseas, lo que no ocurre con otros multivitamínicos que he tomado. De hecho, no tuve efectos secundarios notables.
“Mi única queja es el costo. Son aproximadamente el doble de caras que las multivitaminas que tomo habitualmente, pero estaba tan satisfecho con la experiencia y la falta de efectos secundarios que consideraría cambiarlas, a pesar del mayor costo”.
Editorial de Healthline La directora Megan Severs probó el multivitamínico durante 1 mes.
Según Severs, “Mi primera impresión fue que el envase era el frasco de pastillas más bonito que he visto en mi vida. Recordar tomar mi multivitamínico diario suele ser un desafío para mí, pero debido al agradable empaque, me sentí bien dejándolos en el mostrador, lo que me ayudó a recordar tomarlos.
“Una porción única Son dos pastillas. Por lo general, no soy partidario de los multivitamínicos que requieren varias pastillas, pero en este caso, me pareció bien. Cada pastilla era fácil de tragar y no tenía sabor ni regusto notable.
“Las pastillas fueron suaves para el estómago. No siempre desayuno, e incluso cuando los tomé sin comida, no sentí náuseas, lo que no ocurre con otros multivitamínicos que he tomado. De hecho, no tuve efectos secundarios notables.
“Mi única queja es el costo. Son aproximadamente el doble de caras que las multivitaminas que tomo habitualmente, pero estaba tan satisfecho con la experiencia y la falta de efectos secundarios que consideraría cambiarlas, a pesar del mayor costo”.
Pros y contras
Detalles del producto
Mejor prenatal
fullwell prenatal multivitamin
fullwellllc.pxf.io /MmAjLN?rvo_aff=1&rvo_brandid=FullWell&rvo_campaignid=5760&rvo_prodid=62322168-439a-4451-a507-6bb21ccc1233&rvo_subid=62322168-439a-4451-a507-6bb21ccc1233&subid1 =null&subid2=%2Fnutrition%2Fmultivitaminas-salud-de-la-mujer&subid3=null&rvo_subid2=" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">
Revisión de Healthline
Desarrollada por un dietista registrado y experto en nutrición para la fertilidad, esta vitamina prenatal está formulada para proporcionar los nutrientes necesarios. para apoyar un embarazo saludable.
Además de nutrientes como folato y calcio, el suplemento incluye colina, un nutriente esencial que es importante para desarrollo fetal y buen funcionamiento de la placenta.
Según el sitio web de la empresa, FullWell no incluía omega-3 DHA debido a la preocupación de que el DHA pudiera no ser tan eficaz cuando se combina con un multivitamínico. Sin embargo, FullWell ofrece un suplemento de aceite de pescado por separado que puede cubrir sus necesidades diarias tanto de DHA como de EPA.
Es importante disponer de cantidades adecuadas de DHA durante el embarazo, por lo que es una buena idea hablar con su médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento de DHA.
Vale la pena señalar que la porción requerida de ocho pastillas por día podría ser difícil de tolerar para algunas personas. Para mejorar la tolerabilidad, la compañía afirma que los usuarios pueden abrir las pastillas y mezclar el contenido con un alimento o bebida de su elección. Además, el paquete del primer trimestre ahora está disponible en forma de polvo.
Las multivitaminas prenatales FullWell son probadas por terceros, aunque no se revela el nombre de la organización de pruebas.
Lo que dice nuestro evaluador
La editora de Healthline, Catherine Conelly, probó por primera vez el programa prenatal de FullWell después de dar a luz a su primer hijo y actualmente los está tomando nuevamente durante su segundo embarazo.
Según Conelly, “me suscribí a prenatal y fish [de FullWell] paquete de aceite durante la lactancia. Al principio me preocupaba el hecho de que tuviera que tomar ocho cápsulas al día durante el período prenatal porque las vitaminas me habían causado dolor de estómago en el pasado. Hasta el momento no me ha causado ninguna molestia, así que estoy súper aliviado.
“Por supuesto, toda mamá primeriza se sentirá cansada hasta cierto punto, y no creo que un control prenatal pueda resolver eso por completo. Sin embargo, hasta ahora no me siento excesivamente agotado y me gusta pensar que tomar las vitaminas adecuadas y obtener suficientes nutrientes me ha ayudado".
Lea más en nuestra revisión experta de Fullwell.
Fotos de Catherine ConellyLa editora de Healthline, Catherine Conelly, probó por primera vez el programa prenatal de FullWell después de dar a luz a su primer hijo y actualmente los está tomando nuevamente durante su segundo embarazo.
Según Conelly, “me suscribí a prenatal y fish [de FullWell] paquete de aceite durante la lactancia. Al principio me preocupaba el hecho de que tuviera que tomar ocho cápsulas al día durante el período prenatal porque las vitaminas me habían causado dolor de estómago en el pasado. Hasta el momento no me ha causado ninguna molestia, así que estoy súper aliviado.
“Por supuesto, toda mamá primeriza se sentirá cansada hasta cierto punto, y no creo que un control prenatal pueda resolver eso por completo. Sin embargo, hasta ahora no me siento excesivamente agotado y me gusta pensar que tomar las vitaminas adecuadas y obtener suficientes nutrientes me ha ayudado".
Lea más en nuestra revisión experta de Fullwell.
Fotos de Catherine ConellyPros y contras
Detalles del producto
Mejor para cabello, piel y uñas
Trío vitamínico diario para mujer Perelel
4,8 (37+) de PerelelRevisión de Healthline
El trío diario para mujeres de Perelel es nuestra elección para las mujeres que buscan fortalecer su cabello, piel y uñas.
Además de un multivitamínico, cada paquete diario contiene una cápsula de mezcla de belleza, que incluye biotina e hidrolizado. péptidos de colágeno.
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo y desempeña un papel clave en el mantenimiento de la salud de la piel, los músculos y los huesos. Si bien se necesita más investigación, los suplementos de colágeno se han relacionado con beneficios para la salud de la piel (incluida la reducción arrugas) y para fortalecer el cabello y las uñas.
Para completar tu rutina de bienestar , el paquete también incluye una cápsula blanda de omega-3 con DHA y EPA para apoyar la salud del cerebro y el corazón.
Los suplementos de Perelel son probados por terceros para determinar su pureza y potencia, aunque el nombre de la organización de prueba no se revela.
Aunque no se requiere una suscripción, puedes ahorrar un 15% si optas para envíos mensuales recurrentes.
Obtenga más información sobre Perelel y nuestra experiencia al probarlo en nuestra revisión completa.
Lo que dice nuestro evaluador
La colaboradora de Healthline y dietista registrada Kelli McGrane fue Estoy familiarizada con Perelel después de tomar las vitaminas prenatales trimestrales específicas de la compañía durante su segundo embarazo.
Según McGrane, “No soy un gran consumidor de pescado, por lo que normalmente tomo un suplemento de aceite de pescado de Nordic Naturals. También he estado luchando porque mis uñas se rompen con facilidad desde que dejé de tomar vitaminas prenatales.
“Entonces, cuando vi que el trío diario para mujeres de Perelel combina un multivitamínico general para mujeres con un suplemento de omega-3 y un mezcla de belleza, tenía curiosidad por ver si podría ser una alternativa más conveniente (y posiblemente más asequible) a mi régimen de suplementos actual”.
Aunque dos de las tres píldoras son de mayor tamaño, McGrane informó que no tuvo ninguna dificultad para tragarlas.
Dicho esto, sí tiene un consejo útil: “Debido a que las cápsulas tienen un sabor ligeramente desagradable que solo se nota si los dejas reposar en la lengua durante más de unos segundos, te recomiendo tener el vaso de agua listo antes de meterte las pastillas en la boca”.
En el momento de su revisión, McGrane solo había estado tomando el paquete diario durante poco más de una semana. Sin embargo, mencionó que ya ha notado que sus uñas se sienten más fuertes y no se rompen tan fácilmente.
Fotos de Kelli McGraneLa colaboradora de Healthline y dietista registrada Kelli McGrane estaba familiarizada con Perelel después de tomar las vitaminas prenatales trimestrales específicas de la compañía durante su segundo embarazo.
Según McGrane, “No soy un gran consumidor de pescado, por lo que normalmente tomo un suplemento de aceite de pescado de Nordic Naturals. También he estado luchando porque mis uñas se rompen con facilidad desde que dejé de tomar vitaminas prenatales.
“Entonces, cuando vi que el trío diario para mujeres de Perelel combina un multivitamínico general para mujeres con un suplemento de omega-3 y un mezcla de belleza, tenía curiosidad por ver si podría ser una alternativa más conveniente (y posiblemente más asequible) a mi régimen de suplementos actual”.
Aunque dos de las tres píldoras son de mayor tamaño, McGrane informó que no tuvo ninguna dificultad para tragarlas.
Dicho esto, sí tiene un consejo útil: “Debido a que las cápsulas tienen un sabor ligeramente desagradable que solo se nota si los dejas reposar en la lengua durante más de unos segundos, te recomiendo tener el vaso de agua listo antes de meterte las pastillas en la boca”.
En el momento de su revisión, McGrane solo había estado tomando el paquete diario durante poco más de una semana. Sin embargo, mencionó que ya ha notado que sus uñas se sienten más fuertes y no se rompen tan fácilmente.
Fotos de Kelli McGranePros y contras< /h3>
Al corriente : 2024-08-29 10:49
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