A 10 legjobb multivitamin nőknek 2024-ben, dietetikusok és…
Az olvasóink számára hasznosnak vélt termékeket is tartalmazunk. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot vagy más kézzelfogható előnyt szerezhetünk. Az Optum Store, az Optum Perks és a Healthline Media az RVO Health tulajdonában van. Íme a folyamatunk.
Hogyan ellenőrizzük a márkákat és termékeket?
A Healthline csak azokat a márkákat és termékeket jeleníti meg, amelyek mögött mi állunk.
Csapatunk alaposan megvizsgálja és kiértékeli a webhelyünkön tett javaslatainkat. Annak megállapítására, hogy a termékgyártók betartották-e a biztonsági és hatékonysági szabványokat, mi:Dietetikusaink és orvosi csapatunk az életkor és az életmód alapján kiválasztották a nők számára legjobb multivitaminokat. , étkezési preferenciák és még sok más. Ezt követően próbára tesszük a legjobban választottakat. Nézze meg, melyik termék lehet megfelelő az Ön számára.
Oszd meg a Pinteresten Kristin Currin-Sheehan és Sydney Samuels fotóit Gyors áttekintés a legjobb nők számára készült multivitaminokról
A Healthline 1142 felnőtt bevonásával végzett felmérésében azt találtuk, hogy a válaszadók 43%-a éppen multivitamint szed, vagy érdeklődik iránta. De a sok lehetőség mellett honnan tudja, melyik terméket válassza?
A multivitaminokat arra tervezték, hogy áthidalják az étrendben lévő tápanyaghiányokat, és mivel a tápanyagszükséglet életszakasztól, aktivitási szinttől és tipikus étrendtől függően változik, nincs mindenki számára legjobb termék.
Ezért a szerkesztőink, dietetikusaink, valamint a márka- és tartalomintegritási csapatunk időt szakítottak arra, hogy több mint 55 márkától több mint 100 multivitamint vizsgáljanak meg. Ezután 12 női multivitamint és 5 prenatális vitamint teszteltünk, hogy első kézből szerezhessünk betekintést.
Az alábbiakban összegyűjtöttük a legjobb multivitaminokat minden nő számára, valamint egy dietetikus tippjeit, hogy mire is érdemes odafigyelni.
A szex és a nem különböző spektrumokban létezik. Ez a cikk a „nők” kifejezést használja az adott személy születéskor meghatározott nemére.
Jogi nyilatkozat: Az alább tesztelt termékek némelyike ingyenesen biztosított Healthline szerkesztők vagy írók. Véleményünk kizárólag a miénk, és a termékgyártók nem vizsgálták felül, hagyták jóvá vagy más módon nem támogatták.
Megjegyzés az árral kapcsolatban
A Healthline legjobb multivitaminjai a nők számára
Összességében a legjobb
Garden of Life mykind Organics Women's Once Daily T.4.3h>T.4 ) az Amazon
Kiváló minőségű összetevőinek, átfogó összetételének és harmadik fél által végzett tesztelésnek köszönhetően ezt az organikus női multivitamint választottuk a legjobb nőknek szánt multivitaminnak.
Szeretnénk úgy is gondolni rá, mint a legjobb megoldás, ha nincsenek specifikus tápanyaggal kapcsolatos aggályai, és egyszerűen csak egy jó minőségű, általános lefedettségű terméket keres.
Emellett a termék vegán minősítéssel rendelkezik, így mindenevők és vegánok számára egyaránt alkalmas. Gluténmentes is.
A vállalat szerint az összes Garden of Life termék tisztaságát és hatékonyságát harmadik fél tesztelte. Ezenkívül a termékeket házon belül tesztelik, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy mentesek a nehézfémektől, a mikrobiális növekedéstől és a patogén fajoktól.
Teszterünk véleménye
A Healthline munkatársa és a regisztrált dietetikus, Kelli McGrane megosztotta gondolatait, miután 1 hónapig szedte ezt a multivitamint.
„Összességében lenyűgözött ez a multivitamin. A palack (amelyet az interneten vásárolt) jó állapotban érkezett – egyik kapszula sem volt eltörve. Bár nem bánom, hogy lenyelem a tablettákat, megkönnyebbültem, hogy az adag csak napi egy tabletta.
"Maguk a tabletták a nagyobbik oldalon vannak, és kellemes, gyógynövényes-gyümölcsös illatúak, amit csak egy természetes vitaminraktár illatához tudok hasonlítani, mint például a Vitamin Cottage. Mivel a tabletták tabletták, nem lágyzselék, nem esnek le olyan könnyen. Azonban nem volt semmi gondom azzal, hogy úgy éreztem, a tabletta elakad a torkomban.
„Ami a készítményt illeti, tetszett, hogy 1000 NE D-vitamint tartalmaz, valamint nyolc B-vitamin. Azt is értékeltem, hogy csak kis mennyiségű vasat tartalmaz, amiről azt tapasztaltam, hogy nagyobb mennyiségben székrekedést okozhat, és megkeményítheti a gyomrom.
„Általában egészségesen táplálkozom, így nem számítottam arra, hogy megváltozik a hangulatom vagy az általános közérzetem. Azonban néhány hét elteltével a körmeim erősebbek lettek, és nem törtek olyan gyakran, mint általában.”
Photos by KellportributH and McGrane Kelli McGrane dietetikus osztotta meg gondolatait, miután 1 hónapig szedte ezt a multivitamint.„Összességében lenyűgözött ez a multivitamin. A palack (amelyet az interneten vásárolt) jó állapotban érkezett – egyik kapszula sem volt eltörve. Bár nem bánom, ha tablettákat nyelek, megkönnyebbültem, hogy az adag csak napi egy tabletta.
„Maguk a tabletták a nagyobbik oldalon vannak, és kellemes, gyógynövényes gyümölcsös illatúak, amit én csak egy természetes vitaminbolt illatához hasonlítható, mint például a Vitamin Cottage. Mivel a tabletták tabletták, nem lágyzselék, nem esnek le olyan könnyen. Azonban nem okozott gondot az érzésem, hogy a tabletta elakad a torkomban.
„Ami a készítményt illeti, tetszett, hogy 1000 NE D-vitamint, valamint mind a nyolc B-vitamint tartalmaz. Azt is értékeltem, hogy csak kis mennyiségű vasat tartalmaz, amiről azt tapasztaltam, hogy nagyobb mennyiségben székrekedést okozhat, és megkeményítheti a gyomrom.
„Általában egészségesen táplálkozom, ezért nem elvárom, hogy megváltozzon a hangulatom vagy az általános közérzetem. Azonban néhány hét elteltével a körmeim erősebbek lettek, és nem törtek olyan gyakran, mint általában.”
Fotók: Kelli3 McGne xo72fc">Előnyök és hátrányokA termék részletei
A legjobb a 20-as és 30-as éveikben járó nők számára
Rituál nélkülözhetetlen 18 év feletti nők számára, multivitamin
4.6 (839+) a RitualtólHealthline értékelése
Ez az előfizetéses multivitamin olyan tápanyagokat biztosít, amelyekből sok 20-as és 30-as éveiben járó nő gyakran nem jut eleget, például:
Az omega-3 DHA a szem, a szív és az agy egészségével kapcsolatos. Bár általában a halakban található meg, a Ritual mikroalgából szerzi be, ami azt jelenti, hogy vegánbarát. .
Egy 2021-es klinikai vizsgálat 94 egészséges nő életkorában javult a D-vitamin és a DHA szintjében 21 és 40 között, akik 12 hétig szedték ezt a terméket. A szerzők közül azonban többen a Ritualnál dolgoztak, és a Ritual segített finanszírozni a tanulmányt.
Ne feledje, hogy ez a termék azoknak a nőknek szól, akik már többnyire egészségesen táplálkoznak, és segítségre van szükségük néhány tápanyaghiány pótlásában. .
Nevezetesen, a termékből hiányzik a C-vitamin, a B-vitaminok, a szelén és a kalcium.
Tudjon meg többet a Ritualról átfogó áttekintésünkben.
Mit mond a tesztelőnk
Kelli McGrane regisztrált dietetikus elmondta, hogy „összességében lenyűgözte a Ritual Essential for Women Multivitamin 18+. Könnyen lenyelhetőnek találtam a tablettákat, és értékeltem a vállalat átláthatóságát az összetevők beszerzése terén.
„Aki nem eszik gyakran halat, az is tetszett, hogy a multivitamin omega-3 DHA-t tartalmaz. Míg egyes online értékelők a halas böfögésekre panaszkodnak, azt tapasztaltam, hogy a mentás-friss íz elfedte a halas ízeket.”
Kelli McGrane regisztrált dietetikus elmondta, hogy „összességében lenyűgözte a Ritual Essential for Women Multivitamin 18+. Könnyen lenyelhetőnek találtam a tablettákat, és nagyra értékeltem a vállalat átláthatóságát az összetevők beszerzése terén.
„Aki nem eszik gyakran halat, az is tetszett, hogy a multivitamin omega-3 DHA-t tartalmazott. Míg egyes online értékelők a halas böfögésekre panaszkodnak, én azt tapasztaltam, hogy a mentás-friss íz elfedte a halasságot.”
Előnyök és hátrányok
Termékrészletek
50 év feletti nők számára a legjobb
Multivitaminok 50+
4,3 (10,7 000+ ). beff7cf8-aec9-411e-9d5d-4e24b996efc9&rvo_subid2=%2Fnutrition%2Fmultivitamins-womens-health&subid1=null&subid2=&utm_campaign=null="https>Ezt az 50 év feletti nőknek szánt multivitamint dietetikusunk a legjobb multivitaminnak választotta a menopauza alatt és után.
Amellett, hogy a Thorne, a minőség iránti elkötelezettségéről ismert étrend-kiegészítő márka gyártja. mint például, hogy a terméket kifejezetten az ebben az életszakaszban fellépő változó tápanyagszükségletek kielégítésére tervezték.
Például a menopauza után a nőknek kevesebb vasra, de több kalciumra és B6-vitaminra van szükségük. A D- és a B12-vitamin szintén különösen fontos.
A multivitamin tartalmaz luteint is, egy antioxidánst, amely szerepet játszik a a szem egészségének megőrzése.
A Thorne Research termékeit harmadik fél által tanúsított létesítményekben gyártja, és A besorolást kapott a Therapeutic Goods Administrationtől.
Tudjon meg többet a márkáról a Thorne szakértői véleményében.
Mit mond a tesztelőnk
A Healthline kereskedelmi igazgatója, Rita Mauceri megosztotta: „Minden tetszett a Thorne Women’s Multi 50+-ban, kivéve, hogy napi 6 kapszulát kellett bevennem. Aki nem szeret tablettákat szedni, maguk a kapszulák nem voltak kiábrándítóak, de az, hogy ennyit kellett levenni, igen.
„Ahogy elértem az 50-et, a dolgok fontosabbá váltak. számomra a csontok és az agy egészsége, valamint a hormontámogatás és a szem egészsége. Ez a termék az egészséges idősödéshez elengedhetetlen tápanyagok meglehetősen teljes spektrumát kínálja, méghozzá optimális adagokban.
„Különösen értékeltem a 25 mcg [mikrogramm] D-vitamint, mivel a csontsűrűségem enyhén alacsony, valamint a nagy adag B12 (450 mcg), biotin (400 mcg) és króm (200 mcg) mellett. ), hogy támogassa az egészséges vércukorszintet.
„Jól éreztem magam a 30 nap alatt, amíg bevettem ezeket a multivitaminokat. Az energiám, a hangulatom és a fókuszom erősnek és egyenletesnek tűnt. Az alvásom és az emésztésem is jobb volt a szokásosnál.”
Fotó: Rita MauceriA Healthline kereskedelmi igazgatója, Rita Mauceri megosztotta: „Minden tetszett a Thorne Women’s Multi 50+-ban, kivéve, hogy napi 6 kapszulát kellett bevennem. Aki nem szeret tablettákat szedni, maguk a kapszulák nem voltak kiábrándítóak, de az, hogy ennyit kellett levenni, igen.
„Ahogy elértem az 50-et, a dolgok fontosabbá váltak. számomra a csontok és az agy egészsége, valamint a hormontámogatás és a szem egészsége. Ez a termék az egészséges idősödéshez elengedhetetlen tápanyagok meglehetősen teljes spektrumát kínálja, méghozzá optimális adagokban.
„Különösen értékeltem a 25 mcg [mikrogramm] D-vitamint, mivel a csontsűrűségem enyhén alacsony, valamint a nagy adag B12 (450 mcg), biotin (400 mcg) és króm (200 mcg) mellett. ), hogy támogassa az egészséges vércukorszintet.
„Jól éreztem magam a 30 nap alatt, amíg bevettem ezeket a multivitaminokat. Az energiám, a hangulatom és a fókuszom erősnek és egyenletesnek tűnt. Az alvásom és az emésztésem is jobb volt a szokásosnál.”
Fotó: Rita MauceriÉrvek és hátrányok
Termék részletei
A legjobb vasal
Mindbodygreen Ultimate Multivitamin+
4.6 (208+) a MindBodyGreentől
Használja a "HEALTHLINE20" kódot 20% kedvezményért.
SHMINDBEEN3 css -1kgfq45">A Healthline áttekintéseHa nehezen jut elegendő vashoz az étrendje, érdemes megfontolni ezt a mindbodygreen multivitamint. Minden 2 kapszula adag 9 milligramm (mg) vasat tartalmaz, ami a menopauza előtti nők napi értékének (DV) 50%-a.
Sőt, a felhasznált vas formája vélhetően könnyebb a gyomorra és potenciálisan hatékonyabban javítja a hemoglobinszintet, bár további kutatásra van szükség.
A mindbodygreen végső multivitamin+ 27 kulcsfontosságú vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, így a listánk egyik legátfogóbb multivitaminja is.
A Mindbodygreen étrend-kiegészítőket a gyártási folyamat során szigorú tesztelésnek vetik alá a Nemzetközi Szabványügyi Szervezet (ISO) által tanúsított, harmadik felek laboratóriumaiban, hogy biztosítsák a tisztaságot és a hatékonyságot.
A vállalat végső multivitamin+ vegánbarát, glutén- ingyenes és szójamentes, így bizonyos táplálkozási korlátozásokkal rendelkezők számára is alkalmas.
Ennek a multivitaminnak a legnagyobb hátránya az ára. Havi előfizetéssel azonban üvegenként 11 dollárt takaríthat meg.
Tudjon meg többet a márkáról a MindBodyGreen teljes áttekintésében.
Mit mond a tesztelőnk
A Healthline szerkesztőségi igazgatója, Megan Severs 1 hónapig tesztelte a multivitamint.
Severs szerint „Az első benyomásom az volt, hogy a tartály a legcsinosabb kinézetű tablettapalack, amit valaha láttam. A napi multivitamin bevitele gyakran kihívást jelent számomra, de a kellemes csomagolás miatt úgy éreztem, rendben hagytam őket a pulton, ami segített, hogy ne felejtsem el bevenni.
"Egyetlen adag két tabletta. Általában nem vagyok rajongója a több tablettát igénylő multivitaminoknak, de ebben az esetben rendben voltam vele. Mindegyik tablettát könnyű lenyelni, és nem volt észrevehető ízük vagy utóízük.
„A tabletták gyengédek voltak a gyomorhoz. Nem mindig reggelizek, és még ha étkezés nélkül is bevettem, akkor sem tapasztaltam émelygést, ami más multivitaminoknál nem, amelyeket szedtem. Valójában nem voltak észrevehető mellékhatásaim.
„Az egyetlen kifogásom a költségek. Körülbelül kétszer drágábbak, mint az általam általában szedett multivitaminok, de eléggé elégedett voltam a tapasztalattal és a mellékhatások hiányával, hogy a megnövekedett költségek ellenére is fontolóra venném a váltást.”
Healthline szerkesztőség Megan Severs rendező 1 hónapig tesztelte a multivitamint.
Severs szerint „Az első benyomásom az volt, hogy a tartály volt a legszebb pillepalack, amit valaha láttam. A napi multivitamin bevitele gyakran kihívást jelent számomra, de a kellemes csomagolás miatt úgy éreztem, rendben hagytam őket a pulton, ami segített, hogy ne felejtsem el bevenni őket.
„Egyetlen adag két tabletta. Általában nem vagyok rajongója a több tablettát igénylő multivitaminoknak, de ebben az esetben rendben voltam vele. Mindegyik tablettát könnyű lenyelni, és nem volt észrevehető ízük vagy utóízük.
"A tabletták gyengédek voltak a gyomorhoz. Nem mindig reggelizek, és még akkor sem, ha étkezés nélkül vettem be, nem tapasztaltam émelygést, ami más multivitaminoknál nem, amelyeket szedtem. Valójában nem voltak észrevehető mellékhatásaim.
„Az egyetlen kifogásom a költségek. Körülbelül kétszer drágábbak, mint az általam általában szedett multivitaminok, de eléggé meg voltam elégedve a tapasztalattal és a mellékhatások hiányával, hogy a megnövekedett költségek ellenére is fontolóra venném a váltást.”
Előnyök és hátrányok
Termékrészletek
Legjobb szülés előtti
FullWell Prenatális Multivitamin
3Wllxfull.f) .io /MmAjLN?rvo_aff=1&rvo_brandid=FullWell&rvo_campaignid=5760&rvo_prodid=62322168-439a-4451-a507-6bb21ccc1233&rvo_subid=6232216-57-4ccc-1-21-4-4-21-1-4-4-21-1-1-1 3&subid1=null&subid2=%2Fnutrition%2Fmultivitamins-womens-health&subid3=null&rvo_subid2=" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">Healthline ismertető
Ezt a prenatális vitamint egy regisztrált dietetikus és termékenységi táplálkozási szakértő fejlesztette ki, hogy biztosítsa a szükséges tápanyagokat. az egészséges terhesség támogatása érdekében.
Az olyan tápanyagokon kívül, mint a folsav és a kalcium, a kiegészítő kolint is tartalmaz, amely a magzati fejlődés és a placenta megfelelő működése.
A vállalat webhelye szerint a FullWell nem tartalmazott omega-3 DHA-t, mert attól tartottak, hogy a DHA nem olyan hatékony, ha multivitaminnal kombinálják. A FullWell azonban külön halolaj-kiegészítőt kínál, amely fedezi napi DHA- és EPA-szükségletét.
A megfelelő mennyiségű DHA fontos terhesség alatt, ezért érdemes megbeszélni orvosával a DHA-kiegészítő szedését.
Érdemes megjegyezni, hogy a szükséges napi nyolc tabletta adagot egyesek nehezen tolerálhatják. A tolerálhatóság javítása érdekében a vállalat kijelenti, hogy a felhasználók kinyithatják a pirulákat, és belekeverhetik a tartalmát egy általuk választott ételbe vagy italba. Ezenkívül a First Trimester Pack immár por formájában is elérhető.
A FullWell Prenatal Multivitaminok harmadik fél által teszteltek, bár a tesztelő szervezet nevét nem hozták nyilvánosságra.
Mit mond a tesztelőnk
A Healthline szerkesztője, Catherine Conelly először próbálta ki a FullWell prenatális gyógyszerét első gyermeke megszületése után, és jelenleg a második terhessége alatt ismét szedi.
Conelly szerint „előfizettem a [FullWell] prenatális és halászatára. olajköteg szoptatás közben. Eleinte aggódtam amiatt, hogy napi nyolc kapszulát kellett bevenni a szülés előtt, mert a vitaminok miatt a múltban gyomorfájást okoztam. Eddig nem okozott nekem kellemetlenséget, így rendkívül megkönnyebbültem.
„Természetesen minden új anya fáradtnak érzi magát bizonyos mértékig, és nem hiszem, hogy egy szülés teljesen megoldja ezt. Mindazonáltal eddig nem érzem magam túlzottan kitörtnek, és szeretem azt gondolni, hogy a megfelelő vitaminok bevitele és elegendő tápanyag bevitele segített.”
További információ a Fullwell szakértői áttekintésünkben.
Fotók: Catherine ConellyA Healthline szerkesztője, Catherine Conelly először próbálta ki a FullWell prenatális gyógyszerét első gyermeke megszületése után, és jelenleg a második terhessége alatt ismét szedi.
Conelly szerint „előfizettem a [FullWell] prenatális és halászatára. olajköteg szoptatás közben. Eleinte aggódtam amiatt, hogy napi nyolc kapszulát kellett bevenni a szülés előtt, mert a vitaminok miatt a múltban gyomorfájást okoztam. Eddig nem okozott nekem kellemetlenséget, így rendkívül megkönnyebbültem.
„Természetesen minden új anya fáradtnak érzi magát bizonyos mértékig, és nem hiszem, hogy egy szülés teljesen megoldja ezt. Mindazonáltal eddig nem érzem magam túlzottan kitörtnek, és szeretem azt gondolni, hogy a megfelelő vitaminok bevitele és elegendő tápanyag bevitele segített.”
További információ a Fullwell szakértői áttekintésünkben.
Fotók: Catherine ConellyÉrvek és hátrányok
A termék részletei
A legjobb a hajra, bőrre és körmökre
Perelel női napi vitamintrió
4.8 (37+) a PereleltőlHealthline értékelése
A Perelel Women's Daily Trio olyan nők számára készült, akik hajukat, bőrüket és körmeiket szeretnék megerősíteni.
A multivitaminon kívül minden napi csomag tartalmaz egy szépségkeverék-kapszulát, amely biotint és hidrolizált kollagén peptidek.
A kollagén a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje a szervezetben, és kulcsszerepet játszik a bőr, az izmok és a csontok egészségének megőrzésében. Noha további kutatásra van szükség, a kollagén-kiegészítők jótékony hatásai vannak a bőregészségügyben (beleértve a ráncok) és haj és köröm erősítésére.
A wellness-rutin teljessé tételére , a csomag egy omega-3 lágyzselét is tartalmaz DHA-val és EPA-val az agy és a szív egészségének támogatására.
A Perelel étrend-kiegészítőinek tisztaságát és hatékonyságát harmadik fél tesztelte, bár a tesztelő szervezet nevét nem hozták nyilvánosságra.
Bár előfizetés nem szükséges, 15%-ot takaríthat meg, ha választja ismétlődő havi szállítmányokhoz.
Tudjon meg többet a Perelelről és a kipróbálásról szerzett tapasztalatainkat átfogó áttekintésünkben.
Tesztelőnk véleménye
Kelli McGrane, az Healthline munkatársa és regisztrált dietetikusa ismeri a Perelelt, miután második terhessége alatt bevette a cég trimeszter-specifikus prenatális vitaminjait.
McGrane szerint „Nem vagyok nagy halevő, ezért általában a Nordic Naturals-tól szedek halolaj-kiegészítőt. Mióta abbahagytam a szülés előtti vitaminok szedését, azzal is küzdök, hogy könnyen töredeznek a körmeim.
„Szóval, amikor megláttam, hogy a Perelel's Women's Daily Trio egy általános női multivitamint kombinál egy omega-3-kiegészítővel és egy szépségkeverék, kíváncsi voltam, hogy ez lehet-e kényelmesebb (és esetleg megfizethetőbb) alternatívája a jelenlegi étrend-kiegészítő kezelésemnek.”
Míg a három tabletta közül kettő nagyobb méretű, McGrane arról számolt be, hogy nem okozott nehézséget a lenyelésük.
Egyetlen hasznos tippje volt: „Mivel a kapszulák enyhén kellemetlen íz, amely csak akkor észrevehető, ha néhány másodpercnél tovább hagyja őket a nyelvén ülni. Azt javaslom, hogy készítse elő a vizespoharat, mielőtt a tablettákat a szájába üti.”
A felülvizsgálat idején McGrane alig több mint egy hete szedte a napi csomagot. Megemlítette azonban, hogy már észrevette, hogy a körmei erősebbnek érzik magukat, és nem törnek olyan könnyen.
Fotók Kelli McGrane-tőlA Healthline munkatársa volt McGrane és PerGietelra regisztrált McGrane miután második terhessége alatt bevette a cég trimeszter-specifikus prenatális vitaminjait.
McGrane szerint „Nem vagyok nagy halevő, ezért általában a Nordic Naturalstól származó halolaj-kiegészítőt szedek. Mióta abbahagytam a szülés előtti vitaminok szedését, azzal is küzdök, hogy könnyen töredeznek a körmeim.
„Szóval, amikor megláttam, hogy a Perelel's Women's Daily Trio egy általános női multivitamint kombinál egy omega-3-kiegészítővel és egy szépségkeverék, kíváncsi voltam, hogy ez lehet-e kényelmesebb (és esetleg megfizethetőbb) alternatívája a jelenlegi étrend-kiegészítő kezelésemnek.”
Míg a három tabletta közül kettő nagyobb méretű, McGrane arról számolt be, hogy nem okozott nehézséget a lenyelésük.
Egyetlen hasznos tippje volt: „Mivel a kapszulák enyhén kellemetlen íz, amely csak akkor észrevehető, ha néhány másodpercnél tovább hagyja őket a nyelvén ülni. Azt javaslom, hogy készítse elő a vizespoharat, mielőtt a tablettákat a szájába üti.”
A felülvizsgálat idején McGrane alig több mint egy hete szedte a napi csomagot. Megemlítette azonban, hogy már észrevette, hogy a körmei erősebbnek érzik magukat, és nem törnek olyan könnyen.
Fotók: Kelli McGrane