10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของเซ็กส์

ติดตาม Drugslib ได้ที่

เซ็กส์ไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกดีเท่านั้น มันยังดีสำหรับคุณอีกด้วย ชีวิตทางเพศที่ดีสามารถช่วยคุณได้ดังนี้

“ผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ใช้เวลาวันลาป่วยน้อยลง” Yvonne K. Fulbright ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศกล่าว

ผู้ที่มีเพศสัมพันธ์มีระดับของสิ่งที่ปกป้องร่างกายของคุณจากเชื้อโรค ไวรัส และผู้บุกรุกอื่นๆ ในระดับที่สูงกว่า นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิลค์สในเพนซิลเวเนียพบว่านักศึกษาที่มีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งมีระดับแอนติบอดีจำเพาะที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับนักศึกษาที่มีเพศสัมพันธ์น้อยกว่า

คุณยังควรทำสิ่งอื่นๆ ทั้งหมดที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีความสุข เช่น:

  • รับประทานอาหารให้ถูกต้อง
  • คงความกระฉับกระเฉง
  • นอนหลับให้เพียงพอ
  • ฉีดวัคซีนให้ทัน
  • ใช้ถุงยางอนามัยหากคุณไม่ทราบสถานะโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ของคุณทั้งสอง

    • โหยหาชีวิตทางเพศที่มีชีวิตชีวามากขึ้นใช่ไหม? “การมีเพศสัมพันธ์จะทำให้เซ็กส์ดีขึ้นและจะช่วยเพิ่มความใคร่ของคุณ” นพ. Lauren Streicher กล่าว เธอเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ Feinberg School of Medicine ของมหาวิทยาลัย Northwestern ในชิคาโก

    สำหรับผู้หญิง การมีเพศสัมพันธ์จะช่วยเพิ่มน้ำหล่อลื่นในช่องคลอด การไหลเวียนของเลือด และความยืดหยุ่น เธอกล่าว ทั้งหมดนี้ทำให้การมีเพศสัมพันธ์รู้สึกดีขึ้นและช่วยให้คุณกระหายมากขึ้น

    อุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ซึ่งเป็นสิ่งที่จะส่งผลกระทบต่อผู้หญิงประมาณ 30% ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต

    การมีเซ็กส์ที่ดีเปรียบเสมือนการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เมื่อคุณถึงจุดสุดยอด กล้ามเนื้อเหล่านั้นจะหดตัวซึ่งทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

    การวิจัยชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างเพศกับความดันโลหิตลดลง นพ. Joseph J. Pinzone กล่าว เขาเป็นซีอีโอและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Amai Wellness

    “มีการศึกษามากมาย” เขากล่าว “การศึกษาที่สำคัญชิ้นหนึ่งพบว่าการมีเพศสัมพันธ์โดยเฉพาะ (ไม่ใช่การช่วยตัวเอง) ช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้” นั่นคือตัวเลขตัวแรกในการทดสอบความดันโลหิตของคุณ

    “เซ็กส์เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมมาก” Pinzone กล่าว มันจะไม่มาแทนที่ลู่วิ่งไฟฟ้า แต่จะมีประโยชน์บางอย่าง

    เซ็กส์ใช้เวลาประมาณ 5 แคลอรี่ต่อนาที ซึ่งมากกว่าการดูทีวีถึง 4 แคลอรี่ หมัดหนึ่งหรือสอง: เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและใช้กล้ามเนื้อต่างๆ

    ยุ่งซะ! คุณอาจต้องการจัดตารางเวลาให้ชัดเจนเพื่อจัดเวลาเป็นประจำ “เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย ความสม่ำเสมอช่วยเพิ่มประโยชน์สูงสุด” Pinzone กล่าว

    ชีวิตทางเพศที่ดีนั้นดีต่อหัวใจของคุณ นอกจากจะเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจแล้ว เซ็กส์ยังช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนให้สมดุล

    “เมื่อค่าใดค่าหนึ่งต่ำ คุณจะเริ่มประสบปัญหามากมาย เช่น โรคกระดูกพรุนและแม้แต่โรคหัวใจ” Pinzone กล่าว

    การมีเซ็กส์บ่อยขึ้นอาจช่วยได้ ในระหว่างการศึกษาชิ้นหนึ่ง ผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งมีโอกาสเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจมากกว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์น้อยมากถึงครึ่งหนึ่ง

    7. ช่วยลดความเจ็บปวด

    ก่อนที่คุณจะกินแอสไพริน ให้ลองถึงจุดสุดยอดก่อน

    "การถึงจุดสุดยอดสามารถป้องกันความเจ็บปวดได้" ดร. Barry R. Komisaruk ศาสตราจารย์ด้านการบริการผู้มีชื่อเสียงที่ Rutgers มหาวิทยาลัยแห่งรัฐนิวเจอร์ซีย์ กล่าว มันจะปล่อยฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวดของคุณ

    การกระตุ้นโดยไม่ถึงจุดสุดยอดก็ช่วยได้เช่นกัน “เราพบว่าการกระตุ้นช่องคลอดสามารถป้องกันอาการปวดหลังและขาเรื้อรังได้ และผู้หญิงหลายคนบอกเราว่าการกระตุ้นอวัยวะเพศด้วยตนเองสามารถลดอาการปวดประจำเดือน อาการปวดข้ออักเสบ และในบางกรณีอาจถึงขั้นปวดศีรษะได้” Komisaruk กล่าว

    การรับประทานอาหารอย่างเอร็ดอร่อยอาจช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้

    ผู้ชายที่หลั่งน้ำอสุจิบ่อยครั้ง (อย่างน้อย 21 ครั้งต่อเดือน) มีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในระหว่างการศึกษาชิ้นหนึ่ง ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร American Medical Association

    คุณไม่จำเป็นต้องมีคู่ครองเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์นี้: การมีเพศสัมพันธ์ การปล่อยสารออกหากินเวลากลางคืน และการช่วยตัวเอง ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของสมการ

    ยังไม่ชัดเจนว่าเพศเป็นเหตุผลเดียวที่สำคัญในการศึกษาครั้งนั้น มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความเสี่ยงมะเร็ง แต่การมีเซ็กส์มากขึ้นก็ไม่เสียหายอะไร

    คุณอาจพยักหน้าเร็วขึ้นหลังมีเพศสัมพันธ์และด้วยเหตุผลที่ดี

    “หลังจากการถึงจุดสุดยอด ฮอร์โมนโปรแลกตินจะถูกปล่อยออกมา ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกผ่อนคลายและง่วงนอน" หลังมีเพศสัมพันธ์ นพ. Sheenie Ambardar กล่าว เธอเป็นจิตแพทย์ในเวสต์ฮอลลีวูด รัฐแคลิฟอร์เนีย

    การใกล้ชิดกับคนรักสามารถบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลได้

    อัมบาร์ดาร์กล่าวว่าการสัมผัสและการกอดสามารถปล่อย "ฮอร์โมนแห่งความรู้สึกดี" ตามธรรมชาติของร่างกายคุณได้ ความเร้าอารมณ์ทางเพศปล่อยสารเคมีในสมองที่ช่วยกระตุ้นความสุขและระบบการให้รางวัลของสมอง

    เพศและความใกล้ชิดสามารถช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความสุขได้เช่นกัน Ambardar กล่าว ไม่ใช่แค่ใบสั่งยาสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพที่ดี แต่ยังมีความสุขอีกด้วย

    โพสต์แล้ว : 2023-12-06 10:37

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม