10 lợi ích sức khỏe của tình dục

Theo dõi Drugslib trên

Tình dục không chỉ mang lại cảm giác thoải mái. Nó cũng có thể tốt cho bạn. Đây là những gì đời sống tình dục lành mạnh có thể mang lại cho bạn.

Yvonne K. Fulbright, Tiến sĩ, chuyên gia về sức khỏe tình dục, cho biết: “Những người hoạt động tình dục ít nghỉ ốm hơn”.

Những người quan hệ tình dục có mức độ bảo vệ cơ thể cao hơn trước vi trùng, vi rút và những kẻ xâm nhập khác. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Wilkes ở Pennsylvania phát hiện ra rằng những sinh viên đại học quan hệ tình dục một hoặc hai lần một tuần có mức kháng thể nhất định cao hơn so với những sinh viên quan hệ tình dục ít thường xuyên hơn.

Bạn vẫn nên làm tất cả những việc khác giúp hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt, chẳng hạn như:

  • Ăn uống điều độ.
  • Luôn năng động.
  • Ngủ đủ giấc.
  • Theo kịp lịch tiêm chủng của bạn.
  • Sử dụng bao cao su nếu bạn không biết cả hai trạng thái STD của mình.

    • Bạn khao khát một đời sống tình dục sôi động hơn? Lauren Streicher, MD cho biết: “Quan hệ tình dục sẽ khiến tình dục trở nên tốt hơn và cải thiện ham muốn tình dục của bạn”. Cô là trợ lý giáo sư lâm sàng về sản phụ khoa tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Northwestern ở Chicago.

    Đối với phụ nữ, quan hệ tình dục làm tăng chất bôi trơn âm đạo, lưu lượng máu và độ đàn hồi, cô nói, tất cả đều khiến quan hệ tình dục trở nên thú vị hơn và giúp bạn thèm muốn nhiều hơn.

    Sàn chậu khỏe mạnh là yếu tố quan trọng để tránh tình trạng tiểu không tự chủ, căn bệnh sẽ ảnh hưởng đến khoảng 30% phụ nữ tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ.

    Tình dục tốt giống như một bài tập luyện cho cơ sàn chậu của bạn. Khi bạn đạt cực khoái, nó sẽ gây ra các cơn co thắt ở các cơ đó, giúp tăng cường sức mạnh cho chúng.

    Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa tình dục và việc giảm huyết áp, Joseph J. Pinzone, MD cho biết. Ông là Giám đốc điều hành và giám đốc y tế của Amai Wellness.

    “Đã có rất nhiều nghiên cứu,” ông nói. “Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt cho thấy đặc biệt là quan hệ tình dục (không phải thủ dâm) làm giảm huyết áp tâm thu.” Đó là con số đầu tiên trong bài kiểm tra huyết áp của bạn.

    “Tình dục là một hình thức tập thể dục thực sự tuyệt vời,” Pinzone nói. Nó sẽ không thay thế máy chạy bộ, nhưng nó có giá trị gì đó.

    Tình dục tiêu tốn khoảng 5 calo mỗi phút, nhiều hơn 4 calo so với xem TV. Nó mang đến cho bạn một cú đấm có một không hai: Nó làm tăng nhịp tim của bạn và sử dụng nhiều cơ khác nhau.

    Vì thế hãy bận rộn đi! Bạn thậm chí có thể muốn xóa lịch trình của mình để dành thời gian cho nó một cách thường xuyên. Pinzone cho biết: “Giống như tập thể dục, tính nhất quán giúp tối đa hóa lợi ích”.

    Đời sống tình dục tốt sẽ tốt cho trái tim của bạn. Ngoài việc là một cách tuyệt vời để tăng nhịp tim, tình dục còn giúp giữ cân bằng lượng estrogen và testosterone của bạn.

    “Khi một trong hai yếu tố đó ở mức thấp, bạn sẽ bắt đầu gặp nhiều vấn đề, như loãng xương và thậm chí là bệnh tim,” Pinzone nói.

    Quan hệ tình dục thường xuyên hơn có thể hữu ích. Trong một nghiên cứu, những người đàn ông quan hệ tình dục ít nhất hai lần một tuần có nguy cơ tử vong vì bệnh tim thấp hơn một nửa so với những người đàn ông hiếm khi quan hệ tình dục.

    7. Giảm đau

    Trước khi uống một viên aspirin, hãy cố gắng đạt cực khoái.

    “Cực khoái có thể ngăn chặn cơn đau,” Barry R. Komisaruk, Tiến sĩ, giáo sư dịch vụ xuất sắc tại Rutgers, Đại học Bang New Jersey, cho biết. Nó giải phóng một loại hormone giúp nâng cao ngưỡng chịu đau của bạn.

    Kích thích mà không đạt cực khoái cũng có thể có tác dụng. Komisaruk nói: “Chúng tôi phát hiện ra rằng kích thích âm đạo có thể ngăn chặn chứng đau lưng và chân mãn tính. Nhiều phụ nữ đã nói với chúng tôi rằng việc tự kích thích bộ phận sinh dục có thể làm giảm chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt, đau khớp và trong một số trường hợp thậm chí là đau đầu”.

    Sống theo sở thích có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

    Những người đàn ông xuất tinh thường xuyên (ít nhất 21 lần một tháng) ít có khả năng mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt hơn trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ.

    Bạn không cần bạn tình để đạt được lợi ích này: Quan hệ tình dục, xuất tinh về đêm và thủ dâm đều là một phần của phương trình.

    Không rõ ràng rằng tình dục là lý do duy nhất quan trọng trong nghiên cứu đó. Rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư. Nhưng quan hệ tình dục nhiều hơn cũng không có hại gì.

    Bạn có thể buồn ngủ nhanh hơn sau khi quan hệ tình dục và có lý do chính đáng.

    Sheenie Ambardar, MD cho biết: “Sau khi đạt cực khoái, hormone prolactin được giải phóng, chịu trách nhiệm tạo ra cảm giác thư giãn và buồn ngủ" sau khi quan hệ tình dục, Sheenie Ambardar, MD. Cô là bác sĩ tâm thần ở West Hollywood, California.

    10. Giảm căng thẳng

    Ở gần bạn đời có thể xoa dịu căng thẳng và lo lắng.

    Ambardar cho biết việc chạm và ôm có thể giải phóng “hormone tạo cảm giác dễ chịu” tự nhiên trong cơ thể bạn. Kích thích tình dục giải phóng một chất hóa học trong não giúp tăng cường hệ thống khoái cảm và khoái cảm trong não của bạn.

    Tình dục và sự thân mật cũng có thể nâng cao lòng tự trọng và hạnh phúc của bạn, Ambardar nói. Đó không chỉ là liều thuốc cho một cuộc sống khỏe mạnh mà còn là một cuộc sống hạnh phúc.

    Đã đăng : 2023-12-06 10:37

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến