10 lời khuyên về ba lô đi học cho con bạn bị ADHD

Chia sẻ trên Pinterest Clique Images/Stocksy United

Chúng tôi đưa vào những sản phẩm mà chúng tôi cho là hữu ích cho độc giả. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Cách chúng tôi kiểm tra thương hiệu và sản phẩm

Healthline chỉ hiển thị cho bạn những thương hiệu và sản phẩm mà chúng tôi đứng đằng sau.

Nhóm của chúng tôi nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng những đề xuất mà chúng tôi đưa ra trên trang web của mình. Để chứng minh rằng các nhà sản xuất sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn về an toàn và hiệu quả, chúng tôi:

Đánh giá các thành phần và thành phần: Chúng có khả năng gây hại không?

Kiểm tra tính xác thực của tất cả các tuyên bố về sức khỏe: Chúng có phù hợp với các bằng chứng khoa học hiện tại không?

Đánh giá thương hiệu: Thương hiệu đó có hoạt động một cách chính trực và tuân thủ ngành thực hành tốt nhất?

Chúng tôi thực hiện nghiên cứu để bạn có thể tìm thấy những sản phẩm đáng tin cậy cho sức khỏe và thể chất của mình.Đọc thêm về quy trình kiểm tra của chúng tôi.Điều này có hữu ích không?

Hãy đối mặt với sự thật rằng việc đi học bao gồm những nhiệm vụ mà ngay cả người lớn cũng có thể gặp khó khăn.

Từ việc quản lý nhiều lớp học, đáp ứng thời hạn, theo dõi bài tập, sách, bút mực, bút chì, hộp cơm trưa, điện thoại, máy tính xách tay và bất cứ thứ gì khác có thể nhét vào ba lô, luôn ngăn nắp suốt cả ngày có thể là một quá trình quá sức, đặc biệt đối với trẻ mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Đó là vì những người mắc chứng ADHD thường dễ bị phân tâm. Họ có thể thấy khó chú ý đến hướng dẫn, thực hiện nhiệm vụ, sắp xếp tài liệu và giữ đồ đạc ngăn nắp.

Kết quả là, các em cũng có xu hướng đánh mất những thứ cần thiết ở trường như đồ dùng, sách, kính mắt và bài tập về nhà, theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia.

Hơn nữa, nghiên cứu từ Nghiên cứu năm 2018 phát hiện ra rằng trẻ em và thanh thiếu niên mắc ADHD biểu hiện sự thiếu hụt đáng kể về trí nhớ làm việc và các kỹ năng tổ chức trên diện rộng.

Nói cách khác, trí nhớ ngắn hạn bị suy giảm có thể khiến trẻ mắc ADHD khó dự đoán, lập kế hoạch, thực hiện và duy trì các hành động hướng đến mục tiêu như luôn ngăn nắp và thực hiện nhiệm vụ.

Tuy nhiên, việc tìm cách giúp con bạn sắp xếp cuộc sống, đặc biệt là chiếc ba lô, có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cảm nhận của trẻ về trường học.

Bài viết này bao gồm chín mẹo sắp xếp ba lô, trong đó có gợi ý về các loại ba lô tốt nhất, đồ dùng cần mua, cách đóng gói túi và lý do tại sao hệ thống mã màu có thể là cách tốt nhất để giữ con bạn được tổ chức.

Chọn ba lô

Bước đầu tiên trong tổ chức 101 là tìm một chiếc ba lô phù hợp với cách hoạt động của bộ não con bạn chứ không phải chống lại nó.

Gợi ý: Tránh xa những chiếc túi có nhiều túi, ngăn ẩn và khóa kéo. Thật không may, càng có nhiều túi và ngăn thì khả năng khó tìm thấy thứ gì đó càng cao.

Với ý nghĩ đó, chiếc ba lô tốt nhất dành cho học sinh cấp hai và cấp ba bị ADHD thường có một đến hai túi lớn (một ở phía sau và một ở phía trước) và hai túi nhỏ.

Trẻ nhỏ hơn có thể mang theo chiếc ba lô chỉ có một ngăn lớn có khóa kéo. Và đừng quên người giữ đồ uống. Điều này thường ở bên cạnh của ba lô.

Cuối cùng, hãy chú ý đến dây đai. Bạn sẽ muốn dây đai có đệm và đủ lớn để phân bổ trọng lượng. Tốt nhất, con bạn có thể thử ba lô trước khi mua để đảm bảo nó vừa vặn.

Bạn có thể tìm thấy một số lựa chọn tốt ở cuối bài viết này.

Vật tư cần mua

Sau khi bạn đã chọn được ba lô, bước tiếp theo là nhét đồ dùng vào đó.

Các trường học thường có danh sách cung cấp các mặt hàng cần thiết, vì vậy hãy nhớ kiểm tra danh sách đó trước khi đến cửa hàng. Nếu không, đây là một số nguồn cung cấp để xem xét mua.

Công cụ lập kế hoạch. Một công cụ lập kế hoạch tốt bao gồm chế độ xem cả tháng và có nhiều khoảng trống để ghi chú. Điều này mang lại cho con bạn cơ hội mở rộng bài tập hoặc bài kiểm tra để khi về nhà, chúng sẽ hiểu mình phải làm gì. Khi nghi ngờ, hãy luôn mang theo sổ kế hoạch trên giấy và đây là lý do: Nếu giáo viên của con bạn không cho phép sử dụng điện thoại hoặc chỉ cho phép sử dụng điện thoại vào những thời điểm nhất định trong lớp, chúng sẽ không nhận được thông tin bài tập hoặc bài kiểm tra vào lịch ngay xa. Điều này có nghĩa là họ có nguy cơ quên nó sau này khi họ có thể truy cập vào điện thoại. Họ luôn có thể bổ sung mọi thứ bằng phương tiện điện tử sau này, nhưng bảng kế hoạch trên giấy phải là nguồn chính của họ.

Tập hồ sơ, bìa hồ sơ và sổ ghi chép. Các hồ sơ có xu hướng hoạt động tốt hơn bìa hồ sơ nếu bạn được lựa chọn. Chất kết dính nổi tiếng với những lỗ rách, giấy tờ rơi ra ngoài và rất nhiều thứ vô tổ chức. Với một thư mục, bạn có thể đặt các ghi chú ở một bên và các tài liệu phát tay ở bên kia. Một cặp hồ sơ cũng loại bỏ nhiều bước, chẳng hạn như đục lỗ, tìm phần phù hợp, mở các vòng và cho giấy vào.

Giấy, bút chì, bút mực, v.v. Tạo tài liệu chắc chắn phải có nhiều bút chì và một cục tẩy lớn. Bạn cũng sẽ cần bút mực, bút đánh dấu, bút chì màu, bút đánh dấu, kéo và máy tính, nếu cần. Hãy cân nhắc việc mua nhiều loại bút xóa được. Bằng cách đó, con bạn có thể tô màu các ghi chú của mình, điều này có thể giúp chúng hứng thú và chú ý hơn trong giờ học. Bạn cũng nên mua một chiếc túi hoặc hộp lớn, trong suốt để đựng những thứ này để con bạn có thể dễ dàng xác định vị trí các món đồ trong nháy mắt.

Giấy ghi chú. Có ba đến bốn xấp giấy ghi nhớ nhỏ trong túi nhỏ. Các ghi chú dán giúp mọi thứ trở nên nổi bật, như nội dung cần học và ghi chú bổ sung về bài tập về nhà. Chúng cũng có thể được sử dụng trong bảng kế hoạch hoặc dưới dạng tab trong sách giáo khoa.

Sử dụng hệ thống mã hóa màu

Các thư mục, sách và sổ ghi chép mã hóa màu sắc là một công cụ tuyệt vời dành cho trẻ mắc chứng ADHD, vì não của các em không cần phải tích cực tham gia vào việc tìm ra cuốn sách nào là sách toán và thư mục nào đi kèm với nó. Hãy nghĩ về nó như một hệ thống “lấy và đi”.

Chìa khóa ở đây là chọn một màu cho mỗi chủ đề. Đối với học sinh cấp hai và cấp ba, điều này có nghĩa là chọn màu bìa sách giáo khoa phù hợp với sổ ghi chép và tập hồ sơ đi kèm với lớp đó.

Ví dụ: bìa sách toán bằng màu đỏ, sau đó sử dụng sổ ghi chép màu đỏ và bìa hồ sơ hoặc bìa cứng màu đỏ đi kèm. Điểm hay của hệ thống này là chỉ mất vài tuần để học được rằng màu đỏ tương ứng với toán học. Tất cả các đối tượng đều dễ dàng được nhận ra, đặc biệt là trong một chiếc ba lô ngoại cỡ.

Chỉ định một thư mục bài tập về nhà

Có một thư mục bài tập về nhà rất hữu ích cho trẻ em ở mọi lứa tuổi . Bất kỳ bài tập về nhà nào cần làm hoặc nộp đều có thể nằm trong thư mục này, bất kể lớp nào. Đảm bảo rằng nó trông khác với các thư mục khác, cả về màu sắc và kiểu dáng.

Bạn cũng sẽ muốn con mình luôn giữ nó ở cùng một vị trí trong ba lô. Điều này giúp bạn dễ dàng kiểm tra bài tập cần nộp hoặc kiểm tra kỹ trước khi rời khỏi nhà để đảm bảo mọi thứ đều ở đó.

Một thư mục bài tập về nhà được chỉ định cũng là một công cụ tuyệt vời để các bậc phụ huynh kiểm tra ba lô hoặc bài tập của con mình mỗi ngày khi đi học về. Thay vì phải lục lọi một vài tập tài liệu hoặc những tờ giấy nhàu nát dưới đáy túi, bạn có thể lấy tập tài liệu này ra và biết con bạn phải làm những bài tập gì vào tối hôm đó.

Sẽ rất hữu ích nếu cả phụ huynh và giáo viên đăng nhập vào thư mục bài tập về nhà mỗi ngày để đảm bảo bài tập về nhà được hoàn thành và nộp đúng tiến độ.

Nếu bạn có con nhỏ hơn, hãy để chúng chọn một tập tài liệu có màu sắc rực rỡ để làm bài tập về nhà. Bên trong, dán nhãn một túi là “để ở nhà” và túi còn lại là “để đi học”. Họ cũng có thể sử dụng thông tin này cho các giấy tờ liên quan đến trường học, như giấy phép, ghi chú dành cho phụ huynh, biểu mẫu văn phòng, v.v.

Đóng gói các ngăn lớn hơn

Nếu bạn có một chiếc ba lô có hai ngăn, ngăn lớn hơn phía sau có thể chứa sách, cặp hồ sơ và sổ tay — về cơ bản là bất cứ thứ gì lớn hỗ trợ việc học tập trong ngày.

Ngăn phía trước có thể đựng sổ kế hoạch và một cặp tài liệu đựng bài tập về nhà. Đây là một thư mục riêng biệt với các thư mục có mã màu đi kèm với từng lớp và sách.

Đầu tiên, hãy trải mọi thứ ra sàn. Sau đó, cùng con bạn phân loại và nhóm các đồ dùng và vật dụng rồi xếp chúng vào một ngăn hoặc túi. Điều này cho phép con bạn nhanh chóng nhớ mọi thứ ở đâu khi tìm sách hoặc cặp tài liệu trong lớp.

Bước này nên được thực hiện cùng với con bạn. Cùng nhau trao đổi về hệ thống tổ chức sẽ giúp họ học được điều đó, nhưng sự kiên nhẫn là điều quan trọng. Sự lặp lại rất quan trọng trong việc ghi nhớ và sử dụng hệ thống, vì vậy hãy dành thời gian cho họ học thông qua thực hành.

Các ý tưởng khác dành cho trẻ lớn hơn có nhiều tiết học:

Chỉ sử dụng hai túi có khóa kéo lớn hơn để đựng các đồ dùng trong lớp. Ví dụ: một túi đựng tài liệu cho tiết 1 đến tiết 3 và túi kia cho tiết 4 đến tiết 6. Hãy coi đó là giờ sáng và chiều. hệ thống.

Họ cũng có thể tách hai ngăn theo vật phẩm, điều này rất hiệu quả khi sử dụng hệ thống mã hóa màu sắc. Đây là cách hoạt động: Dành một ngăn để đựng sách giáo khoa và ngăn còn lại để đựng bìa hồ sơ, sổ tay xoắn ốc, bìa cứng, sổ ghi chép và sổ kế hoạch.

Học sinh trung học cơ sở và trung học phổ thông tham gia các lớp thể dục sẽ cần tìm một chỗ để đựng quần áo. Một trong những túi lớn hơn thường có ý nghĩa nhất, nhưng hãy đảm bảo giữ quần áo trong một túi riêng, giống như túi nhựa có thể bịt kín, để giữ mùi.

Đóng gói các túi nhỏ hơn

Tùy thuộc vào kiểu dáng ba lô, nó có thể có một, hai hoặc ba túi phía trước nhỏ hơn. Các túi nhỏ hơn phải luôn được dành riêng cho bút mực, bút chì, bút đánh dấu, ví, điện thoại và các vật dụng rời khác.

Nếu có thể, hãy đặt mọi thứ nhỏ vào một loại hộp đựng nào đó. Không có gì nên trôi nổi trong ba lô.

Nếu con bạn hay làm mất đồ dùng, hãy bảo trẻ giữ thêm bút mực và bút chì trong một túi nhỏ và đặt vào một trong các túi lớn. Bằng cách đó, không khó để tìm thấy và họ sẽ không phải lục lọi mãi ở ngăn phía trước.

Ngoài ra, nếu không nhanh chóng tìm thấy một chiếc ở ngăn trước, họ có thể đi đến ngăn phụ ở phía sau. Chỉ cần đảm bảo bổ sung nó khi cần thiết.

Cuối cùng, nếu ba lô có móc bên trong hoặc dây buộc ẩn, hãy sử dụng dây này để đựng chìa khóa nhà, chìa khóa xe, thẻ học sinh và những thứ khác cần nơi an toàn.

Tạo danh sách kiểm tra từ nhà đến trường và từ trường đến nhà

Điều này thật tuyệt vời nếu con bạn quên mang đồ về nhà hoặc mang chúng trở lại trường.

Đây là cách hoạt động: Lấy thẻ hành lý ra khỏi vali hoặc mua một cái. Chỉ cần đảm bảo nó đủ lớn để đặt danh sách kiểm tra bên trong hộp nhựa. Một mặt của thẻ phải được dán nhãn “đến trường” và mặt còn lại là “về nhà”.

Bạn và con bạn có thể quyết định những gì cần phải có, nhưng tóm lại, hãy cân nhắc bất cứ thứ gì chúng có thể quên mang về nhà hoặc mang đi học lại.

Mỗi ngày, con bạn có thể xem nhanh danh sách và kiểm tra trong đầu xem mình có những gì. Điều quan trọng là phải cùng con bạn xem lại danh sách kiểm tra định kỳ và điều chỉnh nếu cần.

Dưới đây là một số ý tưởng về những nội dung cần đưa vào danh sách kiểm tra:

Đến trường

bài tập về nhà và sách giáo khoa

tập hồ sơ, bìa hồ sơ và sổ kế hoạch

bữa trưa và chai nước

quần áo tập thể dục (nếu cần)

chìa khóa nhà

điện thoại (có tính phí )

máy tính xách tay của trường (có tính phí)

Về nhà

sách và tài liệu làm bài tập về nhà

tập hồ sơ, bìa hồ sơ , và người lập kế hoạch

chai nước và túi đựng đồ ăn trưa

chìa khóa nhà

quần áo tập thể dục, áo khoác hoặc các mặt hàng quần áo khác

điện thoại

máy tính xách tay của trường

Giữ sạch sẽ

Ngay cả khi có hệ thống sắp xếp hợp lý, chiếc ba lô vẫn có thể hơi lộn xộn. Hãy cân nhắc việc sắp xếp một ngày dọn dẹp nếu cần thiết. Việc này có thể diễn ra hàng tuần hoặc mỗi tháng một lần, tùy theo nhu cầu.

Vào ngày dọn dẹp, hãy lấy mọi thứ ra khỏi ba lô và xử lý mọi giấy tờ bị rách hoặc rời rơi xuống đáy, bút chì bị gãy hoặc các vật dụng khác cần được loại bỏ hoặc xử lý. Những vật dụng không còn cần thiết trong ba lô có thể được lấy ra và có thể giặt ba lô.

Sự khởi đầu mới này có thể giúp tránh mọi khoảnh khắc lộn xộn vượt quá tầm kiểm soát.

Chụp ảnh

Trẻ nhỏ hơn có thể được hưởng lợi từ bản đồ hoặc hình ảnh của chiếc ba lô sau khi chiếc túi được sắp xếp gọn gàng. Bằng cách đó, khi họ đổ mọi thứ ra ngoài trong ngày dọn dẹp, họ có thể hình dung được mọi thứ sẽ đi đến đâu khi họ đóng gói.

Ba lô tốt nhất cho trẻ mắc chứng ADHD

Hãy nhớ rằng, sự đơn giản là chìa khóa khi chọn ba lô . Quá nhiều túi, móc, khóa và khóa kéo có thể khiến con bạn mất tập trung trước khi chúng kịp lấy đồ bên trong túi.

JanSport Cool Ba lô học sinh

Rất phù hợp cho học sinh cấp hai và cấp ba, chiếc cặp này có hai ngăn chính lớn và ba túi nhỏ hơn phía trước. Ngoài ra, còn có một ngăn đựng máy tính xách tay bên trong vừa với thiết bị lên đến 15 inch và một túi đựng chai nước bên hông.

Ba lô đi học cổ điển Amazon Basics

Ba lô này là sự lựa chọn phù hợp cho trẻ em ở độ tuổi tiểu học không cần túi lớn để đựng nhiều sách giáo khoa, cặp hồ sơ và sổ ghi chép. Nó có một túi lớn, một túi nhỏ có khóa kéo phía trước và hai túi đựng chai nước bên hông.

L.L. Gói sách gốc Bean

Tùy chọn này phù hợp với học sinh tiểu học, trung học cơ sở và trung học phổ thông muốn có một ngăn lớn thay vì hai ngăn. Túi có khóa kéo phía trước có kẹp chìa khóa, bảng sắp xếp và nơi đựng tiền ăn trưa hoặc các vật dụng nhỏ khác.

Takeaway

Cuối cùng, hãy nhớ rằng mỗi đứa trẻ đều là duy nhất. Việc tìm kiếm những gì có tác dụng giúp con bạn cảm thấy có tổ chức và được trao quyền có thể phải trải qua một số thử nghiệm và sai sót. Bạn có thể làm những gì phù hợp nhất với nhu cầu của con bạn.

Đã đăng : 2024-08-29 10:50

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.