10 điều cần thêm vào bộ công cụ chăm sóc của bạn
Đóng gói bộ công cụ dành cho người chăm sóc của bạn
Có thể bạn đã dự định trở thành người chăm sóc gia đình vào một thời điểm nào đó, nhưng nhiều khả năng là bạn đã không làm như vậy. Công việc chăm sóc thường bắt đầu từ việc nhỏ trước khi chuyển sang công việc toàn thời gian. Đôi khi, đó là một sự thay đổi đột ngột trong cuộc sống mà bạn chưa bao giờ lường trước được.
Katherine Tullis chăm sóc mẹ cô, người mắc bệnh Parkinson và tiểu đường.
Cô nói với Healthline: “Tôi đã quản lý một ngôi nhà tập thể trong 10 năm dành cho người khuyết tật. “Tôi không rơi vào tình trạng này vì công việc của mình. Họ [10 anh chị em của tôi] nói với tôi rằng: ‘BẠN không có con.’” Tullis, người mắc bệnh đa xơ cứng, hiện cũng đang chăm sóc hai đứa con.
Việc chăm sóc có thể là một thử thách về mặt cảm xúc và thể chất. Đó cũng là một hành động bổ ích, vị tha. Nhưng điều đó không nên gây tổn hại đến sức khỏe và hạnh phúc của chính bạn.
Dưới đây là 10 công cụ giúp sắp xếp và cân bằng giữa việc chăm sóc với việc tự chăm sóc bản thân.
1. Tài liệu
Giúp người bạn chăm sóc thu thập các tài liệu quan trọng và cất giữ chúng trong hộp hoặc két an toàn. Nó sẽ tiết kiệm thời gian và căng thẳng sau này.
Cân nhắc bao gồm:
Đối với thông tin có trên mạng, hãy tạo một “dấu trang” trên máy tính để dễ dàng truy cập. Hãy cân nhắc cài đặt trình quản lý mật khẩu để lưu trữ tên người dùng và mật khẩu một cách an toàn.
Jill Johnson-Young biết rõ tầm quan trọng của các văn bản pháp luật. Bà là người chăm sóc cho người vợ đầu tiên mắc bệnh ung thư vú và xơ phổi, sau đó là người vợ thứ hai mắc chứng mất trí nhớ thể Lewy.
“Họ cần tất cả các chỉ thị trước và các văn bản pháp lý để sớm càng tốt vì mọi thứ có thể thay đổi rất nhanh”, cô nói với Healthline. “Thật là một điều khủng khiếp khi phải đưa ra quyết định theo nhóm, đặc biệt là trong các gia đình hỗn hợp.”
2. Quản lý thuốc
Gần như một phần ba người trưởng thành ở Hoa Kỳ dùng ít nhất năm loại thuốc. Tác dụng phụ của thuốc gây ra gần 700.000 lượt đến phòng cấp cứu và 100.000 ca nhập viện mỗi năm.
Là người chăm sóc, bạn có thể giúp ngăn ngừa trường hợp khẩn cấp đe dọa tính mạng bằng cách tạo nhật ký hoặc bảng tính thuốc cho người bạn đang chăm sóc . Nó cũng sẽ làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn một chút.
Liệt kê từng loại thuốc và bao gồm:
Thực phẩm bổ sung và thuốc không kê đơn có thể tương tác với thuốc theo toa, vì vậy hãy đưa chúng vào nhật ký của bạn. Khi đi cùng người thân của bạn đến các cuộc hẹn với bác sĩ, hãy nhớ mang theo bản sao của danh sách này.
Một cách khác để theo dõi thuốc? Sử dụng hộp đựng thuốc hàng ngày và đặt báo thức khi đến giờ cho uống thuốc. Bảo quản thuốc ở nơi an toàn.
3. Lịch của người chăm sóc
Lịch lập kế hoạch có thể là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để sắp xếp công việc. Mã màu có thể giúp bạn dễ dàng chọn các cuộc hẹn với bác sĩ và các hoạt động quan trọng khác.
Một loại lịch chăm sóc khác cho phép bạn yêu cầu trợ giúp về các nhiệm vụ cụ thể. Bạn bè có thể yêu cầu các mặt hàng mà bạn có thể theo dõi trực tuyến.
Dưới đây là một vài ví dụ:
Dave Balch là người chăm sóc cho vợ mình, người bị tổn thương não do điều trị ung thư vú di căn. Anh ấy đã chia sẻ một số lời khuyên thiết thực về việc cập nhật thông tin cho những người thân yêu.
“Sử dụng một trang web như CaringBridge để cập nhật thông tin cho gia đình và bạn bè thay vì cố gắng kể đi kể lại những câu chuyện giống nhau và trả lời lặp đi lặp lại những câu hỏi giống nhau,” anh khuyên.
Tìm hiểu thêm: Tìm người chăm sóc cha mẹ lớn tuổi »
4. Chỗ ở tại nhà
Jody Wade đã chăm sóc cho một số thành viên trong gia đình. Cô ấy khuyên bạn nên tận dụng các thiết bị hỗ trợ.
“Chắc chắn, bạn muốn có các thanh vịn trong phòng tắm và phòng tắm,” cô nói với Healthline. “Và dạy [người lớn tuổi] sử dụng kỹ thuật mặc quần áo an toàn. Đặt một chiếc ghế trong phòng ngủ để họ có thể ngồi khi thay quần áo mà không bị ngã.”
Té ngã là một vấn đề. Vào năm 2021, 6,9 triệu ngã không gây tử vong đã được điều trị tại phòng cấp cứu, trong đó té ngã là nguyên nhân gây tử vong số một ở người lớn tuổi.
Ngăn ngừa té ngã< /h3>
5. Thời gian của tôi
Nó có thể xảy ra chậm đến mức bạn thậm chí không nhận ra khi bạn gạt nhu cầu xã hội của mình sang một bên.
Các nghiên cứu cho thấy rằng những người chăm sóc sử dụng dịch vụ chăm sóc ban ngày cho người lớn cho người thân mắc chứng mất trí nhớ đã mức thấp hơn của căng thẳng, tức giận và trầm cảm, đồng thời cảm thấy hạnh phúc hơn sau ba tháng so với những người không làm vậy.
Ngay cả những điều đơn giản như một cuộc gọi điện thoại thân thiện cũng có thể làm giảm bớt nỗi đau khổ của những người chăm sóc. Sự hỗ trợ xã hội được nâng cao cũng có thể giúp người chăm sóc giảm bớt chứng trầm cảm.
Dành chút “thời gian cho riêng mình” không phải là một hành động ích kỷ. Khi bạn cảm thấy tốt hơn, bạn cũng là người chăm sóc tốt hơn.
Kiểm tra: 5 tư thế yoga cho người mới bắt đầu »
6. Tôn trọng lẫn nhau
Nghiên cứu chỉ ra rằng việc mang lại niềm vui và sự hài lòng cho bệnh nhân có thể nuôi dưỡng cảm giác hạnh phúc cho người chăm sóc.
Người bạn đang chăm sóc đang phụ thuộc vào bạn. Khi bạn dành thời gian để lắng nghe và thừa nhận cảm xúc của họ, họ có xu hướng cảm thấy an toàn hơn. Hành động đơn giản là nói chuyện tử tế với bệnh nhân có thể cải thiện hạnh phúc của họ và giảm bớt căng thẳng, lo lắng.
“Bạn phải tôn trọng họ,” Jennifer Rowe, người chăm sóc mẹ cô, người bị thoái hóa điểm vàng, cho biết. “Đừng coi người đó là người tàn tật. Đừng nói chuyện xuống. Điều đó rất mất tinh thần. Nó sẽ khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn trong lòng và không còn ý chí để tiếp tục chiến đấu với những gì họ có. Bạn tự mình rơi nước mắt khi họ không để ý.”
Hãy xem: Trở thành người chăm sóc bệnh Alzheimer cần những gì »
7. Tính khách quan
Đôi khi, tự mình làm mọi việc có vẻ hiệu quả hơn. Tuy nhiên, đó có thể không phải là điều tốt nhất.
Andrew Bayley từng là người chăm sóc người vợ quá cố của mình và hiện đang chăm sóc mẹ vợ 100 tuổi của mình. Khi vợ anh là người chăm sóc mẹ, cô lập danh sách kiểm tra hàng ngày cho mẹ.
“Những việc đơn giản như mở rèm, rửa kính, dọn giường, lấy giấy, trải khăn lau bát đĩa mới , lên dây đồng hồ. Nó giúp cô ấy cảm thấy như mình đang hoàn thành điều gì đó, làm phần việc của mình và không hoàn toàn dựa dẫm vào người khác. Cô ấy thích kiểm tra mọi thứ trong danh sách việc cần làm của mình,” Bayley nói.
Người chăm sóc nên cố gắng đạt được sự khách quan về ý kiến của người mà họ đang chăm sóc về việc chăm sóc họ. Mong muốn của người đó nên được thực hiện bất cứ khi nào thấy an toàn.
8. Hạn chế
Valerie Green đã từng là người chăm sóc cho một số thành viên trong gia đình.
Khi bạn đạt đến giới hạn của mình, đã đến lúc bạn phải tự chăm sóc bản thân. Nó có thể đơn giản như một buổi sáng ngủ không bị gián đoạn hoặc một đêm xem phim.
Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ và dành thời gian để nuôi dưỡng bản thân. Suy cho cùng, nếu bạn không có phong độ tốt thì bạn không thể làm hết sức mình cho người mà bạn đang chăm sóc.
Tìm hiểu thêm: 10 cách đơn giản để giảm căng thẳng »
9. Cân bằng và ranh giới
Evelyn Polk là người chăm sóc lâu dài cho em gái mắc hội chứng Down. Cô chia sẻ điều quan trọng nhất cô học được kể từ khi trở thành người chăm sóc.
Cô nói: “Sự cần thiết của việc tìm kiếm và duy trì sự cân bằng trong việc chăm sóc các nhu cầu về thể chất, cảm xúc, tinh thần và tinh thần của tôi và đôi khi không cảm thấy tội lỗi vì đã rời xa em gái mình”.
Ranh giới có thể có được mờ đi khi bạn đang chăm sóc một thành viên trong gia đình. Nếu người thân của bạn cần được chăm sóc toàn thời gian, hãy nhận ra rằng bạn không thể làm việc đó một mình.
Bạn có một cuộc đời để sống. Sức khỏe của chính bạn và các mối quan hệ khác đang bị đe dọa, vì vậy hãy học cách nói “không” khi thích hợp. Nếu không, sự oán giận có thể lan sang mối quan hệ.
10. Hệ thống hỗ trợ
Johnson-Young cho biết cô chưa bao giờ gặp người chăm sóc nào thực sự yêu cầu giúp đỡ trừ khi bạn ép buộc họ làm điều đó. Cô ấy nói bạn cần một bộ lạc.
Nếu bạn không có nhóm sẵn sàng, hãy xem xét nhóm hỗ trợ người chăm sóc tại địa phương. Bạn có thể tìm thêm thông tin từ các tổ chức sau:
Lưu ý dành cho người chăm sóc Cựu chiến binh
Dưới đây là một số tài nguyên dành riêng cho những người chăm sóc Cựu chiến binh:
Tại sao các công cụ dành cho người chăm sóc lại quan trọng
Deana Hendrikson, người chăm sóc cho người mẹ quá cố của cô, người mắc bệnh ung thư phổi, cho biết: “Chúng tôi làm những gì tốt nhất có thể trong hoàn cảnh của mình. Bây giờ cô ấy thay mặt cho LUNG FORCE để giúp đỡ những người khác đang chăm sóc người bị ung thư phổi.
“Thật dễ dàng để nhìn lại và nghĩ, 'Đáng lẽ tôi nên làm điều này' hoặc 'Tôi ước mình kiên nhẫn hơn' hoặc 'Chúng ta nên' tôi đã gặp bác sĩ Xyz.' Không có sự chữa lành nào nếu không có sự tha thứ.”
Trong trường hợp khẩn cấp trên máy bay, họ khuyên bạn nên đeo mặt nạ dưỡng khí cho riêng mình trước khi hỗ trợ người khác. Đó cũng là một lời khuyên hữu ích cho việc chăm sóc.
Đã đăng : 2024-08-29 10:50
Đọc thêm
- Liều insulin Efsitora alfa mỗi tuần một lần giúp giảm A1C tương đương với loại insulin hàng ngày tiên tiến nhất ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2
- Lợi ích của lối sống lành mạnh: 5 lời khuyên để có cuộc sống khỏe mạnh nhất, mạnh mẽ nhất
- Ozempic hoặc Saxenda để giảm cân: Cách nào hiệu quả nhất?
- 32 hoạt động chánh niệm giúp tìm lại sự bình tĩnh ở mọi lứa tuổi
- Một số người bị MS có thể cần thuốc sớm hơn, liều cao hơn
- Trầm cảm trong thời kỳ của bạn? Đây là lý do tại sao nó xảy ra và cách đối phó
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions