10 módja annak, hogy csökkentse élelmiszerszámláját az árak növekedésével

Jelenleg mindannyian érezzük az infláció hatásait, és ez minden bizonnyal észrevehető az élelmiszerboltokban. Az élelmiszerek árai körülbelül 12%-kal emelkedtek a tavalyi évhez képest, bizonyos kategóriák pedig még ennél is magasabbak.

Lényegesen magasabb árakat tapasztalunk az olyan alapvető élelmiszereknél, mint a tojás, marhahús és tej. Ezek a dollárok összeadódnak, még a legokosabb vásárló számára is. A 12%-os áremelkedés azt jelenti, hogy ha az élelmiszer-bevásárlási költségkeret általában 500 dollár, akkor most 560 dollárra nyúlik.

Azonban vannak módok arra, hogy kevesebbet költsenek élelmiszerekre, és mégis tápláló ételeket tegyenek az asztalra. Próbálja ki az alábbi tippek közül néhányat, hogy csökkentse költségeit az élelmiszerboltokban, amikor az infláció megemeli az árakat.

1. Készítsen tervet

Ezt nehéz számszerűsíteni, de a tervezés több okból is pénzt takarít meg. Az élelmiszerlista készítése segít elkerülni az impulzusos vásárlásokat, amelyek összeadódnak.

Valószínűbb, hogy azt használja, amit vásárol, és ami már kéznél van – ami segít csökkenteni a költségeket. Kutatók becslések szerint a háztartások átlagosan a megvásárolt élelmiszerek 30%-át dobják ki.

A hétre szóló vacsoraterv (plusz néhány ebéd és reggeli) segít abban is, hogy többet főzzön otthon, és a zsúfolt napokon elkerülje az elvitelre vagy más drágább lehetőségeket.

Nem kell bonyolultnak lennie, de néhány recept feljegyzése, majd az összetevők vásárlása nagyszerű stratégia, amellyel pénzt takaríthat meg az üzletben.

2. Legyen válogatós a termékekkel kapcsolatban

Dietetikusként mindig azt szorgalmazom, hogy az emberek több gyümölcsöt és zöldséget egyenek. Lehet, hogy ezek az ételek drágának tűnnek, de vannak módok arra, hogy megfeszítsd a dollárodat, és még mindig jól telj a termelés által biztosított tápanyagokkal.

A fagyasztott, konzerv vagy szárított gyümölcsök és zöldségek választása nagyszerű módja annak, hogy pénzt takarítson meg, és még mindig vitaminokat, ásványi anyagokat, rostot és antioxidánsokat vigyen be étrendjébe. Keressen olyan lehetőségeket, amelyekben alacsonyabb a hozzáadott cukor és só.

Fontold meg, hogy lecserélsz egy drágább gyümölcsöt vagy zöldséget valami olcsóbbra. A káposztát vegyes zöldsaláta helyett salátává alakítsa, hogy megmentse. Használjon hagymát mogyoróhagyma helyett egy leves receptjében, vagy próbáljon fagyasztott bogyókat friss helyett turmixban.

Győződjön meg arról is, hogy valóban azt eszi, amit vásárol. Ez egy másik ok, amiért a fagyasztott és konzerv termékek nagyszerű alapanyagok, de előbb használd fel a kényes termékeket, hogy ne dobd ki a pénzt.

Megpróbálhatja a termékek lefagyasztását is, vagy bármit hozzáadhat levesekhez, sült rizshez vagy tojáshoz, ami hamarosan megromlik.

3. Eladások keresése

Néhányan már jártasak a kuponok használatában és a heti akciós szórólapok áttekintésében. De ha jelenleg nem, akkor még nem késő elkezdeni. A legtöbb élelmiszerbolt az egész üzletben kedvezményeket kínál. Kombinálja ezeket kuponokkal, és sokat spórolhat.

Ha online vásárol – élelmiszer-kiszállítási vagy átvételi szolgáltatást használva –, próbáljon virtuális kuponokat hozzáadni a rendeléséhez, vagy szűrje a termékeket az akciós termékek alapján. Ha van olyan élelmiszerbolt, ahová gyakran jár, győződjön meg arról, hogy feliratkozott a jutalompontjaira.

Kedvenc stratégiám az, hogy először megnézem az akciós termékeket, majd felveszem néhány ételt a heti étkezési tervembe. Így nem adok hozzá sok extra ételt csak azért, mert akciósan vannak. Megnézem a kuponokat is azokhoz az élelmiszerekhez, amelyeket általában vásárolok.

4. Ellenőrizze az egységárakat

Ha nem tudja, mi az egységár, meg kell tennie. A polcon található a tétel ára mellett, és lehetővé teszi a méretek és a különböző márkák jobb összehasonlítását.

Tegyük fel, hogy minden héten átesik a gabonapehelyen. Érdemes lehet megvenni a nagyobb dobozt, ami akkoriban többe fog kerülni, de fontonként olcsóbb lesz, mint a kisebb doboz. Az egységárak a súly alapján mutatják a költséget, a kisebb méretek pedig drágábbak.

A szkennelési egységárak abban is segíthetnek, hogy összehasonlítsa a különböző márkákat, amelyek különböző méretű kiszerelésben kínálják élelmiszereiket, és megtalálja azt, amelyik a legmegfelelőbb az Ön költségvetéséhez.

5. Gondolja át újra a fehérjét

A fehérjében gazdag ételek, például a hús, a baromfi és a tenger gyümölcsei általában a drágább ételek közé tartoznak tányérjainkon. Vannak módok arra, hogy intelligens megtakarításokat fedezzenek fel a hús feladása nélkül (ha nem akarod!).

Igaz, hogy sok növényi fehérje, például a bab és a tofu olcsóbb, mint a hús. Ha kipróbál egy-két húsmentes ételt, pénzt takaríthat meg.

Az olcsóbb húsdarabok kiválasztása is segít. A darált húsok, a felső kerek steakek vagy a csirkecombok (a mellekkel szemben) választásával segíthet csökkenteni a költségeket. Beszéljen hentesével, vagy hasonlítsa össze az árakat a megtakarítás érdekében.

Mivel a fehérje drága, ha van helye a fagyasztónak, érdemes lehet készletet felhalmozni, amikor akciós lesz. Ezután fagyassza le, és olvassa fel, amikor készen áll a főzésre.

A húst úgy is nyújthatja, ha zöldségekkel és gabonákkal keveri össze olyan ételekben, mint a rántások, a hamburgerek vagy a rakott ételek.

A fehérjék esetében nem kell, hogy minden vagy semmi legyen, hanem inkább. apró dolgok segíthetnek idővel spórolni.

6. Tudja meg, mit jelent a lejárati dátum

A nagymamám, aki a nagy depresszió idején nőtt fel, szinte soha nem dobta ki az ételt. Egyszer megpróbáltam megszabadulni a joghurttól, amiről azt hittem, hogy lejárt, és gyorsan kijavított, és visszatette a hűtőbe.

Néha az étel megpenészedik vagy avas lesz – és akkor kérem, ne egyen azt! De az élelmiszercsomagokon látható dátumok gyakran minőségi szabványokat képviselnek, nem pedig biztonságot.

Az anyatej-helyettesítő tápszerek kivételével, amelyeknek van biztonsági dátuma, az élelmiszerek listája a „legjobb, ha felhasználja”, „eladási”, „felhasználhatósági” vagy „fagyásig” dátummal jelzi a frissességet és a minőséget. , a USDA.

Ellenőrizze ezeket a dátumokat mind az üzletben, mind az otthonában, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mit szeretne frissen vásárol, és először régebbi termékeket használ fel.

Ha odafigyel a dátumokra, pénzt takaríthat meg, mivel akkor eszik az ételt, amikor az a legfrissebb. Nem kell azonban szigorú szabályokként kezelnie ezeket a dátumokat, hogy kidobja az ételt.

7. Vásároljon kamrát és fagyasztót

Néha úgy tűnik, hogy nincs mit enni a házban, van. Ha a lista elkészítése és a vásárlás előtt a birtokába fordul, pénzt takaríthat meg, mivel azt használja, amije van.

Előfordulhat, hogy ez egy kicsit több erőfeszítést igényel – lehet, hogy nem biztos abban, hogy mit készítsen abból a doboz tésztából, vagy egy zacskó brokkoli roskadozott a fagyasztójában –, de ezeket az építőelemeket kell használni egy étkezéshez. segíthet csökkenteni a költségeket.

A leltározás segít abban is, hogy az élelmiszereket még azelőtt elhasználhassa, mielőtt azok megromolnának.

8. Tömeges vásárlás (ha van értelme)

Nem a legokosabb döntés mindenből többet vásárolni – és azt jelenti, hogy sok pénzt költ élelmiszerekre. A nagy dobozos üzletek, mint például a Costco, a Sam's Club és a BJ's, nagyszerű élelmiszer-ajánlatokat kínálnak.

Különösen hasznosak lehetnek a nagycsaládosok számára, akiknek sok élelmiszert kell felhalmozniuk. Még ha nem is főz a tömegnek, akkor is azt tapasztalhatja, hogy a jelentős költségmegtakarítás miatt érdemes bizonyos alapélelmiszereket ömlesztve vásárolni.

Ha nincs tagsága egy raktári üzletben, vagy ha nincs sok helye az otthoni extra élelmiszerek tárolására, a nagyobb méretek vásárlása (ellenőrizze az egységárakat!) a szokásos üzletben segíthet a megtakarításban.

9. Válts üzletet

Sokan hűségesek vagyunk élelmiszerboltunkhoz, de a boltváltással megtakaríthatja élelmiszerszámláját. Az eladásoktól függően érdemes lehet összekeverni, hol vásárol.

Emellett néhány élelmiszerboltban bizonyos élelmiszerek olcsóbban kaphatók, nem csak a nagy boltokban. Az olyan üzletek, mint az ALDI és a Trader Joe’s, hűséges követőket fejlesztettek ki, hogy nagyszerű árakat kínáljanak termékeikért. Még a dolláros üzletekben is lesz néhány élelmiszerbolt remek áron.

Nem mindenki tud különböző üzletekben vásárolni – attól függően, hogy hol lakik, és mennyire könnyű hozzájutni az élelmiszerekhez –, de ha összekevered a vásárlás helyét, pénzt takaríthat meg .

10. Gondolja újra a „kényelmet”

Igaz, hogy sokszor felárat fizetünk a kényelemért – gondoljunk az előre vágott termékekre vagy a már elkészített és használatra kész szószokra.

Azonban néha ezek a kényelmi cikkek megtérülnek, és ez azt jelenti, hogy otthon főzött ételt eszel, ahelyett, hogy újra elvitelnél, vagy hagynád, hogy a hűtőben lévő tárgyakat tönkremenjenek.

Mindannyiunknak szüksége van egy kis segítségre a vacsora asztalra fektetésében, ezért okosan válassza meg a kényelmét, és győződjön meg arról, hogy azt kapja, amiért fizet.

Néha az apróra vágott zöldségek vagy az üveges szósz ára nem olcsó hogy sokkal drágább. Ügyeljen az árakra, hogy megtudja, mi a prémium, és azt is tudja, hogy több fizetés nélkül is kényelmesebbé teheti, ha olyan termékeket vásárol, mint például a fagyasztott zöldségek.

Lehet, hogy szüksége lesz egy kis segítségre az üzletben, de ügyeljen arra, hogy okosan válassza ki ezt a kényelmet, és használja azt a maga előnyére, hogy hosszú távon pénzt takarítson meg azzal, hogy többet főz otthon.

Elküldve : 2024-05-28 14:36

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.