11 gyógynövény és étrend-kiegészítő a depresszió tüneteinek csökkentésére
Olyan termékeket jelenítünk meg, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot vagy más kézzelfogható előnyt szerezhetünk. Az Optum Store, az Optum Perks és a Healthline Media az RVO Health tulajdonában van. Íme a folyamatunk.
Hogyan ellenőrizzük a márkákat és termékeket?
A Healthline csak azokat a márkákat és termékeket jeleníti meg, amelyek mögött mi állunk.
Csapatunk alaposan megvizsgálja és kiértékeli a webhelyünkön tett javaslatainkat. Annak megállapítására, hogy a termékgyártók betartották-e a biztonsági és hatékonysági szabványokat, mi:A depresszió olyan mentális egészségi állapot, amely csak az Egyesült Államokban több mint 17 millió felnőttet érint. A tényleges szám azonban jóval magasabb, tekintve, hogy sok depressziós ember különböző okok miatt nem kér kezelést (1, 2).
Az alábbiakban a depressziós rendellenességek öt osztályozása található, amelyek közös jellemzőkkel rendelkeznek, mint például a szomorúság, az ingerlékenység, az üresség érzése, valamint a testben és az agyban bekövetkező változások, amelyek befolyásolják a napi működést (2):
A depresszív zavarokat gyógyszeres kezeléssel és pszichoterápiával kezelik. Ezenkívül az életmódbeli módosítások, például az étrend megváltoztatása és bizonyos étrend-kiegészítők alkalmazása segítheti az embereket a gyógyulásban és csökkentheti a visszaesés esélyét.
Egyes kutatások például azt mutatják, hogy bizonyos vitaminok, ásványi anyagok, gyógynövények és más vegyületek további előnyökkel járhatnak a depressziós tünetek enyhítésében.
Azonban fontos, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítőt kipróbálna. hogy a kiegészítés biztonságos és megfeleljen az Ön igényeinek.
Ez a cikk 10 olyan étrend-kiegészítőt sorol fel, amelyek a depresszióban szenvedők számára előnyösek lehetnek.
Megjegyzés az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban
Mielőtt bármilyen új kiegészítőt kipróbálna a depresszió kezelésére, fontos, hogy kérdezzen meg egy megbízható egészségügyi szakembert a lehetséges lehetőségekről gyógyszerkölcsönhatások vagy biztonsági aggályok.
Bár az étrend-kiegészítők hasznosak lehetnek a depresszió kezelésében, nem gyógyítják az állapotot. Ezért a táplálékkiegészítők kiválasztásakor ügyeljen az olyan termékekre, amelyek állítólag a depresszió kezelésére vagy gyógyítására szolgálnak.
Gyors áttekintés a legjobb depresszió-kiegészítőkről
Hogyan választottunk
Rengeteg étrend-kiegészítő van a piacon, de nem mindegyik ezek közül biztonságosak és hatékonyak.
E cikkhez a következő kritériumok alapján választottunk étrend-kiegészítőket:
Megjegyzés az árral kapcsolatban
Az általános ártartományok dollárjelekkel ($–$$$) alább láthatók. Egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg a négy dollárjel magasabb költséget jelent.
Általában az árak adagonként 0,06–1,55 USD, vagy tartályonként 11,30–43,50 USD között mozognak, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.
Árképzési útmutató:
Ne feledje, hogy a javasolt adagolás 1-4 kapszula vagy tabletta 1-4 alkalommal naponta.
Ezért egy olyan termék, amelyet naponta kevesebbszer kell bevennie, viszonylag olcsóbb lehet, annak ellenére, hogy magasabb számonkénti ára, mint egy olyan terméké, amelyet naponta többször kell bevennie.
A Healthline a legjobb étrend-kiegészítők közül választotta segítség a depresszióban
Rhodiola legjobb
Pure Encapsulations Rhodiola Rosea
A Rhodiola olyan gyógynövény, amelyet kiegészítés formájában szedve számos lehetséges egészségügyi előnnyel hozható összefüggésbe, beleértve a depressziós tünetek csökkenését és a stresszre adott válaszok javulását (3).
Konkrétan a gyógynövényt gondolják a depresszióban szenvedők javára a hipotalamusz-hipofízis-mellékvesekéreg (HPA) tengely túlzott aktivitásának csökkentése, valamint a neurotranszmitter receptorok és a molekuláris hálózatok befolyásolása (3, 4, 5).
A depresszióban szenvedő felnőttekre összpontosító tanulmányok például azt találták, hogy a rhodiola napi 6 vagy 12 hétig tartó szedése a depressziós tünetek klinikailag jelentős csökkenéséhez vezetett (6, 7).
Mi több , míg egy vizsgálatban a rhodiola-kezelés kevésbé volt hatékony, mint az antidepresszáns szertralin, sokkal kevesebb mellékhatást okozott (6).
Ha rhodiola-kiegészítőt szeretne szedni, akkor ez a Pure Encapsulations termék nagyszerű választás.
A kiegészítő 100 mg rhodiola rosea-t tartalmaz, amely 3% rosavint és 1% salidrozidot tartalmaz. — a rhodiola terápiás hatásáért felelős bioaktív összetevők.
Emellett a Pure Encapsulations egy olyan vállalat, amely komolyan veszi a termékminőséget.
A vállalat túllép a United States Pharmacopeia (USP), egy szervezet, amely szigorú termékspecifikus szabványokat határoz meg a táplálékkiegészítőkre vonatkozóan.
A Pure Encapsulations termékeket harmadik féltől független laboratóriumok, például az Eurofins, a Silliker és az Intertek tesztelik.
Profik
Hátrányok
Best sáfránnyal
NOW Saffron 50 mg
A sáfrány egy élénk színű fűszer, amely tele van antioxidáns vegyületekkel, beleértve a karotinoidok crocin és crocetin. Érdekes módon a sáfrány ígéretesnek bizonyult a depresszió természetes gyógymódjaként (8, 9).
Tanulmányok kimutatták, hogy a sáfrány növeli a hangulatjavító neurotranszmitter szerotonin szintjét az agyban. Bár a kutatók nem tudják pontosan, hogyan működik ez a folyamat, lehetséges, hogy a sáfrány gátolja a szerotonin újrafelvételét, ezáltal tovább tartja az agyban (8, 9).
Két vélemény 2019-ből azt találta, hogy a sáfrány jelentősen javította a depresszió súlyosságát, és sokkal több hatékonyabb, mint a placebó (8, 10).
Sőt, egy felülvizsgálat megállapította, hogy a sáfrány-kiegészítők az antidepresszánsokhoz hasonló hatékonysággal csökkentik a depressziós tüneteket (8)
A NOW Saffron 50 mg olyan adagot biztosít, amelyről kimutatták, hogy hatékonyan csökkenti a depresszió tüneteit ( 11, 12) .
Sőt, a kiegészítő megfizethető, és a legtöbb országos gyógyszertárban könnyen beszerezhető.
A NOW kiegészítőket az Underwriters Laboratory által tanúsított és a jelenlegi helyes gyártási gyakorlatokat (CGMP) meghaladó létesítményben készítik.
A CGMP-k az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) által meghatározott előírások, amelyek biztosítják a kiegészítők biztonságos gyártását és feldolgozását.
Profi
Hátrányok
A legjobb az omega-3-mal h3>Nordic Naturals EPA Xtra
Az omega-3 zsírok esszenciális zsírok, vagyis az étrendedből kell bevinned őket. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az omega-3-kiegészítők segíthetnek csökkenteni egyes emberek depressziós tüneteit (13).
Például egy 2020-as áttekintés 10 tanulmányból, amelyben 910 MDD-ben szenvedő ember vett részt, megállapította, hogy az omega-3-kiegészítők jobbak voltak a placebo-kezeléseknél a depressziós tünetek csökkentésében, és hogy a nagyobb dózisú omega-3-kiegészítők hatékonyabbak, mint az alacsonyabb dózisú kiegészítők (
Egy másik 2020-as felülvizsgálat megállapította, hogy az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) nagyobb arányú étrend-kiegészítők különösen hatékonyak voltak. Az EPA és a DHA kétféle omega-3 zsírsav, mindkettő a tenger gyümölcseiben koncentrálódik (13).
Bár ezek az eredmények ígéretesek, további kutatásokra van szükség az omega-3-kiegészítők depressziós tünetekre gyakorolt hatásának vizsgálatára.
A kutatások azt mutatják, hogy a nagyobb mennyiségű EPA-t tartalmazó étrend-kiegészítők a leghatékonyabbak a depresszióban szenvedők számára . Ezért lehet a legjobb, ha olyan omega-3-kiegészítőt választ, amely legalább 1000 mg EPA-t tartalmaz (14).
A Nordic Naturals EPA Xtra megfelel ezeknek a kritériumoknak, és 1060 mg EPA-t és 260 mg DHA-t tartalmaz 2 lágyzselé adagonként.
A Nordic Naturals halolajtermékeit harmadik fél tesztelte, hogy biztosítsa a termék szigorú betartását. tisztaságra, hatásosságra és frissességre vonatkozó szabványok.
Emellett a vállalat egyszerűvé teszi az elemzési tanúsítvány (COA) online megtekintését a kiegészítők minden tételére vonatkozóan a tökéletes átláthatóság érdekében.
Profi
Megfontolások
A NAC az L-cisztein és a glutation aminosavak előanyaga .
A glutationt az egyik legfontosabb antioxidánsnak tartják a szervezetben, és kulcsfontosságú a gyulladás szabályozásában és a sejtek oxidatív károsodásokkal szembeni védelmében (15).
A NAC szedése számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a szervezet glutationszintjének növelését (16).
A kutatások azt mutatják, hogy a depresszióban szenvedő embereknél nagyobb valószínűséggel fordulnak elő gyulladásos citokinek, például C-reaktív fehérje, interleukin-6 és tumornekrózis-faktor-alfa szintje. A NAC szedése csökkentheti a gyulladást és enyhítheti a depressziós tüneteket (17).
Sőt, a NAC javíthatja a neurotranszmitterek szabályozási zavarát pszichiátriai zavarokkal küzdő embereknél. A neurotranszmitterek, például a dopamin és a glutamát szabályozási zavara többek között hangulati rendellenességekkel és skizofréniával hozható összefüggésbe (17).
Végül egy 2016-os öt tanulmány áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a NAC-kezelés jelentősen csökkentette a depressziós tüneteket és javította a depresszióban szenvedők működését a placebo-kezelésekhez képest. Ráadásul a NAC-kiegészítők biztonságosak és jól tolerálhatók voltak (18).
Ez a Pure Encapsulations kiegészítő nagyszerű NAC-kiegészítő, mivel csak egy hatóanyagot tartalmaz, és a gyártás során többször tesztelték.
Profi
Megfontolások
A legjobb D-vitaminnal h3> Thorne D/K2 vitamin folyadék
A D-vitamin kritikus tápanyag, amely számos alapvető szerepet játszik a szervezetben. Sok embernek azonban nincs elegendő D-vitamin szintje, gyakran beleértve a depresszióban szenvedőket is.
A kutatások azt mutatják, hogy a depresszióban szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alacsony vagy hiányos a D-vitamin. A betegségben szenvedőknek általában alacsonyabb a D-vitamin szintje, mint az általános népességben, és a legalacsonyabb D-vitaminszintű embereknél a legjelentősebb depressziós tünetek (19).
A D-vitamin számos mechanizmuson keresztül csökkentheti a depresszió kockázatát, többek között a gyulladás csökkentésével, a hangulat szabályozásával és a neurokognitív diszfunkciókkal szembeni védelemmel (19).
Számos depresszióban szenvedő betegeken végzett tanulmány azt sugallja, hogy vitaminszedés A D-kiegészítők jelentősen javíthatják a depressziós tüneteket, az életminőséget és a betegség súlyosságát (19, 20).
Ne feledje, hogy további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy a D-vitamint a depresszió univerzális gyógymódjaként ajánlják. Ezenkívül nem világos, hogy a D-vitamin-kiegészítők csak a D-vitamin-hiányban szenvedők számára előnyösek-e.
A Thorne Vitamin D/K2 Liquid egy kiváló minőségű D-vitamin-kiegészítő, amely 1000 NE (25 mcg) D3-vitamint, a D-vitamin kiválóan felszívódó formáját tartalmazza.
Sőt, minden 2 csepp adag 200 mikrogramm K2-vitamint is tartalmaz, amely tápanyag a D-vitaminnal együtt működik a szervezetben (21).
Thorne az NSF International által tanúsított, egy szervezet, amely ellenőrzi a gyártó létesítményeket, és teszteli a kiegészítők minőségét és hatékonyságát.
Előnyök
Hátrányok
A legjobb B-vitaminokkal
Klaire Labs B-Complex Plus
A B-vitaminok fontos szerepet játszanak az agyműködésben és a hangulatszabályozásban.
A B-vitaminok, köztük a folsav, a B12 és a B6, szükségesek a neurotranszmitterek, például a szerotonin, a gamma-aminovajsav termeléséhez és szabályozásához. (GABA) és dopamin (22).
Régebbi kutatások azt sugallják, hogy a B12-vitamin és a folsav hiánya növelheti a depresszió kockázatát, és ezeknek a tápanyagoknak a kiegészítése segíthet csökkenteni a depressziós tüneteket bizonyos populációkban (23, 24, 25, 26).
Egy régebbi tanulmány is úgy találta, hogy a B12-injekciók előnyösek az MDD-ben szenvedő betegeknél, ha antidepresszáns gyógyszerekkel együtt alkalmazzák (27).
Emellett egy 2020-as áttekintés azt sugallta, hogy a B12-vitamin-kiegészítők életének korai szakaszában történő bevétele késleltetheti a depresszió kialakulását és javíthatja az antidepresszáns gyógyszerek hatását (28).
A B6-vitamint is kimutatták javítja a depressziós tüneteket, ha más tápanyagokkal, köztük a triptofánnal és a B3-vitamin egy formájával, a nikotinamiddal együtt alkalmazzák (29).
Mivel számos B-vitamin hasznos lehet a depresszióban szenvedők számára, a legjobb választás lehet egy olyan B-komplex-kiegészítő, amely mind a nyolc B-vitamint tartalmazza.
A Klaire Labs B-Complex Plus mind a nyolc B-vitamint tartalmazza, köztük a folsav és a B12 aktív formái a jobb felszívódás érdekében. Szintén mentes a közönséges allergénektől, beleértve a tejet, a kagylót, a tojást, a dióféléket, a földimogyorót, a glutént és a szóját.
A Klaire Labs kiegészítőket olyan CGMP-kompatibilis létesítményben állítják elő, amely megfelel az FDA irányelveinek.
Előnyök
Hárányok
Legjobb cinkkel
Pure Encapsulations cink 15 mg
A cink olyan ásványi anyag, amely kritikus fontosságú az agy egészsége és a neurotranszmitter-útvonalak szabályozása szempontjából. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is büszkélkedhet (30).
A cinkhiány szorosan összefügg a depresszió megnövekedett kockázatával és a depresszió tüneteinek súlyosságával (30).
Egy 2020-as elemzés megállapította, hogy a cink-kiegészítés jelentősen csökkentette a depresszióban szenvedők tüneteit (31). p>
Emellett egy 5 tanulmány 2021-es elemzése azt sugallta, hogy a cink-kiegészítés hasznos lehet a depressziós tünetek csökkentésében olyan klinikai depresszióban szenvedő betegeknél, akik antidepresszáns gyógyszereket szednek. A vizsgálatokban körülbelül 10-25 mg cinkdózist alkalmaztak (32).
A Pure Encapsulations olyan cink-kiegészítőt kínál, amely kiváló minőségű cink-pikolinátból készül, és a gyártás során többször tesztelték.
A termék 30 mg-os cink adagban is kapható, így kiválaszthatja a tápanyagszükségletének leginkább megfelelő adagot.
Profi
Hátrányok
A legjobb SAMe
Jarrow Formulas SAMe 400 mg
Az S-adenozil-metionin (SAMe) egy kéntartalmú vegyület, amely kimutatta ígéret a depresszió kezelésében. Természetesen megtalálható a szervezetben, és fontos szerepet játszik az agyműködésben.
Egy 8 tanulmány 2020-as áttekintése megállapította, hogy a SAMe önmagában vagy antidepresszáns gyógyszerekkel együtt alkalmazva javította a depressziós tüneteket az MDD-ben szenvedő betegeknél. A vizsgálatok 200–3200 mg-os adagokat és 2–12 hetes kezelési időt alkalmaztak (33).
Bár ez ígéretes, ne feledje, hogy további kutatásra van szükség ahhoz, hogy határozott következtetéseket lehessen levonni.
A Jarrow Formulas SAMe kiegészítője 400 mg SAMe-t tartalmaz tablettánként, és az interneten magas értékelést kapott.
A Jarrow Formulas termékeit az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) által akkreditált laboratóriumok harmadik fél által tesztelték.
Profi
Hátrányok
A legjobb magnéziummal
Bluebonnet Magnézium-glicinát
A magnézium fontos ásványi anyag, amely előnyös lehet a depresszióban szenvedőknek.
A magnéziumhiány gyakori a depresszióban szenvedők körében, és a kutatások azt mutatják, hogy a magnézium pótlása csökkentheti a depressziós tüneteket (34). p>
Egy 126, enyhe vagy közepesen súlyos depresszióban szenvedő ember bevonásával végzett randomizált vizsgálat azt találta, hogy napi 248 mg magnézium 6 héten át történő bevétele jelentősen javította a depressziós tüneteket a placebóhoz képest (35).
Mi több, a nagyon alacsony magnéziumbevitel jelentősen összefüggésbe hozható a depresszió megnövekedett kockázatával, különösen a fiatalabb felnőtteknél (36).
A Bluebonnet Magnesium Glycinate 100 mg magnéziumot biztosít kapszulánként. Beállíthatja az adagot attól függően, hogy mennyi magnéziumra van szüksége.
Ez is jó választás, mert magnézium-glicinátot tartalmaz, amely a magnézium egy jól felszívódó formája (37).
A Bluebonnet az NSF International tanúsítvánnyal rendelkezik, termékei pedig gluténmentesek.
Előnyök
Hátrányok
Legjobb kreatinnal
Thorne Creatine/
A kreatin egy szerves sav, amely fontos szerepet játszik többek között az agyi energia fenntartásában. Úgy gondolják, hogy a megváltozott agyi energiaszint szerepet játszik a depresszió kialakulásában (38).
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a napi 2–10 gramm kreatin pótlása csökkentheti a tüneteket MDD-s betegeknél (39).
Emellett egy 2020-as tanulmány, amely 22 692 felnőtt adatait is magában foglalta, megállapította, hogy a depresszió 42%-kal magasabb volt a legalacsonyabb kreatint fogyasztó felnőttek körében, mint a legtöbbet fogyasztó felnőttek körében.
Ez a védőhatás a nőknél, a 20–39 éveseknél és azoknál a legerősebbnek tűnt, akik nem szednek antidepresszánst vagy szorongás elleni gyógyszert (40).
A Thorne Creatine nagyszerű kreatin-kiegészítő, mert csak egy összetevőt tartalmaz, és NSF tanúsítvánnyal rendelkezik sporthoz – egy harmadik fél tanúsítványa, amely biztosítja, hogy a termék több mint 270, a nagyobb atlétikai szervezetek által betiltott anyagtól mentes.
A Thorne kreatin szintén ízesítetlen, ezért sokoldalú kiegészítő, amelyet tetszőleges italhoz keverhetsz.
Profik
Hátrányok
Hogyan válassz
Ha depressziós, és szeretne egy vagy több étrend-kiegészítőt kipróbálni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek javítják-e a tüneteit, fontos, hogy kérjen tanácsot egy egészségügyi szakembertől, mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítőt adna hozzá.
Bár egyes táplálék-kiegészítők segíthetnek egyeseknél a depressziós tünetek csökkentésében, nem mindenki számára megfelelőek vagy biztonságosak.
Miután megbeszélte a lehetőségeket egy egészségügyi szakemberrel, és azonosított egy vagy több megfelelő kiegészítő összetevőt, elengedhetetlen, hogy megbízható cégek kiváló minőségű termékeit válasszon, például a cikkben felsoroltaktól.
Fontos a következőket is figyelembe venni étrend-kiegészítők vásárlásakor:
Mikor forduljunk egészségügyi szakemberhez
Mindenki időnként alacsonynak érzi magát. A depresszió azonban teljesen más, mint a rossz hangulat. A depresszió tartós szomorúságot okoz, és elveszíti érdeklődését olyan dolgok iránt, amelyeket valaha élvezett.
Ha depresszióban szenved, nagyon fontos, hogy megfelelő segítséget kapjon.
Ha nem tudja, hol találja meg a szükséges segítséget, beszéljen egy megbízható egészségügyi szakemberrel, például egy elsődleges egészségügyi szakemberrel. kezelőorvos vagy terapeuta.
Segíthetnek a szükséges ellátásban.
Öngyilkosság-megelőzés
Ha Ön vagy valaki, akit ismer öngyilkosságot vagy önbántalmazást, kérjen támogatást:
Amíg a segítség megérkezésére vár, maradjon valakivel, és távolítson el minden olyan fegyvert vagy anyagot, amely kárt okozhat. Nem vagy egyedül.
Gyakran ismételt kérdések
Mely étrend-kiegészítőket használnak általában depresszió esetén?
A tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos étrend-kiegészítők, köztük az omega-3 zsírsavak, a D-vitamin, a rhodiola, a B12 és a sáfrány, segíthetnek bizonyos emberek depressziós tüneteinek csökkentésében.
p>
Azonban előfordulhat, hogy ezek a kiegészítők nem mindenki számára megfelelőek vagy hatékonyak.
Győződjön meg arról, hogy minden új étrend-kiegészítőt egyeztessen egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt elkezdené szedni. Ez különösen fontos, ha antidepresszánsokat vagy egyéb gyógyszereket szed.
Egy egészségügyi szakember segíthet eldönteni, hogy mely étrend-kiegészítők lehetnek a legmegfelelőbbek olyan tényezők alapján, mint a kórtörténet, a gyógyszerek és a laboratóriumi értékek.
Tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos étrend-kiegészítők, köztük az omega-3, A D-vitamin, a rhodiola, a B12 és a sáfrány segíthet egyes embereknél a depressziós tünetek csökkentésében.
Azonban előfordulhat, hogy ezek a kiegészítők nem mindenki számára megfelelőek vagy hatékonyak.
Győződjön meg arról, hogy minden új étrend-kiegészítőt egyeztessen egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt elkezdené szedni. Ez különösen fontos, ha antidepresszánsokat vagy egyéb gyógyszereket szed.
Egy egészségügyi szakember segíthet eldönteni, hogy mely étrend-kiegészítők lehetnek a legmegfelelőbbek olyan tényezők alapján, mint a kórtörténet, a gyógyszerek és a laboratóriumi értékek.
Melyik a legjobb természetes antidepresszáns étrend-kiegészítő?
Nincs a legjobb kiegészítő a depresszióban szenvedők számára. Bár bizonyos kiegészítőkről kimutatták, hogy bizonyos depresszióban szenvedő populációk javát szolgálják, nem mindenki részesül majd ugyanazokból a kiegészítőkből.
Minden depressziós embernek más-más szükséglete van, és egészségügyi szakemberrel kell együtt dolgoznia egy személyre szabott gondozási terv kidolgozásában, amely tartalmazhat étrend-kiegészítőket, de nem is.
Nincs a depresszióban szenvedők számára a legjobb kiegészítő. . Bár bizonyos kiegészítőkről kimutatták, hogy bizonyos depresszióban szenvedő populációk javát szolgálják, nem mindenki részesül majd ugyanazokból a kiegészítőkből.
Minden depressziós személynek más-más szükségletei vannak, és egészségügyi szakemberrel kell együttműködnie egy személyre szabott gondozási terv kidolgozásában, amely tartalmazhat étrend-kiegészítőket, de nem is.
Mi a legjobb. szorongás és depresszió kezelésére szolgáló gyógynövény?
Míg egyes gyógynövények, például a rhodiola és a kamilla hasznosak lehetnek egyes egyének tüneteinek csökkentésében vagy kezelésében, nincs a legjobb gyógynövény a szorongás vagy depresszió (41).
Továbbá, még ha úgy találja is, hogy egy gyógynövény-kiegészítő fogyasztása hasznos, azt nem szabad felírt antidepresszáns helyett használni.
Bár egyes gyógynövények, például a rhodiola és a kamilla is károsak lehetnek. egyes egyéneknél hasznos a tünetek csökkentésében vagy kezelésében, nincs a legjobb gyógynövény a szorongás vagy a depresszió kezelésére (41).
Továbbá, még ha úgy találja is, hogy a gyógynövény-kiegészítők fogyasztása hasznos, azt nem szabad felírt antidepresszáns helyett használni.
A lényeg
A depresszió mentális egészségi állapot, amely emberek millióit érinti világszerte. Bár a depressziót általában gyógyszeres kezeléssel és terápiával kezelik, egyesek más biztonságos módszereket is kipróbálhatnak, például étrend-módosításokat vagy étrend-kiegészítőket, hogy csökkentsék tüneteiket.
A cikkben szereplő étrend-kiegészítőket a depressziós tünetek csökkentésére irányuló képességük miatt tanulmányozták, és bizonyos depresszióban szenvedők számára megfelelőek lehetnek.
Az orvosi szakértőknek azonban további kutatásokat kell végezniük, mielőtt képesek lesznek vonjon le határozott következtetéseket ezeknek a kiegészítőknek a depresszióra gyakorolt hatásairól.
Alapvető fontosságú, hogy minden új kiegészítőt megbeszéljen egy egészségügyi szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos az Ön számára, és megfelel az Ön igényeinek.
Olvassa el ezt a cikket spanyolul.
5 depressziós tünet, amelyekre figyelni kell
Elküldve : 2024-05-28 14:16
Olvass tovább
- „Patika-sivatagban” élsz?
- Késői menopauza: mi okozza a késést?
- Az FDA jóváhagyja a Tecentriq Hybreza (atezolizumab és hialuronidáz-tqjs) szubkután anti-PD-(L)1 rák immunterápiát
- Az MIND diéta fokozottabb betartása a kognitív károsodás csökkenésével összefüggésben
- A szerkesztő levele: Hogyan viseljük el a hideget és az influenzát, mint egy profi
- A bőrgyógyászok megosztanak bőrápolási tippeket a menopauza idején és azon túl
Felelősség kizárása
Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.
Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.
Népszerű kulcsszavak
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions