11 lợi ích tiềm ẩn về sức khỏe thể chất và tinh thần của thú cưng

Việc nuôi thú cưng có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần cho một số người. Các chuyên gia gọi đó là “hiệu ứng thú cưng”.

Bạn sẽ phát triển đến mức nào khi có người bạn đồng hành đầy lông phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm:

tính cách của thú cưng

khả năng chăm sóc chúng của bạn

chúng tốn bao nhiêu tiền

bạn cưng nựng và chơi với chúng bao nhiêu

bạn cảm thấy gắn bó với chúng như thế nào

li>

tác động tổng thể của chúng đến mức độ căng thẳng của bạn

Bạn có được hưởng lợi không? Phức tạp lắm

Nếu bạn đang cân nhắc việc nuôi thú cưng, hãy nhớ rằng nhiều lợi ích trong số này tiềm năng.

Nghiên cứu cho thấy thú cưng có thể mang lại lợi ích cho một số người nhiều hơn những người khác và chúng không liên quan đến sức khỏe tốt hơn ở nhiều người. Chúng thậm chí có thể ảnh hưởng tiêu cực đến một số người, chẳng hạn như làm tăng gánh nặng căng thẳng của bạn hoặc gây dị ứng.

Nếu bạn có tình trạng sức khỏe hoặc chỉ muốn nhận được lời khuyên cá nhân, hãy cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ trước khi nuôi thú cưng.

Đây là cách bạn và những người xung quanh có thể hưởng lợi từ “hiệu ứng thú cưng. ”

Những điều cần cân nhắc trước khi nuôi thú cưng

Việc nuôi thú cưng thường là trách nhiệm kéo dài nhiều năm.

Dưới đây là một số câu hỏi bạn nên tự hỏi bản thân trước khi đưa ra cam kết, theo Hiệp hội Nhân đạo Động vật và SPCA của Bắc Nevada:

Tại sao tôi muốn nuôi thú cưng? Việc xác định rõ “lý do” sẽ giúp bạn chọn một con vật cưng thú cưng phù hợp với nhu cầu và lối sống của bạn. Bạn có muốn nuôi thú cưng để tập thể dục cùng không? Để âu yếm? Ngồi bình tĩnh bên cạnh bạn khi bạn làm việc? Một con vật cưng có năng lượng cao hay thấp sẽ phù hợp với lối sống của bạn?

Thú cưng của tôi có cảm thấy hạnh phúc khi ở trong nhà của tôi không? Bạn có đồng ý với việc một con chó sủa người qua đường không? Bạn có đồng ý thực hiện công việc huấn luyện ngồi bô không hay bạn muốn một con vật lớn tuổi hơn đã được huấn luyện?

Tôi có bất kỳ hạn chế nào về việc sống hoặc thuê nhà không? Nơi bạn sống có cho phép không vật nuôi? Nếu thuê nhà, bạn có thể phải được chủ nhà chấp thuận và trả tiền đặt cọc cho thú cưng.

Tôi có thể cam kết về thời gian hàng ngày và trong suốt cuộc đời của thú cưng không? Hầu hết động vật đều cần chăm sóc hàng ngày. Mèo có thể ở một mình trong thời gian dài hơn, trong khi chó thường cần nhiều thời gian và sự chú ý của bạn hơn để tập thể dục, huấn luyện và tập ngồi bô. Nhiều vật nuôi cũng cần được chăm sóc đặc biệt vào cuối đời. Bạn có sẵn sàng cam kết nuôi thú cưng của mình suốt đời không?

Tôi có đủ khả năng chi trả không? Hãy xem xét chi phí sở hữu thú cưng, bao gồm nhận nuôi, cấp phép, vật tư, thức ăn, chỗ ở hoặc chăm sóc thú cưng bất cứ khi nào bạn đi du lịch, phí thú y, thuốc men, huấn luyện và chải lông.

Việc này sẽ ảnh hưởng như thế nào đến các thành viên khác trong gia đình tôi? Bạn có chia sẻ nhiệm vụ chăm sóc thú cưng với người khác không? trong nhà của bạn? Họ có bị dị ứng, ám ảnh hoặc những ranh giới quan trọng khác không? Bạn có vật nuôi nào khác có thể bị ảnh hưởng không?

Những lợi ích sức khỏe có thể có khi nuôi thú cưng

Sau đây là cách nuôi thú cưng — hoặc thậm chí chỉ cần ở gần thú cưng — cũng có thể giúp bạn nâng cao sức khỏe.

1. Có thể làm giảm dị ứng

Chó, mèo và các vật nuôi khác tiếp xúc với tất cả các loại các chất gây dị ứng tiềm ẩn xâm nhập vào nhà bạn dưới dạng lông, nước bọt, v.v., cùng với nội độc tố từ vi khuẩn mà chúng mang theo.

Nhưng thú cưng cũng có thể giúp bạn và những người sống cùng bạn giảm mẫn cảm với những chất gây dị ứng đó.

Tuy nhiên, điều này có thể phụ thuộc vào loại động vật bạn nuôi. Một phân tích của các nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc với mèo giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn, trong khi tiếp xúc với chó làm tăng nguy cơ phát triển bệnh này.

Tuy nhiên, trẻ nhỏ dường như nhận được những lợi ích rõ ràng về hệ thống miễn dịch khi nuôi thú cưng.

Ở trẻ dưới 1 tuổi, việc tiếp xúc với cả mèo và chó có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và dị ứng ở độ tuổi 5.

2. Có thể làm tăng cảm xúc hạnh phúc

Thậm chí chỉ cần ở cùng phòng với thú cưng hoặc động vật đồng hành cũng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.

A Nghiên cứu năm 2020 cho thấy việc tương tác với thú cưng có thể có những ảnh hưởng phức tạp đến cảm xúc của chúng ta.

Việc thú cưng hiện diện dường như giúp giảm bớt cảm giác tiêu cực, trong khi sự tương tác — như vuốt ve và nói chuyện với chúng — có thể tích cực làm tăng cảm xúc tích cực.

A nghiên cứu với 263 người lớn ở Hoa Kỳ cho thấy rằng những người sở hữu thú cưng cho biết họ hài lòng với cuộc sống của họ hơn những người không nuôi.

Nhưng nghiên cứu tương tự cũng cho thấy việc sở hữu thú cưng không liên quan đến các thước đo hạnh phúc khác, bao gồm điều chỉnh cảm xúc và sự thỏa mãn nhu cầu của chúng.

Thêm vào đó, nghiên cứu năm 2020 cho thấy không có mối liên hệ đáng tin cậy giữa việc nuôi thú cưng và việc nâng cao sức khỏe và bằng chứng khác đã phát hiện ra rằng việc nuôi thú cưng thực sự có thể làm giảm sức khỏe do gánh nặng chăm sóc tăng lên.

Vì vậy, các kết quả đều khác nhau.

Tác động của việc nuôi thú cưng trong cuộc sống của bạn có thể sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, như tính cách, hoàn cảnh sống, nhu cầu cụ thể của thú cưng cũng như sự sẵn lòng và khả năng của bạn để chăm sóc cho họ.

3. Khuyến khích tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên có thể mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn.

Những người có chó cưng có thể tập thể dục nhiều hơn so với những người không nuôi chó, mặc dù điều này có thể không đúng cho mọi người.

Đi bộ có rất nhiều lợi ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi, bao gồm:

tăng cường sức khỏe tinh thần

cải thiện khả năng sáng tạo

căng thẳng giảm

cải thiện giấc ngủ

tuổi thọ

giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, mất trí nhớ, bệnh tim và nhiều tác dụng khác

giúp lão hóa ở mức cấp độ tế bào

ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác

4. Đồng hành

Chủ sở hữu thú cưng thường coi thú cưng của họ là một phần quan trọng trong gia đình. Nhiều người nói họ có tình cảm gắn bó sâu sắc với thú cưng của mình.

Một số nghiên cứu thừa nhận rằng việc sống chung với động vật đồng hành giúp nâng cao lòng tự trọng và giảm bớt sự cô đơn ở một số người.

5. Có thể tăng cường tương tác xã hội với người khác

Nếu bạn nuôi chó, chắc hẳn bạn biết rõ hiện tượng này. Đi dạo cùng chó tăng đáng kể số lượng tương tác xã hội mà bạn có với người lạ.

Điều tương tự có thể đúng với các động vật khác, như rùa, thỏ hay thậm chí là mèo nếu chúng được huấn luyện bằng dây xích.

Cuộc trò chuyện bình thường hàng ngày ở công viên dành cho chó có thể giúp ích rất nhiều.

Thường xuyên tương tác xã hội với người khác có thể có nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời giúp bạn sống lâu hơn, nhiều hơn cuộc sống viên mãn.

6. Có thể giảm căng thẳng

Mọi người có xu hướng tăng lượng oxytocin, loại hormone gắn kết, khi họ có những tương tác yêu thương với động vật — bao gồm vuốt ve và giao tiếp bằng mắt kéo dài — và oxytocin giúp giảm căng thẳng.

Ví dụ: các nhà nghiên cứu của một nghiên cứu liên quan đến tù nhân Nhật Bản đã phát hiện ra rằng chương trình trị liệu có sự hỗ trợ của chó giảm mức độ hormone gây căng thẳng cortisol.

Vuốt ve động vật cũng có thể giúp giảm huyết áp và nhịp tim.

Và bạn thậm chí có thể nhận được lợi ích chỉ bằng cách quan sát động vật.

Việc xem video về động vật — cho dù đó là cá, khỉ hay thậm chí là chim — đều được hiển thị cho giảm căng thẳng vào lúc này.

7. Giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Bằng chứng cho thấy những người nuôi thú cưng có thể bị huyết áp thấp hơn những người không nuôi thú cưng.

Huyết áp cao lâu dài có thể gây sát thương các cơ quan và mạch máu của bạn. Đây là yếu tố góp phần gây ra một số tình trạng sức khỏe, bao gồm tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận.

Tương tự như vậy, một số nghiên cứu cũng đề xuất nuôi một con chó cụ thể có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim.

Kiểm soát căng thẳng của bạn — chẳng hạn như bằng cách vuốt ve một con vật đồng hành — có thể giúp giảm thiểu những nguy cơ sức khỏe này.

Tuy nhiên, nghiên cứu này chưa thống nhất và các chuyên gia lưu ý rằng bạn không nên nuôi chó chỉ để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

8. Cơ hội sống sót cao hơn sau các trường hợp khẩn cấp liên quan đến tim

Những người nuôi thú cưng có cơ hội sống sót cao hơn sau các trường hợp khẩn cấp liên quan đến tim như đau tim. Điều này đặc biệt đúng với chó nhưng lại không đúng với mèo.

9. Có thể giúp giảm trầm cảm

Trầm cảm là một tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến và một số nghiên cứu đã xem xét việc chăm sóc động vật đồng hành có thể giúp giảm bớt các triệu chứng như thế nào.

Việc nuôi thú cưng được hiển thị giúp giảm các triệu chứng trầm cảm ở nhiều nghiên cứu khác nhau ở những người khiếm thính, vô gia cư và HIV.

xuống giúp giải đáp liệu thú cưng có thực sự ảnh hưởng đến chứng trầm cảm hay không và như thế nào.

10. Cải thiện sức khỏe cho người lớn tuổi

Nhiều nghiên cứu về lợi ích của thú cưng đã tập trung vào sức khỏe và hạnh phúc của người lớn tuổi.

Đặc biệt, việc nuôi một con chó có thể giúp người lớn tuổi tập thể dục nhiều hơn bình thường.

Nếu bạn là người chăm sóc, hãy cân nhắc việc đưa thú cưng của bạn đến thăm người mà bạn đang chăm sóc nếu họ được chào đón. Sự hiện diện của động vật đồng hành với bạn có thể giúp giảm căng thẳng và khuyến khích cảm xúc tốt đẹp cho mọi người.

Thú cưng cũng có vẻ giúp cải thiện cảm giác có mục đích và thuộc về.

Có một có thể giúp giảm trầm cảm và sự cô đơn ở người lớn tuổi, đồng thời mang lại ý thức cộng đồng cao hơn. Việc sở hữu thú cưng dường như cũng giúp ngăn chặn sự suy giảm chất lượng cuộc sống của một số người sau khi nghỉ hưu.

Một nghiên cứu nhỏ dựa trên phỏng vấn năm 2019 với 14 người lớn từ 65 tuổi trở lên đã hỏi những người tham gia rằng thú cưng của họ khiến họ cảm thấy thế nào. Họ cho biết thú cưng của họ:

cảm giác an toàn ngày càng tăng

mang lại sự thoải mái

cải thiện đời sống xã hội của chúng

đã giúp tạo ra một môi trường có cấu trúc thói quen hàng ngày

mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của họ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự hiện diện của vật nuôi, đặc biệt là chó, giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao từ 50 đến 83 tuổi.

Tuy nhiên, nghiên cứu này chưa thống nhất và một số nghiên cứu cho thấy thú cưng có không có phúc lợi cho người lớn tuổi.

11. Tác động tích cực đến sức khỏe não bộ của bạn

Những lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần của thú cưng có thể mang lại lợi ích về mặt nhận thức cho bạn.

A Nghiên cứu năm 2022 đã thực hiện chụp ảnh não và kiểm tra nhận thức trên 95 người trong độ tuổi từ 20 và 74 có và không có vật nuôi.

Họ nhận thấy rằng những người nuôi thú cưng có thể tập trung chú ý tốt hơn, ghi nhớ câu chuyện chính xác hơn và có tốc độ xử lý cao hơn so với những người không nuôi thú cưng. Chó dường như có tác động đặc biệt tích cực.

Các nhà nghiên cứu cho rằng việc nuôi thú cưng có thể làm giảm tuổi nhận thức 15 năm.

Dòng dưới cùng

Việc nuôi thú cưng có thể mang lại những lợi ích về sức khỏe, bao gồm giảm căng thẳng, giảm trầm cảm, tăng cảm giác hạnh phúc, tinh thần minh mẫn hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Nhưng điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu về hầu hết những lợi ích này còn chưa thống nhất.

Thú cưng có lợi cho sức khỏe không? Có lẽ đối với nhiều người. Nhưng câu hỏi hay hơn có thể là: Điều gì khiến bạn cảm thấy hài lòng?

Thú cưng có mang lại cho bạn niềm vui không? Liệu chúng có làm cho bạn cảm thấy thư giãn và hài lòng không? Nếu vậy, đó là một dấu hiệu tốt rằng một người bạn lông xù có thể sẽ có những tác động tích cực khác đến sức khỏe và tinh thần của bạn.

Và nếu bạn chưa sẵn sàng hoặc chưa muốn sở hữu thú cưng, đừng lo lắng. Xem động vật trên mạng xã hội hoặc chương trình biểu diễn thiên nhiên vẫn có thể giúp giảm căng thẳng của bạn một hoặc hai mức — mà không cần phải nhặt phân.

Đã đăng : 2024-08-29 10:50

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.