12 คำถามที่จะถามตัวเองและแพทย์เพื่อรักษาสุขภาพสมอง

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย drugs.com.

โดย Denise Maher Healthday Reporter

วันเสาร์ที่ 1 ก.พ. 2025-หากคุณเคยมีประสบการณ์ที่เรียกว่า "ช่วงเวลาอาวุโส" สมองสะบัดหรือสมองค้างคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

หลายคนกังวลเกี่ยวกับสุขภาพสมองในอนาคต ในความเป็นจริงหลายคนที่ American Academy of Neurology ชี้ให้เห็นว่าทุกคนพิจารณาปัจจัย 12 ประการที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพสมองในระยะยาว

“ นักประสาทวิทยาเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสมองด้วยการฝึกอบรมและความเข้าใจที่จำเป็นเพื่อช่วยให้คุณรักษาสมองให้อยู่ในสภาพสูงสุดตลอดชีวิต” DR Carlayne Jackson , ประธานของ American Academy of Neurology (AAN) กล่าวในการแถลงข่าว

ในบทความล่าสุดในวารสาร ประสาทวิทยา ทีมนำโดย dr. Linda Selwa ของมหาวิทยาลัยมิชิแกนในแอนอาร์เบอร์แนะนำ 12 เคล็ดลับในการเริ่มต้นการสนทนากับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้สมองของคุณแข็งแรง

คำถามที่ถามตัวเองและบอกแพทย์ของคุณ

1 นอนหลับ

คุณสามารถนอนหลับได้เพียงพอที่จะรู้สึกพักผ่อนได้หรือไม่

ผู้ใหญ่และแพทย์ของพวกเขาไม่ควรทำอะไรเลย หารือเกี่ยวกับความง่วงนอนในเวลากลางวันทำงานกะความเจ็บปวดตอนกลางคืนนอนไม่หลับและงีบหลับกลางวัน

2. อารมณ์และสุขภาพจิต

คุณมีความกังวลเกี่ยวกับอารมณ์ความวิตกกังวลหรือความเครียดของคุณหรือไม่? คุณมีประสบการณ์ความโดดเดี่ยวทางสังคมหรือความเหงาหรือไม่

ในขณะที่ผู้ให้บริการของคุณควรประเมินคุณสำหรับ ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล เตรียมพร้อมที่จะยกประเด็นด้วยตัวคุณเอง

3 อาหารอาหารและอาหารเสริม

คุณมีความกังวลเกี่ยวกับการได้รับอาหารหรือคำถามที่ดีพอหรือมีสุขภาพดีเกี่ยวกับอาหารเสริมหรือวิตามินหรือไม่

4 การออกกำลังกาย

คุณหาวิธีที่จะทำให้การออกกำลังกายเข้ากับชีวิตของคุณหรือไม่

นอกเหนือจากการออกกำลังกายให้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวความสมดุลและวิธีรักษาความเป็นอิสระของคุณ

5. การโต้ตอบทางสังคมสนับสนุน

คุณมีการติดต่อกับเพื่อนสนิทหรือครอบครัวเป็นประจำและคุณได้รับการสนับสนุนจากผู้คนมากพอหรือไม่

6. การหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

แพทย์ของคุณควรถามว่าคุณสวมเข็มขัดนิรภัยและหมวกกันน็อกเกี่ยวกับความปลอดภัยของปืนความปลอดภัยของเรือบรรทุกสินค้าหรือ ATV และการป้องกันการตก

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงด้านอาชีพที่คุณอาจมี

7 ความดันโลหิต

คุณมีปัญหากับความดันโลหิตสูงที่บ้านหรือที่แพทย์เข้าเยี่ยม สาเหตุของความดันโลหิตสูงและความสัมพันธ์ระหว่างยาและความดันโลหิต

8. ความเสี่ยงปัจจัยทางพันธุกรรมและการเผาผลาญ

คุณมีปัญหาในการควบคุมน้ำตาลในเลือดหรือคอเลสเตอรอลหรือไม่? โรคทางระบบประสาททำงานในครอบครัวของคุณหรือไม่

พิจารณาและรับรู้ถึงความเสี่ยงทางพันธุกรรม หากจำเป็นให้ถามเกี่ยวกับการควบคุมไขมันและ โรคเบาหวาน และ รักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

9 ความสามารถในการจ่ายและการยึดมั่น

คุณมีปัญหากับค่ายาของคุณหรือไม่? พูดออกมา!

แพทย์ของคุณควรถามเกี่ยวกับการเปลี่ยนอายุที่อาจส่งผลกระทบต่อการประกัน ให้แน่ใจว่าได้แจ้งให้พวกเขาทราบหากความครอบคลุมของคุณเปลี่ยนแปลงไป หารือเกี่ยวกับอาหารเสริม Medicare สำหรับยาและการดูแลที่มีต้นทุนสูงอื่น ๆ

10. การติดเชื้อ

คุณทันสมัยเกี่ยวกับวัคซีนและคุณมีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับวัคซีนเหล่านั้นหรือไม่

ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตารางการฉีดวัคซีนเฉพาะอายุ

คุณควรหารือเกี่ยวกับบ้านหรือการสัมผัสกับสัตว์และความเสี่ยงที่เกิดจากการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์และการเดินทาง

11. การเปิดเผยเชิงลบ

คุณ ควัน มีเครื่องดื่มมากกว่าหนึ่งถึงสองเครื่องต่อวันหรือใช้ยาที่ไม่ได้รับใบสั่งแพทย์? คุณดื่มน้ำได้ดีหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษทางอากาศหรือน้ำที่รู้จักหรือไม่?

การเยี่ยมชมทุกครั้งเป็นโอกาสที่จะได้รับการคัดเลือกสำหรับปัญหาเกี่ยวกับยาสูบแอลกอฮอล์และการใช้สารที่ไม่ได้รับใบสั่งแพทย์

12 ปัจจัยทางสังคมของสุขภาพ

คุณมีความกังวลเกี่ยวกับที่อยู่อาศัยการขนส่งการเข้าถึงการดูแลและการประกันสุขภาพหรือความปลอดภัยทางร่างกายหรืออารมณ์ของคุณหรือไม่

ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสามารถให้คำแนะนำการดูแลทางการแพทย์และทรัพยากรเพื่อช่วยปรับปรุงของคุณ สุขภาพสมอง

"การสนับสนุนอย่างต่อเนื่องโดยนักประสาทวิทยารวมถึงความพยายามในการให้ทุนสนับสนุนการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และปรับปรุงการเข้าถึงการดูแลสุขภาพปรับปรุงสุขภาพสมองในระดับชาติ" Selwa กล่าวในการแถลงข่าว AAN "บทความของเราแสดงให้เห็นว่ามีหลายวิธีในการปรับปรุงสมอง สุขภาพเป็นรายบุคคล

Mayo Clinic มีเคล็ดลับมากขึ้นในการ ทำให้สมองของคุณแข็งแรง .

แหล่งที่มา: American Academy of Neurology, ข่าวประชาสัมพันธ์, 23 ธันวาคม, 2024; ประสาทวิทยา, 16 ธันวาคม, 2024

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ

ที่มา: Healthday

โพสต์แล้ว : 2025-02-02 00:00

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

คำสำคัญยอดนิยม