12 tipp a gyors influenzagyógyuláshoz

A pihenés és a hidratáltság segíthet gyorsan túljutni az influenzán. A tünetek megjelenésétől számított 48 órán belüli vírusellenes szerek alkalmazása is segíthet a gyorsabb visszapattanásban.

Megosztás a Pinteresten

Az influenza egy rendkívül fertőző légúti fertőzés, amelyet az influenza vírus. Az influenza tünetei általában körülbelül egy hétig tartanak, de a legsúlyosabb tünetek csak két-három napig jelentkeznek (bár ez egy örökkévalóságnak tűnhet). A felépülés után még egy hétig fáradtságot, gyengeséget és köhögést tapasztalhat.

Íme 12 tipp a gyorsabb felépüléshez.

1. Maradj otthon

A szervezetednek időre és energiára van szüksége az influenzavírus elleni küzdelemhez, ezért a napi rutinnak a háttérben kell lennie.

Lehet, hogy kísértést érezhet, hogy bevásároljon, vagy egy héten át mosson, de ezzel rossz szolgálatot tenne magának. Maradjon otthon a munkából vagy az iskolából, és tegye félre a teendőit, amíg jobban nem érzi magát.

Az otthon maradás segít a felépülésben, és megakadályozza, hogy az influenza átterjedjen a közösségben vagy a munkahelyen lévő többi emberre. Az influenza veszélyes lehet az idősebb felnőttekre és a kisgyermekekre, ezért kerülnie kell a másokkal való érintkezést, amíg fertőz, és rendszeresen fertőtlenítenie kell a felületeket és a személyes tárgyakat.

2. Hidratál

Az influenza egyik tünete a magas láz, amely izzadáshoz vezethet. Lehet, hogy hányással vagy hasmenéssel is küzd. A szervezetnek sok folyadékra van szüksége, hogy pótolja az elvesztett folyadékot, és még többre van szüksége a fertőzés leküzdésére.

A víz a legjobb, de ihat gyógyteát vagy mézes teát is. Ezek enyhíthetik a tüneteit, miközben hidratálják. Két dolog, amit azonban mindig kerülnie kell, az alkohol és a koffein, amelyek kiszáradhatnak.

3. Aludj minél többet

Az alvás a legjobb gyógyszer a szervezet számára az influenza elleni küzdelem során. A kanapén összegömbölyödve tévét nézni nem rossz ötlet, de nem szabad egész éjjel a kedvenc Netflix-műsorodat nézni.

A szokásosnál korábban feküdjön le, és aludjon be. Napközben is szunyókálhat, hogy több ideje legyen a szervezetnek a felépülésre.

A pihenés és az alvás csökkenti a súlyos influenza-szövődmények, például a tüdőgyulladás kockázatát is.

4. Könnyítse meg a légzést

Nehéz lehet elaludni eldugult orrral és köhögéssel. Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy könnyebben lélegezzen, és jobb éjszakai alvása legyen:

Használjon egy extra párnát a fej megtámasztásához, és enyhítse az arcüreg nyomását.

Aludjon párásítóval vagy párologtatóval. a szobában.

Vegyünk egy forró fürdőt vagy zuhanyozzon lefekvés előtt.

5. Egyél egészséges ételeket

Az Ön teste jobb táplálkozásra van szüksége, hogy felépüljön az influenzából.

A friss gyümölcsök és zöldségek fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek erősítik az immunrendszert a vírus elleni küzdelem során.

Bár lehet, hogy nincs túl nagy étvágya, a rendszeres étkezés továbbra is fontos az erő megőrzéséhez.

6. Adjon nedvességet a levegőhöz

Száraz levegő súlyosbíthatja a tüneteket. A párologtató vagy párásító nedvességet ad a levegőhöz, és segíthet a torlódások enyhítésében.

A piacon sokféle párásító és párologtató található. Ilyenek például a hideg párás párásítók és a gőzelpárologtatók. Ezek kedvező áron megvásárolhatók a helyi nagyboltban, gyógyszertárban vagy online.

7. Vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket

A helyi drogériában a hideg és influenza folyosója valószínűleg több száz lehetőséggel teli. Egyes gyógyszerek specifikus tüneteket, például orrdugulást kezelnek, míg mások számos influenzatünetet kezelnek egyszerre.

A fájdalomcsillapítók segítenek csökkenteni a lázat, a fejfájást és a testfájást. Ilyen például az ibuprofen (Advil, Motrin) és az acetaminofen (Tylenol).

A dekongesztánsok, például a pszeudoefedrin (Sudafed), segítik az orrjáratok megnyitását, és enyhítik a nyomást az orrmelléküregekben.

Köhögéscsillapítók, mint pl. A dextrometorfán (Robitussin) csillapíthatja a száraz köhögést.

A nyálkahártya fellazítja a vastag nyákot, és hasznos a nedves köhögés esetén, amely nyálkát termel.

Az antihisztaminok általában nyugtató hatásúak, amelyek segíthetnek aludni.

Olvassa el a termék címkéjét, hogy megtudja a megfelelő adagot az egyes gyógyszertípusokhoz, és megbizonyosodjon arról, hogy véletlenül sem kombinál gyógyszereket. Az olyan gyógyszerek, mint a DayQuil, egyszerre fájdalomcsillapítók és lázcsillapítók, valamint dekongesztánsok és köhögéscsillapítók. Kerülje el ezeket a kombinált gyógyszereket más vény nélkül kapható készítményekkel.

A DayQuil és a hasonló megfázás elleni gyógyszerek szintén növelhetik a vérnyomást. Ha magas a vérnyomása, akkor valami magas vérnyomásban szenvedők számára készült, például a Coricidin HBP.

Gyermekek és tinédzserek soha ne szedjenek aszpirint influenza ellen, mivel az súlyos állapotot, az úgynevezett Reye-szindrómát okozhat.

Ha szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátlókat szed, érdemes lehet kerülni a dextrometorfánt tartalmazó köhögés elleni gyógyszert is. , mivel ez a kombináció szerotonin szindrómához vezethet.

8. Próbálja ki a bodzát

A bodzát évszázadok óta használják megfázás és influenza kezelésére.

Egy tanulmány szerint a bodzabogyót fogyasztó influenzás betegek azt találták, hogy csökkentheti a megfázás időtartamát és súlyosságát.

A bodza kapszulák, cukorkák és szirupok az üzletekben vagy az interneten kaphatók. A nyers bodzát nem szabad enni, mert hányingert, hányást és hasmenést okozhat.

Ne feledje, hogy a bodza egy kiegészítő terápia, ezért ügyeljen arra, hogy az influenzát is OTC-vel vagy vényköteles gyógyszerrel kezelje.

9. Igyon meg egy kanál mézet a köhögés csillapítására

A méz meglehetősen gyakori természetes gyógymód a torokfájás vagy köhögés csillapítására. A méz teával való keverése nagyszerű módja annak, hogy hidratált maradjon az influenza tüneteinek kezelése közben.

Egy régebbi tanulmány során a kutatók azt találták, hogy egy adag méz hatékonyabban gátolja az éjszakai köhögést, mint a szokásos köhögéscsillapítók két éves gyermekeknél. 18 éves korig felső légúti fertőzésekkel.

Egyet meg kell jegyezni, hogy ne adjon mézet egy évesnél fiatalabb gyermekeknek.

10. Kérdezze meg orvosát a vírusellenes gyógyszerekről

A vírusellenes szerek csak receptre kaphatók, ezért először orvoshoz kell fordulnia.

Ezek a gyógyszerek megakadályozzák a vírus növekedését és szaporodását. A legjobban akkor fejtik ki hatásukat, ha a tünetek megjelenését követő 48 órán belül veszik be őket, ezért a legjobb, ha azonnal felveszi a kapcsolatot, amint a tüneteket észleli.

A leggyakrabban felírt vírusellenes gyógyszer az oszeltamivir (Tamiflu). 2018 októberében az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság jóváhagyta a baloxavir marboxilt (Xofluza), amely egy új vírusellenes szer 12 éves és idősebb emberek számára.

A tünetek megjelenésétől számított két napon belüli vírusellenes gyógyszerek szedése körülbelül egy nappal csökkentheti az influenza időtartamát és a tünetek súlyosságát.

11. Kapjon influenza elleni védőoltást

Az éves influenza elleni védőoltást a tudósok előrejelzései alapján állítják elő, hogy melyik influenzatörzs uralja majd a következő influenzaszezont. Néha azonban tévednek. Az influenza elleni védőoltás megvédheti Önt a vírus más törzseitől.

Azt gondolhatja, hogy már túl késő, vagy nem kaphatja el újra az influenzát egy szezonon belül, de ez még mindig lehetséges. Érdemes tehát megvédeni magát védőoltással.

12. Maradj pozitív

Gyakran elfelejtjük, hogy érzelmeink és attitűdjeink mennyire befolyásolják fizikai érzéseinket. Bár előfordulhat, hogy nem tudja feloldani eldugult orrát vagy csökkenteni a lázát pozitív gondolatokkal, a pozitív hozzáállás megőrzése betegsége alatt segíthet az általános gyógyulásban.

Gyakran ismételt kérdések

Íme néhány gyakran ismételt kérdés az influenza gyógyulásával kapcsolatban.

Mi a leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljon az influenzától?

A legfontosabb, hogy időt hagyjon szervezetének pihenni, sok folyadékot inni és egészséges ételeket fogyasztani. Ha a tünetek jelentkezését követő első 48 órában veszik be, a vírusellenes szerek csökkenthetik a betegség időtartamát és súlyosságát is.

Mi pusztítja el az influenzavírust a szervezetben?

A vírusellenes gyógyszerek segíthetnek elpusztítani az influenzavírust a szervezetben.

Megszabadulhat az influenza 2 nap alatt?

Az influenza tünetei általában az első párban jelentkeznek. napokig, és egy héten belül elmúlnak. A sok pihenés és folyadékfogyasztás segíthet a szervezetnek gyorsabban leküzdeni a vírust. A vírusellenes gyógyszerek az influenza időtartamát is körülbelül egy nappal csökkenthetik.

Összefoglaló

A legjobb, amit tehet az influenzából való felépüléshez, ha hagyja magát aludni, pihenni, és sok folyadékot iszik. Ha korán észleli az influenza tüneteit, és fennáll a súlyos szövődmények kockázata, kipróbálhat egy vírusellenes gyógyszert, amely csökkenti a tünetek időtartamát.

A legtöbb influenzatünet egy-két héten belül megszűnik. Ha influenza tünetei kezdenek enyhülni, majd gyorsan rosszabbodnak, vagy két hét után sem enyhülnek, forduljon orvosához.

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.