12 lời khuyên để phục hồi nhanh chóng bệnh cúm

Theo dõi Drugslib trên

Nghỉ ngơi và uống đủ nước có thể giúp bạn nhanh chóng vượt qua bệnh cúm. Dùng thuốc kháng vi-rút trong vòng 48 giờ kể từ khi xuất hiện triệu chứng cũng có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn.

người đi mua trái cây Chia sẻ trên Pinterest

Cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp rất dễ lây lan do virus cúm. Các triệu chứng cúm thường kéo dài khoảng một tuần, nhưng các triệu chứng nghiêm trọng nhất chỉ xảy ra trong hai đến ba ngày (mặc dù có thể có cảm giác như vô tận). Bạn có thể tiếp tục cảm thấy mệt mỏi, suy nhược và ho trong một tuần nữa sau khi hồi phục.

Dưới đây là 12 mẹo giúp bạn phục hồi nhanh hơn.

1. Ở nhà

Cơ thể bạn cần thời gian và năng lượng để chống lại vi-rút cúm, vì vậy thói quen hàng ngày của bạn nên được gác lại.

Bạn có thể muốn đi mua hàng tạp hóa hoặc giặt giũ trong tuần, nhưng bạn đang tự làm hại mình. Hãy ở nhà, không đi làm hoặc đi học và tạm dừng làm việc vặt cho đến khi bạn cảm thấy khỏe hơn.

Ở nhà giúp bạn phục hồi và ngăn ngừa sự lây lan của bệnh cúm sang những người khác trong cộng đồng hoặc nơi làm việc của bạn. Bệnh cúm có thể nguy hiểm đối với người lớn tuổi và trẻ nhỏ, vì vậy bạn phải tránh tiếp xúc với người khác trong thời gian bạn đang lây nhiễm và thường xuyên khử trùng các bề mặt cũng như vật dụng cá nhân.

2. Hydrat

Một triệu chứng của bệnh cúm là sốt cao, có thể dẫn đến đổ mồ hôi. Bạn cũng có thể phải đối mặt với những cơn nôn mửa hoặc tiêu chảy. Cơ thể bạn cần nhiều chất lỏng để thay thế lượng chất lỏng đã mất và thậm chí nhiều hơn để chống lại nhiễm trùng.

Nước là tốt nhất, nhưng bạn cũng có thể uống trà thảo dược hoặc trà với mật ong. Những thứ này có thể làm dịu các triệu chứng của bạn trong khi vẫn giữ cho bạn đủ nước. Tuy nhiên, hai thứ bạn nên luôn tránh là rượu và caffeine, những thứ có thể làm mất nước.

3. Ngủ càng nhiều càng tốt

Giấc ngủ là liều thuốc tốt nhất cho cơ thể bạn khi chống lại bệnh cúm. Nằm dài trên ghế xem TV không phải là một ý tưởng tồi, nhưng bạn không nên say sưa xem chương trình Netflix yêu thích của mình cả đêm.

Hãy đi ngủ sớm hơn bình thường và ngủ nướng. Bạn cũng có thể ngủ trưa trong ngày để cơ thể có thêm thời gian phục hồi.

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc cũng làm giảm nguy cơ mắc các biến chứng nghiêm trọng do cúm, chẳng hạn như viêm phổi.

4. Dễ thở

Có thể khó ngủ khi bị nghẹt mũi và ho. Hãy thử những mẹo sau để thở dễ dàng hơn và có giấc ngủ ngon hơn:

  • Dùng thêm một chiếc gối để tựa đầu và giảm áp lực xoang.
  • Ngủ với máy tạo độ ẩm hoặc máy xông hơi trong phòng.
  • Tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen trước khi đi ngủ.

    • 5. Ăn thực phẩm lành mạnh

    Cơ thể của bạn cần dinh dưỡng tốt hơn để khỏi bệnh cúm.

    Trái cây và rau quả tươi cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn trong quá trình chống lại vi rút.

    Mặc dù bạn có thể không thèm ăn nhưng việc ăn uống đều đặn vẫn rất quan trọng để duy trì sức khỏe.

    6. Bổ sung độ ẩm cho không khí

    Không khí khô có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Máy hóa hơi hoặc máy tạo độ ẩm sẽ bổ sung độ ẩm cho không khí và có thể giúp giảm tắc nghẽn.

    Trên thị trường có rất nhiều loại máy tạo ẩm và bình xịt. Ví dụ bao gồm máy tạo độ ẩm phun sương mát và máy hóa hơi. Những sản phẩm này có thể có giá hợp lý tại cửa hàng lớn, hiệu thuốc hoặc trực tuyến ở địa phương của bạn.

    7. Dùng thuốc OTC

    Kho thuốc trị cảm lạnh và cúm tại cửa hàng thuốc địa phương của bạn rất có thể có hàng trăm lựa chọn. Một số loại thuốc điều trị các triệu chứng cụ thể, như nghẹt mũi, trong khi những loại khác điều trị đồng thời nhiều triệu chứng cúm.

  • Thuốc giảm đau giúp giảm sốt, nhức đầu và đau nhức cơ thể. Các ví dụ bao gồm ibuprofen (Advil,Motrin) và acetaminophen (Tylenol).
  • Thuốc thông mũi, như pseudoephedrine (Sudafed), giúp mở đường mũi và giảm áp lực trong xoang.
  • Thuốc giảm ho như dextromethorphan (Robitussin) có thể làm dịu cơn ho khan.
  • Thuốc long đờm giúp làm loãng chất nhầy dày và rất hữu ích khi trị ho có đờm tạo ra chất nhầy.
  • Thuốc kháng histamine có xu hướng có tác dụng an thần có thể giúp ích cho bạn ngủ đi.

    • Đọc nhãn sản phẩm để biết liều lượng chính xác cho từng loại thuốc và đảm bảo bạn không vô tình kết hợp thuốc. Các loại thuốc như DayQuil vừa là thuốc giảm đau, vừa hạ sốt, vừa có tác dụng thông mũi và giảm ho. Tránh dùng các loại thuốc kết hợp này với các thuốc OTC khác.

    DayQuil và các loại thuốc cảm lạnh tương tự cũng có thể làm tăng huyết áp. Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy dùng loại thuốc dành cho người bị tăng huyết áp, như Coricidin HBP.

    Trẻ em và thanh thiếu niên không bao giờ nên dùng aspirin để trị cúm vì nó có thể gây ra một tình trạng nghiêm trọng gọi là hội chứng Reye.

    Nếu dùng thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, bạn cũng nên tránh dùng thuốc ho có chứa dextromethorphan , vì sự kết hợp này có thể dẫn đến hội chứng serotonin.

    8. Hãy thử cơm cháy

    Elderberry đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị cảm lạnh và cúm.

    Trong một nghiên cứu, những người bị cúm ăn cơm cháy nhận thấy rằng nó có thể làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh.

    Viên nang, viên ngậm và xi-rô Elderberry có sẵn tại các cửa hàng hoặc trực tuyến. Không nên ăn quả cơm cháy sống vì chúng có thể gây buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy.

    Hãy nhớ rằng quả cơm cháy là một liệu pháp bổ sung, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn cũng đang điều trị bệnh cúm bằng thuốc không kê đơn hoặc thuốc theo toa.

    9. Uống một thìa mật ong để làm dịu cơn ho

    Mật ong là một phương thuốc tự nhiên khá phổ biến để làm dịu cơn đau họng hoặc ho. Trộn mật ong với trà là một cách tuyệt vời để giữ nước trong khi điều trị các triệu chứng cúm.

    Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một liều mật ong có hiệu quả kiểm soát cơn ho vào ban đêm hơn các loại thuốc giảm ho thông thường ở trẻ hai tuổi đến 18 tuổi bị nhiễm trùng đường hô hấp trên.

    Một điều cần lưu ý là không nên cho trẻ dưới một tuổi dùng mật ong.

    10. Hãy hỏi bác sĩ về thuốc kháng vi-rút

    Thuốc kháng vi-rút chỉ được bán theo đơn, vì vậy bạn phải gặp bác sĩ trước.

    Những loại thuốc này ngăn chặn vi-rút phát triển và nhân lên. Chúng hoạt động tốt nhất nếu được dùng trong vòng 48 giờ sau khi có triệu chứng, vì vậy tốt nhất bạn nên liên hệ ngay khi bạn bắt đầu nhận thấy các triệu chứng.

    Thuốc kháng virus được kê toa phổ biến nhất là oseltamivir (Tamiflu). Vào tháng 10 năm 2018, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đã phê duyệt baloxavir marboxil (Xofluza), một loại thuốc kháng vi-rút mới dành cho người từ 12 tuổi trở lên.

    Dùng thuốc kháng vi-rút trong vòng hai ngày kể từ khi xuất hiện các triệu chứng có thể làm giảm thời gian mắc bệnh cúm khoảng một ngày và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.

    11. Tiêm phòng cúm

    Vắc xin cúm hàng năm được sản xuất dựa trên dự đoán của các nhà khoa học về chủng cúm nào sẽ thống trị trong mùa cúm tiếp theo. Tuy nhiên, đôi khi họ hiểu sai. Tiêm phòng cúm sau khi bạn đã bị cúm có thể bảo vệ bạn khỏi các chủng vi-rút khác.

    Bạn có thể nghĩ rằng đã quá muộn hoặc bạn không thể bị cúm trở lại trong một mùa, nhưng điều đó vẫn có thể xảy ra. Vì vậy, bạn nên bảo vệ bản thân bằng cách tiêm vắc-xin.

    12. Luôn tích cực

    Chúng ta thường quên cảm xúc và thái độ ảnh hưởng đến cảm xúc thể chất của chúng ta đến mức nào. Mặc dù bạn có thể không thể hết nghẹt mũi hoặc hạ sốt bằng những suy nghĩ tích cực, nhưng việc duy trì thái độ tích cực trong thời gian bị bệnh có thể giúp bạn hồi phục tổng thể.

    Các câu hỏi thường gặp

    Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về quá trình phục hồi sau bệnh cúm.

    Cách nhanh nhất để thoát khỏi bệnh cúm là gì?

    Điều quan trọng nhất là cho cơ thể bạn thời gian để nghỉ ngơi, uống nhiều nước và ăn thực phẩm lành mạnh. Khi dùng trong vòng 48 giờ đầu tiên kể từ khi xuất hiện triệu chứng, thuốc kháng vi-rút cũng có thể làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của bệnh.

    Cái gì tiêu diệt vi-rút cúm trong cơ thể?

    Thuốc kháng vi-rút có thể giúp tiêu diệt vi-rút cúm trong cơ thể.

    Bạn có thể khỏi bệnh cúm sau 2 ngày không?

    Các triệu chứng của bệnh cúm thường lên đến đỉnh điểm ở cặp vợ chồng đầu tiên ngày và giảm dần trong vòng một tuần. Nghỉ ngơi nhiều và uống nhiều nước có thể giúp cơ thể bạn chống lại virus nhanh hơn. Thuốc kháng vi-rút cũng có thể làm giảm thời gian mắc bệnh cúm khoảng một ngày.

    Tóm tắt

    Điều tốt nhất bạn có thể làm để khỏi bệnh cúm là cho phép bản thân ngủ, nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Nếu phát hiện các triệu chứng cúm sớm và có nguy cơ bị biến chứng nghiêm trọng, bạn có thể thử dùng thuốc kháng vi-rút để giúp giảm thời gian xuất hiện các triệu chứng.

    Hầu hết các triệu chứng cúm sẽ hết trong vòng một đến hai tuần. Nếu các triệu chứng cúm của bạn bắt đầu thuyên giảm nhưng sau đó lại nhanh chóng trở nên tồi tệ hơn hoặc không giảm bớt sau hai tuần, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.

    Đã đăng : 2024-08-29 10:50

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến