12 cách để tận hưởng cuộc sống một mình

Chia sẻ trên Pinterest

Lần đầu tiên dọn dẹp nhà cửa một mình?

Nếu bạn vừa để lại một hoặc hai anh chị em thực hành triết lý cái gì của bạn là của tôi hoặc quyết định thử điều gì đó mới sau khi nối nghiệp của những người bạn cùng phòng tồi tệ, bạn có thể cảm thấy chưa sẵn sàng.

Nhưng có thể bạn không mấy hào hứng với hoàn cảnh mới của mình. Nếu bạn vừa chia tay với người bạn đời sống chung hoặc có những kế hoạch khác không thành công như bạn mong đợi, bạn có thể ổn định cuộc sống ở nơi ở mới với sự thất vọng che mờ tình hình.

Không cho dù bạn đang cảm thấy thế nào — phấn khích, căng thẳng hay bất cứ điều gì ở giữa — việc lo lắng cũng là điều bình thường.

Nhưng bạn hoàn toàn có thể sống một mình, an toàn mà không cảm thấy cô đơn giữa thế giới. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn tận hưởng sự cô đơn mới tìm thấy và tìm thấy sự thỏa mãn khi sống một mình.

1. Hiểu rõ bản thân hơn

Sống một mình có thể giúp bạn tìm thời gian để chăm sóc mối quan hệ quan trọng nhất của mình - mối quan hệ mà bạn có với chính mình.

Cho đến khi bạn sống một mình lần đầu tiên, việc dành phần lớn thời gian ở cùng người khác là điều khá bình thường. Tuy nhiên, khi bạn tập trung vào việc duy trì mối liên hệ bền chặt với bạn bè, gia đình và người yêu, mối quan hệ của bạn với chính mình có thể bị lùi bước.

Nếu bạn nhận ra rằng mình có thể không hiểu rõ về bản thân như bạn tưởng tượng, bây giờ bạn có cơ hội thực sự làm chủ cuộc đời mình. Hành trình khám phá bản thân có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu cuộc phiêu lưu mới này

Bạn có thể cân nhắc xem mình thích làm gì khi rảnh rỗi, món ăn yêu thích và liệu bạn có thực sự thích xem hết bộ phim Netflix đó hay không (điều đó không có gì sai cả). Nhưng cũng đừng quên những câu hỏi sâu sắc hơn.

Nếu bạn vừa mới rời nhà hoặc kết thúc một mối quan hệ, việc khám phá các mục tiêu và giá trị cá nhân trong tương lai có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về danh tính và con đường mà bạn mong muốn cuộc sống của bạn để lấy. Ý thức phát triển tốt về bản thân có thể giúp bạn dễ dàng xác định điều mình muốn và cần trong mối quan hệ với người khác.

Đừng lo lắng nếu không có điều nào trong số này có vẻ rõ ràng ngay lập tức vì kiểu khám phá này có thể mất thời gian.

Mẹo: Hãy thử viết nhật ký để theo dõi và sắp xếp suy nghĩ của bạn.

2. Tăng cường mối quan hệ của bạn

Cùng với việc tìm kiếm tâm hồn, việc sống một mình mang đến cho bạn cơ hội xem xét các mối quan hệ của mình và lưu ý những điều không ảnh hưởng nhiều đến hạnh phúc của bạn.

Có thể bạn bè của bạn cùng phòng tự động trở thành bạn của bạn, nhưng bạn chưa bao giờ thân thiết với bất kỳ ai trong số họ. Hoặc bạn đã dành phần lớn thời gian trong năm vừa qua để đi chơi với người yêu của mình và cảm thấy tội lỗi vì khoảng cách giữa bạn và bạn bè ngày càng gia tăng.

Nếu những câu chuyện này nghe có vẻ quen thuộc, hãy dành chút thời gian để xác định mối quan hệ tích cực với những người nâng đỡ bạn và mang lại giá trị cho cuộc sống của bạn. Trong tương lai, bạn có thể ưu tiên những kết nối quan trọng này.

Hãy nhớ rằng bạn không có nghĩa vụ phải dành thời gian rảnh rỗi với những người khiến bạn không vui, vì vậy hãy đầu tư thời gian của bạn vào những tình bạn ý nghĩa.

3. Xác định thời điểm bạn cảm thấy cô đơn nhất

Cho dù bạn thích sống một mình đến mức nào thì đôi khi bạn vẫn có thể cảm thấy cô đơn. Những cảm giác này có thể xuất hiện vào những thời điểm trong ngày mà bạn liên tưởng đến việc gặp gỡ mọi người.

Nếu bạn và những người bạn cùng phòng trước đây thường đi làm về cùng một lúc, thì việc trở về nhà trong một ngôi nhà trống rỗng có thể sẽ khó khăn.

Và nếu bạn vừa mới rời bỏ một mối quan hệ? Việc bỏ lỡ sự thân mật khi rúc vào cạnh bạn đời là điều hoàn toàn bình thường (nhưng việc thích nằm trên giường cho riêng mình cũng là điều hoàn toàn bình thường).

Tuy nhiên, có một tin tốt: Biết được sự cô đơn đến từ đâu có thể giúp ích bạn quản lý nó. Và ở một mình không có nghĩa là cô đơn.

Nếu bạn là người thích dậy sớm và thực sự nhớ cuộc trò chuyện trong bữa sáng, hãy thử lên kế hoạch ăn sáng muộn với bạn bè. Khi buổi tối của bạn cảm thấy yên tĩnh và trống trải, hãy bật một vài bản nhạc khi bạn thư giãn sau giờ làm việc và chuẩn bị bữa tối.

Nếu sự cô đơn của bạn mang tính chất thể chất nhiều hơn, đừng bỏ qua giá trị của việc ôm lấy bản thân.

4. Hãy xem xét một con vật cưng

Luôn khao khát có được một người bạn đồng hành đầy lông? Bây giờ là cơ hội của bạn vì bạn không còn phải lo lắng về bệnh dị ứng của bạn cùng phòng hay nỗi sợ chó của anh chị em nữa.

Với thú cưng, bạn sẽ không bao giờ quay lại ngôi nhà trống. Thú cưng cũng mang lại sự thoải mái về thể chất (vuốt ve chó có thể giải phóng hormone nâng cao tâm trạng) và giải trí, như vô số video về thú cưng trên YouTube đã chứng minh.

Những ngày bạn cảm thấy hơi vô mục đích? Nuôi thú cưng giúp bạn dễ dàng tuân thủ lịch trình hơn vì chúng cần được cho ăn và chăm sóc thường xuyên. Nếu bạn cần một lý do để ra ngoài nhiều hơn, một con chó sẽ bắt bạn phải chịu trách nhiệm về việc đi dạo hàng ngày.

Bạn không thể nuôi chó hay mèo? Hãy xem xét một con chim, cá, loài bò sát hoặc động vật có vú nhỏ. Chúng có thể không hòa đồng hay dễ thương cho lắm nhưng chúng vẫn có thể trở thành những thú cưng tuyệt vời. Chỉ cần đọc kỹ cách chăm sóc chúng trước khi đưa ra quyết định — một số cần chế độ ăn kiêng đặc biệt, trong khi một số khác có thể sống lâu hơn mức bạn sẵn sàng cam kết.

Nói về vấn đề cam kết, bạn cũng có thể xem xét các chương trình bồi dưỡng. Nhiều nơi trú ẩn có các chương trình cho phép bạn tạm thời cung cấp nơi ở cho động vật đang cần giúp đỡ. Con vật được thư giãn trong một ngôi nhà ấm cúng và bạn có thể nuôi thú cưng mà không cần phải cam kết gì cả — mọi người đều thắng!

5 . Kết nối với cộng đồng của bạn

Sự cô đơn không phải lúc nào cũng xảy ra như bạn tưởng tượng.

Theo Nghiên cứu năm 2016, những người sống một mình thường dành nhiều thời gian cho bạn bè hoặc cộng đồng của họ hơn những người đã kết hôn và nhiều người có cuộc hôn nhân không hạnh phúc cho biết họ có cảm giác cô đơn dù không sống một mình.

Đúng vậy, điều này có nghĩa là việc sống một mình thực sự có thể khiến bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn những người không sống một mình.

Điều quan trọng là khám phá những cách mới để kết nối trong cộng đồng của bạn.

Bạn không chắc chắn về cách kết nối?

Dưới đây là một số cách bắt đầu:

Kiểm tra các trường học cộng đồng, nơi tạm trú và thư viện để có cơ hội tình nguyện.

Tham gia vào các sự kiện cộng đồng, như tuần hành, bán hàng trên vỉa hè và tiệc nướng ngoài trời.

Làm quen với những người hàng xóm, đặc biệt là những người dường như có chung sở thích.

Thường xuyên kinh doanh nhỏ và làm quen với những khách hàng thường xuyên khác.

6. Thêm một số cấu trúc

Tuân theo một lịch trình đều đặn có thể giúp nâng cao mục đích và động lực, nhờ đó cải thiện sức khỏe tổng thể.

Các thói quen thường giúp giảm bớt căng thẳng và cô đơn, vì việc bận rộn có thể khiến bạn mất tập trung khỏi những cảm giác không mong muốn. Lập kế hoạch thường xuyên với bạn bè và những người thân yêu cũng có thể giúp bạn tránh xa sự cô đơn và lo lắng.

Chỉ cần tránh sắp xếp lịch trình của bạn quá dày đặc. Đặt trước quá nhiều cho bản thân có thể khiến bạn phải kiểm tra tinh thần và khiến bạn không đánh giá cao những điều bạn thích một cách có tâm. Thay vào đó, bạn có thể chỉ thực hiện các chuyển động, điều này có thể tạo ra thêm thử thách.

Một số mẹo cần cân nhắc:

Lên lịch mỗi tuần để dọn dẹp nhà cửa, làm việc vặt và các công việc nhà khác để những công việc này không tích tụ.

Hãy thử đi ngủ và thức dậy vào cùng một khung giờ cố định mỗi ngày.

Dành thời gian cho việc thư giãn và sở thích.

Và cuối cùng, mặc dù một thói quen có thể mang lại nhiều lợi ích cho bạn nhưng bạn không cần phải lên kế hoạch cho từng phút. Việc dành chỗ cho sự tự phát cũng có rất nhiều lợi ích!

7. Hãy thử những điều mới

Khám phá những sở thích mới là một phần quan trọng trong quá trình khám phá bản thân.

Không phải lúc nào cũng dễ dàng thử nghiệm trước khán giả. Bạn có thể cảm thấy lo lắng khi thử những điều mới trước mặt các thành viên trong gia đình, bạn cùng phòng hoặc bạn tình. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn hoàn toàn thiếu năng khiếu nghệ thuật? Hoặc phát hiện ra rằng bạn không thích chơi guitar sau khi dành thời gian và tiền bạc cho việc học và luyện tập?

Mặc dù những câu hỏi này có giá trị nhưng cũng đáng để cân nhắc rằng một cuộc sống không có một chút thử thách và thất bại có thể khá hạn chế. Làm những điều tương tự với cùng một người không hẳn là xấu. Nhưng việc thoát ra khỏi những khuôn mẫu điển hình có thể mở rộng quan điểm của bạn, giúp bạn phát triển và kết nối bạn với những người mới.

Bây giờ không có ai xem, hãy thử thách bản thân khám phá những điều bạn luôn mong muốn thử — phong cách nấu ăn mới, đồ thủ công hoặc dự án DIY, hoạt động thể chất, thậm chí cả thể loại âm nhạc và phim mới.

Trực tuyến video hướng dẫn hoặc blog hướng dẫn có thể giúp bạn xác định xem bạn có thực sự quan tâm đến điều gì đó hay không trước khi đầu tư một khoản tiền mặt đáng kể.

8. Tạo không gian lý tưởng của bạn

Mặc dù thiết kế nội thất có thể không giúp xua tan cảm giác cô đơn, nhưng việc tạo ra một không gian hoàn toàn dành riêng cho bạn có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

Cảm giác bất an hoặc mất phương hướng trong một không gian mới là điều bình thường địa điểm. Nhưng khi bạn nỗ lực biến nơi đây thực sự giống như ở nhà, nó sẽ trở thành nơi thư giãn, nơi bạn muốn quay về sau một ngày dài.

Khi bạn đã ổn định cuộc sống, hãy tìm kiếm các cửa hàng bán đồ cũ và cửa hàng đồ cũ để tìm những món đồ độc đáo. Khi chọn khăn trải giường và ga trải giường, hãy chọn những màu sắc thu hút sự chú ý của bạn hoặc chỉ khiến bạn cảm thấy dễ chịu.

Sắp xếp đồ nội thất theo cách bạn muốn và trưng bày tác phẩm nghệ thuật khiến bạn hài lòng — vì không ai có thể yêu cầu bạn làm khác.

Hãy cân nhắc việc trồng thêm một số loại cây. Ngay cả khi bạn không có không gian để làm vườn, cây trồng trong nhà có thể làm bừng sáng ngôi nhà và cải thiện sức khỏe của bạn.

9. Ưu tiên sức khỏe

Khi bạn không có ai khác để quan tâm, những thói quen đã hình thành có thể bắt đầu tuột dốc. Có thể bạn từ bỏ giờ đi ngủ cố định, bỏ bữa ăn bổ dưỡng để chuyển sang ăn vặt, mặc cùng một bộ quần áo trong 2 ngày và uống hết cả chai rượu vì tại sao không?

Thỉnh thoảng làm những việc này có thể không phải là vấn đề lớn, nhưng việc làm theo khuôn mẫu có thể sẽ không mang lại lợi ích gì cho bạn.

Tuy nhiên, các phương pháp chăm sóc bản thân tốt có thể cải thiện tình cảm và thể chất của bạn hạnh phúc và cảm giác dễ chịu có thể giúp bạn dễ dàng quản lý sự cô đơn một cách hiệu quả hơn.

Hãy thử những chiến lược sau:

Dành thời gian cho việc lập kế hoạch bữa ăn và chuẩn bị thức ăn để tránh lúc nào cũng phải dựa vào đồ ăn nhẹ hoặc giao hàng tận nơi.

Tìm một người bạn tập luyện nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung động lực để tập thể dục thường xuyên.

Hãy thử thiền để nâng cao nhận thức về cảm xúc của bạn hàng ngày.

Thử nghiệm thời gian ngủ và thức để xác định điều gì khiến bạn cảm thấy tự nhiên nhất.

Các tùy chọn thiền trực tuyến

Đọc bài đánh giá của chúng tôi về các tùy chọn thiền trực tuyến tốt nhất để tìm ra lựa chọn phù hợp với bạn.

10. Tìm những mặt tích cực

Sống một mình có thể được tự do. Bạn không cần phải mặc quần áo để rời khỏi phòng hoặc dán nhãn cảnh báo cho đồ ăn nhẹ của mình và bạn có thể nói chuyện với chính mình mà không cần lo lắng ai có thể nghe thấy.

Tuy nhiên, lợi ích của việc sống một mình còn vượt xa những lợi ích trước mắt này.

Sống một mình có thể:

giúp tăng cường khả năng sáng tạo và trí tưởng tượng

giúp bạn có thời gian để nạp lại năng lượng

dẫn đến sự phát triển cá nhân lớn hơn

cho phép bạn tập trung vào niềm đam mê

11. Trở về với thiên nhiên

Dành thời gian bên ngoài không chỉ giúp bạn ra khỏi nhà mà còn có thể giúp bạn cảm thấy kết nối hơn với thế giới đồng thời giảm bớt căng thẳng.

Dành chút thời gian ở bên ngoài và thực sự lắng nghe thế giới xung quanh bạn — cho dù đó là tiếng chim hót, tiếng sóng, tiếng nước chảy, tiếng cây xào xạc. Điều này có thể củng cố cảm giác từ bi và tình thân thiết đối với những người khác trên hành tinh, giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn.

12. Hãy liên hệ để được hỗ trợ

Sống một mình không phải dành cho tất cả mọi người. Bạn có thể không thích sự cô độc lâu dài và điều đó hoàn toàn bình thường. Việc thừa nhận nhu cầu của mình có thể giúp bạn thực hiện các bước hướng tới việc tìm kiếm môi trường sống hỗ trợ cho hạnh phúc của bạn.

Nếu bạn đang gặp khó khăn với sự cô đơn dai dẳng hoặc những nỗi đau tinh thần khác, nhà trị liệu có thể giúp bạn điều hướng những cảm giác này, xác định khi nào sự cô đơn có thể liên quan đến điều gì đó nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như trầm cảm và khám phá các chiến lược đối phó hữu ích

Điểm mấu chốt

Ngay cả khi bạn thích sống một mình thì điều đó không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bạn có thể coi trọng không gian cá nhân nhưng vẫn có những khoảnh khắc bạn khao khát sự tương tác giữa con người với nhau. Thời kỳ khủng hoảng khiến bạn khó kết nối với người khác có thể khiến bạn cô lập và gây thêm đau khổ.

Nhưng đừng quên rằng dù sống một mình nhưng bạn không thực sự cô đơn. Những người thân yêu của bạn chỉ cách một cuộc gọi hoặc một tin nhắn - cho dù bạn đang ốm, buồn hay chỉ cần nói với ai đó rằng con nhện lớn nhất bạn từng thấy đã cư trú trong phòng tắm của bạn.

Crystal Raypole trước đây từng là nhà văn và biên tập viên cho GoodTherapy. Lĩnh vực quan tâm của cô bao gồm ngôn ngữ và văn học châu Á, dịch thuật tiếng Nhật, nấu ăn, khoa học tự nhiên, tình dục tích cực và sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, cô ấy cam kết giúp giảm bớt sự kỳ thị xung quanh các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Đã đăng : 2024-08-29 10:50

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.