13 lépés a teljes önszeretet eléréséhez

Még ha nem is érzed magad különösebben erősnek, gondolj arra, meddig jutottál el, hogyan élted túl. Itt vagy most, élsz és hatalmas tudásod felett. És légy türelmes magaddal.

A tavalyi év nehéz volt számomra. Nagyon küszködtem a mentális egészségemmel, és depressziótól és szorongástól szenvedtem. Körülnézve a többi szép, sikeres nőt, azon töprengtem: hogyan csinálják? Hogyan érzik magukat ilyen jól?

Szerettem volna megtudni, és meg akartam osztani más nőkkel, akik hozzám hasonlóan boldognak akarták érezni magukat – jól akarták érezni magukat. Kihasználva kreatív energiámat, elkezdtem összeállítani egy olyan forrást, amelyet bárki használhat. Megkérdeztem az általam ismert nőket: Mik a mantráitok és az öngondoskodási szokásaitok?

Amit mondtak nekem, egyszerre forradalmi és teljesen oktalan. Ha én gyakorolhatom őket, tudom, hogy te is. Íme, 13 recept az önszeretethez, amelyek a gyakorlatban egyszerűek, előnyei pedig sokrétűek.

1. Ne hasonlítsd magad másokhoz

Azért vagyunk szocializálva, hogy versenyképesek legyünk, ezért természetes, hogy összehasonlítjuk magunkat másokkal. De veszélyes lehet. Egyszerűen nincs értelme összehasonlítani magát bárki mással a bolygón, mert csak egy vagy. Inkább összpontosíts magadra és az utazásodra. Az energiaeltolódás önmagában is segít abban, hogy szabadnak érezd magad.

2. Ne aggódj mások véleménye miatt

Ugyanebben a szellemben ne aggódj amiatt, hogy a társadalom mit gondol vagy vár tőled. Nem tud mindenkit boldoggá tenni, ezért ez időpocsékolás, és csak lelassítja az Ön számára vezető utat.

Megosztás a Pinteresten 3. Engedd meg magadnak a hibákat

Fiatal korunk óta újra és újra azt mondják nekünk, hogy „senki sem tökéletes, mindenki követ el hibákat”. De minél idősebb leszel, annál nagyobb a nyomás, hogy soha ne bukjon el. Lazítsd el magad! Kövess el hibákat, hogy tanulhass és fejlődhess belőlük. Öleld át a múltadat. Folyamatosan változol, és attól, aki valaha voltál, azzá fejlődsz, aki ma vagy, és aki egy napon leszel.

Tehát felejtsd el azt a hangot a fejedben, amely azt mondja, tökéletesnek kell lenned. Kövess el hibákat – sokat! A leckék felbecsülhetetlenek.

4. Ne feledje, hogy az értéke nem abban rejlik, hogy hogyan néz ki a teste

Ez alapvető! A világon sok minden el akarja terelni a figyelmét erről a hatalmas igazságról. Néha még a saját belső szexizmusod is megerősíti az alkalmatlanságról alkotott gondolataidat. Azért vagy értékes, mert te vagy, nem a tested miatt.

Tehát viselj olyat, amitől jól érzed magad. Ha sok, vagy ha kevés, akkor azt viselje, amitől magabiztosnak, kényelmesnek és boldognak érzi magát.

5. Ne féljen elengedni a mérgező embereket

Nem mindenki vállal felelősséget a világba fektetett energiáért. Ha van valaki, aki mérgezést hoz az életébe, és nem vállalja érte a felelősséget, az azt jelentheti, hogy el kell távolodnia tőle. Ne féljen ezt megtenni. Felszabadító és fontos, még ha fájdalmas is lehet.

Ne feledje: Óvja energiáját. Nem durva vagy helytelen kivonni magát olyan helyzetekből vagy emberek társaságából, akik kimerítenek téged.

6 . Feldolgozza a félelmeit

A tévedéshez hasonlóan a félelem érzése természetes és emberi. Ne utasítsa el félelmeit – értse meg őket. Ez az egészséges gyakorlat valóban segíthet a mentális egészségedben. Félelmei kikérdezése és értékelése segít tisztázni és leleplezni az életében felmerülő problémákat, amelyek szorongást okoztak. Ez viszont segíthet enyhíteni bizonyos – ha nem az összes – szorongását.

7. Bízzon benne, hogy jó döntéseket hoz saját maga számára

Olyan gyakran kételkedünk önmagunkban és abban, hogy képesek vagyunk-e helyesen cselekedni, miközben legtöbbször a szívünkben tudjuk, mi a legjobb. Ne feledje, hogy az érzései érvényesek. Nem veszíted el a kapcsolatot a valósággal. Mindenki másnál jobban ismeri magát, ezért legyen a legjobb szószólója.

9. Tedd magad az első helyre

Ne érezd rosszul magad emiatt. A nők különösen megszokhatják, hogy másokat helyezzenek előtérbe. Bár ennek megvan az ideje és a helye, ez nem lehet olyan szokás, amely a mentális vagy érzelmi jólétébe kerül.

Keresse meg az időt a kibontásra. Dekompresszió és újratöltés nélkül komolyan megterhelheti magát. Akár az ágyban, akár a szabadban, a természetben tölti a napot, találja meg, hogy mi segít lenyugodni, és szánjon erre időt.

12. Lásd meg a szépséget az egyszerű dolgokban

Próbálj meg minden nap legalább egy szép, apró dolgot észrevenni magad körül. Jegyezd fel, és légy hálás érte. A hála nemcsak perspektívát ad, hanem elengedhetetlen, hogy örömet találjon.

13. Légy kedves magadhoz

A világ tele van kemény szavakkal és kritikával – ne adja hozzá a sajátját a keverékhez. Beszélj kedvesen magaddal, és ne nevezd magad aljas dolgoknak. Ünnepeld magad. Olyan messzire jutottál és sokat fejlődtél. Ne felejtsd el megünnepelni magad, és nem csak a születésnapodon!

Elvitel

Self -A szerelem nem történhet egyik napról a másikra. De idővel ez beépül a szívedbe.

Igen, lehet, hogy küzdesz, de visszagondolsz ezekre a pillanatokra, és látni fogod, hogy milyen lépcsőfokokat jelentettek az úton, hogy a legjobb legyél.

Megosztás a Pinteresten

Alison Rachel Stewart művész és a Recipes For Self-Love megalkotója, egy együttműködési kezdeményezés, amely az öngondoskodás és a wellness szokásait, gyakorlatait és meditációit ünnepli. Amikor nem hoz létre személyre szabott tételeket Etsy számára boltban megtalálhatja Alisont, amint dalokat ír a bandájával, illusztrációkat készít, vagy kreatív energiáját egy új projektben kamatoztatja. Kövesd őt az Instagramon.

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.