13 bước để đạt được tình yêu bản thân hoàn toàn

Theo dõi Drugslib trên

Ngay cả khi bạn không cảm thấy đặc biệt mạnh mẽ, hãy nghĩ xem bạn đã đi được bao xa, bạn đã sống sót như thế nào. Bạn đang ở đây, ngay bây giờ, còn sống và mạnh mẽ ngoài tầm hiểu biết của bạn. Và hãy kiên nhẫn với chính mình.

Năm ngoái là một năm khó khăn đối với tôi. Tôi thực sự đang phải vật lộn với sức khỏe tâm thần của mình và đang bị trầm cảm và lo lắng. Nhìn quanh những người phụ nữ xinh đẹp, thành đạt khác, tôi tự hỏi: Họ làm điều đó bằng cách nào? Làm thế nào mà họ có thể cảm thấy tốt như vậy?

Tôi muốn tìm hiểu và muốn chia sẻ với những người phụ nữ khác, những người giống như tôi, muốn cảm thấy hạnh phúc - muốn cảm thấy thoải mái. Khai thác năng lượng sáng tạo của mình, tôi bắt đầu biên soạn một nguồn tài nguyên mà bất cứ ai cũng có thể sử dụng. Tôi hỏi những người phụ nữ mà tôi biết: Câu thần chú và thói quen chăm sóc bản thân của bạn là gì?

Những gì họ nói với tôi vừa mang tính cách mạng vừa hoàn toàn không cần phải đắn đo. Nếu tôi có thể thực hành chúng, tôi biết bạn cũng có thể. Dưới đây là 13 công thức yêu bản thân đơn giản trong thực tế và mang lại nhiều lợi ích đa dạng.

1. Hãy ngừng so sánh bản thân với người khác

Chúng ta hòa nhập với xã hội để cạnh tranh nên việc so sánh bản thân với người khác là điều đương nhiên. Nhưng nó có thể nguy hiểm. Chẳng ích gì khi so sánh bản thân với bất kỳ ai khác trên hành tinh này vì chỉ có một mình bạn. Thay vào đó, hãy tập trung vào bản thân và hành trình của bạn. Chỉ riêng sự chuyển dịch năng lượng sẽ giúp bạn cảm thấy tự do.

2. Đừng lo lắng về ý kiến ​​của người khác

Cũng vậy, đừng lo lắng về những gì xã hội nghĩ hoặc mong đợi ở bạn. Bạn không thể làm cho tất cả mọi người hài lòng, vì vậy điều này thật lãng phí thời gian và sẽ chỉ làm chậm lại hành trình trở thành người giỏi nhất của bạn.

Chia sẻ trên Pinterest

3. Cho phép bản thân mắc sai lầm

Chúng ta đã được nhắc đi nhắc lại từ khi còn nhỏ rằng “không ai hoàn hảo, ai cũng mắc sai lầm”. Nhưng càng lớn, bạn càng cảm thấy áp lực không bao giờ thất bại. Hãy tự cắt mình một chút! Hãy phạm sai lầm để bạn có thể học hỏi và trưởng thành từ chúng. Hãy ôm lấy quá khứ của bạn. Bạn không ngừng thay đổi và phát triển từ con người trước đây thành con người của ngày hôm nay và con người bạn sẽ trở thành vào một ngày nào đó.

Vì vậy, hãy quên giọng nói trong đầu nói rằng bạn cần phải hoàn hảo. Mắc lỗi - rất nhiều lỗi! Những bài học bạn thu được là vô giá.

4. Hãy nhớ rằng giá trị của bạn không nằm ở vẻ ngoài của cơ thể bạn

Đây là điều cơ bản! Có rất nhiều thứ trên thế giới muốn làm bạn phân tâm khỏi sự thật mạnh mẽ này. Đôi khi, ngay cả chủ nghĩa phân biệt giới tính nội tâm của bạn cũng khẳng định suy nghĩ về sự kém cỏi của bạn. Bạn có giá trị vì bạn là chính bạn chứ không phải vì cơ thể của bạn.

Vì vậy, hãy mặc những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái. Dù nhiều hay ít, hãy mặc những gì khiến bạn cảm thấy tự tin, thoải mái và vui vẻ.

5. Đừng ngại buông bỏ những người độc hại

Không phải ai cũng chịu trách nhiệm về năng lượng mà họ cống hiến cho thế giới. Nếu có ai đó đang mang độc hại vào cuộc sống của bạn và họ không chịu trách nhiệm về điều đó, điều đó có nghĩa là bạn cần phải tránh xa họ. Đừng ngại làm điều này. Nó mang lại cảm giác tự do và quan trọng, mặc dù nó có thể gây đau đớn.

Hãy nhớ: Hãy bảo vệ năng lượng của bạn. Không có gì là thô lỗ hay sai trái khi loại bỏ bản thân khỏi những tình huống hoặc kết bạn với những người đang khiến bạn kiệt sức.

6 . Xử lý nỗi sợ hãi của bạn

Giống như mắc lỗi, cảm giác sợ hãi là điều tự nhiên và con người. Đừng từ chối nỗi sợ hãi của bạn - hãy hiểu chúng. Bài tập lành mạnh này thực sự có thể giúp ích cho sức khỏe tinh thần của bạn. Việc thẩm vấn và đánh giá nỗi sợ hãi của bạn giúp bạn hiểu rõ hơn và vạch trần những vấn đề trong cuộc sống khiến bạn lo lắng. Ngược lại, điều đó có thể giúp giảm bớt một phần — nếu không phải tất cả — nỗi lo lắng của bạn.

7. Hãy tin tưởng vào việc đưa ra những quyết định đúng đắn cho chính mình

Chúng ta thường nghi ngờ bản thân và khả năng làm những điều đúng đắn của mình, khi hầu hết trong thâm tâm chúng ta đều biết điều gì là tốt nhất. Hãy nhớ rằng cảm xúc của bạn là có giá trị. Bạn không mất liên lạc với thực tế. Bạn hiểu rõ bản thân mình hơn bất kỳ ai khác, vì vậy hãy là người ủng hộ tốt nhất cho bạn.

8. Tận dụng mọi cơ hội mà cuộc sống mang lại hoặc tạo ra cơ hội của riêng bạn

Thời điểm sẽ không bao giờ là hoàn hảo cho bước tiến lớn tiếp theo trong cuộc đời bạn. Việc thiết lập có thể không lý tưởng, nhưng điều đó không ngăn cản bạn đạt được mục tiêu và ước mơ của mình. Thay vào đó, hãy nắm bắt khoảnh khắc vì nó có thể không bao giờ quay trở lại.

9. Hãy đặt bản thân lên hàng đầu

Đừng cảm thấy tồi tệ khi làm điều này. Đặc biệt, phụ nữ có thể dần quen với việc đặt người khác lên hàng đầu. Mặc dù cần có thời gian và địa điểm cho việc này nhưng nó không nên là một thói quen khiến bạn tổn hại đến sức khỏe tinh thần hoặc cảm xúc.

Tìm thời gian để giải nén. Nếu không giải nén và sạc lại, bạn có thể gây căng thẳng nghiêm trọng cho chính mình. Cho dù đó là dành cả ngày trên giường hay ngoài trời, hãy tìm điều gì giúp bạn giảm bớt áp lực và dành thời gian cho việc này.

10. Cảm nhận nỗi đau và niềm vui một cách trọn vẹn nhất có thể

Cho phép bản thân cảm nhận mọi thứ một cách trọn vẹn. Hãy dựa vào nỗi đau, tận hưởng niềm vui và đừng đặt ra giới hạn cho cảm xúc của mình. Giống như nỗi sợ hãi, nỗi đau và niềm vui là những cảm xúc sẽ giúp bạn hiểu bản thân và cuối cùng nhận ra rằng bạn không phải là cảm xúc của mình.

11. Hãy mạnh dạn trước công chúng

Hãy tập thói quen nói lên suy nghĩ của mình. Sự táo bạo giống như một cơ bắp - nó sẽ phát triển khi bạn luyện tập nhiều hơn. Đừng chờ đợi sự cho phép mới ngồi vào bàn. Tham gia cuộc trò chuyện. Đóng góp suy nghĩ của bạn. Hãy hành động và biết rằng tiếng nói của bạn cũng quan trọng như của bất kỳ ai khác.

12. Nhìn thấy vẻ đẹp trong những điều đơn giản

Hãy cố gắng để ý ít nhất một điều nhỏ bé, đẹp đẽ xung quanh bạn mỗi ngày. Hãy ghi nhớ điều đó và biết ơn vì điều đó. Lòng biết ơn không chỉ mang lại cho bạn tầm nhìn xa mà còn cần thiết giúp bạn tìm thấy niềm vui.

13. Hãy tử tế với chính mình

Thế giới tràn ngập những lời lẽ và lời phê bình gay gắt — đừng thêm lời lẽ của bạn vào đó. Hãy nói chuyện tử tế với chính mình và đừng gọi mình là những người xấu tính. Hãy ăn mừng chính mình. Bạn đã đi rất xa và trưởng thành rất nhiều. Đừng quên ăn mừng bản thân, không chỉ vào ngày sinh nhật của bạn!

Takeaway

Self -tình yêu có thể không xảy ra qua đêm. Nhưng theo thời gian, nó sẽ lắng đọng trong trái tim bạn.

Đúng, bạn có thể gặp khó khăn, nhưng bạn sẽ nhìn lại những khoảnh khắc này và thấy chúng đã là bước đệm trên hành trình trở thành người giỏi nhất của bạn như thế nào.

Chia sẻ trên Pinterest

Alison Rachel Stewart là một nghệ sĩ và là người tạo ra Bí quyết yêu bản thân, một sáng kiến ​​hợp tác nhằm tôn vinh các thói quen, thực hành và thiền định để chăm sóc bản thân và giữ gìn sức khỏe. Khi cô ấy không tạo các mặt hàng được cá nhân hóa cho Etsy store, bạn có thể thấy Alison viết bài hát cùng ban nhạc của mình, tạo hình minh họa hoặc vận dụng năng lượng sáng tạo của mình vào một dự án mới. Theo dõi cô ấy trên Instagram.

Đã đăng : 2024-08-29 10:50

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến