تحديد النسل "الطبيعي": ما يجب معرفته

اتبع Drugslib على

هل تبحثين عن وسيلة أكثر طبيعية لتحديد النسل؟ ستحتاجين إلى معرفة الخيارات المتاحة، وما يتضمنه ذلك، والعيوب التي يجب عليك مراعاتها - بما في ذلك أنها قد لا تكون فعالة في منع الحمل مثل أنواع وسائل منع الحمل الهرمونية والجراحية. 

يجب أن يكون شريكك على متن الطائرة أيضًا. لن تنجح هذه الطرق إلا إذا كنتما ملتزمين. 

تتضمن طرق التوعية بالخصوبة لتحديد النسل تتبع الدورة الشهرية الشهرية. مصدر الصورة: Kwangmoozaa / Getty Images

تعتمد هذه الأساليب على جسمك - لا الأجهزة، لا الأدوية. إنها مجانية أو منخفضة التكلفة، وآمنة، ويمكن أن تكون فعالة جدًا عند استخدامها بالطريقة الصحيحة. ولكن ليس من السهل دائمًا القيام بذلك.

الفكرة الأساسية هي التنبؤ بأيام الشهر التي من المرجح أن تحملي فيها. سوف تتخطى ممارسة الجنس في تلك الأيام. 

إذا كانت دورتك منتظمة والتزمت بطريقة التوعية بالخصوبة بشكل مثالي، فقد تقل احتمالات الحمل عن 5%. لكن الاحتمالات قد تصل إلى 24% إذا لم تستخدمي هذه الطرق بشكل مثالي، خاصة إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة. 

للمقارنة، فإن احتمالات الحمل بالنسبة للاستخدام النموذجي (غير المثالي) لوسائل تحديد النسل الأخرى هي:

  • 18% إذا كنت تستخدم الواقي الذكري فقط
  • 12 النسبة المئوية للحجاب الحاجز
  • 9% في حالة تناول حبوب منع الحمل أو استخدام لصقة منع الحمل أو الحلقة المهبلية
  • أقل من 1% في حالة إجراء عملية زرع أو استخدام اللولب الرحمي
    • من أمثلة الوعي بالخصوبة طريقة الإيقاع، وطريقة الأيام القياسية، وفحص مخاط عنق الرحم، واستخدام درجة حرارة الجسم الأساسية. ولزيادة فعاليتها، يمكنك استخدام أكثر من طريقة من هذه الطرق في وقت واحد.

    تتضمن جميع هذه الطرق تتبع دورة الخصوبة الشهرية. من المرجح أن تحملي في وقت الإباضة تقريبًا (عندما يطلق المبيض بويضة) كل شهر. بعد إطلاقها في قناة فالوب، يمكن تخصيب البويضة لمدة 24 ساعة تقريبًا. يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية لمدة 5 أيام.

    إذا اكتشفت الأيام التي تكون فيها خصوبتك باستخدام أدوات مثل درجة حرارة الجسم الأساسية، ومخاط عنق الرحم، والتقويم، فيمكنك تجنب ممارسة الجنس بعد ذلك، مما يجعلك أقل احتمالا. للحمل.

    ولكن قد لا يكون من السهل القيام بذلك بشكل صحيح. تختلف دورة كل شخص عن الآخر، ويستغرق الأمر بعض الوقت لفهم دورتك.

    تتطلب هذه الإستراتيجية الكثير من الواجبات المنزلية. ستحتاجين إلى متابعة دورتك الشهرية لمدة 6 إلى 12 شهرًا قبل البدء. وبعد ذلك، تستخدمين هذه المعلومات وتجري بعض العمليات الحسابية لمعرفة متى تكونين في فترة خصوبتك.

    بعد حصولك على معلومات التتبع، ستستخدم هذه الصيغة:

  • اطرح 18 من عدد الأيام في أقصر دورة لديك.
  • احسب هذا العدد من الأيام بعد أن تبدأ دورتك الشهرية. هذا هو يومك الأول في الخصوبة.
  • اطرحي 11 من عدد الأيام في أطول دورة لك.
  • احسبي هذا العدد من الأيام من بداية الدورة الشهرية. هذا هو آخر يوم خصوبتك.
  • لا تمارسي الجنس في أو بين أول وآخر أيام خصوبتك.

    • هناك تطبيقات لهذا الغرض. ولكن لكي تنجح هذه الطريقة، عليك أن تكون جيدًا جدًا في التتبع. قد لا يكون ذلك سهلاً لأنه من الشائع أن تختلف الدورات قليلاً. 

    هذا يشبه أسلوب الإيقاع، لكنه أبسط. فهو يحدد نفس الأيام (الأيام من 8 إلى 19) كوقت الخصوبة للجميع. وهذا ما يسهل استخدامها.

    يمكنك استخدام تطبيق، أو تقويم، أو مجموعة من الخرزات المرمزة بالألوان لتتبع موقعك في دورتك. يعمل بشكل أفضل إذا كانت دورتك أكثر من 26 يومًا أو أقل من 32 يومًا.

    ضعي في اعتبارك أن طرق تتبع التاريخ مثل الأيام القياسية وطرق الإيقاع ستكون أقل فعالية بكثير إذا لم تكن لديك دورة شهرية منتظمة. قد تؤدي الحالات الطبية، مثل مرض الغدة الدرقية، واضطرابات الأكل، وفقدان الوزن أو اكتسابه بشكل مفرط، وممارسة التمارين الرياضية الشاقة، واستخدام المخدرات غير المشروعة، إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.

    طريقة مخاط عنق الرحم

    تتضمن هذه الخطة فحص مخاط عنق الرحم في نقاط معينة من دورتك.

    بعد الدورة الشهرية مباشرة، يكون هناك القليل جدًا من المخاط. أثناء فترة الإباضة، يمكن أن يكون هناك الكثير. يمكنك أيضًا ملاحظة تغيرات في قوامه أو لونه طوال دورتك. قد تساعدك كل هذه الأدلة في معرفة وقت الإباضة.

    يمكن أن يبدو مخاط عنق الرحم في أيام الخصوبة واضحًا وزلقًا ومطاطًا، مثل بياض البيض. يمكنك استخدام منديل أو أصابعك لفحصه عدة مرات في اليوم. من الأفضل الاحتفاظ بمخطط حتى تتمكني من رؤية أنماط مخاط عنق الرحم من دورة إلى أخرى - ومعرفة متى يجب عليك تخطي ممارسة الجنس.

    طريقة درجة حرارة الجسم الأساسية

    هناك طريقة أخرى لمعرفة موعد خصوبتك وهي الاحتفاظ بمخطط يومي لدرجة حرارتك. تستخدمين جهازًا يُسمى مقياس حرارة درجة حرارة الجسم الأساسية في نفس الوقت كل يوم.

    عند الإباضة، قد ترتفع درجة حرارتك بمقدار درجة واحدة فهرنهايت تقريبًا. ومن الجيد أيضًا الانتباه إلى الأعراض الأخرى التي قد تكون لديك الإصابة بآلام في الثدي، أو آلام الظهر، أو الانتفاخ.

    لكنك مازلت لا تستطيعين معرفة وقت الإباضة بدقة بهذه الطريقة. إذا كنت تعاني من مرض يسبب الحمى، أو كنت تشعر بالتوتر، أو شربت المشروبات الكحولية في الليلة السابقة، أو سافرت إلى منطقة زمنية مختلفة (وبالتالي تستيقظ في أوقات مختلفة)، أو كنت تنام في غرفة أكثر دفئًا أو برودة من المعتاد -- كل ذلك هذه الأشياء قد تؤثر على درجة حرارة الجسم الأساسية. وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة صعوبة استخدام هذه الطريقة.

    إحدى طرق تجنب الحمل هي عدم منح الحيوانات المنوية فرصة الالتقاء بالبويضة. عند استخدام هذه الطريقة - والتي تسمى أيضًا "السحب" - يقوم شريكك بسحب قضيبه من المهبل قبل القذف.

    يتطلب ذلك قدرًا كبيرًا من ضبط النفس. ولأن هذا لا يحدث دائمًا، هناك احتمال بنسبة 22% للحمل إذا استخدمت هذا التكتيك.

    حتى لو نجح الانسحاب، فقد لا تنجح هذه الطريقة. قبل القذف، يتم إخراج سائل ما قبل القذف من القضيب. قد يحتوي هذا السائل على كمية صغيرة من الحيوانات المنوية ويمكن أن يسبب الحمل. 

    يعمل هذا الأسلوب فقط خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة - وفقط إذا لم تأتي دورتك الشهرية بعد وترضعين طفلك رضاعة طبيعية حصرية؛ لا توجد تركيبة ولا زجاجات على الإطلاق. (لكن ضعي في اعتبارك أنك تحدث إباضة قبل حلول الدورة الشهرية، لذلك قد تكونين في فترة الخصوبة ولا تعلمين بذلك.)

    سيتعين عليك الرضاعة كل 4 ساعات على الأقل خلال النهار وكل 6 ساعات في ليلة. (الضخ لا يحتسب!) وهذا يمنع جسمك من إطلاق البويضة.

    أظهرت بعض الدراسات أنه إذا اتبعت هذه الإرشادات تمامًا، يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية فعالة بنسبة 98٪ في منع الحمل.

    تُوصف بعض الأعشاب كطرق لتجنب الحمل. ولكن هناك القليل جدًا من الأبحاث لدعم هذه الادعاءات. ولم توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على أي منها.

    ربما سمعت عن:

  • النيم
  • حبة الخروع
  • الجوسيبول (للرجال)
  • إله الرعد الكرمة (للرجال)
  • إيفوديا
  • الجزر البري (دانتيل الملكة آن)
  • الكركم
  • الزنجبيل
  • بذور المانجو

    • ويقال أن هذه الأعشاب إما:

  • تمنع جسمك من إطلاق البويضة
  • تمنع الحيوانات المنوية من تخصيب البويضة
  • منع البويضة المخصبة من الانغراس في الرحم

    • ولكن هناك القليل جدًا من الأبحاث لدعم هذه الادعاءات أو حول مدى نجاحها. بعض الطرق العشبية سامة. لذا يجب عليك التحدث مع طبيبك أولاً حول ما هو آمن.

    قد تسمعين أيضًا عن العلاجات المنزلية التي يُعتقد أنها تساعدك على تجنب الحمل. لسوء الحظ، لم يتم العثور على أي منها فعال، ويمكن أن يكون الكثير منها ضارًا. ومن بين الطرق التي جربها الناس في جميع أنحاء العالم:

  • الغسل بالخل والصابون والماء والمشروبات الكحولية والكولا أو حتى المطهرات. هذه الطرق غير فعالة ويمكن أن تؤدي إلى تهيج أو عدوى أو حروق كيميائية. 
  • إدخال شرائح الليمون في المهبل بعد ممارسة الجنس. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج الأنسجة ويؤدي إلى اختلال توازن البكتيريا الطبيعية في المهبل. كما أنه لا يقتل الحيوانات المنوية.   
  • القفز لأعلى ولأسفل بعد ممارسة الجنس. على الرغم من أن هذا لن يضرك، إلا أنه لن يفعل أي شيء لمنع الحمل. 
  • وضع قطعة من اسفنجة المطبخ في المهبل قبل ممارسة الجنس. فقط الإسفنج الذي يباع كوسيلة لمنع الحمل يساعد على منع الحمل. (وذلك لأنها تحتوي على مبيد النطاف). كما أن استخدام اسفنجة المطبخ بهذه الطريقة يعرضك أيضًا لخطر الإصابة بالعدوى.

    • استخدام الأكياس البلاستيكية أو أغلفة المصاصات كواقي ذكري. فهي ليست غير فعالة فحسب، بل قد تكون أيضًا غير مريحة وتؤدي إلى سحجات أو طفح جلدي.

    نشر : 2024-08-26 09:03

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية