Kiểm soát sinh sản 'tự nhiên': Những điều cần biết

Theo dõi Drugslib trên

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp ngừa thai tự nhiên hơn? Bạn sẽ muốn biết các lựa chọn là gì, những gì liên quan và những hạn chế mà bạn nên cân nhắc -- bao gồm cả việc những biện pháp này có thể không hiệu quả trong việc ngăn ngừa mang thai như các biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố và phẫu thuật. 

Đối tác của bạn cũng cần phải tham gia. Những phương pháp này sẽ không hiệu quả trừ khi cả hai bạn đều cam kết. 

ảnh lật trang lịch

Các phương pháp ngừa thai nhằm nhận biết khả năng sinh sản liên quan đến việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của bạn. Nguồn ảnh: Kwangmoozaa / Getty Images

Những phương pháp này dựa trên cơ thể của chính bạn -- không thiết bị, không có thuốc. Chúng miễn phí hoặc có chi phí thấp, an toàn và có thể khá hiệu quả khi bạn sử dụng chúng đúng cách. Nhưng điều đó không phải lúc nào cũng dễ thực hiện.

Ý tưởng cơ bản là dự đoán những ngày nào trong tháng bạn có nhiều khả năng mang thai nhất. Bạn sẽ bỏ qua quan hệ tình dục vào những ngày đó. 

Nếu bạn có chu kỳ đều đặn và tuân thủ nghiêm ngặt phương pháp nhận biết khả năng sinh sản của mình thì tỷ lệ mang thai của bạn có thể dưới 5%. Nhưng tỷ lệ này có thể lên tới 24% nếu bạn không sử dụng các phương pháp này một cách hoàn hảo, đặc biệt nếu kinh nguyệt của bạn không đều. 

Để so sánh, tỷ lệ mang thai của bạn khi sử dụng các phương pháp tránh thai thông thường (không hoàn hảo) là:

  • 18% nếu bạn chỉ sử dụng bao cao su dành cho nam
  • 12 % đeo màng ngăn
  • 9% nếu bạn dùng thuốc tránh thai hoặc sử dụng miếng dán tránh thai hay vòng âm đạo
  • Thấp hơn 1% nếu bạn cấy ghép hoặc sử dụng vòng tránh thai

    • Các ví dụ về nhận thức về khả năng sinh sản bao gồm phương pháp nhịp điệu, phương pháp ngày chuẩn, kiểm tra chất nhầy cổ tử cung và sử dụng nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn. Để tăng hiệu quả, bạn có thể sử dụng nhiều phương pháp cùng một lúc.

    Tất cả các phương pháp này đều liên quan đến việc theo dõi chu kỳ sinh sản hàng tháng của bạn. Bạn có nhiều khả năng mang thai nhất vào khoảng thời gian rụng trứng (khi buồng trứng của bạn giải phóng một quả trứng) mỗi tháng. Sau khi được phóng vào ống dẫn trứng của bạn, trứng có thể được thụ tinh trong khoảng 24 giờ. Tinh trùng có thể sống trong 5 ngày.

    Nếu bạn biết mình có khả năng thụ thai vào những ngày nào bằng cách sử dụng các công cụ như nhiệt độ cơ thể, chất nhầy cổ tử cung và lịch, thì bạn có thể tránh quan hệ tình dục vào thời điểm đó, khiến bạn ít có khả năng quan hệ tình dục hơn. để có thai.

    Nhưng để làm được điều đó có thể không dễ dàng. Chu kỳ của mỗi người là khác nhau và cần có thời gian để hiểu chu kỳ của bạn.

    Chiến lược này tốn rất nhiều thời gian của bài tập về nhà. Bạn sẽ cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình trong 6-12 tháng trước khi bắt đầu. Sau đó, bạn sử dụng thông tin đó và làm một số phép toán để tìm ra thời điểm bạn có khả năng sinh sản.

    Sau khi có thông tin theo dõi, bạn sẽ sử dụng công thức này:

  • Trừ 18 từ số ngày trong chu kỳ ngắn nhất của bạn.
  • Đếm số ngày đó sau khi bạn bắt đầu có kinh. Đó là ngày dễ thụ thai đầu tiên của bạn.
  • Số ngày trong chu kỳ dài nhất của bạn trừ đi 11.
  • Tính số ngày đó kể từ khi bắt đầu có kinh. Đó là ngày dễ thụ thai cuối cùng của bạn.
  • Không quan hệ tình dục vào hoặc giữa những ngày dễ thụ thai đầu tiên và cuối cùng của bạn.

    • Có những ứng dụng dành cho việc này. Nhưng để phương pháp này có hiệu quả, bạn phải theo dõi rất giỏi. Điều đó có thể không dễ dàng vì thông thường các chu kỳ sẽ thay đổi đôi chút. 

    Phương pháp này giống như phương pháp nhịp điệu nhưng đơn giản hơn. Nó ấn định những ngày giống nhau (từ ngày 8 đến ngày 19) là thời điểm dễ thụ thai cho tất cả mọi người. Điều đó giúp sử dụng dễ dàng hơn.

    Bạn có thể sử dụng ứng dụng, lịch hoặc bộ hạt có mã màu để theo dõi xem bạn đang ở đâu trong chu kỳ của mình. Nó hoạt động tốt nhất nếu chu kỳ của bạn dài hơn 26 ngày hoặc ít hơn 32.

    Hãy nhớ rằng các phương pháp theo dõi ngày như ngày tiêu chuẩn và phương pháp đo nhịp điệu sẽ kém hiệu quả hơn nhiều nếu bạn không có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Các tình trạng y tế như bệnh tuyến giáp, rối loạn ăn uống, giảm hoặc tăng cân quá mức, tập thể dục vất vả và sử dụng ma túy trái phép có thể khiến chu kỳ của bạn không đều.

    Phương pháp chất nhầy cổ tử cung

    Kế hoạch này bao gồm việc kiểm tra chất nhầy từ cổ tử cung tại một số thời điểm nhất định trong chu kỳ của bạn.

    Ngay sau kỳ kinh, có rất ít chất nhầy. Khi bạn đang rụng trứng, có thể có rất nhiều. Bạn cũng có thể nhận thấy những thay đổi về kết cấu hoặc màu sắc của nó trong suốt chu kỳ của mình. Tất cả những manh mối này có thể giúp bạn biết khi nào bạn rụng trứng.

    Chất nhầy cổ tử cung vào những ngày dễ thụ thai của bạn có thể trông trong, trơn và co giãn giống như lòng trắng trứng. Bạn có thể dùng khăn giấy hoặc ngón tay để kiểm tra nhiều lần trong ngày. Tốt nhất bạn nên giữ một biểu đồ để bạn có thể thấy các dạng chất nhầy cổ tử cung của mình từ chu kỳ này sang chu kỳ khác -- và biết khi nào bạn nên bỏ qua quan hệ tình dục.

    Phương pháp đo thân nhiệt cơ bản

    Một cách khác để biết khi nào bạn có khả năng sinh sản là lập biểu đồ nhiệt độ hàng ngày. Bạn sử dụng một thiết bị gọi là nhiệt kế cơ thể cơ bản vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

    Khi rụng trứng, nhiệt độ của bạn có thể tăng gần 1 độ F. Bạn cũng nên chú ý đến các triệu chứng khác mà bạn có thể gặp phải gặp phải tình trạng như đau ngực, đau lưng hoặc đầy hơi.

    Nhưng bạn vẫn không thể biết chính xác thời điểm rụng trứng bằng phương pháp này. Nếu bạn mắc bệnh gây sốt, bị căng thẳng, uống đồ uống có cồn vào đêm hôm trước, đã đi đến một múi giờ khác (và do đó thức dậy vào các thời điểm khác) hoặc ngủ trong phòng ấm hơn hoặc lạnh hơn bình thường -- tất cả những điều này có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn. Điều đó cũng có thể làm cho phương pháp này khó sử dụng hơn.

    Một cách để tránh mang thai là không cho tinh trùng có cơ hội gặp trứng. Khi bạn sử dụng phương pháp này -- còn được gọi là "rút ra" - đối tác của bạn sẽ rút dương vật của họ ra khỏi âm đạo của bạn trước khi họ xuất tinh.

    Việc đó đòi hỏi rất nhiều sự tự chủ. Bởi vì điều đó không phải lúc nào cũng xảy ra nên bạn có 22% khả năng mang thai nếu sử dụng chiến thuật này.

    Ngay cả khi việc rút ra thành công, phương pháp này có thể không hiệu quả. Trước khi xuất tinh, một chất dịch trước khi xuất tinh sẽ được thải ra từ dương vật. Chất lỏng này có thể chứa một lượng nhỏ tinh trùng và có thể gây mang thai. 

    Phương pháp này chỉ hiệu quả trong 6 tháng đầu sau khi sinh con -- và chỉ khi bạn chưa có kinh và nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ; không có sữa công thức và không có bình sữa nào cả. (Nhưng hãy nhớ rằng bạn rụng trứng trước khi có kinh, vì vậy bạn có thể có khả năng sinh sản mà không biết điều đó.)

    Bạn sẽ phải cho con bú ít nhất 4 giờ một lần trong ngày và 6 giờ một lần vào lúc đêm. (Việc bơm không được tính!) Điều này giúp cơ thể bạn không giải phóng trứng.

    Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn làm theo chính xác những nguyên tắc này thì việc cho con bú có thể đạt hiệu quả ngừa thai tới 98%.

    Một số loại thảo mộc được quảng cáo là cách để tránh mang thai. Nhưng có rất ít nghiên cứu ủng hộ những tuyên bố đó. Và FDA chưa phê duyệt bất kỳ điều nào trong số đó.

    Có thể bạn đã nghe nói về:

  • Neem
  • Castor Bean
  • Gossypol (dành cho nam giới)
  • Thần sấm cây nho (dành cho nam giới)
  • Evodia
  • Cà rốt dại (ren của Nữ hoàng Anne)
  • Nghệ
  • Gừng
  • Hạt xoài

    • Những loại thảo mộc này được cho là có tác dụng:

  • Giữ cơ thể bạn không rụng trứng
  • Ngăn chặn tinh trùng thụ tinh với trứng
  • Ngăn chặn trứng đã thụ tinh làm tổ trong tử cung

    • Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu chứng minh những tuyên bố đó hoặc về hiệu quả hoạt động của chúng. Một số phương pháp thảo dược có độc tính. Vì vậy, trước tiên bạn nên nói chuyện với bác sĩ về những gì an toàn.

    Bạn cũng có thể nghe nói về các biện pháp khắc phục tại nhà được cho là giúp bạn tránh thai. Thật không may, không có loại nào được cho là có hiệu quả và nhiều loại có thể gây hại. Trong số các phương pháp mà mọi người trên khắp thế giới đã thử là:

  • Thụt rửa bằng giấm, xà phòng và nước, đồ uống có cồn, cola hoặc thậm chí là chất khử trùng. Những phương pháp này không hiệu quả và có thể dẫn đến kích ứng, nhiễm trùng hoặc bỏng hóa chất. 
  • Chèn lát chanh vào âm đạo sau khi quan hệ. Điều này có thể gây kích ứng các mô và dẫn đến mất cân bằng vi khuẩn tự nhiên trong âm đạo của bạn. Nó cũng không giết chết tinh trùng.   
  • Nhảy lên nhảy xuống sau khi quan hệ. Mặc dù điều này không gây hại cho bạn nhưng nó cũng không có tác dụng gì trong việc tránh thai. 
  • Đặt một miếng bọt biển nhà bếp vào âm đạo trước khi quan hệ tình dục. Chỉ những miếng bọt biển được bán dưới dạng thuốc tránh thai mới giúp tránh thai. (Đó là vì chúng có chứa chất diệt tinh trùng.) Dùng miếng bọt biển nhà bếp theo cách này cũng có nguy cơ bị nhiễm trùng.

    • Sử dụng túi nhựa hoặc giấy gói Popsicle làm bao cao su. Chúng không những không hiệu quả mà còn có thể gây khó chịu và dẫn đến trầy xước hoặc phát ban.

    Đã đăng : 2024-08-26 09:03

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến