A pezsgőfürdőben való áztatás 7 előnye

Megosztás a Pinteresten Cavan Images/Getty Images

Ez egy hosszú, nehéz nap volt, és a pezsgőfürdőben való áztatás lehet, hogy éppen az a terápia, amelyre szüksége van a kikapcsolódáshoz és a meneküléshez. Amellett, hogy segít ellazulni, kiderül, hogy a pezsgőfürdőben eltöltött idő más előnyökkel is járhat.

Akár pezsgőfürdő tulajdonosa, akár edzőterme jakuzziját használja, van néhány fontos dolog. amit tudnia kell, hogy a legtöbbet hozza ki a pezsgőfürdő élményéből.

Fedezzük fel a pezsgőfürdőben való áztatás lehetséges egészségügyi előnyeit, és azt, hogy mikor lehet biztonságosabb elkerülni.

Mit jelent. a pezsgőfürdő használatának egészségügyi előnyei?

A pezsgőfürdő használatának lehetséges előnyei személyenként eltérőek. Sok múlik általános egészségi állapotán és használatán.

Az alábbiakban bemutatjuk a pezsgőfürdőben való áztatás 7 lehetséges előnyét.

1. Stresszoldás

A pezsgőfürdő egyik legnyilvánvalóbb előnye, hogy segíthet enyhíteni a napi feszültséget. A meleg víz nyugtató hatása és a masszírozó hatás segíthet a fizikai, érzelmi és mentális stressz enyhítésében.

Ha szeretné, még tovább fokozhatja ezt a stresszoldó hatást halk zenével, gyenge megvilágítással vagy aromaterápiával.

2. Izomlazítás

A forró víz és a pezsgőfürdő fúvókáinak masszírozó hatása hatékony módja lehet a feszes, feszült izmok ellazításának és megnyugtatásának. Ez segíthet enyhíteni a fájdalmakat.

Az edzés előtti pezsgőfürdő szintén csökkentheti a sérülések kockázatát.

3. Javított alvás

Kutatások szerint a pezsgőfürdőben való ellazulás is elegendő lehet ahhoz, hogy nyugodtabb alvásba sodródjon.

Egy régebbi tanulmány értékelte a passzív testmelegítést az álmatlanság kezelésére idősebb felnőtteknél. A vizsgálat kicsi és szubjektív volt, de azt találta, hogy a forró fürdők jelentősen elősegítik a mélyebb és pihentetőbb alvást.

A 2012. évi tanulmány a hidroterápia fizikális funkcióra és alvásminőségre gyakorolt hatásait vizsgálta fibromyalgiában szenvedő betegeknél. Ez egy kis vizsgálat volt, amelyben 30 és 65 év közötti nők vettek részt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a hidroterápia a fibromyalgia egyéb tünetei mellett javította az alvás minőségét.

4. Fájdalomcsillapítás

A pezsgőfürdőben való áztatás enyhítheti a fájdalom bizonyos típusait azáltal, hogy ellazítja a feszült izmokat, ízületeket és inakat.

Ha ízületi gyulladása van, a melegítés és a masszírozó hatás segíthet enyhíteni a merevséget és a gyulladást, ami ezt okozza. fájdalom.

A víz támogatja a testet, és leveszi a súlyt az ízületekről, ami javítja a rugalmasságot és a mozgástartományt. Ezekből az előnyökből egy meleg fürdőben is részesülhet.

5. Jobb szív- és érrendszeri egészség

A pezsgőfürdőben való pihenés növelheti a pulzusszámot és csökkentheti a vérnyomást.

Egy 2016-os tanulmány szerint a forró vízbe merítésnek „robusztus” hatásai lehetnek az érrendszeri működésre és a vérnyomásra. A tanulmány szerzői azt sugallták, hogy a passzív hőterápia segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri kockázatot és a mortalitást, különösen a korlátozott mozgásképességűek körében.

Korábban kutatás megállapította, hogy ha 10 percig merítjük a pezsgőfürdőben, az csökkentheti vérnyomás, és valószínűleg biztonságos a legtöbb kezelt magas vérnyomásban szenvedő ember számára.

6. Javított inzulinérzékenység

Egyes kutatók hipotézisek hogy a rendszeres termálterápia szaunával vagy forró fürdővel javíthatja a károsodott inzulinérzékenységet, és előnyös lehet a cukorbetegség kezelésében.

Emellett egy 2015-ös áttekintés megállapította, hogy a szauna- és pezsgőfürdő-terápia előnyös lehet az elhízott és cukorbetegek számára.

7. Kalóriaégetés

Egy kis 2016-os tanulmányban a résztvevők egy órán keresztül derékig érő forró fürdőben áztak, és körülbelül ugyanannyi kalóriát égettek el, mint egy 30 perces séta. Ez nem azt jelenti, hogy az edzés helyébe kellene lépnie, de segítheti az anyagcserét, különösen azok számára, akik nehezen mozognak.

Ki kerülje el a pezsgőfürdőt?

Ha aggályai vannak a pezsgőfürdő használatával kapcsolatban, érdemes megbeszélni orvosával. Ez különösen fontos a következő helyzetekben:

Szívbetegség.A pezsgőfürdőben való áztatás befolyásolhatja a pulzusszámot és a vérnyomást. Ez előnyös lehet egyes szív- és érrendszeri problémákkal küzdő emberek számára, de nem biztonságos mások számára.

Terhesség. Könnyen túlmelegedhet, ha terhes, ami káros lehet az Ön számára. és a babádat.

Akkor is érdemes elkerülni a pezsgőfürdőt, ha:

bőrsérülései vannak. Várja meg, amíg a vágások, nyílt sebek vagy kiütések begyógyulnak, hogy csökkentse a irritáció és fertőzés veszélye.

Alacsony vérnyomás. Ha hajlamos szédülésre vagy ájulásra, valószínűleg kerülnie kell a pezsgőfürdőt, mert a forró víz csökkentheti a vérnyomását további.

Húgyúti fertőzés (UTI). Ha húgyúti fertőzése esetén forró víznek van kitéve, az ronthatja a tüneteit.

Hogyan profitálhat a pezsgőfürdőből

Akár saját, akár edzőteremhez tartozó pezsgőfürdőt használ vagy közösség, ellenőrizze, hogy a kád tiszta és megfelelően karbantartott-e. A vizet rendszeresen tisztítani és tesztelni kell. A rosszul karbantartott pezsgőfürdő bőrfertőzéshez, az úgynevezett pezsgőfürdő-tüszőgyulladáshoz vezethet.

A filmek, a televízió és még a közösségi média is gyakran ábrázolja az embereket, akik órákon át egy pezsgőfürdőben heverésznek koktéllal a kezükben. Ez nem ideális és nem biztonságos. A következőképpen végezze el a pezsgőfürdő áztatását az előnyök maximalizálása és a kockázatok minimalizálása érdekében:

Kerülje el a nagyon forró vizet. Győződjön meg róla, hogy a víz nem túl forró, abszolút maximum 40°C.

Maradjon hidratált. A pezsgőfürdő izzadságot okoz, és kiszárad. Igyon sok vizet, de kerülje az alkoholt az áztatás előtt vagy közben.

Csökkentse a kádban töltött időt. Ne maradjon túl sokáig, különösen, ha nem szokott hozzá. A maximális hőmérsékleten állítsa be a határt 10-15 percre. Hosszabb ideig bent maradhat alacsonyabb hőmérsékleten, ha megszokta. Azonnal ki kell lépnie a következő jelek közül:

szédülés, szédülés

hányinger

bőrvörösség

légszomj

Mosás utána. Ha végzett, vegye le a fürdőruhát, és mossa le szappannal és langyos vízzel. Ne menjen azonnal a pezsgőfürdőből jeges hideg vízbe, mert ez megugorhatja a vérnyomását.

A lényeg

A rendszeres fürdőzés a pezsgőfürdőben számos egészségügyi előnnyel járhat, például izomlazítással, fájdalomcsillapítással és jobb alvással. Egyes tanulmányok az egészségügyi előnyök szélesebb körét javasolják, de több kutatásra van szükség ahhoz, hogy meghatározzuk a pezsgőfürdő-terápia sajátosságait bizonyos körülmények között.

A pezsgőfürdőket megfelelően karban kell tartani az egészség és a biztonság érdekében. Konzultáljon orvosával, ha egészségügyi problémái vannak, például szívbetegsége. Terhesség alatt vagy bőrsérülés esetén is kerülnie kell a pezsgőfürdőt. Óvatos használat esetén a pezsgőfürdő a legtöbb ember számára biztonságos.

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.