7 พอดแคสต์สำหรับการนอนหลับ การผ่อนคลาย และวิทยาศาสตร์การนอนหลับ
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
วิธีที่เราตรวจสอบแบรนด์และผลิตภัณฑ์
Healthline จะแสดงเฉพาะแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เรายืนอยู่ข้างหลังเท่านั้น
ทีมงานของเราค้นคว้าและประเมินคำแนะนำที่เราทำบนไซต์ของเราอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อพิสูจน์ว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เรา:พอดแคสต์การนอนหลับอาจช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับด้วยการเล่าเรื่องที่ผ่อนคลายหรือเสียงที่สงบเงียบซึ่งปกปิดสิ่งรบกวนสมาธิและสร้างกิจวัตรก่อนเข้านอน ทำให้ง่ายต่อการนอนหลับ
เราทุกคนต่างพลิกผันและพลิกผัน ณ จุดหนึ่ง พยายามผ่อนคลายและหลับไป
และดูเหมือนจะมีวิธีแก้ปัญหามัลติมีเดียมากมายสำหรับอาการกระสับกระส่ายก่อนนอนพอๆ กับผู้คนที่เคยประสบกับอาการดังกล่าว เช่น เพลง รายการทีวี ภาพยนตร์ และพอดแคสต์
นี่คือคำแนะนำของเราสำหรับ พอดแคสต์ 7 อันดับแรกที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ พร้อมพอดแคสต์เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การนอนหลับ
'Sleep with Me'
พอดแคสต์นี้จากวิทยุสาธารณะ Exchange (PRX) โฆษณาตัวเองว่าเป็นนิทานก่อนนอนที่น่าเบื่อมากขึ้นเรื่อยๆ
ผู้บรรยาย Drew Ackerman ผู้มีชื่อเรียกว่า "Dearest Scooter" เล่าถึงหัวข้อที่น่าเบื่อต่างๆ ในรูปแบบการเล่าเรื่องที่ซ้ำซากจำเจและมีรายละเอียดซึ่งได้รับการออกแบบโดยมีจุดประสงค์เพื่อทำให้จิตใจของคุณหลงไปจากเนื้อหาจริงของเขา เล่าเรื่องแล้วหลับไป
หลายตอนตอนละประมาณ 60 ถึง 90 นาที นี่เป็นเวลาอีกมากที่จะค่อย ๆ ปรับ แต่แน่นอน
'พอดแคสต์การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับ'
White Noise เป็นหนึ่งในเครื่องช่วยการนอนหลับทางหูที่คนส่วนใหญ่ใช้กันมากที่สุด ใครนอนไม่หลับ
พอดแคสต์นี้รวบรวมคลิปความยาว 30 ถึง 60 นาทีที่มีเสียงที่ผ่อนคลายและสบายใจ ตั้งแต่พายุฝนฟ้าคะนองหนัก เสียงแคมป์ไฟที่แตกร้าว ไปจนถึงเสียงในครัวเรือน เช่น เสียงคีย์บอร์ดกระทบและเสียงจานชาม
ยังเชิญชวนให้ผู้ฟังแชร์เสียงการนอนหลับที่ชื่นชอบและนำเสนอในตอนหนึ่งด้วย ดังนั้น แม้ว่าพอดแคสต์นี้จะค่อนข้างใหม่และมีจำนวนตอนไม่มากนักในการเผยแพร่ของบทความนี้ แต่ก็ยังมีศักยภาพในจินตนาการมากมายสำหรับตอนต่อๆ ไป
มีแม้กระทั่งตอนที่เรียกว่า "กระท่อมของกัปตัน" ซึ่งจินตนาการถึงการได้กลับเข้าไปในเรือโจรสลัดในทะเลอันสงบนิ่ง
'เรดิโอแล็บ'
Radiolab เป็นรายการวิทยุสาธารณะที่มีชื่อเสียงซึ่งมีต้นกำเนิดที่ WNYC Studios ครอบคลุมเรื่องราวที่มนุษย์สนใจมากมายหลากหลาย
พิธีกร Jad Abumrad และ Robert Krulwich จะนำคุณไปสู่แต่ละตอน เคมีที่เข้ากันของพวกเขากระตุ้นให้พวกเขาดำดิ่งลงไปในหัวข้อที่หลากหลาย ทั้งหมดนี้ด้วยความอยากรู้อยากเห็นแบบเด็ก ๆ ซึ่งได้รับคำแนะนำจากการลงทุนที่ระบุไว้ในการแสวงหาความจริงที่เป็นหัวใจของเรื่องราวที่น่าสับสนหรือเป็นที่ถกเถียง
Jad และ Robert พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญมากมายตลอดแต่ละตอน ตอนทั้งหมดมีรูปแบบที่คล้ายกันและคาดเดาได้ซึ่งทำให้สงบและอุ่นใจได้
'Wait Wait…Don't Tell Me!'
แบบทดสอบข่าววิทยุสาธารณะแห่งชาติ (NPR) ที่ดำเนินมายาวนาน “เดี๋ยวก่อน…อย่าบอกฉัน!” เป็นรายการเกมโชว์แบบเรียกเข้าในกิจกรรมปัจจุบันที่โด่งดังจากการทุ่มเทให้กับรูปแบบการแสดงประจำสัปดาห์และการหมุนเวียนของแขกรับเชิญที่เป็นนักแสดงตลก ซึ่งพิธีกร Peter Sagal ได้สร้างเรื่องตลกเกี่ยวกับผู้ฟังที่บ้านที่ผลอยหลับไปก่อนที่การแสดงจะจบลง
เกือบทุกรายการจะมีเกมชุดเดียวกัน ซึ่งรวมถึง "Bluff the Listener" และ "Listener Limerick Challenge" ผู้ร่วมอภิปรายประจำจำนวนมากเป็นวิทยากรที่ผ่านการฝึกอบรมและมีบุคลิกที่โดดเด่น รูปแบบการจัดส่งของพวกเขาอยู่ระหว่างความตลกขบขันและผ่อนคลาย
คุณน่าจะได้รับทั้งเสียงหัวเราะและการงีบหลับระหว่างการล้อเล่นไร้สาระของแขกรับเชิญในงานระดับโลกและตารางการทำงานของการแสดง
'กฎวิทยาศาสตร์! กับบิล นายย์'
คุณอาจจำชื่อของสิ่งนี้ได้ ผู้ดำเนินรายการพอดแคสต์ที่มีชื่อเรียกเข้ามาจากสมัย “Bill Nye, the Science Guy” ของเขา
การคิดถึงเสียงของ Bill เพียงอย่างเดียวอาจเพียงพอที่จะผ่อนคลายคนรุ่นมิลเลนเนียลและ Gen Xers จำนวนมากที่เติบโตมากับการแสดงของเขาในช่วงทศวรรษ 1990 (และพ่อแม่หลายคนด้วย)
แต่พอดแคสต์นี้ก็เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบวิทยาศาสตร์และข้อมูลเช่นกัน Bill และพิธีกรร่วมและนักเขียนวิทยาศาสตร์ Corey Powell สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญในหัวข้อต่างๆ เช่น ยาปฏิชีวนะ ประสาทวิทยาศาสตร์ และฟิสิกส์ดาราศาสตร์ ในความพยายามที่จะทำให้สาขาวิทยาศาสตร์ลึกลับดูสนุกสนานและเข้าถึงได้
หลังจากผ่านไปสักพัก บทสนทนาและหัวข้อที่ซับซ้อนอาจทำให้คุณนอนหลับได้
'ผีเสื้อกลางคืน'
อันนี้โฆษณาเป็นพอดแคสต์เกี่ยวกับ “ศิลปะและงานฝีมือของการเล่าเรื่อง” “The Moth” มีนักเล่าเรื่องเพียงคนเดียวในแต่ละเรื่อง ตอน พวกเขาได้รับมอบหมายให้เล่าเรื่องที่ต้องการให้ผู้ฟังที่มีส่วนร่วมฟัง โดยมีข้อกำหนดเพียงข้อเดียวเท่านั้น นั่นคือ เล่าสดและไม่ใช้โน้ตใดๆ
ผลลัพธ์ที่ได้นั้นทั้งตลกขบขันและสะเทือนอารมณ์ มักจะอยู่ในตอนเดียวกันทั้งหมด หัวข้อต่างๆ มีตั้งแต่เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยตลกขบขันเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ไปจนถึงความทรงจำอันมืดมนของสงคราม
ตอนต่างๆ มีความยาวตั้งแต่ 15 นาทีไปจนถึงมากกว่าหนึ่งชั่วโมง บางตอนมีแขกรับเชิญหลายคนที่เล่าเรื่องราวของแต่ละคน
'ในยุคของเรา'
เสียงสำเนียงอังกฤษสามารถผ่อนคลายและเร้าใจได้ และการอภิปรายเกี่ยวกับหัวข้อทางวิชาการที่ซับซ้อนอาจน่าเบื่อมากจนการนับแกะฟังดูน่าตื่นเต้นเมื่อเปรียบเทียบ
“ในยุคของเรา” คือการเชื่อมโยงที่สมบูรณ์แบบ ดำเนินรายการโดยนักจัดรายการวิทยุชื่อดังและนักวิชาการ Melvyn Bragg เขายังคงทำพอดแคสต์ให้ฟังจนถึงช่วงอายุ 80
Bragg รวบรวมคณะผู้เชี่ยวชาญ 3 คน ซึ่งโดยปกติแล้วมาจากสถาบันในสหราชอาณาจักรในหัวข้อเฉพาะ จากนั้นเขาก็เป็นผู้นำการอภิปรายที่มีพลังและเข้มข้นซึ่งมีแนวโน้มที่จะไม่ละเลยหลักทางทฤษฎี
หัวข้อต่างๆ อาจแพร่หลายออกไป มีการแสดงให้เห็นทุกอย่างตั้งแต่วิธีการทำงานของเครื่องสะท้อนเสียงสะท้อนไปจนถึงการกันดารอาหารครั้งใหญ่ของชาวไอริช
และเสียงสำเนียงที่มากมายสามารถกระตุ้นจิตใจของคุณให้ปลอดโปร่ง และปล่อยให้เคมีที่เข้ากันของแขกรับเชิญในการแสดงพาคุณเข้าสู่การหลับใหล
พอดแคสต์ 3 ตอนเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การนอนหลับ
และตอนนี้ นี่คือพอดแคสต์บางตอนที่ให้ความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการนอนหลับและจังหวะการเต้นของหัวใจ รวมถึงไลฟ์สไตล์ เคล็ดลับที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้ตัวเองนอนหลับลึกและสม่ำเสมอยิ่งขึ้น
โพสต์แล้ว : 2024-09-30 09:08
อ่านเพิ่มเติม
- Datopotamab Deruxtecan BLA ใหม่ยื่นขออนุมัติแบบเร่งรัดในสหรัฐอเมริกา สำหรับผู้ป่วยมะเร็งปอดชนิดไม่เล็กชนิด EGFR ขั้นสูงที่ได้รับการรักษาก่อนหน้านี้
- การลดน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุและผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ
- FDA ของสหรัฐอเมริกาอนุมัติวัคซีน RSV Abrysvo ของ Pfizer สำหรับผู้ใหญ่อายุ 18 ถึง 59 ปี โดยมีความเสี่ยงต่อโรคเพิ่มขึ้น
- ACAAI: ICS + Formoterol และ ICS + SABA ดีกว่า SABA เพียงอย่างเดียวสำหรับโรคหอบหืด
- การผ่าตัดลดน้ำหนักสำหรับวัยรุ่นให้ประโยชน์ที่ยั่งยืน
- Alvotech และ Teva ประกาศการอนุมัติจาก FDA ของสหรัฐอเมริกาในการนำเสนอ Selarsdi (ustekinumab-aekn) เพิ่มเติม โดยขยายฉลากเพื่อรวมข้อบ่งชี้เพิ่มเติมที่ได้รับการอนุมัติสำหรับผลิตภัณฑ์อ้างอิง Stelara (ustekinumab)
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน
การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ
คำสำคัญยอดนิยม
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions