7 podcast về giấc ngủ, thư giãn và khoa học về giấc ngủ
Chúng tôi đưa vào những sản phẩm mà chúng tôi cho là hữu ích cho độc giả. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Cách chúng tôi kiểm tra thương hiệu và sản phẩm
Healthline chỉ hiển thị cho bạn những thương hiệu và sản phẩm mà chúng tôi đứng đằng sau.
Nhóm của chúng tôi nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng những đề xuất mà chúng tôi đưa ra trên trang web của mình. Để chứng minh rằng các nhà sản xuất sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn về an toàn và hiệu quả, chúng tôi:Podcast về giấc ngủ có thể giúp thúc đẩy sự thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách cung cấp những câu chuyện êm dịu hoặc âm thanh êm dịu giúp che giấu sự xao lãng và thiết lập thói quen đi ngủ, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
Tất cả chúng ta đều đã có lúc trằn trọc, cố gắng thư giãn và chìm vào giấc ngủ.
Và dường như có nhiều giải pháp đa phương tiện được hứa hẹn cho tình trạng bồn chồn trước khi đi ngủ cũng như số người trải nghiệm nó: âm nhạc, chương trình truyền hình, phim và podcast.
Vì vậy, đây là đề xuất của chúng tôi dành cho bảy podcast hàng đầu giúp bạn dễ ngủ, cùng với một số podcast về khoa học về giấc ngủ.
'Sleep with Me'
Podcast này từ Public Radio Exchange (PRX) tự quảng cáo mình là một câu chuyện trước khi đi ngủ và càng về sau càng nhàm chán.
Người kể chuyện Drew Ackerman, người có biệt danh là “Chiếc xe tay ga thân yêu nhất”, kể lại nhiều chủ đề tẻ nhạt khác nhau bằng phong cách kể chuyện đơn điệu và chi tiết được thiết kế có chủ đích để khiến tâm trí bạn lang thang khỏi chủ đề thực tế trong câu chuyện của anh ấy. câu chuyện và ngủ quên.
Nhiều tập có thời lượng khoảng 60 đến 90 phút mỗi tập. Còn nhiều thời gian để điều chỉnh từ từ nhưng chắc chắn.
'Podcast Thiền khi ngủ'
Tiếng ồn trắng là một trong những phương pháp hỗ trợ giấc ngủ bằng âm thanh phổ biến nhất được mọi người sử dụng ai không ngủ được.
Podcast này thu thập các đoạn clip dài 30 đến 60 phút gồm nhiều âm thanh thư giãn và dễ chịu, từ tiếng giông lớn và tiếng lửa trại kêu lách tách cho đến tiếng ồn trong nhà, như tiếng bàn phím lạch cạch và tiếng bát đĩa kêu leng keng.
Nó cũng mời người nghe chia sẻ âm thanh khi ngủ yêu thích của họ và đưa chúng vào một tập. Vì vậy, mặc dù podcast này còn khá mới và không có quá nhiều tập tính đến thời điểm xuất bản bài viết này, nhưng vẫn có rất nhiều tiềm năng giàu trí tưởng tượng cho các tập trong tương lai.
Thậm chí còn có một tập phim tên là “Captain's Cabin”, hình dung cảm giác quay trở lại bên trong một con tàu cướp biển trên vùng biển yên tĩnh.
'Radiolab'
Radiolab là một chương trình phát thanh công cộng nổi tiếng có nguồn gốc từ WNYC Studios. Nó bao gồm rất nhiều câu chuyện được con người quan tâm.
Dẫn dắt bạn qua từng tập phim là người dẫn chương trình Jad Abumrad và Robert Krulwich. Phản ứng hóa học của họ buộc họ phải đi sâu vào các chủ đề đa dạng, tất cả đều có tính tò mò như trẻ thơ được hướng dẫn bởi sự đầu tư rõ ràng vào việc tìm kiếm sự thật ở trung tâm của những câu chuyện gây hoang mang hoặc gây tranh cãi.
Jad và Robert trò chuyện với nhiều chuyên gia trong mỗi tập phim. Tất cả các tập đều có định dạng tương tự và có thể đoán trước, điều này có thể giúp bạn bình tĩnh và yên tâm.
'Đợi đã...Đừng nói với tôi!'
Bài kiểm tra tin tức kéo dài của Đài phát thanh công cộng quốc gia (NPR) “Đợi đã…Đừng nói với tôi!” là một chương trình trò chơi kêu gọi sự kiện hiện tại nổi tiếng vì tận tâm với hình thức chương trình hàng tuần và sự tham gia xoay vòng của các diễn viên hài khách mời dẫn chương trình Peter Sagal đã nói đùa về việc thính giả ở nhà ngủ quên trước khi chương trình kết thúc.
Gần như mọi chương trình đều có cùng một bộ trò chơi, bao gồm “Bluff the Listener” và “Listener Limerick Challenge”. Nhiều tham luận viên thường xuyên là những diễn giả được đào tạo có cá tính lớn. Phong cách truyền tải của họ nằm ở ranh giới giữa vui nhộn và nhẹ nhàng.
Bạn có thể sẽ được cười sảng khoái cũng như có được một giấc ngủ sâu giữa những câu nói đùa ngớ ngẩn của khách mời về các sự kiện thế giới và lịch trình theo giờ đồng hồ của chương trình.
‘Quy tắc khoa học! với Bill Nye'
Bạn có thể nhớ tên của bộ phim này người dẫn chương trình podcast nổi tiếng từ thời “Bill Nye, chàng trai khoa học” của anh ấy.
Chỉ riêng nỗi nhớ về giọng hát của Bill có thể đủ để thư giãn nhiều thế hệ Millennials và Gen X, những người đã lớn lên cùng chương trình của anh ấy vào những năm 90 (và cả cha mẹ của họ nữa).
Nhưng podcast này cũng là một podcast hay dành cho những người nghiện khoa học và thông tin. Bill, người đồng dẫn chương trình và nhà văn khoa học Corey Powell phỏng vấn các chuyên gia về các chủ đề như kháng sinh, khoa học thần kinh và vật lý thiên văn nhằm nỗ lực làm cho các lĩnh vực khoa học bí truyền trở nên thú vị và dễ tiếp cận.
Sau một thời gian, cuộc trò chuyện và chủ đề phức tạp có thể khiến bạn buồn ngủ.
'Con bướm'
Trang này được quảng cáo dưới dạng podcast về “nghệ thuật và kỹ năng kể chuyện”. “The Moth” có một người kể chuyện duy nhất trong mỗi tập. Họ được giao nhiệm vụ kể bất kỳ câu chuyện nào họ muốn cho một đám đông người nghe tích cực, chỉ với một yêu cầu: Kể trực tiếp và không sử dụng bất kỳ ghi chú nào.
Kết quả rất vui nhộn và đầy cảm xúc — thường tất cả đều diễn ra trong cùng một tập phim. Các chủ đề trải dài từ những giai thoại hài hước về việc mang thai đến những ký ức đen tối về chiến tranh.
Các tập phim có thời lượng từ 15 phút đến hơn một giờ. Một số tập có nhiều khách mời kể những câu chuyện riêng lẻ.
'Trong thời đại của chúng ta'
Âm thanh của giọng Anh có thể nhẹ nhàng và kích thích. Và các cuộc thảo luận về các chủ đề học thuật phức tạp có thể nhàm chán đến mức việc đếm cừu nghe có vẻ thú vị khi so sánh.
“In Our Time” là mối liên hệ hoàn hảo đó. Nó được tổ chức bởi nhân vật phát thanh nổi tiếng và học giả Melvyn Bragg. Ông ấy vẫn đang làm podcast cho đến tận những năm 80 của mình.
Bragg tập hợp một nhóm gồm ba chuyên gia, thường đến từ các tổ chức ở Vương quốc Anh, về một chủ đề cụ thể. Sau đó, anh ấy dẫn dắt một cuộc thảo luận sôi nổi, mạnh mẽ và có xu hướng không để lại bất kỳ nền tảng lý thuyết nào.
Các chủ đề có thể trở nên thú vị. Có các buổi trình diễn về mọi thứ, từ cách hoạt động của khả năng định vị bằng tiếng vang cho đến Nạn đói lớn ở Ireland.
Và toàn cảnh các giọng nói có thể đủ gây cảm giác nhột nhột để giúp bạn tỉnh táo và để cho phản ứng hóa học trí tuệ tinh tế của các khách mời trong chương trình đưa bạn vào giấc ngủ sâu.
3 tập podcast về khoa học giấc ngủ
Và bây giờ, sau đây là một số tập podcast giúp hiểu rõ hơn về khoa học xung quanh giấc ngủ và nhịp sinh học cũng như lối sống những mẹo bạn có thể sử dụng để giúp mình ngủ sâu và đều đặn hơn.
Đã đăng : 2024-09-30 09:08
Đọc thêm
- Gánh nặng RSV vẫn còn cao ở trẻ nhỏ ở Hoa Kỳ
- Các nhà khoa học xác định gen hình thành răng của con người
- Nhiều PCP kê đơn thuốc kháng sinh điều trị viêm phổi ngay cả khi chụp X-quang ngực âm tính
- Điều gì hiệu quả nhất để giúp Vapers trẻ bỏ thuốc lá?
- AI đọc nhiều ảnh chụp X quang tuyến vú để giúp dự đoán nguy cơ ung thư vú
- Các môn thể thao đồng đội ghi điểm lớn cho bộ não của con bạn, kết quả nghiên cứu
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions