7 คำถามที่ต้องถามนรีแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนในครั้งต่อไป...

วัยหมดประจำเดือนเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต แต่ส่งผลกระทบต่อทุกคนแตกต่างกัน

อาการอาจเกิดขึ้นและหายไป ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะทราบว่าคุณเริ่มต้นอย่างเป็นทางการเมื่อใด นอกจากนี้ ดูเหมือนว่าความสนใจทั้งหมดจะอยู่ที่อาการร้อนวูบวาบเมื่อมีอาการอื่นๆ มากมายที่คุณอาจพบ

เราถามนรีแพทย์เกี่ยวกับคำถามที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน สิ่งที่คุณควรรู้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงชีวิตตามธรรมชาตินี้ รวมถึงข้อมูลที่ควรคำนึงถึงในการนัดหมายนรีแพทย์ครั้งถัดไป

อินโฟกราฟิกพร้อมคำถามถามนรีแพทย์ในวัยหมดประจำเดือน

แชร์บน Pinterest

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรืออย่างอื่นหรือไม่? เป็นคำถามที่ดี!

วัยหมดประจำเดือน โดยทั่วไป เริ่มต้นในช่วงปลายยุค 40 หรือ 50 ของคุณ แต่อาจเริ่มเร็วหรือช้ากว่านั้น อาการอาจแตกต่างกันไปตามปัจจัยหลายประการ เช่น ไลฟ์สไตล์ สภาพแวดล้อม และพันธุกรรม

อ้างอิงจาก Linda Goler Blount แห่ง ความจำเป็นด้านสุขภาพสตรีผิวดำ (BWHI) ผู้หญิงผิวดำมีแนวโน้มที่จะมีอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนมากกว่า ในขณะที่ผู้หญิงผิวขาวมีแนวโน้มที่จะ พบกับอาการช่องคลอดแห้ง

ต่อไปนี้เป็นสัญญาณบางประการที่บ่งบอกว่าคุณอาจเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน:

ประจำเดือนของคุณเริ่มไม่สม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังอาจหนักขึ้นหรือเบาลง

คุณมีอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน

เซ็กส์อาจเจ็บปวดเนื่องจากช่องคลอดแห้ง

ยากขึ้น เพื่อนอนหลับและนอนหลับ

คุณมีอาการหงุดหงิดมากกว่าปกติ

พลังงานสะสมของคุณเหลือน้อย

ความใคร่ของคุณเปลี่ยนไป

คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของเส้นผมและเล็บ เช่น ผมบางหรือแห้ง

ทั้งหมดนี้อาจเป็นสัญญาณของสภาวะอื่นๆ ได้เช่นกัน การระบุว่าคุณจะผ่านช่วงนั้นจริงๆ อาจเป็นเรื่องยาก เนื่องจากวัยหมดประจำเดือนจะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

สิ่งต่อไปนี้อาจทำให้ประจำเดือนขาดและอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นวัยหมดประจำเดือน:

การตั้งครรภ์

ปัญหาต่อมไทรอยด์หรือต่อมใต้สมอง

เนื้องอกในรังไข่

โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS)

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ สามารถช่วยระบุได้ว่าวัยหมดประจำเดือนหรืออย่างอื่นที่ทำให้เกิดอาการของคุณหรือไม่

ความต้องการทางเพศของฉันจะเปลี่ยนไปเมื่อฉันเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือไม่

วัยหมดประจำเดือนอาจเกิดขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของความใคร่ ความผันผวนของฮอร์โมนสามารถ มีส่วนทำให้ความต้องการทางเพศลดลง และภาวะช่องคลอดแห้งอาจทำให้การร่วมเพศน่าพึงพอใจน้อยลง

แต่มันซับซ้อน มีหลายปัจจัยที่สามารถส่งผลต่อความสนใจเรื่องเพศของคุณได้ และไม่ใช่ทุกคนจะพบกับความใคร่ลดลงเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

หากอาการเหล่านี้รบกวนจิตใจคุณ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรถามในการนัดหมายนรีแพทย์ครั้งถัดไปของคุณ:

การสูญเสียความใคร่ของฉันเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือไม่ แพทย์สามารถ ลำดับการทดสอบที่ประเมินโปรไฟล์ฮอร์โมนของคุณ

คุณจะแนะนำการรักษาแบบใดให้ฉัน การใช้ยา ฮอร์โมนบำบัด และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตล้วนเป็นทางเลือกที่เป็นไปได้สำหรับจัดการกับความใคร่ต่ำ นอกจากนี้ สารหล่อลื่นยังช่วยชดเชยการสูญเสียน้ำหล่อลื่นตามธรรมชาติ และทำให้การมีเพศสัมพันธ์สนุกสนานยิ่งขึ้น

คุณช่วยแนะนำสารหล่อลื่นได้ไหม หากคุณมีอาการแพ้ง่าย หรือไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นเรื่องน้ำมันหล่อลื่นตรงไหน โปรดสอบถามนรีแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำบางอย่างได้

ในเวลาเดียวกัน ให้แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพทางเพศอื่นๆ ที่คุณมี เช่น ความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์หรือมีเลือดออกผิดปกติ

วัยหมดประจำเดือนจะส่งผลต่อการนอนหลับของฉันอย่างไร

คุณใช้เวลาทั้งชีวิตในการนอนหลับอย่างเพียงพอ และตอนนี้เมื่อคุณเข้าสู่วัย 40 และ 50 ปลายๆ คุณก็ประสบปัญหาการนอนหลับอย่างกะทันหัน ให้อะไร?

วัยหมดประจำเดือนอาจทำให้ เผลอหลับไป เหตุผลหนึ่งก็คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้การควบคุมอุณหภูมิร่างกายเป็นเรื่องยากและทำให้คุณตื่นในตอนกลางคืนได้

หากการนอนไม่หลับเป็นปัญหาใหม่ โปรดสอบถามนรีแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา

ก่อนที่จะแนะนำการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน การใช้ยา หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) พวกเขาอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรวมถึงการจำกัดปริมาณคาเฟอีน การออกกำลังกายมากขึ้น หรือการปรับปรุงสุขอนามัยในการนอนหลับของคุณ

พวกเขายังอาจแนะนำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อแยกแยะปัญหาอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ

ตามข้อมูลของ Paula Green-Smith จาก BWHI ปัญหาการนอนหลับในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้อาการอื่นๆ แย่ลง เช่น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและสุขภาพกายโดยรวม

ฉันยังจะต้องได้รับการตรวจ Pap test และแมมโมแกรมเป็นประจำหรือไม่

ใช่ การตรวจแปปและแมมโมแกรมเป็นประจำจะมีความสำคัญมากยิ่งขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งบางชนิด เพิ่มขึ้น เมื่อคุณอายุมากขึ้น

American Cancer Society (ACS) แนะนำให้ผู้ที่มีอายุระหว่าง 25 ถึง 65 ปีเข้ารับการตรวจ Pap และ HPV ร่วมกันทุกๆ 5 ปี หรือตรวจ Pap test ทุก 3 ปีเท่านั้น

ACS แนะนำให้ทำการตรวจแมมโมแกรมรายปีโดยเริ่มต้นที่ 45 สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงโดยเฉลี่ย ของโรคมะเร็งเต้านมและทุกๆ 2 ปีหลังจากอายุ 54 ปี

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับความถี่ในการตรวจคัดกรองที่เหมาะสมสำหรับคุณ คุณอาจต้องได้รับการทดสอบบ่อยครั้งมากขึ้นหรือน้อยลง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประวัติสุขภาพของคุณ

การทดสอบอื่นๆ ที่ต้องถามในการนัดหมายนรีแพทย์ครั้งถัดไปของคุณ ได้แก่:

การสแกนความหนาแน่นของกระดูก: การสแกนนี้จะประเมินความเสี่ยงของคุณต่อโรคกระดูกพรุน

โปรไฟล์ไขมัน: การทดสอบนี้ใช้เพื่อตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลของคุณ วัยหมดประจำเดือนส่งผลเสีย ระดับคอเลสเตอรอลของคุณซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

การทดสอบระดับน้ำตาลในเลือด (A1C): การทดสอบนี้จะประเมินความเสี่ยงของคุณสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2

การทดสอบต่อมไทรอยด์: การทดสอบเหล่านี้จะประเมินระดับฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณ ปัญหาต่อมไทรอยด์สามารถ เพิ่มเติม พบได้บ่อยในวัยสูงอายุ

ควรติดตามความดันโลหิตของคุณอยู่เสมอ ซึ่งคุณสามารถทำได้ที่บ้านด้วยเครื่องวัดที่บ้าน

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะใช้เครื่องวัดความดันโลหิตส่วนบุคคลอย่างไรอย่างเหมาะสม ให้นำเครื่องวัดความดันโลหิตของคุณไปพบแพทย์ตามนัดครั้งถัดไป และขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแสดงวิธีใช้ให้คุณ

วัยหมดประจำเดือนส่งผลต่อสุขภาพจิตของฉันอย่างไร

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือน อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับหลายอย่างซึ่งอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้ อาการทางกายภาพ เช่น เหงื่อออกตอนกลางคืนและร้อนวูบวาบอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณและทำให้เกิดอาการหงุดหงิดได้

เพียงพอที่จะกล่าวได้ว่า วัยหมดประจำเดือนเป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่คุณประสบ สามารถมีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่และความรู้สึกของตนเองได้ นอกจากนี้ คุณอาจเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตอื่นๆ ในช่วงปลายยุค 40 และ 50 ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองและบทบาทในชีวิตของคุณ

หากวัยหมดประจำเดือนส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ โปรดสอบถามนรีแพทย์เกี่ยวกับการรักษา รวมถึงการบำบัดหรือการใช้ยา คุณอาจได้รับประโยชน์จากการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

การรักษาด้วยฮอร์โมนเหมาะกับฉันหรือไม่

การบำบัดด้วยฮอร์โมน เดิมเรียกว่าการบำบัดทดแทนฮอร์โมน (HRT) เกี่ยวข้องกับการรับประทานฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนร่วมกันในรูปแบบยาเม็ด ยาทา หรือแผ่นแปะ การรวมกันที่คุณจะใช้นั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณเคยผ่าตัดมดลูกออกหรือไม่

ฮอร์โมน การบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการทั่วไปของวัยหมดประจำเดือน เช่น เหงื่อออกตอนกลางคืน ช่องคลอดแห้ง และแม้แต่การสูญเสียมวลกระดูก

แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน การบำบัดด้วยฮอร์โมนในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านมและโรคหัวใจ

หากคุณสนใจการรักษาด้วยฮอร์โมน โปรดสอบถามนรีแพทย์เกี่ยวกับข้อดีข้อเสีย และดูว่าการบำบัดนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่

อาหารเสริมหรือการรักษาเสริมอะไรบ้างที่สามารถช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้ อาการ?

อาหารเสริมที่อาจช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน ได้แก่:

วิตามินดีและแคลเซียม: สิ่งเหล่านี้ช่วย ป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก ที่อาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุน

วิตามินอี: วิตามินอี อาจช่วยลด อาการร้อนวูบวาบได้

วิตามินบี: สิ่งเหล่านี้อาจ ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ของคุณ

เมลาโทนิน: เมลาโทนินอาจ ช่วยเหลือเรื่องการนอนหลับ

ชาโคฮอชดำ: ชานี้มักใช้ในชุมชนคนผิวดำ Green-Smith กล่าวสำหรับ จำนวนอาการ เช่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน ช่องคลอดแห้ง หัวใจเต้นเร็ว หูอื้อ เวียนศีรษะ รบกวนการนอนหลับ หงุดหงิดและหงุดหงิด

โคลเวอร์แดง: สมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ใช้กันทั่วไปในชุมชนคนผิวดำ สมุนไพรนี้ยังมี พบเพื่อช่วยเรื่องอาการร้อนวูบวาบ

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส: A การศึกษาในปี 2021 พบว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสช่วยลดความถี่และความรุนแรงของเหงื่อออกตอนกลางคืนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมสำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นปลอดภัยหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ยาใดๆ ก็ตาม

นอกเหนือจากการตรวจสุขภาพเป็นประจำกับนรีแพทย์ของคุณและการรักษาใดๆ ที่แพทย์กำหนดแล้ว การรักษาเสริมต่อไปนี้ อาจช่วยบรรเทาได้บ้าง:

การฝังเข็ม

โยคะ

การทำสมาธิ

การนวดบำบัด

ทรัพยากรวัยหมดประจำเดือน <

แม้ว่านรีแพทย์จะเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน แต่บางครั้งการนัดหมายที่สั้นอาจทำให้ยากต่อการถามทุกอย่างในใจ

หากคุณพบว่าตัวเองมีคำถามที่ค้างคา แหล่งข้อมูลต่อไปนี้ อาจช่วยเติมเต็มช่องว่างระหว่างการนัดหมาย:

สมาคมวัยหมดประจำเดือนในอเมริกาเหนือ (NAMS)

สำนักงานด้านสุขภาพสตรี (OWH)

วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกัน (ACOG)

ความจำเป็นด้านสุขภาพสตรีผิวดำ (BWHI)

Takeaway

การนัดหมายนรีแพทย์ครั้งถัดไปเป็นโอกาสอันดีที่จะถามคำถามสำคัญเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน

และนรีแพทย์ของคุณไม่ใช่คนเดียวที่พร้อมให้ความช่วยเหลือ

มีวิธีมากมายในการค้นหาความสัมพันธ์และการให้กำลังใจระหว่างการเปลี่ยนแปลงนี้ การพูดคุยกับเพื่อนที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนแล้ว การพูดคุยกับนักบำบัดที่เห็นอกเห็นใจ หรือการหากลุ่มสนับสนุนวัยหมดประจำเดือนก็สามารถช่วยให้การสนับสนุนที่เป็นประโยชน์ได้เช่นกัน

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ