7 tipp a jobb szexhez

Kövesse a Drugslib-et

Az életkor előrehaladtával bizonyos állapotok vagy gyógyszerek visszafoghatják szexuális vágyát és teljesítményét. De ne gondold, hogy ha az 50 év felettiek közé tartozol, meg kell elégedned a kevésbé kielégítő szexuális élettel.

Továbbra is élvezheti a szexet – csak lehet, hogy kicsit többet kell gondolkodnia és megterveznie, mint fiatalabb korában.

Íme 7 dolog, amit megtehetsz, hogy a szex izgalmas és kielégítő legyen számodra és partnered számára:

at

Lehet, hogy a szexet laza szórakozásnak gondolja, de a szerelmeskedés közben sokat izzadhat. Íme néhány ok, amiért a fittség segíthet felvenni:

Erősíti az izmokat. Semmi sem képes gyorsan elpusztítani a hangulatot, mint a hátfájás vagy az izom meghúzása. Tekintse meg az Ön számára legjobb erősítő gyakorlatokat.

Javítja a hangulatát. A gyakorlatok során olyan vegyi anyagok szabadulhatnak fel az agyban, amelyek jobban és jobban érzik magukat. Mikor érezted magad utoljára kéknek, és a szex iránt is érdeklődtél?

Segít, hogy jobban nézzen ki. A rendszeres testmozgással megőrizheti testének a legjobb megjelenését, ez pedig hozzájárulhat önbizalmához és fellendítheti szexuális életét.

Nők esetében a rendszeres fizikai aktivitás segíthet az izgalomban.

A nők számára előnyös lehet az úgynevezett Kegel-gyakorlat. Erősíthetik a medencefenék izmait. Ezeket az izmokat a következő bepisiléskor azonosíthatja, ha megáll az áramlás közepén. Naponta többször gyakorolhatja ezen izmok megfeszítését és ellazítását.

A testmozgást végző férfiaknak kevésbé valószínű, hogy problémái vannak az erekciós diszfunkcióval, mint az inaktív férfiakkal. Ha szereti a hosszú távú kerékpározást, gondoskodjon puha, kényelmes ülésről és olyan kerékpárról, amely megfelelően illeszkedik az Ön számára. Ezzel elkerülheti az esetleges ED-problémákat.

Minden új edzésprogram megkezdése előtt feltétlenül beszéljen orvosával.

Ha hosszú ideje vagy ugyanazzal a partnerrel, érdemes ötleteket kitalálni, amelyekkel változatosabbá teheted szexuális életedet.

A válasz olyan egyszerű lehet, mint a napszak megváltoztatása, amikor szexelsz. Ha túl álmos vagy éjszaka, lehet, hogy a reggeli szex mindkettőtöknek megfelelő.

Néhány egyéb ötlet a dolgok érdekességének megőrzéséhez:

  • Próbáljon ki különböző szexuális pozíciókat.
  • Tegye meg a színpadot, és teremtsen romantikus légkört; egy kis tervezés sokat segíthet.
  • Vegye ki a hálószobából, és keressen új helyet a szeretkezéshez
  • Zuhanyozz vagy fürödjön meg a szeretőjével
  • Kényeztesse magát professzionális masszázsokkal, amelyek mindketten ellazulnak

    • Ha Ön vagy partnere ezt már nem tudja megtenni, más lehetőségek is vannak a közelség és az öröm élvezetére.

    Nem szabad figyelmen kívül hagyni a csókolózás és az érintés egyszerű, de meghitt cselekedeteit. Ön és partnere fontolóra veheti a következőket is:

  • Érzéki masszázs nyújtása egymásnak;
  • orális szex
  • szexuális játékok, például vibrátorok kipróbálása

    • Ha az ízületi gyulladás vagy a folyamatos fájdalom kevésbé élvezetessé teszi a szexet, találjon módot arra, hogy jobban érezze magát. Próbáljon ki egy új, könnyebb testhelyzetet, vagy használjon párnákat támaszként.

    Ha például hátfájdalmai vannak, szexeljen egymás mellett, ne pedig misszionárius pozícióban, ami súlyosbíthatja a hátfájást.

    A szexet arra a napszakra tervezze, amikor a legjobban érzi magát. Idő előtt vegyen be egy meleg fürdőt vagy fájdalomcsillapítót, ha szüksége van rá, hogy nyugodtabb legyen.

    Egyes gyógyszerek mellékhatásai szexuális problémákat okozhatnak. Néhány, amely képes erre:

  • antidepresszánsok
  • antihisztaminok
  • vérnyomás-gyógyszerek
  • koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek
  • fekély elleni gyógyszerek

    • Ha okkal gyanítja, hogy bármely gyógyszere csillapítja szexuális életét, forduljon orvosához.

    Mielőtt újra kapcsolatba lépne partnerével, adjon időt a testének, hogy felépüljön. Ha minden rendben van orvosával, kezdje lassan érzéki érintéssel és csókkal.

    Beszéljen őszintén a partnerével arról, hogy érzi magát fizikailag és érzelmileg egyaránt.

    Nyíltan beszéljen partnerével, ha bármilyen aggálya van szexuális életével kapcsolatban, legyen szó akár változó vágyairól, akár arról, hogy mit érzel a testével kapcsolatban.

    Ha mindketten elégedetlenek azzal, hogy hol tart a szexuális életetek, és nem tudjátok megoldani, érdemes lehet egy szexterapeutával beszélni. Orvosának kell tudnia beutalót adni.

    És ne feledje, néhány idősebb pár úgy találja, hogy a szexuális életük az életkor előrehaladtával egyre jobb. Előfordulhat, hogy több ideje és magánélete van, valamint több intimitásra is szert tehet egy régóta fennálló partnerrel.

    ben

    Nemi úton terjedő betegségek továbbra is előfordulhatnak: A szexuális úton terjedő betegségekre vagy a nemi úton terjedő betegségekre fiatalabbak problémájaként gondolhat. De az életkor nulla védelem a HIV-vel, szifiliszszel, genitális herpeszsel és más STD-kkel szemben.

    Ha egynél több partnere van, ugyanazokat az óvintézkedéseket kell megtennie a védekezés nélküli szex során, mint bárki másnak.

    Mikor forduljunk orvoshoz: Testünk az életkor előrehaladtával olyan változásokon megy keresztül, amelyek hatással lehetnek szexuális életünkre.

    A menopauza után egyes nőknél hüvelyszárazság jelentkezhet. Fájdalmassá teheti a közösülést. Előfordulhat, hogy meg kell beszélnie partnerével az előjátékról, vagy kipróbálnia kell egy szilikon alapú síkosítót. Ha továbbra is probléma, forduljon orvosához.

    Egyes férfiak úgy találhatják, hogy több stimulációra van szükségük az erekció eléréséhez és megtartásához. Ez a fajta változás normális. Próbáljon lazítani, és élvezze partnere érintését. De ha folyamatos ED-problémája van, ideje orvoshoz fordulni.

    Bármelyik nemű embereknek lehetnek testkép-problémák, felidézve, hogyan néztek ki fiatal korukban. Ezek a gondolatok nem akadályozhatják meg abban, hogy élvezze a szexet. Ha igen, akkor talán egy szexterapeuta segíthet.

    Elküldve : 2023-12-05 13:53

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak