7 เคล็ดลับเพื่อเซ็กส์ที่ดีขึ้น

ติดตาม Drugslib ได้ที่

เมื่อคุณอายุมากขึ้น อาการหรือยาบางอย่างอาจทำให้ความต้องการทางเพศและสมรรถภาพของคุณลดลง แต่อย่าคิดว่าหากคุณอยู่ในกลุ่มคนอายุมากกว่า 50 ปี คุณจะต้องใช้ชีวิตทางเพศที่ไม่สมหวัง

คุณยังคงสนุกกับการมีเซ็กส์ได้ คุณอาจต้องคิดและวางแผนให้มากขึ้นกว่าเดิมเล็กน้อยเมื่อตอนที่ยังเป็นเด็ก

ต่อไปนี้คือ 7 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เซ็กส์น่าตื่นเต้นและเติมเต็มสำหรับคุณและคู่ของคุณ:

คุณอาจคิดว่าการมีเซ็กส์เป็นเรื่องสบายๆ แต่คุณอาจต้องออกแรงมากในระหว่างการเกี้ยวพาราสี ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการว่าทำไมการฟิตร่างกายจึงสามารถช่วยให้คุณฟิตได้:

มันทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้น ไม่มีอะไรสามารถทำลายอารมณ์ได้เร็วไปกว่าการปวดหลังหรือดึงกล้ามเนื้อ ตรวจสอบการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น การออกกำลังกายสามารถปล่อยสารเคมีในสมองซึ่งทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและสบายใจมากขึ้น ครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกเศร้าและสนใจเรื่องเซ็กส์คือเมื่อใด

ช่วยให้คุณดูดีขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายของคุณดูดีที่สุด และยังช่วยเพิ่มความมั่นใจและชีวิตทางเพศของคุณ

สำหรับผู้หญิง การออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยกระตุ้นอารมณ์ได้

ผู้หญิงยังอาจได้รับประโยชน์จากสิ่งที่เรียกว่าการออกกำลังกาย Kegel พวกมันสามารถทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณแข็งแรงขึ้น คุณสามารถระบุกล้ามเนื้อเหล่านั้นได้ในครั้งต่อไปที่คุณฉี่โดยหยุดกลางน้ำ คุณสามารถฝึกกระชับและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านั้นได้หลายครั้งต่อวัน

ผู้ชายที่ออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเรื่องการหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือ ED น้อยกว่าผู้ชายที่ไม่ได้ออกกำลังกาย หากคุณชอบปั่นจักรยานทางไกล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเบาะนั่งที่นุ่มสบายและมีจักรยานที่เหมาะกับคุณ วิธีนี้สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหา ED ที่อาจเกิดขึ้นได้

อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่

เมื่อคุณอยู่กับคู่ครองคนเดิมมาเป็นเวลานาน คุณอาจต้องการไอเดียเพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตทางเพศของคุณ

คำตอบอาจเป็นอะไรง่ายๆ เช่นการเปลี่ยนช่วงเวลาของวันที่คุณมีเพศสัมพันธ์ หากคุณง่วงนอนมากเกินไปในตอนกลางคืน บางทีการมีเซ็กส์ในตอนเช้าอาจเหมาะกับคุณทั้งคู่

แนวคิดอื่นๆ เพื่อทำให้สิ่งต่างๆ น่าสนใจ:

  • ลองเปลี่ยนท่าทางเพศ
  • จัดเวทีและสร้างบรรยากาศโรแมนติก การวางแผนเล็กๆ น้อยๆ อาจช่วยได้มาก
  • นำมันออกจากห้องนอนและหาสถานที่ใหม่เพื่อร่วมรัก
  • อาบน้ำหรืออาบน้ำกับคนรักของคุณ
  • ปล่อยตัวไปกับการนวดแบบมืออาชีพที่จะทำให้คุณทั้งคู่ผ่อนคลาย

    • หากคุณหรือคู่ของคุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้อีกต่อไป มีตัวเลือกอื่นให้คุณเพลิดเพลินไปกับความใกล้ชิดและความสุข

    การจูบและการสัมผัสที่เรียบง่ายแต่ใกล้ชิดไม่ควรมองข้าม คุณและคู่ของคุณอาจพิจารณา:

  • นวดกระตุ้นความรู้สึกให้กันและกัน
  • ออรัลเซ็กซ์
  • ลองใช้เซ็กส์ทอย เช่น เครื่องสั่น

    • หากโรคข้ออักเสบหรือความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องทำให้การมีเพศสัมพันธ์สนุกน้อยลง ให้หาวิธีที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ลองท่าใหม่ที่เหมาะกับร่างกายของคุณได้ง่ายขึ้นหรือใช้หมอนเพื่อรองรับ

    หากคุณมีอาการปวดหลัง ให้มีเพศสัมพันธ์ควบคู่กันแทนที่จะอยู่ในท่ามิชชันนารี ซึ่งอาจทำให้อาการปวดหลังแย่ลงได้

    วางแผนเรื่องเพศในช่วงเวลาหนึ่งของวันเมื่อคุณรู้สึกดีที่สุด หากจำเป็น ให้อาบน้ำอุ่นหรือยาแก้ปวดล่วงหน้า เพื่อจะได้ผ่อนคลายมากขึ้น

    ผลข้างเคียงของยาบางชนิดอาจทำให้เกิดปัญหาทางเพศได้ ยาบางชนิดที่สามารถทำได้ ได้แก่:

  • ยาแก้ซึมเศร้า
  • ยาแก้แพ้
  • ยาลดความดันโลหิต
  • ยาลดคอเลสเตอรอล
    • ยารักษาแผลในกระเพาะอาหาร

    หากคุณมีเหตุผลให้สงสัยว่ายาตัวใดตัวหนึ่งทำให้ชีวิตทางเพศของคุณแย่ลง โปรดปรึกษาแพทย์

    ก่อนที่คุณจะเชื่อมต่อกับคู่ของคุณอีกครั้ง ให้เวลาร่างกายของคุณได้ฟื้นตัว เมื่อคุณอาการของแพทย์โอเคแล้ว ให้เริ่มช้าๆ ด้วยการสัมผัสและจูบที่เย้ายวน

    พูดอย่างตรงไปตรงมากับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณทั้งทางร่างกายและอารมณ์

    พูดคุยอย่างเปิดเผยกับคู่ของคุณหากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับชีวิตทางเพศของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเกี่ยวกับความปรารถนาที่เปลี่ยนแปลงหรือความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับร่างกายของคุณ

    หากคุณทั้งคู่ไม่พอใจกับชีวิตทางเพศของคุณและไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ คุณอาจต้องการพูดคุยกับนักบำบัดทางเพศ แพทย์ของคุณควรจะสามารถให้คำแนะนำแก่คุณได้

    และจำไว้ว่า คู่รักสูงอายุบางคู่พบว่าชีวิตทางเพศของพวกเขาดีขึ้นจริง ๆ เมื่ออายุมากขึ้น คุณอาจพบว่าคุณมีเวลาและความเป็นส่วนตัวมากขึ้น แถมยังมีความใกล้ชิดกับคนรักที่คบกันมานานมากขึ้นอีกด้วย

    โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ยังคงเกิดขึ้นได้: คุณอาจคิดว่าโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เป็นปัญหาของคนอายุน้อยกว่า แต่อายุไม่สามารถป้องกันจากเอชไอวี ซิฟิลิส เริมที่อวัยวะเพศ และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่นๆ ได้

    คุณต้องใช้ความระมัดระวังเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกันเช่นเดียวกับคนอื่นๆ หากคุณมีคู่รักมากกว่าหนึ่งคน

    เมื่อใดที่ควรไปพบแพทย์: ร่างกายของเราจะมีการเปลี่ยนแปลงตามอายุซึ่งอาจส่งผลต่อชีวิตทางเพศของเรา

    หลังวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงบางคนอาจมีภาวะช่องคลอดแห้ง มันอาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวดได้ คุณอาจต้องพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการเล่นหน้ามากขึ้นหรือลองใช้สารหล่อลื่นที่ทำจากซิลิโคน หากยังคงเป็นปัญหาอยู่ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

    ผู้ชายบางคนอาจพบว่าพวกเขาต้องการการกระตุ้นเพิ่มเติมเพื่อให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศคงอยู่ การเปลี่ยนแปลงประเภทนี้เป็นเรื่องปกติ พยายามผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับการสัมผัสของคู่ของคุณ แต่ถ้าคุณมีปัญหา ED อย่างต่อเนื่อง อาจถึงเวลาไปพบแพทย์

    คนทั้ง 2 เพศอาจมีปัญหาเรื่องภาพลักษณ์ โดยนึกถึงหน้าตาตอนเด็กๆ ความคิดเหล่านี้ไม่ควรขัดขวางคุณจากการมีเซ็กส์ หากเป็นเช่นนั้น นักบำบัดทางเพศอาจช่วยได้

    โพสต์แล้ว : 2023-12-05 13:53

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม