7 lời khuyên để quan hệ tình dục tốt hơn

Theo dõi Drugslib trên

Khi bạn già đi, một số bệnh hoặc thuốc có thể làm giảm ham muốn tình dục và hiệu suất tình dục của bạn. Nhưng đừng nghĩ rằng nếu bạn ở trong đám đông trên 50 tuổi, bạn sẽ phải chấp nhận một đời sống tình dục kém thỏa mãn.

Bạn vẫn có thể tận hưởng tình dục -- bạn chỉ cần suy nghĩ và lên kế hoạch nhiều hơn một chút so với khi còn trẻ.

Dưới đây là 7 điều bạn có thể làm để giữ cho cuộc yêu luôn thú vị và thỏa mãn cho bạn và bạn tình:

Bạn có thể nghĩ quan hệ tình dục là một việc nhàn nhã, nhưng bạn có thể đổ mồ hôi khá nhiều khi ân ái. Dưới đây là một số lý do tại sao việc rèn luyện sức khỏe có thể giúp bạn đạt được điều đó:

Nó giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp của bạn. Không gì có thể giết chết tâm trạng nhanh chóng hơn việc khiến bạn bị đau lưng hoặc bị căng cơ. Hãy xem các bài tập rèn luyện sức mạnh tốt nhất dành cho bạn.

Nó cải thiện tâm trạng của bạn. Tập thể dục có thể giải phóng các chất hóa học trong não khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn. Lần cuối cùng bạn cảm thấy buồn bã và hứng thú với tình dục là khi nào?

Nó giúp bạn trông đẹp hơn. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cơ thể bạn trông đẹp nhất và điều đó có thể giúp bạn tự tin cũng như nâng cao đời sống tình dục.

Đối với phụ nữ, hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp tăng hưng phấn.

Phụ nữ cũng có thể được hưởng lợi từ bài tập Kegel. Chúng có thể làm cho cơ sàn chậu của bạn khỏe hơn. Bạn có thể xác định những cơ đó vào lần đi tiểu tiếp theo bằng cách dừng lại giữa dòng. Bạn có thể tập siết chặt và thư giãn các cơ đó vài lần trong ngày.

Những người đàn ông tập thể dục ít gặp vấn đề về rối loạn cương dương hoặc ED hơn những người đàn ông không hoạt động. Nếu bạn thích đạp xe đường dài, hãy đảm bảo rằng bạn có một chiếc ghế êm ái, thoải mái và một chiếc xe đạp vừa vặn với bạn. Điều này có thể giúp bạn tránh được vấn đề ED tiềm ẩn.

Hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới nào.

Khi đã ở cùng một người trong một thời gian dài, bạn có thể muốn nảy ra những ý tưởng để thêm phần đa dạng vào đời sống tình dục của mình.

Câu trả lời có thể đơn giản như việc thay đổi thời gian quan hệ tình dục trong ngày. Nếu bạn quá buồn ngủ vào ban đêm, có lẽ quan hệ tình dục vào buổi sáng là phù hợp với cả hai bạn.

Một số ý tưởng khác để khiến mọi thứ trở nên thú vị:

  • Thử các tư thế quan hệ tình dục khác nhau
  • Tạo sân khấu và tạo bầu không khí lãng mạn; một kế hoạch nhỏ có thể giúp ích rất nhiều
  • Hãy mang nó ra khỏi phòng ngủ và tìm một nơi mới để làm tình
  • Tắm hoặc tắm chung với người yêu của bạn
  • Tận hưởng các liệu pháp mát-xa chuyên nghiệp sẽ giúp cả hai bạn thư giãn

    • Nếu bạn hoặc đối tác của bạn không thể làm điều này nữa thì vẫn có những lựa chọn khác để bạn tận hưởng sự gần gũi và vui vẻ.

    Không nên bỏ qua những hành động hôn và chạm đơn giản nhưng thân mật. Bạn và đối tác của bạn cũng có thể cân nhắc:

  • Mát-xa gợi cảm cho nhau
  • Quan hệ tình dục bằng miệng
  • Thử dùng đồ chơi tình dục như máy rung

    • Nếu chứng viêm khớp hoặc cơn đau liên tục khiến việc quan hệ trở nên kém thú vị hơn, hãy tìm cách để cảm thấy dễ chịu hơn. Hãy thử một tư thế mới dễ dàng hơn trên cơ thể hoặc dùng gối để hỗ trợ.

    Ví dụ: nếu bạn bị đau lưng, hãy quan hệ tình dục cạnh nhau thay vì ở tư thế truyền giáo, điều này có thể khiến cơn đau lưng trở nên tồi tệ hơn.

    Lên kế hoạch quan hệ tình dục vào thời điểm trong ngày mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Trước tiên, hãy tắm nước ấm hoặc uống một ít thuốc giảm đau nếu cần để bạn sẽ thư giãn hơn.

    Tác dụng phụ của một số loại thuốc có thể gây ra các vấn đề về tình dục. Một số loại có thể làm được điều này bao gồm:

  • thuốc chống trầm cảm
  • thuốc kháng histamine
  • thuốc huyết áp
  • thuốc hạ cholesterol
  • thuốc trị loét

    • Nếu bạn có lý do để nghi ngờ rằng bất kỳ loại thuốc nào đang làm suy giảm đời sống tình dục của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ.

    Trước khi kết nối lại với bạn tình, hãy cho cơ thể thời gian để hồi phục. Sau khi được bác sĩ đồng ý, hãy bắt đầu từ từ bằng những động chạm và hôn gợi cảm.

    Hãy thành thật nói chuyện với đối phương về cảm giác của bạn, cả về thể chất lẫn tinh thần.

    Hãy nói chuyện cởi mở với bạn tình nếu bạn có bất kỳ mối lo ngại nào về đời sống tình dục của mình, cho dù đó là về việc thay đổi ham muốn hay cảm nhận của bạn về cơ thể mình.

    Nếu cả hai đều không hài lòng với đời sống tình dục của mình và không thể giải quyết được vấn đề đó, bạn có thể muốn nói chuyện với chuyên gia trị liệu tình dục. Bác sĩ của bạn sẽ có thể giới thiệu cho bạn.

    Và hãy nhớ rằng, một số cặp vợ chồng lớn tuổi nhận thấy đời sống tình dục của họ thực sự tốt hơn khi họ già đi. Bạn có thể thấy mình có nhiều thời gian và sự riêng tư hơn, đồng thời bạn có thể thân mật hơn với một đối tác lâu năm.

    STD vẫn có thể xảy ra: Bạn có thể nghĩ các bệnh lây truyền qua đường tình dục hoặc STD là vấn đề của người trẻ tuổi. Nhưng tuổi tác không có tác dụng bảo vệ khỏi HIV, giang mai, mụn rộp sinh dục và các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác.

    Bạn cần phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa về quan hệ tình dục không an toàn giống như bất kỳ ai khác nếu bạn có nhiều hơn một bạn tình.

    Khi nào cần đi khám bác sĩ: Cơ thể chúng ta trải qua những thay đổi khi chúng ta già đi và có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của chúng ta.

    Sau thời kỳ mãn kinh, một số phụ nữ có thể bị khô âm đạo. Nó có thể làm cho việc giao hợp trở nên đau đớn. Bạn có thể cần nói chuyện với bạn tình về màn dạo đầu nhiều hơn hoặc thử dùng chất bôi trơn gốc silicone. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

    Một số nam giới có thể thấy rằng họ cần nhiều kích thích hơn để đạt được và duy trì sự cương cứng. Sự thay đổi này là bình thường. Cố gắng thư giãn và tận hưởng sự đụng chạm của đối tác. Nhưng nếu bạn đang gặp vấn đề về ED, có lẽ đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ.

    Những người thuộc cả hai giới đều có thể gặp vấn đề về hình ảnh cơ thể, nhớ lại hình dáng của họ khi còn trẻ. Những suy nghĩ này sẽ không ngăn cản bạn tận hưởng tình dục. Nếu vậy, có lẽ một nhà trị liệu tình dục có thể giúp đỡ.

    Đã đăng : 2023-12-05 13:53

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến