A 8 legjobb masszázsfegyver 2024-ben a profik szerint

Az olvasóink számára hasznosnak vélt termékeket is tartalmazunk. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot kaphatunk. Íme a folyamatunk.

Hogyan ellenőrizzük a márkákat és termékeket?

A Healthline csak azokat a márkákat és termékeket jeleníti meg, amelyek mögött mi állunk.

Csapatunk alaposan megvizsgálja és kiértékeli az oldalunkon tett javaslatainkat. Annak megállapítására, hogy a termékgyártók betartották-e a biztonsági és hatékonysági szabványokat, mi:

Értékeljük az összetevőket és az összetételt: Lehetséges, hogy károsítanak?

Ellenőrizze az összes egészségre vonatkozó állítást: összhangban vannak-e a jelenlegi tudományos bizonyítékokkal?

A márka értékelése: Tisztességesen működik, és megfelel-e az iparágnak legjobb gyakorlatok?

A kutatást azért végezzük, hogy Ön megbízható termékeket találjon egészsége és jóléte érdekében.További információ az ellenőrzési folyamatunkról.Hasznos volt ez?

Jó rezgések, vagy csak egy másik túlzásba vitt eszköz? A kutatások szerint az előnyök igazak, ezért összegyűjtöttük a legjobb masszázsfegyverekről szóló visszajelzéseket olyan profiktól, akik az ügyfelekkel együtt használják őket.

A legjobb masszázspisztolyok gyors áttekintése

Legcsendesebb masszázspisztoly: Theragun Elite | Ugrás az áttekintéshez

Legjobb akkumulátor-élettartam: Achedaway Pro ütő- és vibrációs masszírozó | Ugrás az áttekintéshez

A legsokoldalúbb: Vybe PRO-sponsor-index Kézi mélyizommasszírozó | Ugrás az áttekintéshez

A legjobb sportolók számára: Theragun PRO | Ugrás az áttekintéshez

A legjobb könnyűsúly: Renpho R3 masszázspisztoly | Ugrás az áttekintéshez

A legjobb a mélyszövetek számára: Vybe V2 Percussion Massager | Ugrás az áttekintéshez

A legjobb mini masszázspisztoly: Renpho mini masszázspisztoly | Ugrás az áttekintéshez

A legjobb masszázspisztoly az edzés utáni helyreállításhoz: Hyperice Hypervolt 2 | Ugrás az áttekintéshez

A masszázsterápia népszerű az izomfeszültség és a fájdalom csökkentésének módja.

Ez azt jelenti, hogy nem kell szakemberhez fordulni az eredmények megtekintéséhez. Az ütős masszírozók – más néven masszázspisztolyok – rövid kitöréseket biztosítanak az izomszövetekben.

Ennek eredményeként segítik a csökkenti az izomfájdalmat és javítja az ízületek és az izmok mozgékonyságát.

Összegyűjtöttük a legjobb masszázst fegyvereket, miután beszéltek különféle fizikoterapeutákkal és oktatókkal azokról, amelyeket személyesen használnak és ajánlanak.

Megjegyzés az árhoz

Az általános dollárjelekkel ellátott ártartományok ($–$$$) alább láthatók. Egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg a három dollárjel magasabb költséget jelez.

Általában az árak 39,99 és 599 USD között mozognak, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.

Árképzési útmutató:

$ = 100 USD alatt

$$ = 100–300 USD

$$$ = több mint 300 USD

A Healthline a legjobb masszázsfegyvereket választotta

Legcsendesebb masszázspisztoly

Theragun Elite

5 (260+) a Therabodytól

Az akkumulátor élettartama: 120 perc

Sebesség: 5

Mellékletek: 5

Ár: $$$

VÁSÁRLÁS MOST A THERABODYNÁL A Theragun Elite a csontkovácsok, a sportolók és az alkalmi edzők kedvence, mivel erős motorral és öt rögzíthető elemmel rendelkezik. fejek a célzott izomkönnyítéshez. Az eszköz öt sebességbeállítást kínál, amelyek lehetővé teszik, hogy mélyre ásson vagy könnyebben haladjon. érzékenyebb területeken. Emellett csendesebb is, mint sok más masszázspisztoly. Ráadásul mindössze 2,2 fontot (lb) vagy 1 kilogrammot (kg) nyom. Így könnyedén bepakolhatod az edzőtáskába. Dr. Melissa Prestipino, PT, DPT, a New Jersey-i Maize & Blue Rehab tulajdonosa a Healthline-nek elmondta: „A Theragun Elite nagyon halk ütőerőt kínál, amely csendesebb, mint a piacon lévő többi masszázspisztoly. Ez a funkció akkor előnyös, ha nyilvános helyen használja a készüléket, és nem akarja felhívni a figyelmet egy hangos hanggal.” Kiválasztotta a könnyen megfogható, ergonomikus kialakítást is, amely szerinte még inkább kényelmes a kéz- és csuklóproblémákkal, például ízületi gyulladással küzdők számára. "A háromszög alakú fogantyú lehetővé teszi, hogy a készüléket különböző pozíciókból és szögekből tartsa, megkülönböztetve a tipikus masszázspisztoly formájától" - mondta. Előnyök és hátrányokcsendes, erős motortöbbfogású fogantyúkönnyűaz akkumulátorral kapcsolatos problémákkal kapcsolatos gyakori ügyfélpanaszokatnehezen lehet elérni a készülék bizonyos részeit hátcsendes, erős motortöbbfogású fogantyúkönnyűgyakori vásárlói panaszok akkumulátorproblémákkal kapcsolatbannehezen érhetők el a hátad bizonyos részeiTermékadatokSúly: 2,2 font (1 kg)Garancia: 1 évVisszaküldés: 60 napon belüli visszaküldésSzállítás: a kiszállítás a pénztárnál számítva. Súly: 2,2 font (1 kg)Garancia: 1 évVisszaküldés : 60 napon belül visszaküldiSzállítás: a kiszállítási díj fizetéskor számítva Legjobb akkumulátor-élettartamAchedaway Pro ütő- és vibrációs masszírozó a> 4.3 (254+) az AmazontólAkkumulátor-élettartam: 3–4 óraSebesség: 5Mellékletek: 4Ár: > $$ VÁSÁRLÁS MOST AZ AMAZONBANHealthline értékelése Az Achedaway Pro cserélhető akkumulátora akár 4 órát is kibír egyetlen töltéssel. De választhat további akkumulátor vásárlása mellett is, hogy az akkumulátor teljes élettartama 8 óra legyen. Ez nagyszerű lehetőséget kínál a krónikus izomfájdalmakban szenvedő emberek számára, akik nem akarnak aggódni amiatt, hogy a munkamenetek között fel kell tölteni eszközüket. Öt sebességfokozattal és négy rögzíthető fejjel is rendelkezik, hogy megfeleljen az edzés utáni masszázsigényeinek. Ezenkívül az Achedaway Pro Percussion and Vibration Massager könnyű, és nagy teljesítményű motorja miatt magas vásárlói értékeléseket kapott. Előnyök és hátrányokkiváló minőségű tartozékokcsendes motor tartós kialakításlehetőség extra akkumulátor vásárlásáradrágaegyes ügyfelek panaszkodnak az akkumulátor, a töltő és a bekapcsoló gomb hibásan működikjó minőségű tartozékokcsendes motortartós tervezésextra akkumulátor vásárlási lehetőségdrágaegyes vásárlók panaszkodnak az akkumulátorra, töltőre , és a bekapcsológomb hibásan működikA termék részleteiSúly: 2,5 font (1,1 kg) Garancia: 2 év készülék és motor, 6 hónapos akkumulátor, 90 napos tartozékokVisszaküldés: ingyenes visszaküldés Prime-tagoknakSzállítás: Prime-tagoknak ingyenes szállításSúly: 2,5 font ( 1,1 kg)Garancia: 2 év készülék és motor, 6 hónapos akkumulátor, 90 napos tartozékokVisszaküldés: > ingyenes visszaküldés Prime-tagoknakSzállítás: ingyenes szállítás Prime-tagoknak p>A legsokoldalúbb masszázspisztolyVybe PRO kézi mélyizommasszírozó 4.5 health.smarrct4+im io/wp-content/uploads/2021/05/1015821-The-8-Best-Massage-Guns-of-2021-Vybe-Percussion-Massage-Gun.png&w=90?h=90" alt="Vybe PRO Handheld Mélyizommasszírozó" class="css-1cgkgr2"/>Akkumulátor-élettartam: 3 óraSebesség: 9Mellékletek: 8Ár: $$ VÁSÁRLÁS MOST A WALMART-BENHealthline áttekintése Kilenc intenzitási szinttel és nyolc melléklettel, beleértve a mélyszöveti masszázs, a Vybe PRO az egyik legsokoldalúbb lehetőség a piacon. Ezen kívül hosszú akkumulátor-élettartam, csendes motor és kényelmes utazótáska. Egyes vásárlók azonban megjegyzik, hogy a rögzíthető fejek minősége jobb is lehetne, ami kedvezőbb ára miatt nem feltétlenül akadályozza meg az üzletet.Előnyök és hátrányoka hosszabb fogantyú segítségével elérheti a hátátkiváló ügyfélszolgálat számos sebesség- és rögzítési lehetőséga rögzítőfejek bosszantóak lehetnek egyes felhasználók számárapattanások alacsony beállítások melletta hosszabb fogantyú segítségével elérheti a hátátkiváló ügyfélszolgálatszámos sebesség- és rögzítési lehetőség a rögzítőfejek irritálóak lehetnek egyes felhasználók számárapattanások alacsony beállításokonA termék adataiSúly: 4,6 font (2 kg)Garancia: 2 évVisszaküldés: 30 napon belüli visszaküldésSzállítás: a kiszállítás a pénztárnál számítva. Súly: 4,6 font (2 kg)Garancia: 2 évVisszaküldés: 30 napon belüli visszaküldésSzállítás: a kiszállítás a pénztárnál számítva A legjobb masszázspisztoly sportolóknakTheragun PRO 5 (269+://5 (269+: https://post. content/uploads/2021/05/1015821-The-8-Best-Massage-Guns-of-2021-Theragun-Pro.png&w=90?h=90" alt="Theragun PRO" class="css-1cgkgr2"/ >Akkumulátor-élettartam: összesen 5 óra (akkumulátoronként 2,5 óra)Sebesség: 6Mellékletek: 7Ár: $$$ Healthline ismertetője A Theragun PRO jó választás komoly sportolók számára, mivel többféle sebességet és tartozékot kínál a mély és erőteljes masszázshoz. > A PRO kiemelkedik a piacon lévő többi közül ergonomikus markolatának és állítható fejének köszönhetően, amely lehetővé teszi, hogy a masszírozót különböző szögekben alkalmazza anélkül, hogy megfárasztaná a kezét. A Bluetooth képességek segítségével A személyre szabott wellness-rutinok érdekében csatlakoztassa a Theragun PRO-t a Therabody alkalmazáshoz. Emellett két újratölthető akkumulátorral is rendelkezik, így az egyiket használat közben töltheti. Azonban , a Theragun PRO az egyik legdrágább masszázspisztoly a piacon. Natasha Caleel, engedéllyel rendelkező foglalkozási terapeuta és korrekciós gyakorlatok specialistája, rendszeresen használja az ügyfelekkel, és nagyszerű lehetőségnek találja minden szintű sportolók számára, valamint azoknak, akik megpróbálják csökkenteni az izomfeszültséget egy nehéz munkanap után. „A forgó kar könnyebb eljutni ezekre a nehezen elérhető helyekre, különösen, ha magán használod” – mondta. Caleel azonban felhívja a figyelmet arra, hogy a vibráció és a súly megnehezítheti a használatot hosszabb ideig.Előnyök és hátrányokcsatlakozik a Therabody alkalmazáshozaz állítható fej könnyen eléri a legtöbb testterületeterőteljes mélyszöveti masszázst biztosítegyesek panaszkodnak, hogy az akkumulátorok gyorsan lemerülnekgyakori panaszok rossz ügyfélszolgálatróldrágákcsatlakozik a Therabody alkalmazáshozaz állítható fej könnyen eléri a legtöbb testterületeterőteljes mélyszöveti masszázst biztosítegyesek panaszkodnak, hogy az akkumulátorok gyorsan lemerülnekgyakori panaszok rossz ügyfélszolgálatróldrágákA termék adataiSúly: 2,9 font (1,3 kg)Garancia: 2 év Visszaküldés: 60 napon belüli visszaküldés.Szállítás: a kiszállítás a pénztárnál számítva. Súly: 2,9 font (1,3 kg)Garancia: 2 évVisszaküldés: visszáru 60 napon belülSzállítás: a kiszállítás a pénztárnál számítva Legjobb könnyű masszázspisztolyRdfca7e23a34c 3 Masszázspisztoly 4,7 (25,1 k+) az AmazontólAz akkumulátor élettartama : 2,5 óraSebesség: 5Mellékletek: 5Ár: $$ VÁSÁRLÁS MOST AZ AMAZONHealthline értékelése A mindössze 0,68 kg súlyú Renpho R3 jó választás, ha keres. egy teljes méretű masszázspisztolyhoz, amely még mindig könnyű és könnyen hordozható. Öt sebességfokozattal rendelkezik, hordtáskával rendelkezik, és USB-C-kábellel tölthető, ami sok ember számára kényelmes. Az öt rögzíthető fej megkönnyíti a csomók megcélzását a különböző területeken. a testét, például a nyakát, a lapockáit vagy a fenekét. A Renpho R3 az Amanda Capritto, okleveles személyi edző, táplálkozási edző és edzésspecialista. Azt mondta a Healthline-nak, hogy kompaktságának, árának és műszaki jellemzőinek köszönhetően ez egy nagyszerű lehetőség. Gyakran ajánlja a Renpho R3-at azoknak, akik gyengéd, de hatékony masszázspisztolyra vágynak elfogadható áron. Ha egyszerűen valami egyszerűre és könnyűre van szüksége, akkor az elvégzi a feladatot. „A Renpho R3 közepesen jó munkát végez a fájó izmok masszírozásában és fájdalomcsillapításban a legtöbb szabadidős edző számára” – mondta. Előnyök és hátrányokfelhasználóbaráthordozhatótöbb fej a test különböző területein lévő csomók megcélzásáhozegyesek számára túl intenzív lehet akkumulátor problémáktúlmelegedhetfelhasználóbaráthordozható több fej a test különböző területein lévő csomók megcélzásáhozegyesek számára túl intenzív lehetakkumulátorproblémákkal kapcsolatos panaszok túlmelegedhetA termék részleteiSúly: 1,5 font (.68 kg)Garancia: 1 évVisszaküldés: ingyenes visszaküldés Prime-tagoknakSzállítás: ingyenes szállítás Prime-tagoknak.Súly: 1,5 font (0,68 kg)Garancia: 1 évVisszaküldés: ingyenes visszaküldés Prime-tagoknakSzállítás: ingyenes szállítás Prime-tagoknak A legjobb masszázspisztoly a mélyszövetekhez Vion. Massagers 1k+) az AmazontólAkkumulátor-élettartam: 2 óraSebesség: 6Mellékletek: 3Ár: $ VÁSÁRLÁS MOST AZ AMAZONBANHealthline értékelése A Vybe V2 Percussion Massager akár 60 font (27,2 kg) ütőerőt is generál, hogy mély, erőteljes masszázst biztosítson. Ez a Theragun PRO-hoz hasonlítható, de a költségek töredékéért. „A V2 Percussion Massager az egyik legolcsóbb masszázspisztoly a piacon. Több markolata és 90 fokban elforgatható karja egyszerűvé teszi a használatát” – mondta Prestipino. Tapasztalata szerint az eszköz és a hordtáska karcsúbb és kevésbé terjedelmes, mint a versenytársaké, így utazáshoz is kiváló. A három rögzítőfejnek köszönhetően, amelyek mély szöveti tehermentesítést biztosítanak, a vezeték nélküli eszköz segíthet az izomcsomók lazításában, enyhíti a feszültséget és javítja a mobilitást. Hat intenzitási szintet és egy forgó kart is kínál, így elérheti testének legtöbb területét. Csak ne feledje, hogy a Vybe V2 motorja meglehetősen zajos.Előnyök és hátrányokerőteljes ütős masszázsaz állítható fej könnyen eléri a legtöbb testterületetmélyszöveti masszázsra tervezverövid akkumulátor-élettartamhangos motorerőteljes ütős masszázsaz állítható fej könnyen eléri a legtöbb testterületetmélyszöveti masszázsra tervezverövid akkumulátor-élettartamhangos motorTermékadatok Súly: 3,5 font (1,6 kg)Garancia: 90 napVisszaküldés: strong> ingyenes visszaküldés Prime-tagoknakSzállítás: Prime-tagoknak ingyenes szállításSúly: > 3,5 font (1,6 kg)Garancia: 90 napVisszaküldés: ingyenes visszaküldés Prime-tagoknak Szállítás: ingyenes szállítás Prime-tagoknak Legjobb mini masszázspisztolyhttps://www.eeee81c7a963b">https://renpho. rvohealth.io/wp-content/uploads/2021/11/1732350-Renpho-mini-pocket-massage-gun.png&w=90?h=90" alt="Renpho Mini masszázspisztoly" class="css-1cgkgr2"/ >Akkumulátor-élettartam: 4 óra Sebesség: 5Mellékletek: 4Ár: $ VÁSÁRLÁS MOST A RENPHO-NÁLHealthline értékelése A Renpho A Mini Massage Gun egy kompakt, hordozható eszköz, amely még mindig elég erős az ütések teljesítéséhez. Öt intenzitással rendelkezik, amelyek a bemelegítéshez, a fascia tehermentesítéséhez, a tejsav lebontásához, a mélyszövetek eltávolításához és a professzionális hatáshoz igazodnak. A könnyű masszírozó csendesen működik, és négy rögzíthető fejjel rendelkezik, amelyek a mindennapi használatra, a gerincre, az izomcsomókra és a csontos területekre összpontosítanak. Emellett a kényelmes utazótáskának és a könnyű kialakításnak köszönhetően , könnyen elhelyezhető hátizsákban, pénztárcában vagy kézipoggyászban. Prestipino a Renpho Mini Massage Gun-t mininek, de hatalmasnak jellemezte. „Kisebb fegyverhez nagyon hatékony erőt kínál az izomszövetbe való jó behatoláshoz. Ez a masszázspisztoly körülbelül 1,5-szer erősebb, mint a legtöbb hasonló méretű fegyver” – mondta. "A négy állítható masszázsfej nagyon könnyen fel- és leugrik. A pisztoly 10 perces automatikus kikapcsolási funkciót kínál, amely segít a 4 órás akkumulátor-élettartamnak még tovább tartania” – tette hozzá.Előnyök és hátrányokkönnyű, kompakt és hordozhatókényelmes fogantyúintuitív kialakításegyes véleményezők töltőproblémákról számoltak bepanaszok, hogy a bekapcsológomb hibásan működikkönnyű, kompakt és hordozhatókényelmes fogantyúintuitív kialakításegyes véleményezők a töltővel kapcsolatos problémákról számolnak bepanasz a bekapcsológomb meghibásodása miattTermékadatokTömeg: 0,99 font ( .45 kg)Garancia: 1 évVisszaküldés: 30 napon belül visszaküldiSzállítás: ingyenes kiszállítás az Egyesült ÁllamokbanSúly: 0,99 font (0,45 kg)Garancia: 1 évVisszaküldés: 30 napon belüli visszaküldésSzállítás: ingyenes szállítás az Egyesült Államokban A legjobb masszázsfegyver az edzés utáni helyreállításhozAkkumulátor-élettartam: 3 óraSebesség : 3Mellékletek: 5Ár: $$ VÁSÁRLÁS MOST AZ AMAZONBANHealthline értékelése A Hypervolt 2 percenként akár 2700 ütési sebességet és háromféle nyomást kínál, hogy segítsen enyhíteni az edzés utáni fájdalmakat, fájdalmat és merevséget. Ráadásul könnyebb, mint az eredeti Hypervolt, hosszabb az akkumulátor-élettartam, és áramvonalasabb kialakítású. Bluetooth-kompatibilis is, így a Hyperice alkalmazással mentheti a kívánt beállításokat. Bár az edzés előtti izmok bemelegítésére is használhatja, sok véleményező a> említse meg, hogy nagyon hasznos volt az intenzív edzések utáni fájó izmok megnyugtatásában. Bónuszként a Hypervolt 2 rendelkezik a TSA jóváhagyásával, és három csatlakozóadaptert és egy hordtáskát tartalmaz a rögzíthető fejekhez. (Magához a masszázspisztolyhoz hordtáskát is vásárolhat.) Caleel nagyszerű eszköznek nevezi profik és kezdő sportolók számára. Kedveli a könnyű kialakítást és az ergonomikus fogantyút, és azt mondta, hogy így kényelmes és könnyen használható magán vagy másokon. „Gyakran használják fizikoterápiás vagy sportorvosi klinikákon, mivel kibírja a hosszabb használatot egész nap” – mondta Caleel.Érvek és hátrányokBluetooth-kompatibiliscsendes motorhárom nyomásfokozathordtáska külön kaphatóBluetooth-kompatibiliscsendes motorhárom nyomásfokozatkülön megvásárolható hordtáskaTermékadatokSúly: 1,8 font (0,8 kg)Garancia: 1 évVisszaküldés: ingyenes visszaküldés Prime-tagoknak Szállítás: ingyenes szállítás Prime-tagoknak.Súly: 0,8 kg (1,8 font) Garancia: 1 évVisszaküldés: ingyenes visszaküldés Prime-tagoknakSzállítás: ingyenes szállítás Prime-tagoknakMasszázspisztoly-összehasonlítás Íme egy gyors áttekintés a legjobb választásaink összehasonlításáról: MasszázspisztolyÁrAz akkumulátor élettartamaAsebességek számaRögzíthető fejekKülönleges tulajdonságokTheragun Elite$$$2 óra5 • lengéscsillapító• golyó• kúp• hüvelykujj• ék• hordtáskaAcedaway Pro$$3–4 óra5• golyó• lágy • lapos• villa• hordtáskaVybe PRO$$3 óra9• gomb• kúp• csomószóró• nyíl• lapos• keresztlengőkar• ék• nagy labda• csendes motor• hordtáskaTheragun PRO $$$5 óra (2,5 óra akkumulátoronként)6• csillapító• golyó• kúp• hüvelykujj• ék• puha6•• forgó kar• halk motor• hordtáskaRenpho R3$$2,5 óra 5• golyó• párnázott• lapos• villa• kerek• halk motor• hordtáska Vybe V2$2 óra6• nagy golyó• kis golyó• mélyszövet• forgó kar• hordtáskaRenpho mini masszázspisztoly$4 óra5• golyó• golyó• U alakú• lapos • csendes motor • hordtáskaHyperice Hypervolt 2$$3 óra3• golyó • párnázott• lapos• villa • kerek• halk motor• hordtáskaHogyan választottuk ezeket a masszázspisztolyokat A legjobb masszázspisztolyok keresésekor a következő kritériumokat vettük figyelembe: Teljesítmény: Termékeket kerestünk 2000 fordulat/perc (RPM) vagy több. Különleges jellemzők: Megfontoltuk a speciális funkciókkal rendelkező masszázspisztolyokat, például rögzíthető fejeket, hordtáskákat, könnyű kialakítást és többféle masszázsmódot.Vásárlói vélemények: A listán szereplő összes termék többnyire pozitív vásárlói véleményekkel rendelkezik. Vizsgálat: Ezeket a masszázsfegyvereket átvizsgálták annak érdekében, hogy megfeleljenek a Healthline márkaintegritási szabványainak és a jólét megközelítésének. Az átvilágítási folyamatunkról bővebben olvashat.Hogyan válasszuk ki az Önnek legmegfelelőbb masszázspisztolyt Ha masszázspisztolyt vásárol, Számos tényezőt szeretnék figyelembe venni, többek között:Intenzitás: Intenzív mélyszöveti masszázsra vágyik? Vagy kevesebb intenzitásra van szükséged az érzékenyebb területeken? Keressen olyan masszírozót, amely optimális teljesítményt nyújt az Ön igényeinek megfelelően. Akkumulátor-élettartam: Míg a legtöbb kézi masszírozó újratölthető, jó, ha van egy stabil akkumulátor-élettartamú, különösen akkor, ha útközben szeretné használni. Súly: Ha azt tervezi, hogy egész nap magával hordja, akkor olyan masszázspisztolyt válasszon, amely kompakt és könnyű. Használhatóság: Egyes eszközök könnyebben és kényelmesebben használhatók, mint mások. Keressen olyan ütős masszírozókat, amelyek forgathatók vagy funkcionális markolatokkal és fogantyúkkal rendelkeznek.Ár: Az ütőmasszírozók ára nagyon eltérő lehet. Fontos mérlegelni, hogy mennyit hajlandó költeni. A masszázspisztoly használata Bár a masszázspisztoly használata meglehetősen egyszerű, néhány fontos dolgot tudnia kell:Kezdje azzal, hogy rövid ideig masszírozza testének legkevésbé érzékeny területeit.Maximum 2 percig masszírozzon minden egyes területet vagy izomcsoportot. Kerülje az erős fájdalommal járó és csontos területek masszírozását, beleértve a gerincet és az ízületeket. A masszázspisztoly túlmelegedésének elkerülése érdekében mindig tartsa be a gyártó által meghatározott időkorlátot. Kelsey Decker, NSCA-CPT, A StretchLab oktatási koordinátora elmondta a Healthline-nak: „Javaslom, hogy kezdjen alacsonyabb intenzitási szinttel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a teste képes kezelni az érzést. Az intenzitást úgy is növelheti, hogy nagyobb nyomást gyakorol a fókuszterületre. Töltsön körülbelül 30 másodperctől 2 percig izomcsoportonként." Decker szerint edzés előtt használhatsz masszázspisztolyt, hogy enyhítsd a feszülést és aktiváld az izmaidat, mielőtt dinamikus bemelegítésre, majd edzésre indulnál. Használhatja edzés utáni regenerálódásra is a feszültség oldása érdekében. Egyébként további kutatásra van szükség annak meghatározásához, hogy a masszázspisztoly edzés előtt vagy után előnyösebb-e és mely sebességek és időtartamok a leghatékonyabbak. Mikor kerülje a masszázspisztoly használatát A biztonság érdekében a Decker azt javasolja, hogy az izomzatra és a fasciára összpontosítson, miközben kerüli a csontokat, inakat, ízületeket és szalagokat. Decker szerint kerülni kell a masszázspisztoly használatát:ízületen, korongon vagy csonton sérülések fémcsavarokon, implantátumokon vagy csapokon ha túlzott fájdalmai, gyulladásai vagy akut sérülései vannak ha pacemakere van ha szédülése van Végül beszéljen egy egészségügyi szakemberrel a masszázspisztoly használata előtt, különösen, ha bármilyen egészségügyi problémája van, vagy gyógyszereket szed. Egy szakember tanácsot is tud adni Önnek a legjobb gyakorlatokról, ha sérülésből vagy műtétből gyógyul. Alternatívák a masszázspisztoly használatára A masszázspisztolyok számos alternatívája hasonló előnyökkel jár. Ezeket a módszereket egyénileg, kombinálva és masszázspisztolyterápiával is használhatja. A masszázspisztoly alternatívái a következők: Professzionális masszázs: Egy képesített terapeuta által végzett masszázs az izomfeszültség enyhítésének legjobb módjai közül. Megfizethető lehetőségekért keressen közösségi klinikákat, masszázsiskolákat és csúszómérleget kínáló vállalkozásokat. Önmasszázs: Használja ujjait, csuklóit és tenyerét a feszültség oldására gyúró és körkörös mozdulatokkal. Közvetlenül a triggerpontokat is megnyomhatja rövid ideig. Lokális termékek: Használjon helyi készítményeket, például masszázsolajat, CBD balzsamot és fájdalomcsillapító kenőcsöt, hogy csökkentse a súrlódást és megkönnyítse a nyomást az önmasszázs során. Gua sha: Ez a hagyományos kínai gyógyító technika egy olyan eszközt használ, amely nyomást gyakorol az akupresszúrás pontokra, és kaparja a bőrt. Az eszközök különböző formájúak, hogy a test meghatározott területeit célozzák meg. Elég kicsik ahhoz, hogy a táskájában elférjenek, hogy útközben is használhassák. Professzionális foglalkozások állnak rendelkezésre, gyakran akupunktúrás szakemberektől. Masszázseszközök: A habhengerek, teniszlabdák és masszázslabdák segíthetnek bizonyos területeken a feszültség oldásában. Nyújtás: Az egyszerű nyújtás hatékony módja a feszesség enyhítésének. Hidegterápia: Használjon jégcsomagolást vagy hideg borogatást a gyulladás, duzzanat és feszültség csökkentésére. Hőterápia: A forró csomagok, melegítőpárnák és forró fürdők segíthetnek ellazítani az izmokat és enyhíteni a fájdalmat.Elektromos stimuláció: > A TENS (transzkután elektromos idegstimuláció) eszköz stimulálhatja az izmokat és elősegítheti az ellazulást.Akupresszúrás szőnyegek: Ezek a szőnyegek apró tüskékkel rendelkeznek, amelyek nyomást fejtenek ki a test bizonyos pontjaira, javítva ezzel a hatást. lazítás és izomfeszültség csökkentése.Gyakran ismételt kérdések a masszázspisztolyokrólValóban vannak előnyei a masszázspisztolynak? 13 tanulmány 2023-as áttekintése szerint a masszázspisztolyok előnyösek lehetnek az izommerevség enyhítésében valamint a fizikai aktivitás és a mindennapi élet okozta fájdalmak. Felöblítik az izmok véráramlását, ami elősegíti a gyógyulást, javítja az edzés utáni helyreállítást és javítja az izomműködést. Az eszközök segíthetnek a rugalmasság javításában, a mozgási tartomány növelésében és a hegszövetek felszakításában, amelyek merevséget okozhatnak és csökkentik a mobilitást. A masszázspisztolyok segíthetnek az ellazulás, az éberség és a testtudatosság elősegítésében is. A testben lévő érzésekre való összpontosítás ösztönzi a jelen pillanat tudatosságát. Ez előnyös lehet a szorongás kezelésében, a a kérődzés csökkentésében és a feszültséges területek azonosításában. Használhat masszázst. fegyvert bármikor, mindaddig, amíg finom nyújtásokat és gyakorlatokat végez az izmok bemelegítésére. Használhatja reggel, hogy energiával töltse fel magát a következő napra, este pedig pihenésre és lazításra. Egy 13 tanulmány 2023-as áttekintése szerint a masszázspisztolyok előnyösek lehetnek a fizikai aktivitásból és a mindennapi életből eredő izommerevség és izomfájdalom enyhítésében. Felöblítik a véráramlást izmait, ami elősegíti a gyógyulást, javítja az edzés utáni helyreállítást és fokozza az izomműködést. Az eszközök segíthetnek a rugalmasság javításában, a mozgási tartomány növelésében és a hegszövetek felszakításában, amelyek merevséget okozhatnak és csökkentik a mobilitást. A masszázspisztolyok segíthetnek az ellazulás, az éberség és a testtudatosság elősegítésében is. A testben lévő érzésekre való összpontosítás ösztönzi a jelen pillanat tudatosságát. Ez előnyös lehet a szorongás kezelésében, a a kérődzés csökkentésében és a feszültséges területek azonosításában. Használhat masszázst. fegyvert bármikor, mindaddig, amíg finom nyújtásokat és gyakorlatokat végez az izmok bemelegítésére. Lehet, hogy inkább reggel használja, hogy energiával töltse fel magát az előtte álló napra, este pedig pihenésre és kikapcsolódásra.Még mindig nyújtson, ha masszázspisztolyt használ? Decker rámutatott, hogy a masszázspisztolyok nem helyettesítik a nyújtást, de azt mondta, hogy az eszközt nyújtással is használhatja, hogy enyhítse az izomfeszülést szűk helyeken vagy aggodalomra okot adó területeken. „[A] masszázs A pisztoly segíthet az izomcsoportnak ellazulni, mielőtt áttérne ugyanazon izomcsoportok nyújtására” – mondta Decker. "Például, ha feszes a csípője, és nehéz meglazítani nyújtás közben, használja a masszázspisztolyt 30 másodperctől 1 percig, és majd térjen vissza a csípő nyújtásához.” Decker rámutatott, hogy a masszázspisztolyok nem helyettesítik a nyújtást, de azt mondta, hogy az eszközt nyújtással is használhatjuk az izomfeszültség enyhítésére szűk helyeken vagy aggodalomra okot adó területeken. . „[A] masszázspisztoly segíthet az izomcsoportnak ellazulni, mielőtt áttérne ugyanazon izomcsoportok nyújtására” – mondta Decker. "Például, ha feszes a csípője, és nehéz meglazítani nyújtás közben, használja a masszázspisztolyt 30 másodperctől 1 percig, és majd térjen vissza a csípő nyújtásához.”Javasolnak az orvosok masszázspisztolyokat? Sok orvos ajánl masszázspisztolyt, hogy segítsen:csökkenti a stressztcsillapítja az izomfájdalmatjavítja az edzés utáni felépülést Talán tanácsot adhatnak a legjobb technikákról, és konkrét masszázst javasolhatnak fegyvertípus vagy -modell. A masszázspisztoly használata előtt beszéljen orvosával, ha:gyógyszereket szedegészségügyi problémája vansérülésből lábadozik Meg tudják állapítani, hogy az eszközök biztonságosak-e és megfelelnek-e az Ön igényeinek. Sok orvos masszázspisztolyt ajánl, hogy segítsen:csökkenti a stressztcsillapítja az izomfájdalmatjavítja az edzés utáni felépülést Talán tanácsot adhatnak a legjobb technikákkal kapcsolatban és javasoljon egy adott masszázspisztoly típust vagy modellt. A masszázspisztoly használata előtt beszéljen orvosával, ha:gyógyszereket szedegészségügyi állapota van;sérülésből lábadozik Meg tudják állapítani, hogy az eszközök biztonságosak és megfelelnek-e az Ön igényeinek.Segítenek-e a masszázspisztolyok az ízületi gyulladáson? Bár a masszázst általában biztonságos és hatékony kezelésnek tekintik az ízületi gyulladásban szenvedők számára, hiányoznak a masszázspisztolyok ízületi gyulladásos kezelésének hatékonyságát alátámasztó kutatások. Theragun azt tanácsolja, hogy óvatosan és óvatosan használja a masszázspisztolyokat a test nyomásra érzékeny területein és a csontos területek környékén. Ezen túlmenően, ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, használat előtt beszéljen egy egészségügyi szakemberrel. Mielőtt bármilyen ízületi gyulladás kezelését kipróbálná, fontos, hogy beszéljen egészségügyi szakemberével. > Míg a masszázst általában biztonságos és hatékony kezelésnek tekintik az ízületi gyulladásban szenvedők számára, hiányoznak a masszázspisztolyok ízületi gyulladásos kezelésének hatékonyságát alátámasztó kutatások. Theragun azt tanácsolja, hogy óvatosan és körültekintően használja a masszázspisztolyokat a test nyomásra érzékeny területein és a csontos területek környékén. Ezen túlmenően, ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, használat előtt beszéljen egy egészségügyi szakemberrel. Mielőtt bármilyen ízületi gyulladás kezelését kipróbálná, fontos, hogy beszéljen egészségügyi szakemberével.Használhat masszázspisztolyt terhesség alatt? A terhesség alatti masszázspisztoly használata hasonló előnyökkel járhat, mint a prenatális masszázs. Egy 2021-es kutatási áttekintés azt sugallja, hogy a terhesség alatti relaxáló masszázs segíthet a fájdalom enyhítésében, a hangulat javításában és az alvás javításában. . Azonban az első trimeszterben a legjobb elkerülni a masszázspisztoly használatát vagy bármilyen típusú masszázst, mivel ez növelheti a vetélés kockázatát. Miután belép a második trimeszterbe, valószínűleg biztonságos a masszázspisztoly használata, ha előtte beszél az egészségügyi szakemberrel. Masszázspisztoly használata közben ülhet vagy feküdhet a bal oldalán. Ne feküdjön hason. Kerülje a hanyatt fekvést bármennyi ideig. Kerülje a hasi terület masszírozását. Ne gyakoroljon erős nyomást, különösen a lábára. Masszázs terhesség alatt Előfordulhat, hogy nem megfelelő a következő betegeknél:preeclampsiában,magas vérnyomásban,vérrögökben vagy vérrögképződésben szenvedő betegeknélterhességi állapot cukorbetegségplacenta problémák, beleértve a placenta previamélyvénás trombózist A masszázspisztoly terhesség alatti használata hasonló előnyökkel járhat, mint a prenatális masszázs. Egy 2021-es kutatási áttekintés azt sugallja, hogy a terhesség alatti relaxáló masszázs segíthet a fájdalom enyhítésében, a hangulat javításában és az alvás javításában. . Azonban az első trimeszterben a legjobb elkerülni a masszázspisztoly használatát vagy bármilyen típusú masszázst, mivel ez növelheti a vetélés kockázatát. Miután belép a második trimeszterbe. trimeszterben, valószínűleg biztonságos a masszázspisztoly használata, ha előtte beszél az egészségügyi szakemberrel. Masszázspisztoly használata közben ülhet vagy feküdhet a bal oldalán. Ne feküdjön hason. Kerülje a hanyatt fekvést bármennyi ideig. Kerülje a hasi terület masszírozását. Ne gyakoroljon erős nyomást, különösen a lábára. Masszázs terhesség alatt Előfordulhat, hogy nem megfelelő a következő betegeknél:preeclampsiában,magas vérnyomásban,vérrögökben vagy vérrögképződésben szenvedő betegeknélterhességi állapot cukorbetegségplacenta problémák, beleértve a placenta previamélyvénás trombózistMi a legjobb olcsó masszázspisztoly? A legjobb olcsó masszázspisztoly a Vybe V2 Percussion Massager. A felhasználóbarát kialakítás elég erős ahhoz, hogy mélyszöveti masszírozást biztosítson, és ár-érték arányban bőven kínál. Amíg elviseli a zajt, a Vybe V2 Percussion Massager jó választás, ha csak tervezi, hogy alkalmanként használja, vagy szeretne kipróbálni egy masszázspisztolyt, mielőtt egy csúcskategóriás modellbe fektetne be. Legyen óvatos a versenytársaknál lényegesen olcsóbb masszázspisztolyokkal. Gyorsan elhasználódhatnak, és nehéz, terjedelmes kialakításúak lehetnek. Vásároljon egy jó hírű cégtől, amely visszatérítést kínál. Győződjön meg arról, hogy a mélységet és intenzitást jelző amplitúdó- és sebességtartomány igazodik az Ön igényeihez. A legjobb olcsó masszázspisztoly a Vybe V2 Percussion Massager. A felhasználóbarát kialakítás elég erős ahhoz, hogy mélyszöveti masszírozást nyújtson, és ár-érték arányban bőven kínál. Amíg elviseli a zajt, a Vybe V2 Percussion Massager jó választás, ha csak azt tervezi, hogy alkalmanként használja, vagy szeretne kipróbálni egy masszázspisztolyt, mielőtt egy csúcskategóriás modellbe fektetne be. Legyen óvatos a versenytársaknál lényegesen olcsóbb masszázspisztolyokkal. Gyorsan elhasználódhatnak, és nehéz, terjedelmes kialakításúak lehetnek. Vásároljon egy jó hírű cégtől, amely visszatérítést kínál. Győződjön meg arról, hogy a mélységet és intenzitást jelző amplitúdó- és sebességtartomány igazodik az Ön igényeihez.Mi a legjobb masszázspisztoly hátfájás esetén? A A Theragun PRO remek választás hátfájás esetén. Az ergonomikus, állítható kialakítás lehetővé teszi, hogy kényelmesen elérje a háta legtöbb területét, és mély masszázst biztosít, amely enyhíti a feszültséget, a merevséget és a fájdalmat. Kiválaszthatja az igényeinek megfelelő sebességet és rögzítőfejet. A Theragun PRO nagyszerű választás hátfájás esetén. Az ergonomikus, állítható kialakítás lehetővé teszi, hogy kényelmesen elérje a háta legtöbb területét, és mély masszázst biztosít, amely enyhíti a feszültséget, a merevséget és a fájdalmat. Kiválaszthatja az igényeinek megfelelő sebességet és rögzítőfejet.A lényeg A masszázspisztolyok kényelmes módot kínálnak az izomfájdalom csökkentésére otthon vagy útközben. Mivel a termékek teljesítménye, mérete, tartozékai és ára eltérő, fontos, hogy szánjon időt a vásárlásra. Igényeit figyelembe véve és listánkat felhasználva biztosak vagyunk benne, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbb masszírozót.

Elküldve : 2023-12-14 08:56

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.