8 egészségügyi szerkesztő osztja meg megfázásra és influenzára vonatkozó megoldásait

illusztrált kép a billentyűzeten gépelő kezekről, oldalán teával és jegyzettömbbel

Megosztás a Pinteresten Illustrated by Jason Hoffman

A megfázás és az influenza gyorsan kialakulhat, de ha készen áll a néhány napos betegség kezelésére, az felgyorsulhat, mielőtt észrevenné.

Az alábbiakban a Healthline szerkesztői megosztják a valós életet. tippeket, amikor úgy érzik, valami készülődik.

Attól kezdve, hogy milyen vitaminokat vegyen be a pihenés optimalizálásáig, megtanulhat néhány új trükköt, amelyeket a táskájába tehet.

Íme, bővítheti megfázás és influenza elleni eszközkészletét!

A válaszokat a rövidség és az egyértelműség kedvéért szerkesztettük.

Minden szög elérése

“Nátha vagy influenza a lehető legtöbb oldalról jövök. Először is beveszek egy homeopátiás gyógyszert, hogy lerövidítsem a tüneteim időtartamát.

Ha teljesen kifejlett, a guaifenezin, a pszeudoefedrin és az acetaminofen biztonságos kombinációját szedem a nap folyamán.

Főleg alszom és hidratált vagyok. Az első betegnapon gyakorlatilag ez minden, amit csinálok.

Nemrég megtanultam, hogy bármennyire is beteg leszek vagy vagyok, terveznem kell, hogy kiveszek 3 napot a munkából. Nem éri meg abban a bizonytalanságban lenni, hogy megpróbálok dolgozni, amikor még mindig borzasztóan érzem magam, és hamarabb jobban fogom érezni magam, ha hagyom magam teljesen kipihenni magam.

Engedélyt adni magamnak a felépülésre ugyanolyan olyan fontos, mint az összes megfelelő dolog elfogadása.”

– Jamie Elmer, Copy Edit projektmenedzser

Mindig beszéljen egy egészségügyi szakemberrel arról, hogy milyen megfázás és influenza elleni gyógyszerek megfelelőek az Ön számára. Ne kombináljon gyógyszereket orvos jóváhagyása nélkül.

Emelje fel a cinket, hagyja ki az italt

A második alkalommal, amikor csiklandozást érzek a torkomban, különösen, ha fáradtsággal, fejfájással vagy testfájdalmakkal együtt jelentkezik, beveszek egy cinkpasztillát, és körülbelül 3 óránként veszek be egyet, amíg a tünetek el nem múlnak.

Tájékoztatásul: ne vegyen be naponta 6-nál több cinkpasztillát!

Az alkoholfogyasztást is abbahagyom, és az alvást kiemelten kezelem. Ez a stratégia legtöbbször kivédi a hibákat, vagy legalábbis csökkenti a tüneteket.

Ha végül rendesen megbetegszem, egy hosszú, forró zuhany a célom, hogy jobban érezzem magam. A gőz segít a torlódásban, a meleg pedig enyhíti a feszült izmokat.”

—Ginger Wojcik, hírlevélszerkesztő

Megosztás a Pinteresten

Nem minden folyadék egyenlő

„A legtöbb emberhez hasonlóan én is igyekszem mindenáron elkerülni a megbetegedést, ha tehetem. Ennek ellenére, amikor az elkerülhetetlen megfázás vagy influenza eléri, a hidratálás megváltoztatta a játékot.

Tudom, mire gondol: „Mindenki tudja, hogy sok folyadékot kell inni, ha beteg!”

De én „hacknek” hívom, mert nem minden folyadék egyenlő.

Vizet, gyömbérsört és narancslevet ittam, amikor beteg voltam. Mostanában váltogatom a vizet, a teát és a kókuszvizet.

Azt tapasztalom, hogy még akkor is, ha egy betegség egy kicsit csillapítja az étvágyam, a megfelelő folyadékbevitel segít enyhíteni a tüneteimet, és néha gyorsabban is jobban érzem magam.”

– Nadia Harris, ügyvezető szerkesztő

Allergiák, asztma és migrén , to boot

„Egész évben allergiás és asztmám van, ezért vétkes vagyok, hogy időnként túl sokáig várok annak megállapítására, hogy a tüneteim összefüggésben állnak-e a megfázással.

Ha a tünetek az allergiás gyógymódok után is fennállnak, megnövelem a vízfogyasztásomat, és adok hozzá naponta egyszer egy csésze gyógyteát – a legjobb választásom egy citromos gyömbér friss gyömbérrel és mézzel.

A migrén gyakori tünet számomra, ezért a fent említettek amellett, hogy legalább 24 órára lerövidítik a képernyő előtt töltött időt, a fejfájás ellen is dolgoznak.”

—Taneasha White, író és szerkesztő

Klasszikus gyógymódok

„Én” Már régóta ugyanazt a stratégiát alkalmaztam a megfázás és az influenza tüneteinek enyhítésére:

csirkeleves

tea mézzel

sok folyadékok

OTC fájdalomcsillapító

orrspray a dugult orr felnyílására

pszeudoefedrin (az a fajta, amelyet a gyógyszertári pult mögött tartanak)

Egyéb trükkök közé tartozik a torokfájás csillapítására meleg sós vízzel való gargarizálás, köhögés esetén néhány párnára támaszkodás, hogy jobban aludjak, és megpróbálok pihenni, amennyit csak tudok.

Ha ezek a dolgok nem működnek, vagy a tüneteim rosszabbodnak, hívom az orvost.”

—Heather Graham, szerkesztői igazgató

Megosztás a Pinteresten Illustrated by Jason Hoffman

Kézmosás, hidratálás és maszkolás

„A megfázás és influenza szezonban a megelőzés fő eszközeim közé tartozik a rendszeres kézmosás, a hidratálás a víztől a levesen át a gyümölcsléig, és különösen, ha beteg vagyok, a hordás egy maszk, ha nyilvános helyeken, például élelmiszerboltban, iskolában vagy másokkal ingázás közben.

Rossz tünetek esetén az összecsomagolás, a pihenés és egy bögre porított megfázás- és influenzagyógyszer a legjobb választásom.”

– Candice Abellon, vezető szerkesztő

A pihenés a legjobb

„Számomra a pihenés az elsődleges tényező megfázás vagy influenza esetén. Ha feltétlenül el kell intéznem valamit, beveszek egy nappali megfázás elleni gyógyszert.

Ha tényleg tudok egy kis időt kivenni és megengedem magamnak a pihenést, sokkal gyorsabban felépülök. A megfázást vagy az influenzát szinte annak a jelnek tartom, hogy túlságosan erőlködtem, és hogy a testem megkívánja, szakítok időt a kikapcsolódásra.

Azt is megtanultam, hogy ne erőltessem meg magam túl korán, ha kezdem jobban érezni magam. Túl gyakran érzem jól magam, és visszatérek a teljes rutinomba, de a végén még rosszabbul érzem magam, és még tovább húzom a megfázásomat.”

– Chrissie Moore, szerkesztőségi igazgató, Healthgrades

Levesek és pörköltek későbbre

"Amikor kezdem érezni, hogy valami készülődik, hatalmas szívességet teszek magamnak, ha egyszerű étkezést tervezek.

A kiadós, hidratáló egyedényes ételekhez a levesekre és pörköltekre koncentrálok. Ráadásul könnyen lefagyaszthatók, és hetekig eltarthatók.

Én is nagy rajongója vagyok a csontleves kortyolgatásának, hogy helyreállítsam a hidratációt és az elveszett tápanyagokat, különösen, ha hasproblémák is vannak.”

– Crystal Hoshaw, vezető szerkesztő

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.