9 ซุปเพื่อสุขภาพที่ควรกินเมื่อคุณป่วย และป่วยด้วยบะหมี่ไก่
ต้องการซุปที่น่าสนใจเพิ่มเติมสำหรับวันลาป่วยหรือไม่? ลองตัวเลือกเพื่อสุขภาพอื่นๆ อีก 9 อย่างนี้
แชร์บน Pinterest รูปภาพ Arx0nt/Gettyเมื่อคุณอยู่ภายใต้ สภาพอากาศ มีอาหารที่ทำให้รู้สึกดีมากกว่าซุปไก่เพียงไม่กี่ชนิด
แม้ว่าบะหมี่ไก่ชามนึ่งจะมีประโยชน์ แต่ก็ยังห่างไกลจากทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพียงอย่างเดียวที่จะช่วยให้คุณกลับมายืนได้อีกครั้ง
หากคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับซุปแบบเดิมๆ ก็มีตัวเลือกในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันอื่นๆ มากมาย
สายรุ้งที่อุดมไปด้วยผักที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีนแสนอร่อย และธัญพืชเต็มเมล็ดที่มีสารอาหารสูง นี่คือทางเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ 9 ทางเลือกสำหรับเมื่อคุณป่วย และเบื่อบะหมี่ไก่
1. ซุปผักหน้าร้อนใส่กุ้งและมะนาว
ดับร้อนรับหน้าร้อนกันมั้ย? ใช้ประโยชน์สูงสุดจากศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระของผักตามฤดูกาลด้วยซุปรสเลมอนรสบางเบานี้ การเพิ่มกุ้งเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ!
ส่วนผสม:
วิธีใช้:
เคล็ดลับมือโปร: ขนมปังข้าวโพดเป็นเครื่องเคียงที่ดีเยี่ยมสำหรับซุปในฤดูร้อนนี้
2. ซุปไก่และทอร์เทลลินี
เพิ่มความอร่อยให้กับเมนูไก่และพาสต้าตามปกติโดยใส่ทอร์เทลลินีที่คุณชื่นชอบแทนบะหมี่ทั่วไป
ตามคลาส สหรัฐอเมริกา กรมวิชาการเกษตร (USDA) ทอร์เทลลินีผักโขมเพิ่มสารอาหารที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เช่น วิตามินซีและสังกะสี ในขณะที่พันธุ์ที่ยัดไส้ชีสจะเพิ่มไขมันและโปรตีน
ส่วนผสม:
วิธีใช้:
3. ซุปแอปเปิ้ลกะหล่ำปลีดอง
คุณอาจคุ้นเคยกับการใส่กะหล่ำปลีดองกับฮอทดอกหรือบราทเวิร์ส แต่กะหล่ำปลีดองมีมากกว่าแค่เครื่องปรุงรส มีการใช้กันมานานในอาหารยุโรปกลางและยุโรปตะวันออกเป็นซุป
กะหล่ำปลีดองมีโปรไบโอติกจากธรรมชาติซึ่งอาจมีบทบาทในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้ เนื่องจากเป็นอาหารหมัก ตามข้อมูลของ การวิจัยปี 2021
การเติมน้ำกะหล่ำปลีดองที่สะเด็ดน้ำกลับเข้าไปในสูตรด้านล่างจะช่วยเพิ่มคุณค่าโปรไบโอติกของซุปรสหวานและเผ็ดนี้
ส่วนผสม:
วิธีใช้:
เคล็ดลับสำหรับมือโปร: คุณสามารถเพิ่มปริมาณซุปนี้ได้โดยเติมธัญพืชปรุงสุก เช่น ควินัวหรือบัลเกอร์
4. ถั่วชิกพีเม็กซิกันและซุปคีนัว
ซุปถั่วชิกพีและคีนัวเม็กซิกันนี้มีลักษณะเหมือนทาโก้วันอังคารในชาม พูด ¡ โฮล่า! เพื่อสุขภาพที่ดีด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูงจากพืช
ส่วนผสม:
วิธีใช้:
5. ครีมผักคะน้าและซุปถั่วขาว
ผักคะน้าได้รับฉายาว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ดด้วยสารอาหารหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน ตามข้อมูลของ USDA
ซุปครีมที่นุ่มสบายนี้ให้วิตามินซี สังกะสี และสารต้านอนุมูลอิสระ จากนั้นจึงเติมส่วนผสมเผ็ดอื่นๆ มากมายเพื่อเติมเต็มรสชาติของเมดิเตอร์เรเนียน
ส่วนผสม:
วิธีใช้:
สะเด็ดน้ำและล้างถั่วหนึ่งกระป๋อง ผสมในเครื่องเตรียมอาหารกับน้ำซุปไก่ 1 ถ้วยเคล็ดลับมือโปร: ไม่ต้องใส่เบคอนเพื่อทำซุปมังสวิรัติ
6. ก๋วยเตี๋ยวแกงเผ็ด
เครื่องเทศเล็กน้อยอาจเป็นสิ่งที่แพทย์สั่งเพื่อล้างจมูก
เมื่อทำด้วยพริกแดง เครื่องแกงแดงในซุปเผ็ดนี้ประกอบด้วยแคปไซซิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่รู้จักกันในการละลายเสมหะ
การศึกษาในปี 2015 พบว่าแคปไซซินมีประโยชน์ในการรักษาโรคจมูกอักเสบที่ไม่เป็นภูมิแพ้ (หรืออาการคัดจมูก) อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ใช้แคปไซซินแบบสูดดมแทนการกิน ซึ่งอาจไม่ให้ผลเหมือนกัน
ส่วนผสม:
วิธีใช้:
เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ใช้เนื้อสเต็กแทนไก่หากคุณต้องการซุปเนื้อ
7. ซุปดอกกะหล่ำย่าง
วิตามินซีอาจไม่สามารถรักษาโรคไข้หวัดได้ แต่เป็นสารอาหารที่สำคัญในภาพรวมของสุขภาพภูมิคุ้มกัน ตามข้อมูลของ การศึกษาปี 2022
แม้ว่าผลไม้จำพวกซิตรัสมักจะได้รับวิตามินซีสูง แต่ดอกกะหล่ำก็เป็นแหล่งผักที่น่าแปลกใจ หนึ่งถ้วยประกอบด้วย 58% ของมูลค่ารายวันที่แนะนำของ USDA
ส่วนผสม:
ทิศทาง:
8. ซุปแฮมและถั่วขาว
แฮมและซุปถั่วขาวช่วยให้บะหมี่ไก่คุ้มค่าในแง่ของความอร่อย
ปริมาณโปรตีนสูงในมื้ออาหารที่น่าพึงพอใจนี้อาจช่วยฟื้นฟูอาการเจ็บป่วยได้ด้วย
ส่วนผสม:
วิธีใช้:
เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ซุปนี้แข็งตัวอย่างสวยงาม! ทำเป็นชุดใหญ่และเก็บไว้ในช่องแช่แข็งไว้ใช้ตอนที่คุณออกไปข้างนอก
9. ซุปถั่วเลนทิลในหม้อหุงช้า
เมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย คุณอาจไม่อยากทำงานหนักบนเตาร้อนๆ ลองซุปถั่วเลนทิลในหม้อหุงช้าที่แก้ไขได้ง่ายและลืมได้ ซึ่งเต็มไปด้วยผักและโปรตีนจากพืช
ส่วนผสม:
วิธีใช้:
เคล็ดลับมือโปร: เสิร์ฟซุปแสนอร่อยนี้พร้อมกับพาร์เมซานชีสโรยหน้าและขนมปังกรุบกรอบด้านข้าง
บรรทัดล่างสุด
ซุปหลายชนิดสามารถทดแทนบะหมี่ไก่ที่ผ่อนคลายได้
ด้วยการทดลองตัวเลือกใหม่ๆ เมื่อคุณป่วย คุณจะไม่เพียงแต่ทำให้ต่อมรับรสของคุณพอใจเท่านั้น แต่ยังขยายขอบเขตการทำอาหารของคุณด้วย
พักผ่อน จิบซุป แล้วรู้สึกดีขึ้นเร็วๆ นี้!
Sarah Garone เป็นนักโภชนาการ นักเขียนอิสระ และบล็อกเกอร์ด้านอาหาร พบการแบ่งปันข้อมูลโภชนาการแบบเรียบง่ายของเธอได้ที่ จดหมายรัก to Food หรือติดตามเธอได้ที่ ทวิตเตอร์
โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50
อ่านเพิ่มเติม
- 12 วิธีในการสร้างชุมชนช่วงวันหยุดเมื่อคุณเป็นครอบครัวเดียวกัน
- วิธีทำสมาธิด้วยการสแกนร่างกาย (และเหตุใดคุณจึงควรทำ)
- ความสำคัญของการเชื่อมโยงทางสังคมสำหรับทหารผ่านศึก
- การคุมกำเนิดฉุกเฉิน Levonorgestrel
- เมลาโทนินทำอะไร และมันทำงานอย่างไร?
- 11 ท่าออกกำลังกายสมดุลสำหรับผู้สูงอายุ
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน
การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ
คำสำคัญยอดนิยม
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions