9 เหตุผลที่ลูก ๆ ของคุณควรเล่นในดินมากกว่า

แชร์บน Pinterest รูปภาพของ Stephanie Smith Photography/Getty

ในโลกปัจจุบันที่ต่อต้านเชื้อโรคซึ่งเต็มไปด้วยเจลทำความสะอาดมือและสารต้านแบคทีเรีย พ่อแม่หลายคนมักไม่กล้าให้ลูก ๆ สัมผัสกับสิ่งสกปรก แต่การไม่ปล่อยให้ลูกๆ ของคุณสกปรกอาจส่งผลย้อนกลับและเพิ่มความเสี่ยงในการเจ็บป่วย

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เด็กๆ ที่เล่นบนดินเป็นประจำอาจมีความสุขและมีสุขภาพดีกว่าคนที่ไม่เล่น

1. ช่วยให้ไมโครไบโอมมีสุขภาพดี

มนุษย์ทุกคนมีไมโครไบโอมที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง ซึ่งเป็นชุมชนของจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ภายในและบนร่างกายของคุณ ตาม ศูนย์สำหรับ พันธุศาสตร์เชิงนิเวศน์และสุขภาพสิ่งแวดล้อม มีจุลินทรีย์ 100 ล้านล้านชนิด รวมถึงแบคทีเรีย เชื้อรา โปรโตซัว และไวรัส ในไมโครไบโอม

จุลินทรีย์หลายชนิดเป็นแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยย่อยอาหาร ผลิตวิตามิน และต่อสู้กับแบคทีเรียที่ไม่ดี เมื่อเวลาผ่านไป โดยเฉพาะในช่วงวัยเด็ก มนุษย์ทุกคนจะมีการพัฒนาไมโครไบโอมพื้นฐาน เช่นเดียวกับยาปฏิชีวนะที่ฆ่าแบคทีเรียทั้งดีและไม่ดีภายในร่างกาย เจลล้างมือและสบู่ก็ฆ่าแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีภายนอกร่างกายและเปลี่ยนแปลงไมโครไบโอม

การเล่นในดินช่วยเติมเต็มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ซึ่งช่วยรักษาไมโครไบโอมพื้นฐานและรักษาสมดุลที่ดีระหว่างแบคทีเรียที่ดีและไม่ดี

2. ช่วยพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

การสัมผัสกับเชื้อโรคตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง “สมมติฐานด้านสุขอนามัย” ระบุว่าเด็กที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สะอาดมากเกินไปอาจไม่ได้รับเชื้อโรคเพียงพอสำหรับระบบภูมิคุ้มกันในการเรียนรู้การทำงานอย่างถูกต้อง

การเล่นบนดินจะทำให้เด็กๆ ได้รับจุลินทรีย์จำนวนมากเพื่อฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ตามปกติ ใน การศึกษาปี 2012 หนูที่สัมผัสกับจุลินทรีย์ตั้งแต่อายุยังน้อยจะมีทีเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติมากกว่าหนูที่เลี้ยงในสภาพแวดล้อมที่ปราศจากเชื้อโรค การสัมผัสเชื้อโรคอาจช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากภูมิคุ้มกัน เช่น โรคลำไส้อักเสบ

3. ลดความวิตกกังวลและกระตุ้นสมอง

สิ่งสกปรกมีแบคทีเรีย Mycobacterium vaccae ที่ไม่เป็นอันตราย การศึกษาปี 2007พบว่าแบคทีเรียไปกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินในสมอง เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์และการทำงานของร่างกาย เชื่อกันว่าระดับเซโรโทนินต่ำอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้

การศึกษา แสดงให้เห็นว่าหนูที่ได้รับเชื้อ Mycobacterium vaccae มีความวิตกกังวลน้อยลงและทำงานได้ดีขึ้นกับงานการเรียนรู้ทางวงกต

4. น่าสนุก!

เด็กๆ ชอบทำตัวสกปรก พวกเขาจะใช้ทางอ้อมเพื่อกระทืบแอ่งโคลนทุกครั้งที่มีโอกาส เนื่องจากข่าวรอบโลกที่ไม่สงบ ความต้องการของโรงเรียน กิจกรรมนอกหลักสูตร และพลวัตของครอบครัว ทำให้เด็กหลายคนมีความเครียดมากขึ้นกว่าเดิม

พวกเขายุ่งมากเช่นกัน สิ่งสำคัญคือเด็กๆ ควรหยุดพักบ้างจากตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายเพื่อลดความเครียดและสนุกกับการเป็นเด็ก การเล่นบนดินเป็นกิจกรรมสนุกๆ ที่เด็กๆ และผู้ปกครองสามารถเพลิดเพลินร่วมกันได้

5. รองรับการพัฒนาทางประสาทสัมผัส

การเล่นดินส่งผลต่อประสาทสัมผัสทั้งหมดของลูก

อุณหภูมิและพื้นผิวที่หลากหลายของสิ่งสกปรกกระตุ้นประสาทสัมผัส กลิ่นดินของสิ่งสกปรกช่วยกระตุ้นความรู้สึกของกลิ่น การเปลี่ยนแปลงสีของสิ่งสกปรกและแมลงที่อาศัยอยู่ภายในนั้นช่วยกระตุ้นการมองเห็น เมื่อลูกของคุณเล่นนอกบ้าน ประสาทสัมผัสในการได้ยินของพวกเขาจะถูกกระตุ้นด้วยเสียงธรรมชาติที่หลากหลาย

เนื่องจากเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ลูกของคุณจะได้รับสิ่งสกปรกเล็กน้อยในปาก ประสาทรับรสของพวกเขาจึงถูกกระตุ้นเช่นกัน

6. อาจช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด

อย่าถูดินที่ลูกๆ ของคุณติดตามเข้าไปในบ้านทันที

A การศึกษาในปี 2011 เปรียบเทียบอุบัติการณ์ของโรคหอบหืดในเด็กที่อาศัยอยู่ในฟาร์มและเด็กที่ไม่ได้อาศัยอยู่ในฟาร์ม การศึกษาสรุปได้ว่าเด็กๆ ที่อาศัยอยู่ในฟาร์มที่ต้องสัมผัสกับแบคทีเรียและเชื้อราหลากหลายชนิดมีโอกาสเป็นโรคหอบหืดน้อยลง

อ้างอิงจาก Johns Hopkins Medicine สำหรับเด็กอายุไม่เกิน 1 ขวบที่สัมผัสกับสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยงและเชื้อโรคในครัวเรือนมีความเสี่ยงน้อยที่จะเป็นโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้

7. ส่งเสริมความรักในธรรมชาติ

ดินเต็มไปด้วยแมลงเจ๋งๆ หนอน ตัวอ่อน รวมถึงคางคกและทากเป็นครั้งคราว ดินเป็นส่วนสำคัญของสวนผักที่มีชีวิตชีวาและแปลงดอกไม้ที่สวยงาม เมื่อลูกๆ ของคุณเล่นบนดิน พวกเขาจะสำรวจและสัมผัสกับธรรมชาติ พวกเขาเรียนรู้ว่าพืชเติบโตอย่างไรและแมลงอาศัยอยู่อย่างไร

สิ่งนี้ช่วยปลูกฝังความรักในธรรมชาติและการอยู่กลางแจ้งซึ่งหวังว่าจะคงอยู่ตลอดไป นอกจากนี้ยังอาจทำให้พวกเขาปรารถนาที่จะปลูกพืชกินเองและมีชีวิตที่ "เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น"

8. พาเด็กๆ ออกจากโซฟา

ตามข้อมูลของ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค พบว่า 18 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุ 6 ถึง 12 ปีเป็นโรคอ้วนในปี 2012 ซึ่งเป็นสถิติของปีที่ผ่านมา

เด็กส่วนใหญ่ใช้เวลาในการเล่นวิดีโอเกมหรือดูโทรทัศน์มากกว่าเล่นนอกบ้าน เด็กที่เป็นที่นอนมันฝรั่งมีความเสี่ยงสูงที่น้ำหนักตัวจะขึ้นและเป็นโรคอ้วน การให้ลูกๆ ของคุณเล่นในดินช่วยกระตุ้นให้พวกเขาถอดปลั๊ก ออกไปข้างนอก และขยับตัวมากขึ้น

9. สร้างความเป็นอิสระ

เวลาของเด็กๆ มีโครงสร้างชัดเจน การปฏิบัติตามกำหนดการถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขา แต่เวลาที่ไม่มีโครงสร้างก็ถือเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

ตาม American Academy of Pediatrics การเล่นที่ขับเคลื่อนโดยเด็กช่วยสร้างทักษะที่จำเป็นสำหรับเด็กๆ ในการมีความยืดหยุ่นและพึ่งพาตนเองได้ การเล่นกลางแจ้งที่ไม่มีโครงสร้าง เช่น การเล่นบนดินช่วยพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวและส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และการแก้ปัญหา

สิ่งสกปรกไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน

การเล่น ควรสนับสนุนให้อยู่ในสิ่งสกปรก แต่ไม่ใช่ว่าสิ่งสกปรกทั้งหมดจะปลอดภัย อย่าปล่อยให้เด็กๆ เล่นดินในบริเวณที่สุนัข แมว และสัตว์ตัวเล็กอื่นๆ ใช้ห้องน้ำหรือบริเวณที่สัตว์เลี้ยงในฟาร์มกินหญ้า

เด็กๆ ไม่ควรเล่นบนดินที่ได้รับการบำบัดด้วยยาฆ่าแมลงหรือสารเคมี สิ่งสกปรกที่อยู่ใกล้ปั๊มน้ำมันหรือโรงงานที่ผลิตหรือทำสี ยาฆ่าแมลง หรือสารเคมีก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน

สิ่งที่ต้องรับประทาน

การล้างมือเป็นสิ่งสำคัญ ช่วยป้องกันการแพร่กระจายของไวรัส เช่น โรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ เจลล้างมือถือเป็นสิ่งดีที่ควรมีไว้ใช้ยามฉุกเฉินหรือหากลูกของคุณบังเอิญสัมผัสเนื้อดิบระหว่างไปซื้อของชำ

อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องฆ่าเชื้อทุกคราบสกปรกที่เด็กได้รับบนร่างกายในทันที แน่นอนว่าคุณไม่ควรสนับสนุนให้ลูกกินดิน แต่ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกหากพวกเขากินข้าวเป็นครั้งคราวโดยไม่ล้างมือ

หากลูกๆ ของคุณแข็งแรงดี ปล่อยให้พวกเขาทำพายโคลนและกำจัดไส้เดือน ปล่อยให้พวกเขาสนุกกับการเดินเท้าเปล่าไปในสวนและปลูกเมล็ดพันธุ์ในสวน พวกเขาจะสร้างความทรงจำที่มีความสุขและพัฒนาความรักในการใช้ชีวิตกลางแจ้ง พวกเขายังมีโอกาสที่ดีกว่าในการรักษาจุลินทรีย์และระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอีกด้วย

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ