9 อาหารเสริมเพื่อช่วยจัดการ ADHD: การเลือกของนักโภชนาการ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา.

วิธีที่เราตรวจสอบแบรนด์และผลิตภัณฑ์

Healthline จะแสดงเฉพาะแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เรายืนอยู่ข้างหลังเท่านั้น

ทีมของเราค้นคว้าและประเมินคำแนะนำที่เราทำบนไซต์ของเราอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อยืนยันว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เรา:
  • ประเมินส่วนผสมและองค์ประกอบ: สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอันตรายหรือไม่
  • ตรวจสอบข้อเท็จจริงคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพทั้งหมด: คำกล่าวอ้างเหล่านั้นสอดคล้องกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันหรือไม่
  • ประเมินแบรนด์: ดำเนินการด้วยความซื่อสัตย์และปฏิบัติตามอุตสาหกรรมหรือไม่ ปฏิบัติที่ดีที่สุด?
  • เราทำการวิจัยเพื่อให้คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้เพื่อสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจคัดกรองของเราข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่

    โรคสมาธิสั้น (ADHD) เป็นภาวะสุขภาพจิตที่สามารถเริ่มได้ในวัยเด็กและต่อเนื่องไปจนถึงวัยผู้ใหญ่

    ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2022 โดย ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ประมาณ 9.8% ของเด็กอายุ 3-17 ปีในสหรัฐอเมริกาได้รับการวินิจฉัย ADHD (1)

    สำหรับเด็กจำนวนมาก อาการ ADHD อาจรบกวนในสภาพแวดล้อมบางอย่างหรือรบกวนกิจกรรมประจำวัน เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจมีปัญหาในการจัดการพฤติกรรมและอารมณ์ของตนเองในโรงเรียนหรือในสังคม ซึ่งอาจส่งผลต่อการพัฒนาสังคมหรือผลการเรียน

    พฤติกรรม ADHD ทั่วไป ได้แก่ (2):

  • ถูกรบกวนได้ง่าย
  • ไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำ
  • รู้สึกใจร้อนบ่อยครั้ง
  • อยู่ไม่สุข
  • ในการรักษาอาการ ADHD แพทย์ของบุตรหลานของคุณอาจสั่งยาหรือส่งบุตรหลานของคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำปรึกษา (2).

    อย่างไรก็ตาม คุณอาจสนใจเช่นกัน ในการรักษาทางเลือกเพื่อช่วยบรรเทาอาการ ADHD การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ (3).

    อ่านต่อเพื่อดูอาหารเสริมที่ดีที่สุด 9 ชนิดเพื่อช่วยในการจัดการ ADHD

    ข้อมูลสรุปเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

  • อาหารเสริมสังกะสีที่ดีที่สุด: MaryRuth's Organic Kids Ionic สังกะสี
  • อาหารเสริมโอเมก้า 3 ที่ดีที่สุด: Nordic Naturals Ultimate Omega รุ่นจูเนียร์
  • อาหารเสริมโอเมก้า 3 วีแกนที่ดีที่สุด: สวน of Life Plant Omega-3 Liquid
  • อาหารเสริมธาตุเหล็กที่ดีที่สุด: Renzo's Iron เข้มข้น
  • อาหารเสริมแมกนีเซียมที่ดีที่สุด: แมกนีเซียมซิเตรตที่ย่อยสลายได้
  • อาหารเสริมเมลาโทนินที่ดีที่สุด: OLLY Kids Sleep
  • อาหารเสริมวิตามินดีที่ดีที่สุด: Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies KIDS
  • วิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับเด็กสมาธิสั้น: วิตามินรวมจากพืช Llama Naturals
  • วิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้น: Pure Encapsulations O.N.E. วิตามินรวม
  • ประโยชน์ของอาหารเสริมสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

    อาหารเสริมบางชนิดสามารถเสริมยา ADHD และช่วยบรรเทาอาการที่ส่งผลต่อความสนใจ ความจำ อารมณ์ และความสามารถในการคิด อาหารเสริมเหล่านี้อาจรวมถึงวิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน และไขมัน

    ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติสำหรับ ADHD ที่แสดงด้านล่างมีส่วนผสมที่ใช้กันทั่วไปสำหรับ ADHD และมีงานวิจัยบางอย่างที่สนับสนุนข้อกล่าวอ้างเหล่านี้

    แต่อย่าลืมว่า จำเป็นต้องมีการวิจัยเพื่อตรวจสอบประสิทธิผลของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

    อาหารเสริมอะไรบ้างที่ช่วยบรรเทาอาการ ADHD

    การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการขาดไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุบางประเภทอาจเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคสมาธิสั้น (3).

    ด้วยเหตุนี้ การเสริมอาจช่วยได้ บรรเทาอาการของโรคสมาธิสั้น โดยเฉพาะในผู้ที่ไม่ได้รับสารอาหารเหล่านี้เพียงพอจากอาหาร

    แม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าอาหารเสริมต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับบุคคลที่เป็นโรคสมาธิสั้น (3, 4):

  • กรดไขมันโอเมก้า 3
  • สังกะสี
  • เหล็ก
  • แมกนีเซียม
  • วิตามินดี
  • นอกจากนี้ อาหารเสริมอื่นๆ บางชนิด เช่น เมลาโทนิน อาจบรรเทาอาการเฉพาะที่มักเกี่ยวข้องกับโรคสมาธิสั้น รวมถึงปัญหาการนอนหลับ (5, 6)

    อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแทนยาหรือการรักษาอื่นๆ ที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสั่งจ่ายเพื่อรักษาโรคสมาธิสั้น

    นอกจากนี้ ก่อนที่จะทานอาหารเสริมหรือให้ลูกของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ พวกเขาสามารถกำหนดขนาดยาที่เหมาะสมและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการโต้ตอบกับยาหรือผลเสียอื่นๆ ต่อสุขภาพ

    วิธีที่เราเลือก

    เราเลือกอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับ ADHD โดยใช้เกณฑ์ต่อไปนี้:

  • ส่วนผสมตามหลักฐาน: ผลิตภัณฑ์ด้านล่าง มีส่วนผสมออกฤทธิ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยสมาธิสั้นบางคน
  • สูตร: ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ด้านล่างเป็นสูตรสำหรับเด็ก อย่างไรก็ตาม บริษัทส่วนใหญ่เสนออาหารเสริมที่คล้ายกันซึ่งเป็นสูตรสำหรับผู้ใหญ่
  • คุณภาพของส่วนผสม: เราเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารปรุงแต่งในปริมาณน้อยที่สุด โดยเฉพาะสารสังเคราะห์ เช่น สารให้ความหวาน รสชาติ และสี
  • การทดสอบโดยบุคคลที่สาม: เราจัดลำดับความสำคัญของอาหารเสริมที่ได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สามโดยองค์กรที่มีชื่อเสียง เช่น NSF International หรือ USP เพื่อรับรองความบริสุทธิ์และประสิทธิภาพ
  • ทำไมคุณควรไว้วางใจเรา

    ทุกแบรนด์และผลิตภัณฑ์ในรายการของเราได้รับการตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าสอดคล้องกับมาตรฐานความสมบูรณ์ของแบรนด์ของ Healthline และแนวทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดี ผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นในบทความนี้:

  • ปฏิบัติตามข้อกำหนดการกล่าวอ้างด้านสุขภาพและข้อกำหนดการติดฉลากที่อนุญาต ตามกฎระเบียบของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA)
  • ผลิตในโรงงานที่ยึดถือสินค้าในปัจจุบัน แนวทางปฏิบัติด้านการผลิต (CGMP) ที่จัดตั้งขึ้นโดย FDA
  • ผลิตโดยบริษัทที่น่าเชื่อถือทางการแพทย์ซึ่งปฏิบัติตามมาตรฐานด้านจริยธรรม กฎหมาย และอุตสาหกรรมที่ดีที่สุด
  • จัดทำโดยบริษัทที่ให้มาตรการที่เป็นรูปธรรมของ ความไว้วางใจ เช่น การให้อาหารเสริมได้รับการตรวจสอบโดยห้องปฏิบัติการบุคคลที่สาม
  • Healthline คัดสรรอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

    หมายเหตุเกี่ยวกับราคา

    ช่วงราคาทั่วไปจะแสดงไว้ด้านล่างพร้อมเครื่องหมายดอลลาร์ ($–$$$) เครื่องหมายดอลลาร์หนึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์มีราคาไม่แพง ในขณะที่เครื่องหมายสามดอลลาร์บ่งชี้ถึงต้นทุนที่สูงกว่า

    โดยทั่วไป ราคาอยู่ระหว่าง 0.17–$1.74 ต่อการให้บริการ หรือ 12.45–$39.99 ต่อคอนเทนเนอร์ แม้ว่าราคาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับ ที่คุณซื้อสินค้า

    โปรดทราบว่าขนาดหน่วยบริโภคหรือจำนวนหน่วยบริโภคที่แนะนำต่อวันอาจแตกต่างกันไปตามอายุของบุตรหลานของคุณ

    คู่มือการกำหนดราคา

  • $ = ต่ำกว่า $0.30 ต่อมื้อ
  • $$ = $0.30–$0.90 ต่อมื้อ
  • $$$ = มากกว่า $0.90 ต่อมื้อ
  • อาหารเสริมสังกะสีที่ดีที่สุด

    MaryRuth's Organic Kids Ionic Zinc

  • ช่วงราคา: $$
  • รูปแบบ: ของเหลว
  • ปริมาณ: 3 ปั๊มต่อวัน
  • ส่วนผสมออกฤทธิ์: ซิงค์ซัลเฟต
  • อายุที่แนะนำ: 4–13 ปี
  • อาหารเสริมออร์แกนิกจาก MaryRuth's ให้ซิงค์ซัลเฟต 5.5 มก. ในแต่ละมื้อ

    สังกะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทสำคัญในสุขภาพสมอง การขาดสังกะสีอาจส่งผลต่อสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วยในการทำงานของสมอง

    จากการทบทวนครั้งหนึ่ง ผู้ที่เป็นโรค ADHD อาจมีระดับสังกะสีต่ำกว่าผู้ที่ไม่มี ADHD (7).

    การทบทวนในปี 2014 ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าเด็กที่มีสังกะสี การขาดสารอาหารอาจมีอาการคล้ายกับอาการ ADHD เช่น การไม่ตั้งใจ ความกระวนกระวายใจ และพัฒนาการทางสติปัญญาล่าช้า (8)

    อย่างไรก็ตาม การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเสริมสังกะสีอาจได้ผลเฉพาะในเด็กที่มีความเสี่ยงสูงต่อการขาดสังกะสี (8).

    ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่สาม - ผ่านการทดสอบแล้ว เป็นมิตรกับมังสวิรัติ และปราศจากกลูเตน นอกจากนี้ยังปราศจากน้ำตาลและมีรสเบอร์รี่ตามธรรมชาติ

    ข้อดี

  • บุคคลที่สามผ่านการทดสอบ
  • ออร์แกนิกที่ผ่านการรับรอง
  • เป็นมิตรกับมังสวิรัติ
  • ปราศจากน้ำตาล
  • ปรุงแต่งจากธรรมชาติ
  • ข้อเสีย

  • ค่อนข้างแพง
  • ซื้อเลยที่ Amazon

    Omega-3 ที่ดีที่สุด ส่วนเสริม

    Nordic Naturals Ultimate Omega Junior

  • ช่วงราคา: $$
  • รูปแบบ: ซอฟเจล
  • ปริมาณ: 2 ซอฟต์เจลต่อวัน
  • ส่วนผสมที่ออกฤทธิ์: น้ำมันปลาทะเลน้ำลึกบริสุทธิ์, แคปซูลซอฟเจล, รสสตรอเบอร์รี่ธรรมชาติ, ดี-อัลฟาโทโคฟีรอล, สารสกัดโรสแมรี่
  • อายุที่แนะนำ: 6–12 ปี
  • หากบุตรหลานของคุณได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 จากการรับประทานอาหารไม่เพียงพอ พวกเขาอาจได้รับประโยชน์จากอาหารเสริม เช่น ผลิตภัณฑ์นี้จาก Nordic Naturals

    กรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โดปามีนของร่างกาย ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ยา ADHD ออกฤทธิ์เพิ่มขึ้น (9)

    กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพสมอง งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจมีระดับ DHA ต่ำกว่าผู้ที่ไม่มีภาวะดังกล่าว (10).

    อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของโอเมก้า- อาหารเสริม 3 ชนิดสำหรับคนสมาธิสั้นผสมกัน (11).

    แต่หากบุตรหลานของคุณไม่ได้รับประทานปลาหรืออาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นประจำ คุณอาจต้องการพิจารณาผลิตภัณฑ์นี้มีกรดไขมันโอเมก้า 3 680 มก. ต่อมื้อ .

    นอกเหนือจากการทดสอบโดยบุคคลที่สามแล้ว ยังไม่ใช่จีเอ็มโอ ได้รับการรับรองความยั่งยืน และง่ายต่อการกลืน

    โปรดทราบว่าแม้ผลิตภัณฑ์นี้สร้างมาสำหรับเด็กอายุ 6-12 ปี แต่ Nordic Naturals ยังผลิตผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาคุณภาพสูงสำหรับเด็กเล็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่อีกด้วย

    ข้อดี

  • ทดสอบโดยบุคคลที่สาม

    ข้อดี

  • ทดสอบโดยบุคคลที่สาม
  • กลืนง่าย
  • ได้รับการรับรองอย่างยั่งยืน
  • ข้อเสีย

  • ไม่ใช่มังสวิรัติหรือมังสวิรัติ
  • ค่อนข้างแพง
  • ซื้อเลยที่ Amazon

    อาหารเสริมโอเมก้า 3 มังสวิรัติที่ดีที่สุด

    Garden of Life Plant Omega-3 Liquid

  • ช่วงราคา: $ $$
  • รูปแบบ: ของเหลว
  • ปริมาณ: 1/2 ช้อนชา (2.5 มล.) ต่อวัน
  • ส่วนผสมที่ออกฤทธิ์: น้ำมัน MCT, น้ำมัน PurePlantOmega3, น้ำมัน PureAlgaeOmega3, กลีเซอรีน, สารสกัดสตรอเบอร์รี่ที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ, วิตามินอี, สารสกัดหญ้าหวานออร์แกนิก, สารสกัดน้ำมันโรสแมรี่
  • แนะนำ อายุ: 4 ปีขึ้นไป
  • แม้ว่าการศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในผู้ป่วยสมาธิสั้นจะให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย แต่งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าผู้คน ผู้ป่วยสมาธิสั้นมักจะมีระดับโอเมก้า 3 ในเลือดต่ำกว่า (10, 11)

    อย่างไรก็ตาม เนื่องจากกรดไขมันโอเมก้า 3 พบได้ในอาหารทะเลเป็นหลัก เช่น ปลาที่มีไขมัน จึงอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่เป็นมังสวิรัติหรือเป็นมังสวิรัติในการตอบสนองความต้องการของตนเองผ่านการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว (12) .

    ผลิตภัณฑ์นี้จาก Garden of Life ซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ทั้งหมด 880 มก. โดยได้มาจากส่วนผสมจากพืช เช่น น้ำมัน MCT และเมล็ดแฟลกซ์ จึงเป็นตัวเลือกที่ดี สำหรับผู้ที่ติดตามอาหารวีแกนหรือมังสวิรัติ

    ยังปราศจากน้ำตาล ปราศจากกลูเตน มังสวิรัติที่ผ่านการรับรอง ผลิตโดยไม่ใช้ส่วนผสมสังเคราะห์ใดๆ และผ่านการทดสอบโดยห้องปฏิบัติการอิสระสำหรับโลหะหนัก สารพิษ และสิ่งปนเปื้อน

    ข้อดี

  • ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม
  • ออร์แกนิกที่ผ่านการรับรอง
  • ปราศจากกลูเตนที่ผ่านการรับรอง
  • มังสวิรัติที่ผ่านการรับรอง
  • ปราศจากน้ำตาลและส่วนผสมสังเคราะห์
  • ข้อเสีย

  • ค่อนข้างแพง
  • บทวิจารณ์เชิงลบเกี่ยวกับรสชาติ
  • เลือกซื้อเลยที่ Amazon

    อาหารเสริมธาตุเหล็กที่ดีที่สุด

    Iron Strong ของ Renzo

  • ราคา ช่วง: $–$$
  • รูปแบบ: ยาเม็ดละลายได้
  • ขนาดยา: 1-2 เม็ดต่อวัน
  • ส่วนผสมออกฤทธิ์: วิตามินซี (เป็นกรดแอสคอร์บิก), เหล็ก (เป็นเหล็กคาร์บอนิล)
  • อายุที่แนะนำ: 2 และ เก่ากว่า
  • อาหารเสริมธาตุเหล็ก รวมถึง Iron Strong ของ Renzo อาจเป็นประโยชน์สำหรับเด็กที่มีระดับธาตุเหล็กต่ำ

    ที่น่าสนใจคือ งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักจะมีระดับเฟอร์ริตินที่ต่ำกว่า ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่เก็บธาตุเหล็กในร่างกาย (13).

    อีกรายการหนึ่ง การศึกษาพบว่าการเสริมธาตุเหล็กเชื่อมโยงกับการปรับปรุงการเรียนรู้และพฤติกรรมของเด็ก ADHD จำนวน 50 คนที่รับประทานเมทิลเฟนิเดต ซึ่งเป็นยาที่มักใช้รักษาโรคสมาธิสั้น (14)

    ในทำนองเดียวกัน การศึกษาเล็กๆ ในเด็ก 52 คนที่เป็นโรคสมาธิสั้นและขาดธาตุเหล็กซึ่งรับประทานเมทิลเฟนิเดต พบว่าการเสริมธาตุเหล็กทำให้อาการของโรคสมาธิสั้นดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในช่วง 12 สัปดาห์ (15).

    หากลูกของคุณมีระดับธาตุเหล็กต่ำ อาหารเสริมเช่นผลิตภัณฑ์จาก Renzo's อาจช่วยได้

    ไม่เพียงแต่ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สามเท่านั้น แต่ยังเป็นมิตรกับมังสวิรัติและปราศจากกลูเตน น้ำตาล และสารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญอื่นๆ

    อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าการบริโภคธาตุเหล็กมากเกินไปอาจเป็นพิษได้ ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์ของบุตรหลานก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมธาตุเหล็กในแผนการรักษา และใช้อาหารเสริมตามคำแนะนำเท่านั้น

    ข้อดี

  • ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม
  • รสธรรมชาติ
  • สูตรอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร
  • เป็นมิตรกับมังสวิรัติ
  • ข้อเสีย

  • บทวิจารณ์เชิงลบบางส่วนเกี่ยวกับรสชาติ
  • ช็อปเลยที่ Amazon

    อาหารเสริมแมกนีเซียมที่ดีที่สุด

    แมกนีเซียมซิเตรตที่ใช้งานได้จริง

  • ช่วงราคา: $$
  • รูปแบบ: กัมมี่
  • ปริมาณ: 3 กัมมี่ต่อวัน
  • ส่วนผสมออกฤทธิ์: แมกนีเซียม (เช่น แมกนีเซียมซิเตรต)
  • อายุที่แนะนำ: 2 ปีขึ้นไป
  • อาหารเสริมแต่ละมื้อประกอบด้วยแมกนีเซียม 102 มก. ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญอีกชนิดหนึ่งสำหรับสุขภาพสมอง

    จากการศึกษาในปี 2017 การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิดได้ และสมาธิสั้นลง นอกจากนี้ยังอาจส่งผลเสียต่อความสามารถในการคิดและการประมวลผล (16).

    การวิจัยอื่นๆ พบว่าผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจมีระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำมากกว่าผู้ที่ไม่มีภาวะสมาธิสั้น แม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก็ตาม (17).

    แมกนีเซียมซิเตรตที่มีชีวิตชีวามีรสชาติตามธรรมชาติ เป็นมังสวิรัติ และปราศจากกลูเตน ถั่วลิสง และถั่วเปลือกแข็ง นอกจากนี้ยังได้รับการทดสอบโดยห้องปฏิบัติการอิสระเพื่อให้มั่นใจในความบริสุทธิ์และประสิทธิภาพ

    ถึงกระนั้น อาหารเสริมแมกนีเซียมอาจมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อลูกของคุณมีภาวะขาดแมกนีเซียมเท่านั้น นอกจากนี้ ยังไม่มีการศึกษาว่าอาหารเสริมแมกนีเซียมส่งผลต่ออาการของโรคสมาธิสั้นอย่างไร

    โปรดปรึกษาแพทย์ของบุตรหลานก่อนที่จะเพิ่มแมกนีเซียมเสริมในแผนการรักษาใดๆ หากได้รับในปริมาณมาก แมกนีเซียมอาจเป็นพิษและอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องเสีย และเป็นตะคริวได้ (18).

    ข้อดี

  • ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม
  • มีจำหน่ายในรูปแบบเยลลี่ที่สะดวก
  • เป็นมิตรกับมังสวิรัติ
  • กลูเตน- , ปราศจากถั่วลิสง และถั่วจากต้นไม้
  • ข้อเสีย

  • ปริมาณที่แนะนำ 3 กัมมี่ต่อวัน
  • ประกอบด้วยน้ำตาล 5 กรัมต่อมื้อ
  • เลือกซื้อเลยที่ Amazon

    อาหารเสริมเมลาโทนินที่ดีที่สุด

    OLLY Kids Sleep

  • ช่วงราคา: $–$$
  • แบบฟอร์ม : กัมมี่
  • ปริมาณ: 1-2 กัมมี่ต่อวัน
  • ส่วนผสมออกฤทธิ์: แอล-ธีอะนีน เมลาโทนิน , สารสกัดคาโมมายล์, สารสกัดเสาวรสฟลาวเวอร์, สารสกัดเลมอนบาล์ม
  • อายุที่แนะนำ: 4 ปีขึ้นไป
  • ปัญหาการนอนหลับอาจเป็นผลข้างเคียงของโรคสมาธิสั้น แม้ว่าเมลาโทนินจะไม่ช่วยให้อาการของโรคสมาธิสั้นดีขึ้น แต่ก็สามารถช่วยควบคุมการนอนหลับได้ โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง

    ในการศึกษาหนึ่งที่มุ่งเน้นไปที่เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นที่มีปัญหาการนอนหลับหลังจากรับประทานเมทิลเฟนิเดต เมลาโทนินช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นและผู้ป่วยสามารถทนได้ดี โดยไม่มีรายงานผลข้างเคียงใดๆ (6).

    การทบทวนในปี 2020 มีข้อค้นพบที่คล้ายกัน โดยสังเกตว่าเมลาโทนินสามารถปรับปรุงระยะเวลาการนอนหลับและเวลาในการตอบสนองของการนอนหลับ — ระยะเวลาที่ใช้ในการหลับ — ในเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น (19).

    ผลิตภัณฑ์จาก OLLY นี้ประกอบด้วยเมลาโทนินและส่วนผสมที่ทำให้สงบอื่นๆ เช่น แอล-ธีอะนีน สารสกัดคาโมมายล์ และสารสกัดจากเสาวรส

    เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ จาก OLLY อาหารเสริมตัวนี้ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม และไม่มีกลูเตน รสชาติและสีสังเคราะห์

    ข้อดี

  • การทดสอบโดยบุคคลที่สาม
  • มีส่วนผสมของส่วนผสมที่ส่งเสริมการนอนหลับ
  • รูปแบบเหนียว
  • ปราศจากกลูเตน
  • สีธรรมชาติ ให้ความหวาน และแต่งกลิ่น
  • ข้อเสีย

  • มีน้ำตาลเพิ่ม 1 กรัมต่อมื้อ
  • ไม่เหมาะสำหรับเด็กที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ
  • ช็อปเลยที่ Amazon

    ดีที่สุด อาหารเสริมวิตามินดี

    Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies KIDS

  • ช่วงราคา: $
  • รูปแบบ: กัมมี่
  • ปริมาณ: 1 กัมมี่ต่อวัน
  • ส่วนผสมออกฤทธิ์: วิตามิน D3 (cholecalciferol)
  • อายุที่แนะนำ: 4 ปีขึ้นไป
  • อาหารเสริมที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติจาก Nordic Naturals ให้วิตามินดี 400 IU ซึ่งเป็นสารอาหารรองที่สำคัญที่อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยสมาธิสั้น

    อันที่จริง จากการทบทวนการศึกษา 13 เรื่อง ระดับวิตามินดีที่ต่ำกว่าอาจสัมพันธ์กับโอกาสที่จะเป็นโรคสมาธิสั้นในเด็กสูงขึ้น (20).

    คืออะไร ยิ่งกว่านั้น การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการเสริมวิตามินดีมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการทำงานของการรับรู้ ความสนใจ และสมาธิสั้นในเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น (4)

    การศึกษาอื่นมีผลการวิจัยที่คล้ายกัน โดยรายงานว่าวิตามินดีสามารถปรับปรุงความสนใจในเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นซึ่งมีระดับวิตามินดีในเลือดต่ำ (21).

    ในขณะที่ค้นคว้าเพิ่มเติม จำเป็นต้องเข้าใจว่าการเสริมวิตามินดีอาจเป็นประโยชน์ต่อเด็กที่ไม่มีภาวะบกพร่องหรือไม่ อาหารเสริมนี้สามารถช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินดีของบุตรหลานของคุณได้อย่างง่ายดาย

    นอกเหนือจากการผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สามและปราศจากนมและกลูเตนแล้ว อาหารยังมาในรูปแบบเยลลี่แสนอร่อยและผลิตโดยปราศจากสี รสชาติ หรือสารกันบูดสังเคราะห์

    ข้อดี

  • ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม
  • มังสวิรัติ- เป็นมิตร
  • ปราศจากสารเติมแต่งสังเคราะห์
  • มีใบรับรองการวิเคราะห์อยู่บนเว็บไซต์ของบริษัท
  • ข้อเสีย

  • ไม่เป็นมิตรกับมังสวิรัติ
  • มีการเติมน้ำตาล 2 กรัมต่อมื้อ
  • ซื้อเลยที่ Amazon

    วิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ADHD

    วิตามินรวมจากพืช Llama Naturals

  • ช่วงราคา: $$
  • รูปแบบ: กัมมี่
  • ปริมาณ: 1-2 กัมมี่ต่อวัน
  • ส่วนผสมออกฤทธิ์: วิตามินและแร่ธาตุ 13 ชนิด
  • อายุที่แนะนำ: 2 ปีขึ้นไป
  • ประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็น 13 ชนิดและสูตร สำหรับเด็กโดยเฉพาะ ผลิตภัณฑ์จาก Llama Naturals นี้เป็นวิธีที่ดีในการช่วยควบคุมอาหารของลูกคุณ ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น รวมถึงวิตามินดี (4).

    ปราศจากน้ำตาล ทำจากส่วนผสมที่มาจากแหล่งที่ยั่งยืน และเหมาะสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติและมังสวิรัติ

    นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้ยังผ่านการทดสอบและฟรีโดยบุคคลที่สาม ของสารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญ รวมถึงนม ไข่ กลูเตน ถั่วลิสง และถั่วเปลือกแข็ง

    ยังได้รับการรับรองว่าเป็นออร์แกนิกและไม่มีสารให้ความหวาน สี หรือรสชาติสังเคราะห์

    ข้อดี

  • บุคคลที่สามทดสอบ
  • รูปแบบเหนียว
  • เป็นมิตรกับมังสวิรัติ
  • ปราศจากน้ำตาล
  • ข้อเสีย

  • ราคาแพง
  • บทวิจารณ์เชิงลบเกี่ยวกับรสชาติ
  • ช็อปเลยที่ Amazon

    วิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่

    การห่อหุ้มล้วนๆ O.N.E. วิตามินรวม

  • ช่วงราคา: $
  • รูปแบบ: แคปซูล
  • ปริมาณ: 1 แคปซูลต่อวัน
  • ส่วนผสมที่ออกฤทธิ์: วิตามินและแร่ธาตุ 19 ชนิด รวมถึงโบรอน อิโนซิทอล โคเอ็นไซม์คิว 10 อัลฟาไลโปอิก กรด, ลูทีน FloraGLO, ซีแซนทีน, ไลโคปีน
  • อายุที่แนะนำ: 18 ปีขึ้นไป
  • วิตามินรวมจาก Pure Encapsulations นี้เป็นวิธีที่ง่ายและสะดวก เพื่อเติมเต็มช่องว่างในการรับประทานอาหารของคุณ

    อันที่จริง วิตามินชนิดนี้ให้วิตามินที่จำเป็นมากมายที่ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักขาด รวมถึงโฟเลต วิตามินบี 6 และไรโบฟลาวิน (22)

    นอกจากนี้ ยังมีสารอาหารหลายชนิดที่อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง มีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น เช่น วิตามินดี รวมไปถึงสารประกอบอื่นๆ ที่สามารถรองรับการทำงานของสมอง ได้แก่ โคลีน ไลโคปีน และ

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม