A Calm App 2024-es lebontása: 6 szerkesztő tesztelte és felülvizsgálta
Az olvasóink számára hasznosnak vélt termékeket is tartalmazunk. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot kaphatunk. Íme a folyamatunk.
Hogyan ellenőrizzük a márkákat és termékeket?
A Healthline csak azokat a márkákat és termékeket jeleníti meg, amelyek mögött mi állunk.
Csapatunk alaposan megvizsgálja és kiértékeli az oldalunkon tett javaslatainkat. Annak megállapítására, hogy a termékgyártók betartották-e a biztonsági és hatékonysági szabványokat, mi:A Calm alkalmazás számos kínálata valóban megnyugtató vagy elsöprő? Ahogy az alábbiakban a mindfulness alkalmazás funkcióit tárgyaljuk, tesztelőink is megosztják tapasztalataikat.
Gyakori, hogy túlterheltek és szoronganak. Lehet, hogy egyesek nem ismerik ezeket az érzéseket, míg mások új utakat keresnek a meglévő érzelmek vagy állapotok kezelésére vagy kezelésére.
Bármilyen is szorongás vagy nyugtalanság, hasznos lehet, ha kipróbálja magát a meditációban, hogy kordában tartsa mentális egészségét.
A Calm egy éberségi alkalmazás újoncok és meditációrajongók számára. Segíthet a felhasználóknak megtalálni a belső békét és eligazodni az élet stresszorai között.
A Healthline alkalmazottai még tesztelték is, hogy lássák, vajon a pihentető meditációk, az alvástörténetek és a nyugodt mesterkurzusok vajon csak arra törekednek-e.
Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni arról, hogy mit kínál a Calm, hogyan működik a Calm, és hogy ez az alkalmazás megfelelő lehet-e az Ön számára.
A Calm funkcióinak rövid áttekintése
Profi
Hátrányok
Mi az a nyugalom?
A Calm egy díjnyertes figyelemfelkeltő alkalmazás, amely iOS, Android és asztali számítógépeken érhető el. 2012-ben fejlesztették ki, több mint 100 millió letöltés és több mint 1,5 millió 5 csillagos értékelés kapott helyet.
Ez az alkalmazás több száz nyugtató gyakorlatot, hasznos légzési technikákat és alvástörténeteket tartalmaz. olyan hírességek, mint Matthew McConaughey és LeBron James.
A Calm számos ajánlattal rendelkezik, és a felületen viszonylag egyszerű a navigáció. Ráadásul a vállalat folyamatosan új tartalmat ad hozzá.
Megosztás a Pinteresten KEZDJEN EL A NyugalommalMennyibe kerül a Calm alkalmazás
Ingyenes verzió
A Calm lehetőséget kínál arra, hogy a felhasználók 7 napos ingyenes próbaverziót vagy az alkalmazás ingyenes verziója prémium tartalom fizetése nélkül. A nyugalom „freemium” modellre épül. Vásárlás nélkül hozzáférhet a következőkhöz:
A 7 napos ingyenes próbaidőszak feloldja:
Fizetős verzió
Az ingyenes próbaidőszak lejárta után a teljes könyvtár havi 14,99 dollárba vagy évi 69,99 dollárba kerül. Ha az egész évet kifizeti, havi 5,83 USD lesz, ami megfizethetőbb, mint a piacon lévő többi meditációs alkalmazás.
5 vagy több fős csapatok esetén a Calm 15% kedvezményt biztosít. Nyugodt családi csomagok is elérhetők akár 6 felhasználó számára 99,99 USD/perc áron év.
A tanulók kedvezményes áron hozzáférhetnek ehhez az alkalmazáshoz a Amazon Prime Student. Ez magában foglalja a prémium szolgáltatás 3 hónapos ingyenes próbaverzióját, majd a kedvezményes, évi 8,99 dolláros előfizetési díjat.
A Calm egy életre szóló tagságot is kínál 399,99 USD-ért.
Néhány tesztelőnk különösen szereti a prémium funkciókat, és sokan megjegyzik, hogy a hangzásképek és a Calm zeneszámok különösen szép jutalmak.
A Calm alkalmazás funkciói
Amint megnyitja, az alkalmazás fogadja, hogy vegyen néhány mély lélegzetet. Ezután egy előugró menüben válassza ki, hogy mi vezetett az alkalmazáshoz, hogy az ajánlásokat tudjon személyre szabni az Ön céljaihoz.
Előfordulhat, hogy olyan kérdéseket kaphat, mint „Szeretné-e növelni boldogság vagy stressz csökkentése? Szeretnél jobban aludni vagy csökkenteni a szorongást? A fentiek mindegyike?”
A meditációs rész kategóriákba sorolható, például:
A Calm vezetett és nem irányított meditációkat is kínál, 3-30 perces foglalkozásokkal.
A Calm nem a vallási vagy spirituális témákra összpontosít, hanem a Mindfulness-Based Stress Reduction-ra (MBSR). Ez a program megtanítja az embereket, hogy használják veleszületett erőforrásaikat a stressz és a fájdalom kezelésében.
Az MBSR-technikák néhány példája a testvizsgálat, a gyalogos meditációk és a légzőgyakorlatok.
Meditációk
A Calm leginkább meditációiról ismert. Olyan kategóriákra vannak felosztva, mint az alvás, kezdők, munka, szorongás, személyes fejlődés stb..
Minden kategória témához kapcsolódó meditációs csomagokat vagy egyedülállókat tartalmaz. A szorongásos részben például olyan munkameneteket találhat, mint:
A kezdőket arra bátorítjuk, hogy kezdjék a „7 nap nyugalom” sorozattal, majd térjenek át a „21 nap nyugalom” sorozatra, hogy fejlesszék képességeiket.
Healthline. Megan Severs szerkesztő igazgatója szerint az alkalmazás alvásmeditációi segítenek megnyugtatni az elméjét, így gyorsabban el tud aludni.
"Én is hajlamos vagyok tovább aludni, ha az alkalmazást használtam aludni" - mondja. „Az alkalmazás nélkül gyakran felébredek az éjszaka közepén.”
Megosztás a Pinteresten:Daily Calm
Daily Calm, amely minden reggel frissül, és egy eredeti, 10 perces vezetett meditációt kínál, amely minden nap más wellness témára összpontosít.
Csak a prémium tagsággal rendelkező felhasználók férhetnek hozzá a Daily Calm szolgáltatáshoz. Az ingyenes próbaidőszakkal rendelkező felhasználók azonban hozzáférhetnek a Daily Calm Highlights szolgáltatáshoz, amely a legnépszerűbb Daily Calm munkamenetek gyűjteménye.
Bár a Daily Calm munkamenet minden nap változik, a prémium felhasználók visszatérhetnek és hallgassa meg az előző üléseket, amelyeket hallgattak. Ezeket a profiljuk „előzmények” részében érhetik el.
Légzőgyakorlatok
A Calm hatféle hangos légzőgyakorlatot tartalmaz:
Az alkalmazás segítségével személyre szabhatja a hangerőt és a sebességet légzőgyakorlat. A légzőgyakorlat hosszát is személyre szabhatja, 1-60 perces időkereten belül.
Alvástörténetek
Ha hiányzik, hogy esténként egy édes esti mese kíséretében legyen, akkor szerencséje van. A Nyugodt alvástörténetek rovata tele van történetekkel a meséktől a szépirodalmakig. Még olyan történeteket is kaphat, amelyek aktiválják az autonóm szenzoros meridián válaszát (ASMR).
Az alkalmazás folyamatosan frissül új történetekkel, amelyek közül néhányat olyan hírességek mesélnek el, mint például:
Még néhány szundi is van azoknak, akik gyors szundira vágynak.
Zene
A nyugalom A zenei rész több száz válogatott filmzenét tartalmaz, amelyek megnyugtatják munkavégzés, séta vagy elalvás közben. Az alkalmazásban minden hat kategóriába van rendezve:
A Calm háttérzenét is lejátsz, miközben görgeti az alkalmazást, vagy elindít egy munkamenetet. Testreszabható, így választhat a nyugtató vízi táj, az ablakon eső eső, a tábortűz és egyebek közül. Könnyedén beállíthatja a hangerőt is.
Calm Masterclass
A nyugalom mesterkurzusai olyan rövid kurzusok, amelyeket éberségi szakértők és elismert szakemberek tartanak, például:
A mesterkurzusok témakörök széles körére összpontosítanak, beleértve a rossz szokások felszámolását, a tudatos szülői nevelést és a nyugalom elfogadását.
Minden mesterkurzushoz tartozik egy ingyenes bemutatkozó videó, de csak a fizető előfizetők férhetnek hozzá a teljes kurzusokhoz.
Ez az ajánlat nagyszerű azoknak, akik mélyebbre szeretnének merülni a mindfulness világában. Ez az oktatási összetevő kiemeli a Calmet versenytársai közül.
Calm Kids
Calm meditációkat, alvásmeséket és zenét kínál minden gyermek számára. korok. A Calm Kids segítségével a gyerekek megtanulhatnak meditálni Thomas, a tankmotorral, megnyugtató altatódalokat hallgathatnak, vagy elalhatnak olyan klasszikus történetek hallatán, mint a „Pán Péter” és „A bársonyos nyúl”.
A Calm gyermekajánlatot kínál 3 éves kortól. A cég azt állítja, hogy a foglalkozások megfelelő eszközökkel látják el a gyerekeket, hogy megbirkózzanak bármivel is, ami az életükbe kerül. Ezenkívül egy 2016-os tanulmány azt sugallja, hogy az éberség oktatása:
Severs azt mondja, hogy akkor használja a gyerekek meditációit, amikor a 6 éves gyermeke mókás állapotban van.
„Az iskolába menet felraktam az autóba” – mondja Severs. „Nemcsak élvezi, de segít visszaállítani a hangulatát, és felkészíti egy jobb iskolai napra.”
Nyugodt test
A lelki és fizikai egészség szorosan összefügg egy 2018-as kutatási cikk. A Calm Body jótékony hatással lehet általános jólétére.
Jelenleg nyolc Calm Body kezelés található az alkalmazásban. Minden foglalkozás egy 10 perces mozgás, amelyet a tudatosság szem előtt tartásával terveztek. A foglalkozások a következők:
Ki meséli el a nyugodt meditációkat?
A Calm rengeteg meditációt és alvástörténetet kínál, amelyeket különféle emberek mesélnek el, beleértve a mentális egészség és az éberség szószólóit, mint például Tamara Levitt, a Calm's Mindfulness vezetője és Jay Shetty, egy népszerű podcast műsorvezető és a New York Times bestseller-írója.
A Calm emellett mentális erőnlétet, mesterkurzust és alvástörténeteket is tartalmaz, amelyeket olyan hírességek oktatnak, mint:
Egyes meditációk azonban csak prémium felhasználók számára érhetők el.
Hogyan teszteltük a Calm
Először is megvizsgáltuk a márka hírnevét, átláthatóságát, irányelveit és vásárlói véleményét, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy olvasóink hasznosnak találják az alkalmazást.
A Healthline orvosi csapata megvizsgálta a Nyugodt alkalmazás annak biztosítására, hogy megfeleljen üzleti szabványainknak.
Itt tudhat meg többet termékeink kiválasztásáról és ellenőrzési folyamatáról.
Miután Calm átment az ellenőrzési folyamatunkon, egy csoport Healthliners önként jelentkezett, hogy megosszák tapasztalataikat az alkalmazás használatával. Több tesztelő már régóta használója volt, míg mások most töltötték le először, mert kíváncsiak voltak a legnépszerűbb funkciókra, például alvástörténetekre és gyerekeknek szóló meditációkra.
Összességében sokunkat lenyűgözött a rendelkezésre álló tartalom, és azt tapasztaltuk, hogy a vezetett meditációk és alvástörténetek voltak a leghatékonyabb funkciók.
Tesztelőink véleménye
Sok Healthline szerkesztő kipróbálta (és szerette) a Calm szolgáltatást. Itt láthatja közelebbről, hogy a Calm hogyan dolgozott számukra, és mit kell mondaniuk.
A Healthline szerkesztője, Melissa Lee néhány évvel ezelőtt kezdte el használni a Calm alkalmazást, miután sokáig szorongással küzdött. Értékes eszköznek találta a szorongás és a stressz kezelésében.
„… A mindfulnesst mindig is ajánlotta nekem a terapeutám” – mondja. „Eredetileg csak a [Calm] ingyenes verzióját használtam, és nem voltam elragadtatva az elérhető tartalomtól. A fizetett opcióval azonban sokféle meditációt hallgathat meg. A kedvenceim a szorongás, a stressz és az alvás elleni szerek.
„Úgy gondolom, hogy a Calm alkalmazás kiváló lehetőség azoknak, akik útmutatást keresnek az éberséghez, vagy lenyugodnak, amikor stresszesnek vagy szorongónak érzik magukat” – teszi hozzá.
„Mivel olyan sok meditáció, történet és podcast létezik, úgy gondolom, hogy valószínűleg mindenki számára talál valamit az alkalmazásban. De lehet, hogy egy kicsit megfélemlítő, ha még soha nem használtál mindfulness alkalmazást, mert lehet, hogy nem tudod, mit keresel.”
Alina Sharon, a Healthline szerkesztője néhány hónapja használja a Calm alkalmazást, és azt mondja, hogy kedvenc funkciója az alvástörténetek.
„Különösen szeretem a gyerekeknek szántakat” – mondja. "Mindig a fiammal használom."
Azonban kissé nehezen tudja használni az alkalmazást, mivel olyan sok tartalom van benne, és néha széttagoltnak érzi magát.
Megosztás a PinterestenCarrie Byrd, a Healthline egyik társszerkesztője azt mondja, hogy szívesen használja a Calm alkalmazást, mellyel a háttérben zenét vagy hangképeket játszhat le, miközben dolgozik vagy pihen. Szereti a légzőgyakorlatokat is, de megjegyzi, hogy néha a háttérhangok zavaróak lehetnek.
„Jó lenne, ha lehetőséged lenne enyhe vibrációt érezni, amikor ideje váltani a levegőt” – mondja.
Healthline senior Holly Ernst szerkesztő észrevette, hogy a Calm alkalmazás nemcsak neki segít, hanem a kutyáira is pozitív hatással van.
„A nyugtató háttérzaj miatt a két tacskóm lényegesen nyugodtabb és jobban viselkedik, amikor dolgozom” – mondja.
Megosztás a PinterestenA Calm megfelelő az Ön számára?
A Calm egy tudományos alapú figyelemfelkeltő alkalmazás, amely használható kezdőknek és szakértőknek egyaránt. Ha több békét szeretne találni a mindennapi életében, vagy egyszerűen csak új eszközöket szeretne hozzáadni a mentális egészségügyi eszköztárához, akkor a Calm megérhet egy próbát.
A Calm egy nagyszerű platform, ha még csak most ismerkedik a meditációval. Az alkalmazás számos funkciója arra törekszik, hogy megtanítsa a felhasználókat az éberségre és a hozzáférhető meditációs gyakorlatok megkezdésére, valamint a napi stressz és szorongás kezeléséhez szükséges készségek és ismeretek megszerzésére.
Minél gyakrabban használja az alkalmazást és annak számos funkcióját, annál inkább pozitív mentális egészségügyi hatásokat észlelhet.
Calm alvástörténetei olyanok kedvencei, akiknek nehéz elalvás vagy elalvás.
Az alvási történetek funkció különösen hasznos a gyerekekkel rendelkezőknek. Egy 2020-as felmérésben amely körülbelül 1500 szülőt tartalmazott, akiknek gyermekei a Calmot használták, a szülők közel 97%-a úgy érezte, hogy Calm alvástörténetei segítettek gyermekeik alvási szokásainak javításában.
„Eredetileg nagyon szkeptikus voltam a Calm alkalmazással kapcsolatban. Nem vagyok olyan, aki a múltban hasznot húzott a meditációs technikákból” – mondja A. L. Heywood, a Healthline szerkesztője, aki gyakran felébred az éjszaka közepén, és nehezen tud visszaaludni.
„A Nyugodt alkalmazás sikertelenül segített ebben a helyzetben. A Sleep sorozat meditációi segítenek abban, hogy újra elcsendesítsem az elmémet, és sok nyugtalan éjszakát mentettek meg.”
A meditációval töltött időre vonatkozó statisztikák segíthetnek nyomon követni az alkalmazásban elért előrehaladását.
Hogyan elkezdődött
A Calm használatának megkezdése meglehetősen egyszerű.
Az ingyenes verzióhoz:
A prémium verzióhoz:
Működik?
A nyugalom megnyugtathatja a negatív gondolatokat és érzelmeket, és felhasználható a stressz, a szorongás, a krónikus fájdalom és egyebek csökkentésére.
A 2019-es tanulmány 153 felnőtt bevonásával kimutatták, hogy egy meditációs alkalmazáson keresztül két hétig végzett mindfulness tréning csökkentette a magányosságot és növelte a társas érintkezést a felhasználók körében a kontrollcsoporthoz képest.
Egy 2020-as tanulmány, amely azt elemezte, hogy a szülők hogyan vélekednek a Calm-ot használó gyerekekről. A kutatók azt találták, hogy szinte minden szülő úgy gondolta, hogy az alkalmazás segít a gyermeke alvásában.
Egy másik 2020-as tanulmány megállapította, hogy bár az alkalmazás időszakos használata javíthatja az emberek közérzetét, a kudarc érzését váltotta ki, ha nem használják naponta.
Ez az alkalmazás segíthet a fókuszálásban is. Számos Healthline szerkesztő játssza le a háttérben a hangzásvilágot munka közben, és úgy találja, hogy a hangok segítenek nekik egész nap a feladataik ellátásában.
A nyugalom nem helyettesíti a mentális egészségügyi kezelést azoknak, akik depresszió vagy mérsékelt vagy súlyos szorongás tüneteit tapasztalja. De pszichoterápiával és felírt gyógyszeres kezeléssel együtt is használható.
Ne feledje
A nyugalom nem helyettesíti a segélyszolgálatokat. Mentális egészségügyi vészhelyzet esetén – ha azon gondolkodik, hogy önmagának vagy valaki másnak kárt okoz – hívja a 988-as öngyilkosság és válság életvonala, 988.
Működik a meditáció?
Sokféle meditáció létezik, és Calm elsődleges célja az irányított meditáció. Általánosságban elmondható, hogy a meditáció rendkívül jótékony hatású – kimutatták, hogy:
Sőt segíthet az embereknek a függőségek kezelésében vagy az életkorral összefüggő memóriavesztés csökkentésében.
Emellett egy kisebb, idősebb 2014-es tanulmány, amelyben 54 olyan személy vett részt, akik Az insomnia azt találta, hogy azok, akik lefekvés előtt meditáltak, tovább aludtak, és javultak az álmatlansági tüneteik, mint azok, akik nem meditáltak elalvás előtt.
A szerzői NEa7fYV0_q8O -UZXYliBbzrjHYGzHYmM4ou2laB0Q7v9i" target="_blank" class="content-link css-1xhnmo5">2021-es áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a meditációs alkalmazások segíthetnek a jó közérzet és a mentális egészség javításában.
Nyugodt kontra versenytársak
A nyugalom az egyik megfizethető meditációs alkalmazások a piacon, sőt az ingyenes verzió is sokféle információval és tartalommal rendelkezik. Mivel azonban nagyon sok tartalom érhető el az alkalmazásban, egyesek elsöprőnek és nem túl hasznosnak találják. Az alábbiakban lebontjuk a nyugodtságot és versenytársait, például a Headspace-t.
| Platform | Ár (havi és éves) | Jellemzők | iPhone értékelése |
|---|---|---|---|
| ingyenes próbaverzió | 14,99 USD, 69,99 USD | • Daily Calm irányított meditáció• tartalmak széles skálája, beleértve az alvástörténeteket, zenét és podcastokat • hírességek, sportolók és közéleti személyiségek által elmondott meditációk | 4.8 |
| Headspace ingyenes próbaverzió | 12,99 USD, 69,99 USD | • tematikus meditációk• SOS szekció• időzített meditációk• csoportos meditációk• technikák és támogatás | 4.8 |
| Breathwrk ingyenes próbaverzió | korlátozott ingyenes verzió áll rendelkezésre; 5,75 USD/hó éves fizetés vagy havi 12 USD | • irányított meditációk és gyakorlatok állnak rendelkezésre meghatározott célokhoz• órák• nyomon követi napi szokásait és a tudatosság fejlődését | 4,8 |
| Healthy Minds Program | ingyenes | • a tudatosság négy pillérét hangsúlyozza: tudatosság, kapcsolat, belátás és cél • több tanár közül választhat • A tanfolyam hossza 5 fokozatban állítható -perces intervallumok | 4,9 |
ingyenes próbaidőszak = ingyenes 7 napos próbaidőszak kínálva
Ügyfélértékelések
Az alkalmazás értékelése 5/4,8 csillag a Apple App Store. Sokan elégedettek az alkalmazás funkcióival, és megjegyzik, hogy folyamatosan új tartalom jelenik meg.
Az alkalmazás felhasználói szerint az alvástörténetek az egyik leghasznosabb funkció, különösen azok számára, akik nehezen tudnak elaludni. Sok kritikus azt mondja, hogy elalszik, mielőtt a történet véget ér, általában 5–10 percen belül.
Mások azt mondják, hogy a hangulatellenőrzés megnyugtató módja a nyomasztó gondolatok és érzések kifejezésének és elengedésének. Segít abban is, hogy élvezzék a pozitív érzéseket, és tükrözzék a hangulatukat.
Másrészt a Calm alkalmazással kapcsolatos néhány negatív vélemény megemlíti, hogy a legtöbb funkcióhoz fizetős előfizetés szükséges, és megjegyzik, hogy számos alternatíva elérhető a Calmnál alacsonyabb áron.
Mikor beszéljünk szakemberrel
Bár a Calm segíthet csökkenteni az álmatlanságot vagy csökkentheti a szorongás érzését vagy depresszió, ez nem helyettesíti a mentális egészségügyi szakember tanácsát.
Fontolja meg, hogy beszéljen egy szakemberrel, ha:
Egy tanácsadó segíthet családi vagy párkapcsolati problémák, harag, alacsony önbecsülés, viselkedési problémák, veszteség, szorongás vagy depresszió esetén. Egy terapeuta (egy engedéllyel rendelkező mentális egészségügyi szakember) segítséget nyújthat hasonló kérdésekben beszélgetési terápia révén.
Megfontolandó egy pszichiáter felkeresése (egy mentális egészségügyi szakember, aki gyógyszereket írhat fel, és diagnosztizálhat és kezelhet), ha úgy érzi, hogy gyógyszerre van szüksége olyan állapotok esetén, mint az alvás, fájdalom, függőség depresszió. Ha gyermekek vagy serdülők számára keres mentálhigiénés szolgáltatásokat, a pszichiátria is elérhető.
A pszichiáterek különféle betegségekre írhatnak fel gyógyszereket, például:
Gyakran ismételt kérdések a Calm alkalmazással kapcsolatban
Van tudományos kutatás a Nyugalom mögött?
ACalm Science, a vállalat tudományos kutatási ága az összes Nyugodt ajánlatai. A vállalat bizonyítékokon alapuló stratégiákat alkalmaz az alkalmazás fejlesztésére. A Calm folyamatban lévő kutatása folyamatosan erősíti és erősíti a Calmet, mint innovatív és tudományosan megalapozott terméket, amely javítja az általános egészséget és jólétet.
Calm Science, a cég tudományos kutatási ága a Calm összes kínálatában megtalálható. A vállalat bizonyítékokon alapuló stratégiákat alkalmaz az alkalmazás fejlesztésére. A Calm folyamatban lévő kutatása folyamatosan erősíti és erősíti a Calmet, mint innovatív és tudományosan megalapozott terméket, amely javítja az általános egészséget és jólétet.
Mi az a Daily Calm közösség?
A Daily Calm Community egy Facebook-csoport, amelyet a Calm üzemeltet. amely mindenki számára nyitva áll, aki érdeklődik az éberség gyakorlatának megvitatása és a Daily Calm meditációk témái iránt.
A csoport legtöbb tagja a Calm előfizetője, aki hallgatja a Daily Calmet. A csoport azonban szeretettel vár mindenkit, aki szeretne csatlakozni, különösen azokat, akik még nem használták a Calmet.
A Daily Calm Community egy Facebook-csoport, amelyet a Calm üzemeltet. amely mindenki számára nyitva áll, aki érdeklődik az éberség gyakorlatának megvitatása és a Daily Calm meditációk témái iránt.
A csoport legtöbb tagja a Calm előfizetője, aki hallgatja a Daily Calmet. A csoport azonban szeretettel vár mindenkit, aki szeretne csatlakozni, különösen azokat, akik még nem használták a Calmet.
Megéri a Calm alkalmazás?
A Calm alkalmazás nagyszerű befektetés lehet, ha gyakran kezeli a szorongást vagy a stresszt. Az alkalmazás vezetett meditációinak, alvástörténeteinek és zenéinek széles választéka segíthet abban, hogy nyugodtabbnak érezze magát.
Azonban nem szükséges megvásárolnia a prémium verziót, ha az nem szerepel a költségvetésben. Az ingyenes verzió számos hasznos meditációt kínál, amelyek ugyanolyan hasznosak, mint a fizetősek.
Ha azonban súlyosabb állapot tüneteit tapasztalja, mint például a depresszió vagy a szorongásos zavar, akkor nagyobb hasznot húzhat a szakmai tanácsokból és támogatásból.
A Calm alkalmazás nagyszerű befektetés lehet, ha gyakran használja. kezelni a szorongás vagy a stressz érzéseit. Az alkalmazás vezetett meditációinak, alvástörténeteinek és zenéinek széles választéka segíthet abban, hogy nyugodtabban érezze magát.
Azonban nem szükséges megvásárolni a prémium verziót, ha az nem szerepel a költségvetésben. Az ingyenes verzió számos hasznos meditációt kínál, amelyek ugyanolyan jótékony hatásúak, mint a fizetősek.
Ha azonban súlyosabb állapot tüneteit tapasztalja, például depressziót vagy szorongásos rendellenességet, nagyobb hasznot húzhat a szakmai tanácsokból. és támogatás.
A Headspace vagy a Calm jobb?
A Headspace és a Calm is mindfulness-alkalmazások rengeteg nagyszerű tartalommal. Nem számít, hol tartasz meditációs utazásod során – bármelyik lehetőség nagyszerű a tapasztalt vagy kezdő meditálók számára.
Az, hogy a Calm és a Headspace mellett dönt-e, az életmódodtól, céljaidtól és költségvetésedtől függ. Mindkét alkalmazás 7 napos ingyenes próbaverziót kínál, de ha továbbra is hozzá szeretne férni valamelyik alkalmazáshoz, regisztrálnia kell egy havi vagy éves előfizetésre.
Végső soron ez rajtad múlik. További információért tekintse meg a Headspace vs Calm című részletes összehasonlító cikkünket.
A Headspace és a Calm is mindfulness-alkalmazások rengeteg nagyszerű tartalommal. Nem számít, hol tartasz meditációs utazásod során – bármelyik lehetőség nagyszerű a tapasztalt vagy kezdő meditálók számára.
Az életstílusától, a céljaitól és a költségvetésétől függ, hogy a Calm-et preferálja-e a Headspace-szel szemben. Mindkét alkalmazás 7 napos ingyenes próbaverziót kínál, de ha továbbra is hozzá szeretne férni valamelyik alkalmazáshoz, havi vagy éves előfizetésre kell jelentkeznie.
Végső soron Önön múlik. További információért tekintse meg a Headspace vs Calm című részletes összehasonlító cikkünket.
Van valami ingyenes a Calm alkalmazásban?
A Calm ingyenesen letölthető, és fizetős tagság nélkül számos tanfolyamot, meditációs foglalkozást, légzőgyakorlatot és éber eszközöket biztosít. Azonban bár a Calm ingyenes, az alkalmazás tartalmának többségéhez előfizetés szükséges.
A Calm ingyenes próbaverziót is kínál a regisztráció során, amely több mint 50 000 percnyi tartalomhoz és eszközökhöz biztosít hozzáférést 7 napig.
A Calm ingyenesen letölthető, és számos tanfolyamot, meditációs foglalkozást, légzőgyakorlatot és éber eszközöket kínál fizetett tagság nélkül. Azonban bár a Calm ingyenes, az alkalmazás tartalmának többségéhez előfizetés szükséges.
A Calm ingyenes próbaverziót is kínál a regisztráció során, amely több mint 50 000 percnyi tartalomhoz és eszközökhöz biztosít hozzáférést 7 napig.
Elvihető
A Calm egy nagyszerű, egyablakos ügyintézés mindenki számára, aki javítani akar mentális jólétén. Az alkalmazás megtanítja a felhasználókat, hogy csökkentsék a szorongást és a stresszt, növeljék a boldogságot, jobban aludjanak, és figyeljenek érzelmeikre.
Ha szeretné kipróbálni a Calm funkciót, kezdje el itt.
Elküldve : 2024-05-28 14:16
Olvass tovább
- Még a „hétvégi harcos” gyakorlat is megőrzi az agy egészségét
- A képernyő lefekvés előtti egy órára való eltávolítása elősegíti a kisgyermekek alvását
- Felnőttkori hipertónia prevalencia 47,7 százalék 2021 augusztusától 2023 augusztusáig
- Az újszülött genomelemzése több egészségügyi problémát észlel, mint a szokásos szűrés
- Lassulhat az epehólyag terjedése Kongóban
- ASN: 1990 és 2021 között globálisan nőtt a krónikus vesebetegségek és a nők halálozása
Felelősség kizárása
Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.
Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.
Népszerű kulcsszavak
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions