นักโภชนาการคัดสรร 8 อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับวัยหมดประจำเดือน

อาหารเสริม Smoky Mountain DIM,WomanSense MenoSense และ Thorne Meta Balance แชร์บน Pinterest

วัยหมดประจำเดือนเป็นเหตุการณ์ตามธรรมชาติที่เป็นจุดสิ้นสุดของรอบประจำเดือนของบุคคล แม้ว่าอาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่วัยหมดประจำเดือนมักมาพร้อมกับอาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ ความต้องการทางเพศเปลี่ยนไป เหงื่อออกตอนกลางคืน และอารมณ์เปลี่ยนแปลง (1).

อาหารเสริมจำนวนหนึ่ง และมีวิตามินรวมที่อาจช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

แต่ด้วยตัวเลือกมากมายในตลาด การค้นหาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณอาจเป็นเรื่องท้าทาย

บทความนี้จะเจาะลึก 8 ของ อาหารเสริมและวิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับวัยหมดประจำเดือน

ภาพรวมโดยย่อเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับวัยหมดประจำเดือน

  • โดยรวมดีที่สุด: Thorne Meta-Balance
  • เหมาะสำหรับช่วงที่ร้อนวูบวาบ: แฟนคลับโภชนาการ HUM, ขณะนี้การสนับสนุนวัยหมดประจำเดือน
  • ดีที่สุดสำหรับเหงื่อออกตอนกลางคืน: ปัจจัยทางธรรมชาติ WomenSense MenoSense
  • ดีที่สุดสำหรับความสมดุลของฮอร์โมน: Smoky Mountain DIM 200 มก. พร้อม BioPerine
  • a>
  • วิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับวัยหมดประจำเดือน: บทที่หนึ่งใหม่ทุกวันวิตามินรวมของผู้หญิงทุกคน 40+
  • เหมาะสำหรับผมร่วงมากที่สุด: Nutrafol Women's Balance
  • เหมาะกับอารมณ์ที่สุด: Pure Encapsulations MenoVive 60's
  • วิธีเลือกอาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือน

    เมื่อเลือกอาหารเสริมหรือวิตามินรวมสำหรับวัยหมดประจำเดือน ให้พิจารณาปัจจัยต่อไปนี้:

  • วัตถุประสงค์การใช้งาน เนื่องจากผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ได้รับการกำหนดสูตรมาเพื่อรักษาโดยเฉพาะ ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน พิจารณาความต้องการด้านสุขภาพของคุณและมองหาอาหารเสริมที่มีส่วนผสมที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อจัดการกับอาการที่คุณกำลังประสบอยู่
  • ส่วนผสมที่มีคุณภาพ มองหาอาหารเสริมที่ได้รับ ผ่านการทดสอบเพื่อความบริสุทธิ์ ความแข็งแรง และความปลอดภัย ตามหลักการแล้วโดยห้องปฏิบัติการอิสระหรือองค์กรบุคคลที่สาม
  • ปริมาณ นอกเหนือจากปริมาณส่วนผสมที่ให้มา ให้พิจารณาว่าคุณทานกี่แคปซูล จะต้องใช้เวลาในแต่ละวัน
  • งบประมาณ อย่าลืมประเมินงบประมาณและตรวจสอบราคาต่อมื้อเพื่อหาอาหารเสริมที่เหมาะกับความต้องการของคุณ
  • สุดท้ายนี้ โปรดพิจารณาพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณระบุได้ว่าการรับประทานอาหารเสริมสำหรับอาการของคุณคือตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่

    วิธีที่เราเลือก

    อาหารเสริมที่รวมอยู่ในบทความนี้ได้รับการคัดเลือกตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

  • ส่วนผสม อาหารเสริมประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และส่วนผสมจากสมุนไพร ที่แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์โดยเฉพาะสำหรับวัยหมดประจำเดือน
  • ราคา แต่ละผลิตภัณฑ์ให้ความคุ้มค่าคุ้มราคา
  • คุณภาพ เราจัดลำดับความสำคัญผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองโดยองค์กรบุคคลที่สาม เช่น NSF International และ Underwriters Laboratories (UL)
  • การตรวจสอบ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่รวมได้รับการตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่า ว่าเป็นไปตามมาตรฐานทางการแพทย์และธุรกิจของ Healthline
  • บทวิจารณ์ของลูกค้า แต่ละผลิตภัณฑ์มีบทวิจารณ์ของลูกค้าเชิงบวกเป็นส่วนใหญ่ทางออนไลน์
  • หมายเหตุเกี่ยวกับราคา

    ช่วงราคาทั่วไปจะระบุไว้ด้านล่างพร้อมเครื่องหมายดอลลาร์ ($–$$$$) เครื่องหมายหนึ่งดอลลาร์หมายความว่าผลิตภัณฑ์มีราคาไม่แพง ในขณะที่เครื่องหมายสี่ดอลลาร์บ่งชี้ถึงต้นทุนที่สูงกว่า

    โดยทั่วไป ราคาอยู่ระหว่าง $0.32–$2.93 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค แม้ว่าราคาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานที่ที่คุณซื้อสินค้า

    โปรดทราบว่าขนาดหน่วยบริโภคโดยทั่วไปคือ 1–2 แคปซูลต่อวัน แม้ว่าผลิตภัณฑ์หนึ่งจะแนะนำ 4 แคปซูล ต่อวัน

    คำแนะนำการกำหนดราคา

  • $ = ต่ำกว่า $0.50 ต่อการแสดง
  • $$ = $0.50–$1.50 ต่อมื้อ
  • $$$ = $1.51–$2.00 ต่อมื้อ
  • $$$$ = มากกว่า $2.00 ต่อการให้บริการ
  • ตัวเลือกที่ดีที่สุดของ Healthline อาหารเสริมและวิตามินรวมสำหรับวัยหมดประจำเดือน

    โดยรวมดีที่สุด

    Thorne Meta-Balance

    Thorne Meta Balance
  • ช่วงราคา: $$
  • ประเภท: แคปซูล
  • ขนาดรับประทาน: 2 แคปซูลต่อวัน
  • ข้อดี: ปราศจากกลูเตน ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากนม และแต่งกลิ่นสังเคราะห์ มาจากวัตถุดิบคุณภาพสูง ผลิตในโรงงานที่ได้รับการรับรองจากบุคคลที่สาม
  • ข้อควรพิจารณา: ค่อนข้างแพง ไม่ใช่บุคคลที่สามที่ผ่านการทดสอบเพื่อความบริสุทธิ์และความแรง
  • Thorne Research มีชื่อเสียงในด้านการผลิตอาหารเสริมคุณภาพสูงจากแหล่งที่ยั่งยืน

    สูตรวัยหมดประจำเดือนของ Thorne ผลิตจากส่วนผสมสมุนไพรที่ใช้กันทั่วไปเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนและลดอาการวัยหมดประจำเดือน รวมถึง Chasteberry, Black Cohosh และสารสกัดจากรากมันเทศ (2, 3, 4)

    ยังมีสารสกัดจากเปลือกสนมาริไทม์ฝรั่งเศส ซึ่งอาจช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกในสตรีวัยหมดประจำเดือน (5, 6)

    นอกเหนือจากการให้ส่วนผสมที่คิดค้นขึ้นเพื่อสนับสนุนสุขภาพในช่วงวัยหมดประจำเดือนแล้ว Thorne Meta-Balance ยังเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ ของเราเนื่องจากได้มาจากส่วนผสมคุณภาพสูงและปราศจากกลูเตน ถั่วเหลือง นม และรสชาติสังเคราะห์ .

    Thorne ยังได้รับการรับรองโดย Therapeutic Goods Administration ซึ่งเป็นหน่วยงานรัฐบาลที่ควบคุมคุณภาพของอาหารเสริมและยา

    ช็อปเลยที่ Amazon

    ดีที่สุดสำหรับอาการร้อนวูบวาบ

    แฟนคลับโภชนาการ HUM

  • ช่วงราคา: $$
  • ประเภท: แคปซูล
  • ปริมาณ: 1 แคปซูลต่อวัน
  • ข้อดี: ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม ต้องการเพียงวันละหนึ่งแคปซูล เป็นมังสวิรัติและปราศจากกลูเตน
  • ข้อควรพิจารณา: มีราคาแพงกว่าอาหารเสริมที่คล้ายกัน
  • Fan Club เป็นอาหารเสริมยอดนิยมจาก HUM Nutrition ที่อ้างว่าช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้ยาวนาน เช่น อาการร้อนวูบวาบ

    มีรูบาร์บไซบีเรีย ส่วนผสมสมุนไพรที่แสดงให้เห็นว่าสามารถลดอาการวัยหมดประจำเดือนได้ 67% หลังจาก 12 สัปดาห์ในการศึกษาครั้งหนึ่ง (7)

    ยังมีแลคโตบาซิลลัส แพลนทารัม ซึ่งเป็นโปรไบโอติกสายพันธุ์เฉพาะที่มีบทบาทสำคัญในสุขภาพสมองและอารมณ์ (8, 9, 10).

    ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจาก HUM Nutrition เป็นอันดับสาม ปาร์ตี้ที่ผ่านการทดสอบความบริสุทธิ์และปราศจากรสชาติ สี หรือสารกันบูดสังเคราะห์ใดๆ อาหารเสริมตัวนี้ไม่ใช่จีเอ็มโอและปราศจากถั่วเหลืองและกลูเตน

    เลือกซื้อเลยที่ HUM Nutrition

    ขณะนี้การสนับสนุนวัยหมดประจำเดือน

  • ช่วงราคา: $
  • ประเภท: แคปซูล
  • ขนาดรับประทาน: 3 แคปซูลต่อวัน
  • ข้อดี: ราคาไม่แพง เป็นมิตรกับมังสวิรัติ ผลิตโดยผู้ผลิตที่ได้รับการรับรองจากบุคคลที่สาม
  • ข้อควรพิจารณา: ไม่ได้ทดสอบโดยห้องปฏิบัติการอิสระ ต้องใช้สามแคปซูลต่อวัน
  • ตอนนี้ขึ้นชื่อในด้านการผลิตอาหารเสริมคุณภาพสูงที่ทั้งประหยัดงบและมีประสิทธิภาพ

    อาหารเสริมตัวนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น โดยมีรายการส่วนผสมมากมายที่แสดงให้เห็นว่าสามารถลดอาการของวัยหมดประจำเดือน เช่น อาการร้อนวูบวาบ รวมถึงสารสกัดจากโคลเวอร์แดง แชสเตเบอร์รี่ และสารสกัดแบล็กโคฮอช (11, 12, 13).

    ผลิตภัณฑ์นี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติอีกด้วย และไม่มีถั่ว ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม และกลูเตน

    ยิ่งกว่านั้น ขณะนี้ยังได้รับการรับรองโดย UL ซึ่งเป็น องค์กรบุคคลที่สามที่รับรองว่าผู้ผลิตปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยที่เข้มงวด

    ซื้อเลยที่ Amazon

    ดีที่สุดสำหรับเหงื่อออกตอนกลางคืน

    ปัจจัยทางธรรมชาติ WomenSense MenoSense 

  • ช่วงราคา: $
  • ประเภท: แคปซูล
  • ขนาดรับประทาน: 2 แคปซูลต่อวัน
  • ข้อดี: ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม คุ้มค่า วีแกน ปราศจากกลูเตน และถั่วเหลือง
  • ข้อควรพิจารณา: รายงานบางฉบับระบุว่าแคปซูลกลืนยาก
  • ออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน เช่น ร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน MenoSense เป็นอาหารเสริมคุณภาพสูงที่จะเพิ่มให้กับกิจวัตรของคุณ

    ประกอบด้วยหลายอย่าง ส่วนผสมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถรักษาอาการของวัยหมดประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้แก่ สารสกัดแชสทีเบอร์รี่ และสารสกัดแบล็กโคฮอช (12, 13)

    นอกจากนี้ยังมีสารสกัดจากดองกุย ซึ่งเป็นสมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์แผนจีนเพื่อลดอาการที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน (14).

    แคปซูลเหล่านี้คือ วีแกน ปราศจากกลูเตน และปราศจากถั่วเหลือง นอกจากนี้ยังได้รับการทดสอบโดยห้องปฏิบัติการอิสระเพื่อให้แน่ใจว่าปราศจาก GMO และสิ่งปนเปื้อน

    ช็อปเลยที่ Amazon

    ดีที่สุดสำหรับความสมดุลของฮอร์โมน

    Smoky Mountain DIM 200 มก. พร้อมไบโอเพอรีน

  • ช่วงราคา: $
  • ประเภท: แคปซูล
  • ขนาดยา: 1 แคปซูลต่อวัน
  • ข้อดี: ราคาประหยัด ต้องการเพียงหนึ่งแคปซูลต่อวัน ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม มังสวิรัติที่ผ่านการรับรอง และปราศจากกลูเตน
  • ข้อควรพิจารณา: รายงานผลข้างเคียงบางส่วน เช่น อาการปวดหัว
  • ผลิตภัณฑ์นี้จาก Smoky Mountain ผลิตด้วยไดอินโดลิลมีเทน ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในผักตระกูลกะหล่ำที่สามารถช่วยสนับสนุนการเผาผลาญฮอร์โมนเอสโตรเจน (15).

    ซึ่งอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ในช่วงวัยหมดประจำเดือนซึ่งมีความผันผวนของระดับฮอร์โมนเป็นเรื่องปกติ (1).

    ยังมี BioPerine หรือสารสกัดจากพริกไทยดำ ซึ่งเพิ่มเข้าไปในอาหารเสริมหลายชนิดเพื่อเพิ่มการดูดซึม (16)

    ผลิตภัณฑ์ Smoky Mountain ยังผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สามอีกด้วย เพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัยและเป็นวีแก้นที่ผ่านการรับรอง ปลอดกลูเตนที่ผ่านการรับรอง และไม่ใช่จีเอ็มโอ

    ซื้อเลยที่ Amazon

    ดีที่สุด วิตามินรวมสำหรับวัยหมดประจำเดือน

    บทใหม่หนึ่งรายวันวิตามินรวมของผู้หญิงทุกคน 40+

  • ช่วงราคา: $$
  • ประเภท: แท็บเล็ต
  • ปริมาณ: 1 เม็ดต่อวัน
  • ข้อดี: ปราศจากกลูเตนและออร์แกนิกที่ผ่านการรับรอง เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ ต้องการหนึ่งแคปซูลต่อวัน เป็นสูตรเพื่อเพิ่มการดูดซึมสูงสุด
  • ข้อควรพิจารณา: อาจกลืนยาก อาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ย่อยสำหรับบางคน
  • วัยหมดประจำเดือนมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในองค์ประกอบของร่างกายและระดับฮอร์โมน ในระหว่างนี้ ความต้องการสารอาหารของคุณเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยด้วย (17).

    วิตามินรวมจาก New Chapter นี้ช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับสารอาหารครบถ้วนในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้ง่ายกว่าที่เคย

    ไม่เพียงแต่ให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมากมายเท่านั้น แต่ยังมีส่วนผสมผักและสมุนไพรออร์แกนิกมากมาย ซึ่งออกแบบมาเพื่อปรับสมดุลระดับฮอร์โมน ลดความเครียดและความเหนื่อยล้า และส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

    นอกเหนือจากได้รับการรับรองปราศจากกลูเตนโดย NSF International แล้ว อาหารเสริมตัวนี้ปราศจากสีและรสชาติสังเคราะห์ เป็นมิตรกับมังสวิรัติ และได้รับการรับรองออร์แกนิก

    ซื้อเลยที่ Amazon

    ดีที่สุดสำหรับผมร่วง

    ความสมดุลของผู้หญิง Nutrafol

  • ช่วงราคา: $$$$
  • ประเภท: แคปซูล
  • ขนาดรับประทาน: 4 แคปซูลต่อวัน
  • ข้อดี: ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม ปราศจากกลูเตน ผลิตภัณฑ์จากนม และสารปรุงแต่ง
  • ข้อควรพิจารณา: มีราคาแพง ต้องการสี่แคปซูลต่อวัน ไม่ใช่ เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติ
  • ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาผมร่วงในช่วงวัยหมดประจำเดือนซึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสถานะของฮอร์โมน (18).

    อาหารเสริมตัวนี้จาก Nutrafol อ้างว่าช่วยได้ ป้องกันผมร่วงในขณะที่นอนหลับดีขึ้น ลดระดับความเครียด และลดอาการร้อนวูบวาบ

    ตามการศึกษาที่ดำเนินการโดยบริษัท ผู้หญิงที่รับประทาน Nutrafol พบว่าการเจริญเติบโตของเส้นผม ปริมาตร และความหนาเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากผ่านไป 6 เดือน (19).

    นอกจากนี้ยังมี มีส่วนผสมหลายอย่างที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการปรับสมดุลระดับฮอร์โมนและปรับปรุงอารมณ์ รวมถึงรากมาคาและ Ashwagandha (20, 21)

    Nutrafol Women's Balance ปราศจากกลูเตน ผลิตภัณฑ์นม และสารปรุงแต่งสังเคราะห์ นอกจากนี้ยังผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สามสำหรับยาฆ่าแมลง สารเคมี และโลหะหนัก

    เลือกซื้อเลยที่ Nutrafol

    ดีที่สุดสำหรับอารมณ์

    Pure Encapsulations MenoVive 60's

  • ช่วงราคา: $$$
  • ประเภท: แคปซูล
  • ปริมาณ: 2 แคปซูลต่อวัน
  • ข้อดี: กลูเตนที่ผ่านการรับรอง -ฟรี เป็นมิตรกับมังสวิรัติ ทดสอบโดยห้องปฏิบัติการอิสระ
  • ข้อควรพิจารณา: มีราคาแพงกว่าอาหารเสริมที่คล้ายกัน
  • ใน นอกเหนือจากการให้ความสะดวกสบายในช่วงวัยหมดประจำเดือนและบรรเทาอาการต่างๆ เช่น อาการร้อนวูบวาบ ผลิตภัณฑ์จาก Pure Encapsulations นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

    อันที่จริง มันมีสมุนไพรหลายชนิดที่ถือเป็นสารปรับตัว ซึ่งใช้เพื่อปรับปรุงวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อความเครียด (22).

    โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันรวมถึง Rhodiola, Ashwagandha และ Hops ซึ่งทั้งหมดนี้ได้รับการศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ในการกระตุ้นอารมณ์และคลายความเครียด (23, 24, 25)

    อาหารเสริมนี้เป็นอาหารวีแกน ไม่ใช่จีเอ็มโอ และปราศจากกลูเตนที่ผ่านการรับรอง และผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Pure Encapsulations ทั้งหมดได้รับการทดสอบโดยห้องปฏิบัติการอิสระเพื่อความบริสุทธิ์และประสิทธิภาพ

    ช็อปเลยที่ Pure Formulas

    การเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์

    เพื่อช่วยให้การตัดสินใจของคุณง่ายขึ้น นี่คือคำแนะนำสั้นๆ ดูว่าตัวเลือกอันดับต้นๆ ของเราเปรียบเทียบกันอย่างไร:

    • รูบาร์บไซบีเรีย• เมล็ดองุ่น• โปรไบโอติก
    ราคาต่อการแสดงผลประเภทจำนวนเม็ดต่อวันอาการเป้าหมายส่วนผสมออกฤทธิ์หลักข้อดีข้อควรพิจารณา
    Thorne Meta-Balance$1.30แคปซูล2• ฮอร์โมนไม่สมดุล• ร้อนวูบวาบ• สูญเสียมวลกระดูก• อารมณ์เปลี่ยนแปลง• แชสต์เบอร์รี่• มันเทศป่า• โคฮอชดำ• เปลือกสนทะเลฝรั่งเศส• ปราศจากกลูเตน ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากนม และรสชาติสังเคราะห์• มาจากส่วนผสมคุณภาพสูง• ผลิตในโรงงานที่ได้รับการรับรองจากบุคคลที่สาม• ค่อนข้างแพง• ไม่ผ่านการทดสอบจากบุคคลที่สาม
    แฟนคลับโภชนาการ HUM$1.33แคปซูล1• ร้อนวูบวาบ• นอนไม่หลับ• อารมณ์เปลี่ยนแปลง• ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม• ต้องการเพียงหนึ่งแคปซูลต่อวัน• มังสวิรัติและปราศจากกลูเตนแพงกว่าผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกัน
    ขณะนี้การสนับสนุนวัยหมดประจำเดือน$0.42แคปซูล3• ฮอร์โมนไม่สมดุล• ร้อนวูบวาบ• ดองกุย• ราสเบอร์รี่แดง• ชาสเตเบอร์รี่• โคลเวอร์แดง• แบล็กโคฮอช• ไอโซฟลาโวนถั่วเหลือง• มันเทศป่า• ชะเอมเทศ• ขิง• เมล็ดกริฟโฟเนีย ซิมพลิซิโฟเลีย • ราคาไม่แพง• เป็นมิตรกับมังสวิรัติ• ผลิตโดยผู้ผลิตที่ผ่านการรับรองจากบุคคลที่สาม• ไม่ได้ทดสอบโดยห้องปฏิบัติการอิสระ• ต้องใช้ 3 แคปซูลต่อวัน
    ปัจจัยทางธรรมชาติ WomenSense MenoSense$0.41แคปซูล2• ร้อนวูบวาบ• เหงื่อออกตอนกลางคืน• ดองกุย• แชสเตเบอร์รี่• โคฮอชดำ• สารสกัดจากข้าว• ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม• คุ้มค่า• มังสวิรัติ ปราศจากกลูเตน และปราศจากถั่วเหลืองรายงานบางฉบับที่แคปซูล กลืนยาก
    Smoky Mountain DIM 200 มก. พร้อมด้วย BioPerine0.32 ดอลลาร์แคปซูล1• ฮอร์โมนไม่สมดุล• ร้อนวูบวาบ• เหงื่อออกตอนกลางคืน• อารมณ์เปลี่ยนแปลง• น้ำหนักเพิ่ม• สิว• ไดอินโดลิลมีเทน• ไบโอเพอริน• งบประมาณ -เป็นมิตร• ต้องการเพียงหนึ่งแคปซูลต่อวัน• ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม• มังสวิรัติที่ผ่านการรับรองและปราศจากกลูเตนรายงานผลข้างเคียงบางอย่าง เช่น อาการปวดหัว
    New Chapter One Daily Every Woman's Multivitamin 40+$0.80แท็บเล็ต1• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน • ความเหนื่อยล้า• ความเครียด• ภูมิคุ้มกัน• รากมาค่า• ชาสตีเบอร์รี่• โคลเวอร์สีแดง• ใบราสเบอร์รี่• สมุนไพรและผักออร์แกนิก• ปราศจากกลูเตนและออร์แกนิกที่ผ่านการรับรอง• เป็นมิตรกับมังสวิรัติ• หนึ่งอย่าง ต้องใช้แคปซูลต่อวัน• สูตรเพื่อเพิ่มการดูดซึม• อาจกลืนยาก• อาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สบายในบางคน
    Nutrafol Women's Balance $2.93แคปซูล4• ผมร่วง• ร้อนวูบวาบ• ความเครียด• นอนไม่หลับ• ต้นปาล์มชนิดเล็ก• มะค่า• โสมอินเดีย• ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม• ปราศจากกลูเตน ผลิตภัณฑ์จากนม และสารปรุงแต่งสังเคราะห์• มีราคาแพง• ต้องรับประทานสี่แคปซูลต่อวัน• ไม่เหมาะสำหรับ มังสวิรัติ
    Pure Encapsulations MenoVive 60's$1.74แคปซูล2 • ร้อนวูบวาบ• สูญเสียกระดูก• เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ• อารมณ์เปลี่ยนแปลง• ฮ็อป• โสมอินเดีย• มาค่า• โรดิโอลา• เมล็ดองุ่น• ปลอดกลูเตนที่ผ่านการรับรอง• วีแกน -เป็นมิตร• ทดสอบโดยห้องปฏิบัติการอิสระมีราคาแพงกว่าอาหารเสริมที่คล้ายกัน

    คำถามที่พบบ่อย

    อาหารเสริมวัยหมดประจำเดือนได้ผลจริงหรือ?

    ผลิตภัณฑ์บางชนิดมีส่วนผสมจากสมุนไพรที่ช่วยควบคุมระดับฮอร์โมน เพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม หรือปรับปรุงการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด ซึ่งทั้งหมดนี้มีประโยชน์ในช่วงวัยหมดประจำเดือน

    แม้ว่าอาหารเสริมเหล่านี้ไม่น่าจะช่วยแก้ไขอาการวัยหมดประจำเดือนได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็อาจช่วยจัดการและลดความรุนแรงของอาการบางอย่างได้

    วิตามินใดบ้างที่อาจช่วยอาการวัยหมดประจำเดือนได้

    วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้

    ตัวอย่างเช่น อาหารเสริมวิตามินดีแสดงให้เห็นว่าสนับสนุนสุขภาพช่องคลอดและลดความแห้งของช่องคลอด โดยเฉพาะในช่วง วัยหมดประจำเดือน ( 26).

    ขณะเดียวกัน งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าวิตามินบี เช่น โฟเลต วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 มีบทบาทสำคัญในสุขภาพสมองและอาจช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมากในช่วงวัยหมดประจำเดือน ( 27, 28).

    วิตามินดีและวิตามินอียังได้รับการศึกษาถึงความสามารถในการลดอุบัติการณ์และความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบ (20, 29, 30).

    อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนคืออะไร?

    ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรหลายชนิดอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน

    ส่วนผสมบางส่วนที่พบบ่อยที่สุดที่ควรมองหาคือ (20 ):

  • ตงกุย
  • รากมาค่า
  • โคลเวอร์สีแดง
  • แบล็กโคฮอช
  • มันเทศป่า
  • แชสเตเบอร์รี่
  • ไอโซฟลาโวนของถั่วเหลือง
  • อาหารเสริมวัยหมดประจำเดือนปลอดภัยหรือไม่?

    อาหารเสริมวัยหมดประจำเดือนมักมีส่วนผสมของสมุนไพร และโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยเมื่อใช้ตามคำแนะนำ

    อย่างไรก็ตาม ยังมีความเสี่ยงและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอยู่เสมอ ด้วยอาหารเสริมใดๆ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพผิดปกติหรือกำลังใช้ยาอื่นๆ

    ฉันควรทานอาหารเสริมเหล่านี้ทุกวันหรือไม่

    แม้ว่าอาหารเสริมส่วนใหญ่ที่อยู่ในรายการนี้ตั้งใจจะรับประทานทุกวัน คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากอย่างระมัดระวัง และใช้อาหารเสริมตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

    สิ่งสำคัญที่สุด

    วัยหมดประจำเดือนคือระยะการสืบพันธุ์ตามธรรมชาติที่บางคนอาจประสบ

    แม้ว่าอาการของวัยหมดประจำเดือนอาจไม่สบายตัว แต่คุณสามารถดำเนินการเพื่อลดอาการเหล่านี้ได้ รวมถึงการรับประทานอาหารเสริม สิ่งเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการได้หลายอย่าง เช่น ร้อนวูบวาบ พลังงานต่ำ ความต้องการทางเพศเปลี่ยนไป และอารมณ์เปลี่ยนแปลง

    หากคุณพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและตัดสินใจว่าอาหารเสริมเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยสำหรับคุณ คุณอาจลองใช้ผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่งที่ระบุไว้ข้างต้น

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม