Hobbi minden évszakban: A beltéri növények 7 tudományosan alátámasztott előnye

az előnyöket élvező személy beltéri növényekből

Oszd meg a Pinteresten

A beltéri kertészet továbbra is nagy népszerűségnek örvend, amit az Instagram zöldellő ihlette belsőépítészeti tervei, növényi podcastjai és olyan online növényelőfizetési szolgáltatások, mint a Lazy Flora és a Grounded táplálnak.

Míg a közösségi média trendjei a gyors virágzás és elhalványulás életciklusairól híresek, a beltéri kertészkedés tovább tarthat, mint a legtöbb, mivel a szobanövények számos módon javítják az egészséget és a jólétet.

Íme, a kutatások szerint a szobanövényekkel való élet és munka előnyeiről.

A szobanövények 7 előnye

Sokan szívesen élnek és dolgoznak művelt zöldterületeken, és leginkább azt szereti, ha gyönyörű növények vannak a környéken. De van-e ennél több? Íme a tudomány szerint a szobanövények hét előnye.

1. A beltéri növények segíthetnek a stresszszint csökkentésében

A tanulmány megállapította, hogy az otthonában vagy az irodájában lévő növények kényelmesebbé, megnyugtatóbbá és természetesebbé teszik az Önt.

A vizsgálatban a résztvevők két különböző feladatot kaptak: egy szobanövény átültetését vagy egy rövid számítógépes feladat elvégzését. A kutatók minden egyes feladat után megmérték a stresszhez kapcsolódó biológiai tényezőket, köztük a pulzusszámot és a vérnyomást.

Azt találták, hogy a beltéri kertészkedési feladat csökkentette a résztvevők stresszválaszát. A számítógépes feladat viszont megugrott a pulzusszámban és a vérnyomásban, annak ellenére, hogy a vizsgálat résztvevői a számítógépes munkához jól szokott fiatal férfiak voltak.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a növényekkel való munka csökkentheti a fiziológiai és pszichológiai stresszt.

2. Valódi növények élesíthetik a figyelmét

Sajnos a műanyag növények nem segítik a sikeres vizsgát. kis tanulmány, amelyben 23 résztvevő vett részt, a kutatók egy osztályterembe helyezték a tanulókat egy hamis, egy valódi, egy növény fényképével vagy növény nélkül.

A résztvevők agyvizsgálata azt mutatta, hogy azok a diákok, akik valódi, élő növényekkel tanultak az osztályteremben, figyelmesebbek és jobban tudtak koncentrálni, mint a többi csoport tanulói.

3. A növényekkel való munka terápiás lehet

A mentális betegség tüneteit tapasztaló emberek számára hasznos lehet a beltéri kertészkedés.

A kutatók kertészeti terápiát alkalmaztak a depresszióban, szorongásban, demenciában és más betegségekben szenvedő emberek jólétének fokozására.

Bár a kertészeti terápia évszázadok óta létezik, modern kifejezésre talált: az angliai manchesteri orvosi klinikák ma már „precribing” cserepes növények depressziós vagy szorongásos tünetekkel küzdő betegeknek.

4. A növények segíthetnek gyorsabban felépülni a betegségekből

Ha képes ránézni a növényekre és a virágokra, felgyorsíthatja a betegségből, sérülésből vagy műtétből való felépülést.

Egy 2002-es áttekintés a kutatásból kiderült, hogy a többféle műtét után lábadozó embereknek kevesebb fájdalomcsillapítóra volt szükségük, és rövidebb ideig kellett kórházban maradniuk, mint azoknak, akik felépülési időszakuk alatt nem néztek zöldet.

Fontos megjegyezni, hogy a legtöbb kutatás a növényekre és a természeti tájra fókuszál a kórházi környezetben, nem pedig otthon.

5. A növények növelhetik a termelékenységet

Előfordulhat, hogy a bromélia a valaha volt legjobb fülketárs.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a munkaterületen lévő növények növelik a termelékenységet és a kreativitást egyaránt. Egy gyakran hivatkozott tanulmány 1996 azt találta, hogy egy egyetemi számítógépes labor diákjai 12 százalékkal gyorsabban dolgoztak, és kevésbé voltak stresszesek, amikor növényeket helyeztek el a közelben.

Egy 2004-ben tanulmányban a kutatók arra kérték az embereket, hogy kreatív szótársításokat alkossanak. Jobban teljesítettek, ha egy növény volt velük a szobában.

És egy 2007-es tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akiknek több növény van a munkahelyükön, kevesebb betegnapot töltöttek ki, és termelékenyebbek voltak a munkájuk során.

6. A növények javíthatják az egész munkával kapcsolatos kilátásait

A városi parkra néző kilátás javíthatja bárki munkájával való elégedettségét – de meglepő lehet, ha megtudja, hogy egy cserepes növénynek is hasonló hatása lehet.

A kutatók több mint 440 Amazon-alkalmazottat kérdeztek meg Indiában és az Egyesült Államokban. Azt találták, hogy azok, akiknek irodai környezetében természetes elemek, például szobanövények voltak, nagyobb elégedettséget éreztek a munkával és nagyobb elkötelezettséget a szervezet iránt, mint azok, akik nem dolgoztak a természetes elemek körül.

A kutatók szerint a természetes elemek hozzájárultak a munkahelyi stressz és szorongás hatásainak enyhítéséhez.

7. A növények javíthatják a beltéri levegő minőségét

A fitoremediáció tudományos támogatása – ez a szó a szennyeződéseket a levegőből súroló növényekre – általában NASA-tanulmány, amelyet az 1980-as években végeztek.

A kutatók ezután olyan módszereket kerestek, amelyekkel javítani lehetne a levegő minőségét egy lezárt űrhajóban, és arra a következtetésre jutottak, hogy a szobanövények gyökerei és talaja jelentősen csökkentette a levegőben szálló illékony szerves vegyületek (VOC) mennyiségét.

A korai tanulmányok óta a kutatók mindkét megerősítette ezeket a megállapításokat, és behívta őket a következőbe: kérdés.

A legújabb eredmények azt sugallják, hogy nagyszámú növényt kell menedékbe helyezni ahhoz, hogy a modern bioszűrők és más technológiák levegőtisztítási hatékonysága megfeleljen.

Ha úgy dönt, hogy szobanövényeket vásárol, hogy természetes módon felfrissítse a levegőt, ezek a fajok közül több a leghatékonyabb:

areca, hölgy, törpe randevú , és bambuszpálmák

Bostoni páfrány

gumifa

póknövény

Ficus fa

Válasszon olyan beltéri növényfajtákat, amelyek biztonságosak a háziállatok és gyermekek számára

Szinte lehetetlen megtalálni a mérgező növények teljes listáját, mert egyes növények részei mérgezőek, más részei pedig teljesen biztonságosak.

Mielőtt új növényt visz haza, ahol gyerekek vagy házi kedvencek hozzáférhetnek, ellenőrizze egy megbízható forrást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos. Az Ön állami kiterjesztési szolgálata és mérgezési hivatala közzéteheti az Ön régiójában található mérgező növények listáját.

A ASPCA és National Poison Control központ is kínál forrásokat.

Növények, amelyek veszélyesek lehetnek gyerekekre vagy háziállatokra

Íme egy rövid minta a gyermekekre és állatokra veszélyt jelentő gyakori növényekről:

amaryllis

aloe vera

azalea

krizantém

ciklámen

dieffenbachia

angol borostyán

jade

jonquils

sokféle liliom

fagyöngy

monstera deliciosa

filodendron

mikulásvirág

pothos

szágópálma

ernyős növény

Ez nem egy átfogó lista. Ha gyermekei vagy házi kedvencei vannak, ellenőrizze újra, mielőtt új növényfajtát visz be otthonába.

Egészségügyi megfontolások, amelyeket szem előtt kell tartani

A növények otthonában vagy irodájában (vagy otthoni irodájában) számos előnnyel jár, de bizonyos kockázatokkal is jár. Ezeket tartsa szem előtt, amikor eldönti, hogy beltéri kertet szeretne-e.

Legyen éber a kártevők fertőzésére

A szobanövények trójai falóként működhetnek a rovarok, penészgombák és más kártevők ellen.

Ha átültet egy növényt, nem jó ötlet a kertjéből származó talajt használni ehhez.

A növények kiválasztásakor ügyeljen az egyes fajok öntözési igényeire, mert a túlöntözés ideális feltételeket teremthet a penészgombák és a gombás szúnyogok számára.

Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a leveleken a kártevők jeleit (tojás, heveder, lyukak), hogy elcsípje a fertőzést a bimbóban.

A szobanövények allergiát vagy asztmát válthatnak ki?

Van egy kis vita erről a kérdésről. Ha allergiás vagy asztmás tüneteit rontja a pollen, megkönnyebbülhet, ha megtudja, hogy a legtöbb szobanövény nem termel sok virágport.

Bár egyes vágott virágok, például a nárcisz virágport termelhetnek, az asztma kutatók nem találtak olyan bizonyítékot, amely arra utalna, hogy a szobanövények maguk okoznának asztmás rohamokat.

Ha a tüneteket nedvesség, penész vagy gombák váltják ki, lehet, hogy gondosan ügyelnie kell a talajnedvességre a növénycserépben.

A kutatók megjegyzik, hogy a penészgombának, nedvességnek és gombáknak való beltéri expozíció ronthatja az asztma tüneteit, különösen gyermekeknél.

Ha asztmás tüneteket észlel azután, hogy növényeket hozott be otthonába, célszerű eltávolítani őket, amíg nem tud beszélni egy egészségügyi szolgáltatóval a tüneteiről.

A lényeg

A növények otthonában vagy irodájában a öröm. A beltéri kertészkedés enyhíti a stresszt, fokozza a kreativitást, a termelékenységet és a fókuszt, valamint elősegíti a felépülést. Vannak bizonyítékok arra, hogy a szobanövények pozitívan befolyásolhatják az otthoni levegő minőségét is.

Fontos tudni, hogy mely növények mérgezőek, ha gyermekei vagy háziállatai vannak otthon. Ha asztmája vagy allergiája van, ügyeljen azokra a fajtákra, amelyek súlyosbítják a tüneteit.

Ha megosztja lakó- vagy munkaterét élő, „lélegző” növényvilággal, környezetét boldogabbá, egészségesebbé teheti.

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.