Sở thích cho mọi mùa: 7 lợi ích được khoa học chứng minh của cây trồng trong nhà

người được hưởng các lợi ích cây trồng trong nhà

Chia sẻ trên Pinterest

Việc làm vườn trong nhà vẫn đang ngày càng trở nên phổ biến nhờ các thiết kế nội thất lấy cảm hứng từ cây xanh, podcast về thực vật và các dịch vụ đăng ký thực vật trực tuyến như Lazy Flora và Grounded trên Instagram.

Trong khi các xu hướng trên mạng xã hội nổi tiếng với vòng đời phát triển và lụi tàn nhanh chóng, thì việc làm vườn trong nhà có thể tồn tại lâu hơn hầu hết các xu hướng khác vì cây trồng trong nhà có nhiều cách cải thiện sức khỏe và hạnh phúc.

Đây là những gì nghiên cứu cho chúng ta biết về lợi ích của việc sống và làm việc với cây trồng trong nhà.

7 lợi ích của cây trồng trong nhà

Nhiều người thích sống và làm việc trong không gian xanh được trồng trọt, và thích nhất là có những cái cây xinh đẹp xung quanh. Nhưng có nhiều hơn thế? Dưới đây là bảy lợi ích mà khoa học cho rằng cây trồng trong nhà có thể mang lại.

1. Cây trồng trong nhà có thể giúp giảm mức độ căng thẳng

A nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nhân chủng học Sinh lý học cho thấy cây xanh trong nhà hoặc văn phòng có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái, êm dịu và tự nhiên hơn.

Trong nghiên cứu, những người tham gia được giao hai nhiệm vụ khác nhau: thay chậu cho cây trồng trong nhà hoặc hoàn thành một nhiệm vụ ngắn trên máy tính. Sau mỗi nhiệm vụ, các nhà nghiên cứu đo các yếu tố sinh học liên quan đến căng thẳng, bao gồm nhịp tim và huyết áp.

Họ phát hiện ra rằng nhiệm vụ làm vườn trong nhà làm giảm phản ứng căng thẳng ở những người tham gia. Mặt khác, nhiệm vụ sử dụng máy tính khiến nhịp tim và huyết áp tăng vọt, mặc dù những người tham gia nghiên cứu là những thanh niên đã quen với công việc trên máy tính.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng làm việc với thực vật có thể làm giảm căng thẳng cả về sinh lý và tâm lý.

2. Cây thật có thể tăng cường sự chú ý của bạn

Xin lỗi, cây nhựa sẽ không giúp bạn vượt qua kỳ thi đâu. Trong nghiên cứu nhỏ với 23 người tham gia, các nhà nghiên cứu đưa học sinh vào một lớp học có cây giả, cây thật, ảnh chụp cây hoặc không có cây nào cả.

Kết quả quét não của những người tham gia cho thấy những học sinh học với thực vật sống trong lớp học chú ý hơn và có khả năng tập trung tốt hơn so với những học sinh ở các nhóm khác.

3. Làm việc với thực vật có thể trị liệu

Đối với những người gặp phải các triệu chứng của bệnh tâm thần, việc làm vườn trong nhà có thể hữu ích.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng liệu pháp làm vườn để tăng cảm giác hạnh phúc ở những người bị trầm cảm, lo lắng, mất trí nhớ và các tình trạng khác.

Mặc dù liệu pháp làm vườn đã có từ nhiều thế kỷ trước nhưng nó đã được thể hiện một cách hiện đại: Các phòng khám y tế ở Manchester, Anh hiện nay “kê đơn” chậu cây cho bệnh nhân có triệu chứng trầm cảm hoặc lo âu.

4. Thực vật có thể giúp bạn khỏi bệnh nhanh hơn

Việc được ngắm nhìn cây và hoa có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau bệnh tật, chấn thương hoặc phẫu thuật.

Đánh giá năm 2002 của nghiên cứu tiết lộ rằng những người đang hồi phục sau một số loại phẫu thuật cần ít thuốc giảm đau hơn và thời gian nằm viện ngắn hơn so với những người không nhìn vào cây xanh trong thời gian hồi phục.

Điều quan trọng cần lưu ý là hầu hết các nghiên cứu đều tập trung vào thực vật và cảnh quan thiên nhiên trong môi trường bệnh viện hơn là ở nhà.

5. Thực vật có thể tăng năng suất của bạn

Một cây dứa dại có thể trở thành người bạn cùng phòng tốt nhất mà bạn từng có.

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cây xanh trong không gian làm việc giúp tăng năng suất và khả năng sáng tạo. Một nghiên cứu được trích dẫn thường xuyên từ 1996 phát hiện ra rằng sinh viên trong phòng máy tính của trường làm việc nhanh hơn 12% và ít căng thẳng hơn khi đặt cây gần đó.

Trong 2004 nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã thách thức mọi người tạo ra các liên kết từ sáng tạo. Họ hoạt động tốt hơn khi có một cái cây ở trong phòng với họ.

Và một Nghiên cứu năm 2007 cho thấy những người trồng nhiều cây hơn trong không gian làm việc của họ ít phải nghỉ ốm hơn và làm việc hiệu quả hơn.

6. Cây cối có thể cải thiện toàn bộ cách nhìn của bạn về công việc

Tầm nhìn ra công viên thành phố có thể cải thiện sự hài lòng trong công việc của bất kỳ ai — nhưng bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng một chậu cây cũng có tác dụng tương tự.

Các nhà nghiên cứu đã phỏng vấn hơn 440 nhân viên của Amazon ở Ấn Độ và Hoa Kỳ. Họ phát hiện ra rằng những người có môi trường văn phòng bao gồm các yếu tố tự nhiên như cây trồng trong nhà cảm thấy hài lòng hơn trong công việc và cam kết với tổ chức hơn những người không làm việc xung quanh các yếu tố tự nhiên.

Các nhà nghiên cứu cho biết các yếu tố tự nhiên giúp giảm bớt tác động của căng thẳng và lo lắng trong công việc.

7. Thực vật có thể cải thiện chất lượng không khí trong nhà

Hỗ trợ khoa học cho quá trình xử lý bằng thực vật — đó là từ để chỉ thực vật lọc các chất gây ô nhiễm trong không khí — thường bắt đầu bằng Nghiên cứu của NASA được thực hiện vào những năm 1980.

Sau đó, các nhà nghiên cứu đang tìm cách cải thiện chất lượng không khí trong tàu vũ trụ kín và họ kết luận rằng rễ và đất của cây trồng trong nhà làm giảm đáng kể các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi trong không khí (VOC).

Kể từ những nghiên cứu ban đầu đó, các nhà nghiên cứu đã có cả đã xác nhận những phát hiện đó và triệu tập chúng vào câu hỏi.

Những phát hiện gần đây cho thấy rằng bạn cần phải che chở cho một số lượng lớn thực vật để đạt được hiệu quả lọc không khí tương đương với các bộ lọc sinh học hiện đại và các công nghệ khác.

Nếu bạn quyết định mua cây trồng trong nhà để làm mát không khí một cách tự nhiên thì đây là một số loài được hiển thị là hiệu quả nhất:

areca, lady, lùn ngày , và cây tre

Dương xỉ Boston

cây cao su

cây nhện

Cây Ficus

Chọn những giống cây trồng trong nhà an toàn cho vật nuôi và trẻ em

Gần như không thể tìm được danh sách đầy đủ các loại cây độc hại vì một số cây có những bộ phận độc hại và những bộ phận khác lại hoàn toàn an toàn.

Trước khi bạn mang một cây mới về nhà nơi trẻ em hoặc thú cưng có thể lấy được, hãy kiểm tra nguồn đáng tin cậy để đảm bảo rằng nó an toàn. Cơ quan khuyến nông và kiểm soát chất độc tiểu bang của bạn có thể công bố danh sách các loại cây độc hại trong khu vực của bạn.

ASPCA và Trung tâm Kiểm soát Chất độc Quốc gia cũng cung cấp tài nguyên.

Các loại thực vật có thể gây nguy hiểm cho trẻ em hoặc vật nuôi

Dưới đây là ví dụ ngắn gọn về các loại thực vật phổ biến có thể gây nguy hiểm cho trẻ em và động vật:

amaryllis

lô hội

đỗ quyên

hoa cúc

cyclamen

dieffenbachia

cây thường xuân kiểu Anh

ngọc bích

cây trường thọ

hoa huệ có nhiều loại

cây tầm gửi

monstera deliciosa

philodendron

cây trạng nguyên

pothos

cọ cao lương

cây ô

Đây không phải là danh sách đầy đủ. Nếu bạn có trẻ em hoặc thú cưng, hãy kiểm tra kỹ trước khi mang một giống cây trồng mới vào nhà.

Những điều cần lưu ý về sức khỏe

Việc trồng cây trong nhà hoặc văn phòng (hoặc văn phòng tại nhà của bạn) mang lại rất nhiều lợi ích nhưng cũng có một số rủi ro đi kèm. Hãy ghi nhớ những điều này khi bạn quyết định xem bạn có muốn có một khu vườn trong nhà hay không.

Cảnh giác với sự xâm nhập của sâu bệnh

Cây trồng trong nhà có thể hoạt động như một con ngựa thành Troy đối với côn trùng, nấm mốc và các loài gây hại khác.

Nếu bạn định thay chậu cho cây, bạn không nên sử dụng đất từ vườn của mình để làm việc đó.

Khi bạn chọn cây, hãy chú ý đến nhu cầu tưới nước của từng loài vì việc tưới quá nhiều nước có thể tạo điều kiện lý tưởng cho nấm mốc và nấm mốc phát triển.

Hãy nhớ kiểm tra lá xem có dấu hiệu sâu bệnh (trứng, màng, lỗ) để bạn có thể ngăn chặn sự xâm nhập từ trong chồi hay không.

Cây trồng trong nhà có thể gây dị ứng hoặc hen suyễn không?

Có một số tranh luận về câu hỏi này. Nếu các triệu chứng dị ứng hoặc hen suyễn của bạn trở nên trầm trọng hơn do phấn hoa, bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm khi biết rằng hầu hết các loại cây trồng trong nhà thông thường không tạo ra nhiều phấn hoa.

Mặc dù một số loại hoa bị cắt, chẳng hạn như hoa thủy tiên vàng, có thể tạo ra phấn hoa, nhưng bệnh hen suyễn các nhà nghiên cứu chưa tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào cho thấy bản thân cây trồng trong nhà gây ra các cơn hen suyễn.

Nếu các triệu chứng của bạn là do ẩm ướt, nấm mốc hoặc nấm gây ra, bạn có thể cần chú ý cẩn thận đến độ ẩm của đất trong chậu cây.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng việc tiếp xúc với nấm mốc, ẩm ướt và nấm mốc trong nhà có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn, đặc biệt là ở trẻ em.

Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng hen suyễn sau khi mang cây vào nhà, bạn nên loại bỏ chúng cho đến khi bạn có thể nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về các triệu chứng của mình.

Điểm mấu chốt

Việc trồng cây trong nhà hoặc văn phòng của bạn có thể là một nguồn vinh hạnh. Làm vườn trong nhà làm giảm căng thẳng, tăng cường khả năng sáng tạo, năng suất và sự tập trung, đồng thời thúc đẩy quá trình phục hồi. Có một số bằng chứng cho thấy cây trồng trong nhà cũng có thể ảnh hưởng tích cực đến chất lượng không khí trong nhà bạn.

Điều quan trọng là phải biết loại cây nào độc hại nếu bạn có trẻ em hoặc vật nuôi trong nhà. Nếu bạn bị hen suyễn hoặc dị ứng, hãy cảnh giác với những loài làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Chia sẻ không gian sống hoặc làm việc của bạn với đời sống thực vật “hít thở” có thể khiến môi trường của bạn trở thành một nơi hạnh phúc hơn, lành mạnh hơn.

Đã đăng : 2024-08-29 10:50

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.