A teljes egészség holisztikus megközelítése veteránok számára

Az egészség nem csak egy dologból áll. Jó közérzetének holisztikus megközelítése segíthet abban, hogy önmaga legjobb, legegészségesebb változata legyen. Íme, hogyan kell csinálni.

A egészség megközelítés azt jelenti, hogy az Ön számára fontos dolgokra kell összpontosítani.

A teljes egészség felismeri a táplálkozás, a tevékenység, az alvás, a kapcsolatok, a környezet és az élet számos más olyan területének alapvető fontosságát, amelyek hozzájárulnak az Ön jólétéhez.

A hagyományos egészségügyi ellátás mellett az egész Az egészség magában foglalhat öngondoskodási stratégiákat, például akupunktúrát, masszázst, meditációt vagy jógát, hogy a legjobban érezze magát.

Olvassa el, hogy megtudja, hogyan oldhatja meg holisztikus egészségügyi céljait.

Infografika arról, hogyan oldhatod fel holisztikus egészségügyi céljaidat, hogyan léphetsz társaságba, táplálkozhatsz, mozgathatod a tested, vegyen részt rendszeres ellenőrzéseken, menjen át pénzügyi ellenőrzésre, hogyan nézzen a spiritualitásra

Megosztás a Pinteresten

Legyen közösségi oldal

Kapcsolatfelvétel és szocializáció másokkal, beleértve akik közös tapasztalatokkal rendelkeznek, kritikus szerepet játszik az általános egészségi állapot javításában.

A más veteránokkal való kapcsolat kialakításának egyik módja az, ha részt vesz vagy megszervez egy társasági eseményen. A lehetséges tevékenységek közé tartozik a kávézás, a bowlingozás vagy az önkéntesség.

Segítségre van szüksége a veterántársakkal való összejöveteleinek megtervezéséhez? A VA források a kezdéshez.

Tápláld magad

A táplálóbb étrend nem igényel átalakítást. A következő apró változtatások nagy hatással lehetnek egészségére:

Határozzon meg rendszeres étkezési időket: Az étkezések kihagyása az energiaszint csökkenését okozhatja. A nap folyamán rendszeres tankolás segíthet abban, hogy éber maradjon, és készen álljon arra, hogy elfogadja, amit a nap hoz.

Legyen kéznél tápláló, élvezetes harapnivalók: Töltse fel kamráját vagy hűtőszekrényét egyszerű harapnivalók, például keksz, sajt, gyümölcs, dió és magvak.

Adjon zöldségeket az ételekhez: A zöld leveles zöldségek antioxidánsok és rostokban gazdagok, és nagyszerű módja annak, hogy bármely étkezés tápanyagtartalmát növeljék. Csiszoljon kelkáposztát mac-ba és sajtba, adjon spenótot a reggeli turmixokhoz, vagy tegye a pizzát rukkolával.

Ha további segítségre van szüksége táplálkozásával kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot egy VA-regisztrált dietetikus.

Mozgassa testét

Amikor a szórakoztató, szívdobogtató gyakorlatokról van szó, rengeteg lehetőség kínálkozik az aktív gyakorlásra és annak megőrzésére, például a Team Red, White and Blue, a veteránok, katonacsaládok és szolgálati tagok közössége, amely különféle fitneszprogramokkal és rendezvényekkel segíti a veteránokat egészségesebb életmód kialakításában. szerte az Egyesült Államokban. Gerofit egy másik nagyszerű forrás, mivel a program az ország 33 VA Healthcare Systemsénél működő idősebb veteránok egészségét és jólétét népszerűsíti.

Rendszeres ellenőrzések

A Veterans Health Administration a szakos egészségügyi programok, egy személyes egészségügyi leltár ellenőrzőlista, klinikai szolgáltatások és támogatás, amely segít Önnek és családjának abban, hogy a legteljesebb.

Igényeitől függően az Ön rendelkezésére álló források a következők:

fájdalomcsillapító programok

rehabilitációs programok

protézisek és szenzoros segédeszközök

távegészségügyi programok

az alapellátó orvoshoz való hozzáférés

Szerezzen pénzügyi ellenőrzés

A pénzproblémák stresszesek lehetnek. Ha aggódik az adósság, a lakhatási költségek és a megélhetési költségek emelkedése miatt, nem vagy egyedül. Egy friss felmérés szerint a veteránok 64%-a számolt be arról, hogy az elmúlt évben nem volt elég pénze a megélhetéshez.

Ha pénzügyi kihívásai vannak, vagy útmutatást keres pénzügyi céljainak eléréséhez, vannak különféle VA-források állnak az Ön rendelkezésére, beleértve:

adósságkezelési segítség

pénzügyi ismeretek oktatása

információ a lakhatási támogatásról

segítség pénzügyi és jogi kérdésekben

Továbbá olyan forrásokat is kereshet, mint a Consumer Financial Protection Bureau (CFPB), amely egy olyan eszközt kínál, amely segít megtervezni a Társadalombiztosítási életkor, ami különösen hasznos lehet a veteránok számára.

Nézz a spiritualitásra

A céltudatosság és az értelem erőt adhat a nehéz időkben. Egy 2021-es áttekintés szerint a vallás és a spiritualitás pozitívan befolyásolhatja a testi és lelki egészséget.

A spirituális léthez nem kell hozzátartoznia a valláshoz – magasabb hatalomhoz fordulhat, vagy más módokat találhat arra, hogy értelmet adjon életének, például önkéntesként. A spiritualitás magában foglalhatja az éberség vagy a hála gyakorlatát is.

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.