แนวทางแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพโดยรวมสำหรับทหารผ่านศึก

สุขภาพไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น การใช้แนวทางแบบองค์รวมเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีสามารถช่วยให้คุณเป็นตัวเองในแบบที่ดีที่สุดและมีสุขภาพดีที่สุดได้ นี่คือวิธีการทำ

สุขภาพทั้งหมด แนวทางเกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ

สุขภาพโดยรวมตระหนักถึงความสำคัญพื้นฐานของโภชนาการ กิจกรรม การนอนหลับ ความสัมพันธ์ สิ่งแวดล้อม และด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

นอกเหนือจากการดูแลสุขภาพแบบดั้งเดิมแล้ว สุขภาพอาจรวมถึงกลยุทธ์การดูแลตนเอง เช่น การฝังเข็ม การนวด นั่งสมาธิ หรือโยคะ เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุด

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีปลดล็อกเป้าหมายด้านสุขภาพแบบองค์รวม

แชร์บน Pinterest

เข้าสังคม

การเชื่อมต่อและเข้าสังคมกับผู้อื่น รวมถึง ผู้ที่มีประสบการณ์ร่วมกัน มีบทบาทสำคัญในในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

วิธีหนึ่งในการสร้างความผูกพันกับทหารผ่านศึกคนอื่นๆ คือการเข้าร่วมหรือจัดระเบียบสังคม กิจกรรมที่เป็นไปได้อาจรวมถึงการไปดื่มกาแฟ ไปเล่นโบว์ลิ่ง หรือเป็นอาสาสมัคร

ต้องการความช่วยเหลือในการวางแผนการรวมตัวของคุณกับเพื่อนทหารผ่านศึกหรือไม่? VA มี แหล่งข้อมูลสำหรับการเริ่มต้นใช้งาน

บำรุงตัวเอง

อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นไม่จำเป็นต้องมีการยกเครื่องใหม่ การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ต่อไปนี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพของคุณได้:

กำหนดเวลารับประทานอาหารเป็นประจำ: การงดมื้ออาหารอาจทำให้ระดับพลังงานลดลง การเติมน้ำมันเป็นประจำตลอดทั้งวันจะช่วยให้คุณตื่นตัวและพร้อมรับมือกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในแต่ละวัน

มีของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการและน่ารับประทานติดตัว: เติมน้ำมันในตู้กับข้าวหรือในตู้เย็นด้วยของว่างง่ายๆ ของว่างสำหรับหยิบ เช่น แครกเกอร์ ชีส ผลไม้ ถั่ว และเมล็ดพืช

เพิ่มผักใบเขียวในมื้ออาหารของคุณ: ผักใบเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและมีเส้นใยสูง และเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณสารอาหารของมื้ออาหาร ใส่ผักคะน้าลงในมักกะโรนีและชีส เพิ่มผักโขมลงในสมูทตี้ตอนเช้า หรือโรยหน้าพิซซ่าด้วยผักร็อกเก็ต

หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือเพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการ โปรดปรึกษา นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียน VA

ขยับร่างกายของคุณ

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายที่สนุกสนานและบีบหัวใจ มีตัวเลือกมากมายสำหรับการออกกำลังกายและคงความกระฉับกระเฉง รวมถึง ทีม Red, White และ Blue ชุมชนสำหรับทหารผ่านศึก ครอบครัวทหาร และสมาชิกบริการที่ช่วยให้ทหารผ่านศึกสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นผ่านโปรแกรมการออกกำลังกายและกิจกรรมต่างๆ ที่จัดขึ้น ทั่วทั้งสหรัฐอเมริกา Gerofit ยังเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมอีกแห่งหนึ่ง เนื่องจากโปรแกรมนี้ส่งเสริมสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของทหารผ่านศึกที่มีอายุมากกว่าที่ 33 VA Healthcare Systems ทั่วประเทศ

รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ

สำนักงานบริหารสุขภาพทหารผ่านศึกเสนอ โปรแกรมการดูแลสุขภาพพิเศษ รายการตรวจสอบสุขภาพส่วนบุคคล บริการทางคลินิก และการสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณและครอบครัวใช้ชีวิตเพื่อ อย่างเต็มที่

ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ ทรัพยากรที่มีให้คุณ ได้แก่:

โปรแกรมการจัดการความเจ็บปวด

โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ

ขาเทียมและเครื่องช่วยประสาทสัมผัส

โปรแกรมสุขภาพทางไกล

การเข้าถึงของแพทย์ระดับปฐมภูมิ

รับ การตรวจสอบทางการเงิน

ปัญหาเรื่องเงินอาจทำให้เกิดความเครียดได้ หากคุณกังวลเกี่ยวกับหนี้สิน ค่าที่อยู่อาศัย และค่าครองชีพที่เพิ่มขึ้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว จากการสำรวจเมื่อเร็วๆ นี้ 64% ของทหารผ่านศึกรายงานว่าไม่มีเงินเพียงพอที่จะหาเลี้ยงชีพในช่วงปีที่ผ่านมา

หากคุณประสบปัญหาทางการเงินหรือกำลังมองหาคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการบรรลุเป้าหมายทางการเงิน แหล่งข้อมูล VA ต่างๆ ที่คุณสามารถใช้ได้ รวมถึง:

ความช่วยเหลือในการจัดการหนี้

การศึกษาความรู้ทางการเงิน

ข้อมูลเกี่ยวกับความช่วยเหลือด้านที่อยู่อาศัย

ความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาทางการเงินและกฎหมาย

คุณยังสามารถดูแหล่งข้อมูลต่างๆ เช่น Consumer Financial Protection Bureau (CFPB) ซึ่งมีเครื่องมือที่จะช่วยคุณวางแผน อายุในการเคลมประกันสังคม ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับทหารผ่านศึก

มองไปที่จิตวิญญาณ

การมีเป้าหมายและความหมายสามารถให้ความเข้มแข็งในช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ ตาม การทบทวนในปี 2021 ศาสนาและจิตวิญญาณสามารถส่งผลเชิงบวกต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจได้

การมีจิตวิญญาณไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับศาสนา คุณอาจมองไปที่พลังที่สูงกว่าหรือค้นหาวิธีอื่นในการทำให้ชีวิตของคุณมีความหมาย เช่น การเป็นอาสาสมัคร จิตวิญญาณอาจเกี่ยวข้องกับการฝึกสติหรือความกตัญญู

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ