Phương pháp tiếp cận toàn diện về sức khỏe toàn diện cho cựu chiến binh

Sức khỏe không chỉ có một thứ. Áp dụng cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe của bạn có thể giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất, khỏe mạnh nhất của chính mình. Đây là cách thực hiện.

Một sức khỏe toàn diện cách tiếp cận liên quan đến việc tập trung vào những gì quan trọng với bạn.

Sức khỏe toàn diện nhận thức được tầm quan trọng cơ bản của dinh dưỡng, hoạt động, giấc ngủ, các mối quan hệ, môi trường và nhiều lĩnh vực khác trong cuộc sống góp phần mang lại sức khỏe tốt cho bạn.

Bên cạnh chăm sóc sức khỏe toàn diện truyền thống, sức khỏe có thể bao gồm các chiến lược tự chăm sóc như châm cứu, xoa bóp, thiền hoặc yoga để giúp bạn cảm thấy tốt nhất.

Đọc tiếp để tìm hiểu cách đạt được các mục tiêu sức khỏe toàn diện của bạn.

đồ họa thông tin về cách mở khóa các mục tiêu sức khỏe toàn diện của bạn, hòa nhập xã hội, nuôi dưỡng bản thân, vận động cơ thể, kiểm tra sức khỏe định kỳ, kiểm tra tài chính, hướng tới tâm linh

Chia sẻ trên Pinterest

Tham gia mạng xã hội

Kết nối và giao lưu với những người khác, bao gồm những người có kinh nghiệm được chia sẻ, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Một cách để nuôi dưỡng mối quan hệ với các Cựu chiến binh khác là tham dự hoặc tổ chức một buổi giao lưu. Các hoạt động tiềm năng có thể bao gồm đi uống cà phê, chơi bowling hoặc tình nguyện.

Bạn cần trợ giúp lên kế hoạch cho các buổi gặp mặt với các Cựu chiến binh? VA có tài nguyên giúp bạn bắt đầu.

Nuôi dưỡng bản thân

Một chế độ ăn uống bổ dưỡng hơn không cần phải thay đổi nhiều. Thực hiện những thay đổi nhỏ sau đây có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với sức khỏe của bạn:

Thiết lập thời gian ăn uống đều đặn: Bỏ bữa có thể khiến mức năng lượng giảm xuống. Nạp năng lượng thường xuyên suốt cả ngày có thể giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng đón nhận những gì trong ngày mang lại.

Chuẩn bị sẵn những món ăn nhẹ thú vị, bổ dưỡng: Đổ đầy tủ đựng thức ăn hoặc tủ lạnh của bạn những thứ dễ dàng- đồ ăn nhẹ mang theo như bánh quy giòn, phô mai, trái cây, các loại hạt và hạt.

Thêm rau xanh vào bữa ăn của bạn: Các loại rau lá xanh có chất chống oxy hóa và giàu chất xơ, đồng thời là cách tuyệt vời để tăng hàm lượng chất dinh dưỡng trong bất kỳ bữa ăn nào. Trộn cải xoăn vào mì ống và pho mát, thêm rau bina vào sinh tố buổi sáng hoặc bánh pizza phủ rau arugula.

Nếu bạn đang tìm kiếm trợ giúp thêm về dinh dưỡng của mình, hãy cân nhắc việc tham khảo ý kiến Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký VA.

Di chuyển cơ thể của bạn

Khi nói đến một bài tập thể dục thú vị và thư giãn, có rất nhiều lựa chọn để bắt đầu và duy trì hoạt động, bao gồm Đội Đỏ, Trắng và Xanh, một cộng đồng dành cho Cựu chiến binh, gia đình quân nhân và quân nhân giúp Cựu chiến binh xây dựng lối sống lành mạnh hơn thông qua nhiều chương trình và sự kiện thể dục được tổ chức trên khắp nước Mỹ. Gerofit cũng là một nguồn tài nguyên tuyệt vời khác vì chương trình này nâng cao sức khỏe và thể chất cho các Cựu chiến binh lớn tuổi tại 33 Hệ thống chăm sóc sức khỏe VA trên toàn quốc.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Cục Quản lý Y tế Cựu chiến binh cung cấp nhiều loại các chương trình chăm sóc sức khỏe chuyên khoa, danh sách kiểm tra sức khỏe cá nhân, các dịch vụ lâm sàng và hỗ trợ để giúp bạn và gia đình bạn có một cuộc sống trọn vẹn đầy đủ nhất.

Tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, các nguồn lực sẵn có cho bạn bao gồm:

chương trình quản lý cơn đau

chương trình phục hồi chức năng

chân giả và thiết bị hỗ trợ cảm giác

chương trình y tế từ xa

quyền tiếp cận bác sĩ chăm sóc ban đầu

Nhận kiểm tra tài chính

Rắc rối về tiền bạc có thể gây căng thẳng. Nếu bạn lo lắng về nợ nần, chi phí nhà ở và chi phí sinh hoạt ngày càng tăng, bạn không đơn độc. Theo một khảo sát gần đây, 64% Cựu chiến binh cho biết họ không có đủ tiền để trang trải cuộc sống trong năm qua.

Nếu bạn đang gặp khó khăn về tài chính hoặc đang tìm kiếm hướng dẫn về cách đạt được mục tiêu tài chính của mình thì có có nhiều tài nguyên VA khác nhau dành cho bạn, bao gồm:

trợ giúp quản lý nợ

giáo dục kiến thức tài chính

thông tin về hỗ trợ nhà ở

trợ giúp các vấn đề tài chính và pháp lý

Bạn cũng có thể tìm đến các nguồn tài nguyên như Cục Bảo vệ Tài chính Người tiêu dùng (CFPB), nơi cung cấp công cụ giúp bạn lập kế hoạch cho Tuổi yêu cầu An sinh xã hội, có thể đặc biệt hữu ích cho Cựu chiến binh.

Nhìn vào tâm linh

Có ý thức về mục đích và ý nghĩa có thể tiếp thêm sức mạnh trong những thời điểm khó khăn. Theo Đánh giá năm 2021, tôn giáo và tâm linh có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Có tinh thần không nhất thiết phải liên quan đến tôn giáo - bạn có thể tìm đến một quyền lực cao hơn hoặc tìm những cách khác để mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của mình, chẳng hạn như hoạt động tình nguyện. Tâm linh cũng có thể liên quan đến việc thực hành chánh niệm hoặc lòng biết ơn.

Đã đăng : 2024-08-29 10:50

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.