Abdominale Trennung

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„Diastasis recti“ bedeutet, dass Ihr Bauch hervorsteht, weil sich der Raum zwischen Ihren linken und rechten Bauchmuskeln erweitert hat. Man könnte es „Hündchen“ nennen.

Es kommt sehr häufig bei schwangeren Frauen vor. Ungefähr zwei Drittel der schwangeren Frauen leiden darunter.

Auch bei Neugeborenen kann es zu einer Bauchausbreitung kommen, die von selbst verschwinden sollte. Männer können daran erkranken, möglicherweise durch eine Jo-Jo-Diät, durch falsches Ausführen von Sit-ups oder Gewichtheben oder aus anderen Gründen.

Mehr als ein Kind zu haben, erhöht die Wahrscheinlichkeit dieser Erkrankung, insbesondere wenn sie bin im Alter nah beieinander. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie daran erkranken, wenn Sie während der Schwangerschaft über 35 Jahre alt sind oder wenn Sie ein schweres Baby oder Zwillinge, Drillinge oder mehr zur Welt bringen.

Eine Schwangerschaft übt so viel Druck auf den Bauch aus, dass die Muskeln vorne manchmal ihre Form nicht behalten können. „Diastase“ bedeutet Trennung. „Recti“ bezieht sich auf Ihre Bauchmuskeln, die „Rectus abdominis“ genannt werden.

Wenn sich die Bauchmuskeln auf diese Weise zur Seite bewegen, haben die Gebärmutter, der Darm und andere Organe nur ein dünnes Bindegewebsband vor sich Halten Sie sie an Ort und Stelle. Ohne die nötige Muskelunterstützung könnte eine vaginale Entbindung schwieriger sein.

Die Erkrankung kann auch Schmerzen im unteren Rückenbereich, Verstopfung und Urinverlust verursachen. Es kann sogar das Atmen und die normale Bewegung erschweren. Es kommt selten vor, aber in extremen Fällen kann es zu einem Geweberiss kommen und Organe können aus der Öffnung herausragen – das nennt man einen Leistenbruch.

Die Muskelöffnung schrumpft oft nach der Geburt, aber in einigen Studien an Frauen Mit der Rektusdiastase war der Muskel auch ein Jahr später nicht wieder normal.

Überanstrengen Sie sich nicht. Es kann die Sache noch schlimmer machen. Verstopfung und das Heben schwerer Gegenstände, auch Ihrer Kinder, belasten das Bindegewebe. Auch das Aufstehen und Sitzen zählt in diesem Fall als schweres Heben, da Sie Ihr Körpergewicht heben.

Bei der Geburt drücken Sie nach unten, aber wenn es falsch gemacht wird, übt diese Aktion großen Druck auf die Schwachen aus Bauchgewebe.

Seien Sie beim Training vorsichtig. Einige routinemäßige Fitnessübungen, darunter Crunches, Sit-Ups, Liegestütze, Liegestütze und Bauchübungen Planken verschlimmern die Abdominaltrennung. Das Gleiche gilt für Schwimmen, einige Yoga-Übungen (z. B. herabschauender Hund) und alle Übungen auf Händen und Knien. Einige Trainer schlagen diese Übungen möglicherweise für Frauen mit durchtrenntem Bauch vor, ohne zu wissen, was passieren könnte.

Heilen Sie Ihren Bauch. Physiotherapeuten haben keine Standardrichtlinie für die Bewegungen Bringen Sie die Bauchmuskeln wieder in Einklang. Einige Untersuchungen ergaben, dass die Tupler-Technik erfolgreich war. Dabei werden bestimmte Übungen mit einer Bauchschiene durchgeführt, die die Bauchmuskeln schützt und zusammenhält.

Wenn das Bindegewebe geheilt ist, können einige Pilates- oder andere Übungen Ihnen helfen, Ihre quer verlaufenden (tiefen Kern-)Bauchmuskeln zu stärken und sich mehr auf sie zu verlassen als auf die äußeren. Allerdings sind nicht alle Pilates- oder Kräftigungsübungen während der Schwangerschaft gut. Stellen Sie daher sicher, dass Sie mit einem Trainer zusammenarbeiten, der weiß, was „Rektusdiastase“ bedeutet.

Der beste Zeitpunkt, mit der Rumpfstärkung zu beginnen, ist, bevor Sie schwanger werden schwanger, wenn Sie nicht bereits eine Abdominaltrennung haben.

Bevor Sie mit Übungen während oder nach der Schwangerschaft beginnen, fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, was für Sie in Ordnung ist und was derzeit verboten ist.

Behandlung

Wenn Ihre Bauchspreizung nicht zu groß ist, können Sie sich entscheiden, damit zu leben. Aber Sie sollten diese Muskeln wieder zusammenbringen, bevor Sie eine weitere Schwangerschaft haben.

Ihr Arzt kann mithilfe von Fingerbreiten, einem Maßband oder -instrument oder Ultraschall messen, wie weit Ihre Muskeln voneinander entfernt sind. Dann können sie sehen, ob es besser oder schlechter wird.

Viele Frauen können ihre Bauchlücke schließen, indem sie sanfte Bewegungen erlernen und gleichzeitig die Bauchmuskeln stützen. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat. Möglicherweise werden Sie an einen Physiotherapeuten verwiesen.

Wenn diese Reha bei Ihnen nicht funktioniert, hilft vielleicht eine Operation. Eine Operation zur Korrektur der Diastase kann als „Abdominoplastik“ oder „Bauchdeckenstraffung“ bezeichnet werden. Der Chirurg faltet und näht den schwachen Mittelkamm zusammen.

Es könnte möglich sein, eine Laparoskopie durchführen zu lassen, bei der es sich um eine Operation handelt, bei der nur kleine Schnitte statt eines großen durchgeführt werden. Bei jeder Operation können Narben, Infektionen und andere Nebenwirkungen auftreten.

Gesendet : 2024-08-26 09:03

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