Mindaz, ami a munkahelyen ülve lerövidíti az életét

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta Carmen Pope, BPharm. Utolsó frissítés: 2024. január 19.

Ernie Mundell HealthDay Reporter

PÉNTEK, 2024. január 19. – Az Ön irodai széke gyilkos.

Az új kutatások azt mutatják, hogy azok, akik munkanapjuk nagy részét ülve töltötték, 16%-kal hajlamosabbak voltak a korai halálozásra, mint a nem ülő munkát végzők.

A tajvaniak A tanulmány azonban egy kis reményt adott a dolgozóknak: a munkanap alatti felkelés és egy kis mozgás, vagy egy kis szabadidős testmozgás nagymértékben csökkentette a kockázatot.

A kutatók azt remélik, hogy egy napon a munkában ülve eltöltött napokat csak egy újabb nemkívánatos, egészségtelen szokásnak fogják tekinteni.

"A hosszan tartó munkahelyi ülés [most] normálisnak számít" - mondták a kutatók. De több információ arról, hogy az ülve eltöltött élet mennyire végzetes lehet „denormalizálhatja ezt a gyakori viselkedést, hasonlóan a dohányzás denormalizálásának folyamatához”.

A tanulmányt Dr. Chi-Pang Wen, a tajvani Zhunanban működő Nemzeti Egészségügyi Kutatóintézet munkatársa. Január 19-én tették közzé a JAMA Network Open folyóiratban.

Számos tanulmány készült már megállapították, hogy a napi ülve töltött órák emelkedésével az egészség romlik. És lehet, hogy az ülés veszélyei nem pusztán abban rejlenek, hogy az ülés egyenlő a tevékenységgel el nem töltött idővel.

A kutatócsoport szerint az ülés testtartásában lehet valami különleges, ami különösen káros.

Az ülés a lábak és a törzs meggyengüléséhez és "az alsó végtagok fokozott véráramlásához", valamint alacsony fokú gyulladáshoz vezethet - magyarázta Wen csoportja.

Ez viszont "hoz vezethet". idővel csökkenti az inzulinhatást, a cukorbetegséget, az elhízást, a metabolikus szindrómát és a csökkent veseműködést” – mondták.

A tanulmányban Wen csoportja részletes adatokat elemzett majdnem 482 000 tajvani ember mindennapi életéről, átlagosan körülbelül 39 évesen. éves korig.

Szabadidőben eltöltött fizikai aktivitásuk adatait, valamint azt, hogy hány órát töltöttek a munkahelyükön ülve, összegyűjtötték. A résztvevők egészségi állapotát átlagosan körülbelül 13 éven keresztül követték nyomon.

Azokhoz képest, akik nem ültek a munkahelyükön, azoknak, akik azt mondták, hogy a legtöbb munkanapjukat túlélték, nagyobb eséllyel haltak meg a tanulmány menete.

Ez a kockázat az életkor előrehaladtával nőtt, és valamivel kifejezettebb volt a nőknél (21%), mint a férfiaknál (13%), derült ki a tanulmányból.

A szívbetegség miatti halálozások tekintetében Wen csoportja azt találta, hogy azok, akik túlnyomórészt túlélték a munkanapjukat, 34%-kal nagyobb kockázatot jelentettek, mint a nem ülők. A kockázatok nagyjából hasonlóak voltak a férfiak és a nők esetében.

A munkahelyi vagy otthoni apró változtatások azonban úgy tűnt, hogy csökkentik ezeket az egészségügyi kockázatokat.

A tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akiknek a munkanapja az ülés és a mozgás kombinációja „nem tapasztalta megnövekedett halálozási kockázatot”.

Wen és kollégái szerint ez azt sugallja, hogy a munkahelyi beavatkozások – rendszeres szünetek vagy álló munkaasztalok használata, nem pedig székek – csökkenthetik a hosszan tartó ülés veszélyeit.

A munkaidőn kívüli testmozgás – napi 15-30 perces növekedés – a korai halálozás kockázatát is visszacsökkentette egy olyan személy szintjére, aki nem ült a munkahelyén – a tajvani csapat – mondta.

A szerzők szerint a lényeg az, hogy "a rendszeres [munkahelyi] változtatások, mint például a gyakoribb szünetek, álló asztalok, a fizikai aktivitásra kijelölt munkahelyek és az edzőterem-tagság előnyei" másként segíthetnek A székhez kötött dolgozók egészségesek maradnak.

Források

  • A JAMA Network Open, 2024. január 19.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-01-20 02:15

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak