การนั่งทำงานทำให้ชีวิตคุณสั้นลง

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Carmen Pope, BPharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 19 มกราคม 2024

โดย Ernie Mundell HealthDay Reporter

วันศุกร์ที่ 19 มกราคม 2024 -- เก้าอี้สำนักงานของคุณอาจเป็น นักฆ่า

การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าคนที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในวันทำงานในการนั่งมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากกว่า 16% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้นั่งทำงาน

ชาวไต้หวัน การศึกษาช่วยให้คนงานมีความหวังริบหรี่ อย่างไรก็ตาม การลุกขึ้นและเคลื่อนไหวเล็กน้อยระหว่างวันทำงานหรือเพิ่มการออกกำลังกายในเวลาว่างเล็กน้อยช่วยลดความเสี่ยงได้อย่างมาก

นักวิจัยหวังว่าสักวันหนึ่งการนั่งทำงานหลายวันอาจถูกมองว่าเป็นเพียงนิสัยที่ไม่พึงปรารถนาและไม่ดีต่อสุขภาพ

"การนั่งทำงานเป็นเวลานาน [ตอนนี้] ถือว่าเป็นเรื่องปกติ" ผู้วิจัยกล่าว แต่ข้อมูลเพิ่มเติมว่าการใช้ชีวิตในการนั่งอาจทำให้ถึงแก่ชีวิตได้เพียงใด อาจ "ทำให้พฤติกรรมทั่วไปนี้กลายเป็นปกติ คล้ายกับกระบวนการทำให้การสูบบุหรี่เป็นปกติ"

การศึกษานี้นำโดย ดร. Chi-Pang Wen จากสถาบันวิจัยสุขภาพแห่งชาติในเมือง Zhunan ประเทศไต้หวัน ได้รับการตีพิมพ์เมื่อวันที่ 19 มกราคมในวารสาร JAMA Network Open

การศึกษาจำนวนมากได้ พบว่าเมื่อชั่วโมงต่อวันเพิ่มขึ้น สุขภาพก็ลดลง และอันตรายของการนั่งอาจไม่ใช่แค่ว่าการนั่งเท่ากับเวลาที่ไม่ได้ใช้ทำกิจกรรม

อาจมีบางอย่างที่เฉพาะเจาะจงกับอิริยาบถในการนั่งที่เป็นอันตรายเป็นพิเศษ ทีมวิจัยกล่าว

การนั่งอาจทำให้ขาและลำตัวอ่อนแอลง และ "เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังแขนขาส่วนล่าง" รวมถึงการอักเสบระดับต่ำ กลุ่มของ Wen อธิบาย

ในทางกลับกัน นั่นอาจ "นำไปสู่ เพื่อลดการออกฤทธิ์ของอินซูลิน เบาหวาน โรคอ้วน โรคเมตาบอลิซึม และลดการทำงานของไต" เมื่อเวลาผ่านไป

ในการศึกษานี้ กลุ่มของเหวินได้วิเคราะห์ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของชาวไต้หวันเกือบ 482,000 คน โดยเฉลี่ยประมาณ 39 คน ปี

รวบรวมข้อมูลการออกกำลังกายในเวลาว่าง รวมถึงจำนวนชั่วโมงที่พวกเขาใช้เวลานั่งทำงาน สุขภาพของผู้เข้าร่วมยังได้รับการติดตามโดยเฉลี่ยประมาณ 13 ปี

เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้นั่งทำงาน คนที่บอกว่าพวกเขานั่งทั้งวันทำงานส่วนใหญ่มีโอกาสเสียชีวิตได้มากกว่า หลักสูตรการศึกษา

การศึกษาพบว่าความเสี่ยงนั้นเพิ่มขึ้นตามอายุ และค่อนข้างเด่นชัดในผู้หญิง (21%) มากกว่าผู้ชาย (13%)

เมื่อพิจารณาการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ กลุ่มของเหวินพบว่า ผู้ที่นั่งทำงานตลอดทั้งวันส่วนใหญ่มีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ที่ไม่ได้ดูแลเด็กถึง 34% ความเสี่ยงโดยประมาณใกล้เคียงกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในที่ทำงานหรือที่บ้านดูเหมือนจะช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพเหล่านี้ได้

การศึกษาพบว่าผู้ที่มีวันทำงานประกอบด้วย การรวมกันของการนั่งและการเคลื่อนไหวไปรอบๆ "ไม่ได้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ"

ถึงเหวินและเพื่อนร่วมงานของเขา นั่นชี้ให้เห็นว่าการแทรกแซงในที่ทำงาน - การพักทำกิจกรรมเป็นประจำหรือการใช้โต๊ะทำงานแบบยืนแทน เก้าอี้ -- อาจบั่นทอนอันตรายจากการนั่งเป็นเวลานาน

การออกกำลังกายนอกเวลาทำงาน เพิ่มขึ้นเพียง 15 ถึง 30 นาทีต่อวัน ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรกลับไปอยู่ในระดับของคนที่ไม่ได้นั่งทำงานอีกด้วย ทีมงานชาวไต้หวัน กล่าว

สิ่งสำคัญที่สุดตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้คือ "การเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นระบบ [สถานที่ทำงาน] เช่น การพักบ่อยขึ้น โต๊ะยืน พื้นที่ทำงานที่กำหนดไว้สำหรับการออกกำลังกายและสิทธิประโยชน์สำหรับสมาชิกห้องออกกำลังกาย" อาจช่วยได้ พนักงานที่ต้องนั่งเก้าอี้รักษาสุขภาพให้แข็งแรง

แหล่งข้อมูล

  • JAMA Network Open, 19 มกราคม 2024

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์เป็นแนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    แหล่งที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2024-01-20 02:15

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม