Tất cả những gì ngồi làm việc đang rút ngắn cuộc sống của bạn

Theo dõi Drugslib trên

Được Carmen Pope, BPharm xem xét về mặt y tế. Cập nhật lần cuối vào ngày 19 tháng 1 năm 2024.

Bởi Ernie Mundell HealthDay Reporter

THỨ SÁU, ngày 19 tháng 1 năm 2024 -- Ghế văn phòng của bạn có thể là một kẻ sát nhân.

Nghiên cứu mới cho thấy những người dành phần lớn thời gian trong ngày làm việc để ngồi có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 16% so với những người làm công việc không ngồi.

Người Đài Loan Tuy nhiên, nghiên cứu này đã mang lại cho người lao động một tia hy vọng: Đứng dậy và di chuyển một chút trong ngày làm việc hoặc thêm một chút bài tập thể dục vào thời gian rảnh rỗi sẽ giảm đáng kể nguy cơ.

Các nhà nghiên cứu hy vọng rằng, một ngày nào đó, những ngày ngồi làm việc có thể bị coi là một thói quen không lành mạnh, không mong muốn khác.

"Việc ngồi làm việc kéo dài [bây giờ] được coi là bình thường", các nhà điều tra cho biết. Nhưng thông tin thêm về mức độ nguy hiểm của việc ngồi suốt cuộc đời có thể "làm bất bình thường hóa hành vi phổ biến này, tương tự như quá trình bình thường hóa việc hút thuốc".

Nghiên cứu được dẫn dắt bởi Dr. Chi-Pang Wen thuộc Viện nghiên cứu sức khỏe quốc gia ở Zhunan, Đài Loan. Nó được xuất bản vào ngày 19 tháng 1 trên tạp chí JAMA Network Open.

Nhiều nghiên cứu đã đã phát hiện ra rằng khi số giờ ngồi mỗi ngày tăng lên thì sức khỏe sẽ giảm sút. Và sự nguy hiểm của việc ngồi có thể không chỉ đơn giản là việc ngồi đồng nghĩa với việc thời gian không dành cho hoạt động.

Có thể có điều gì đó cụ thể ở tư thế ngồi đặc biệt có hại, nhóm nghiên cứu cho biết.

Ngồi có thể khiến chân và thân bị suy yếu, đồng thời "tăng lưu lượng máu đến các chi dưới", cũng như tình trạng viêm nhẹ, nhóm của Wen giải thích.

Điều đó có thể "dẫn đến để giảm tác dụng của insulin, tiểu đường, béo phì, hội chứng chuyển hóa và giảm chức năng thận" theo thời gian.

Trong nghiên cứu, nhóm của Wen đã phân tích dữ liệu chi tiết về cuộc sống hàng ngày của gần 482.000 người Đài Loan, trung bình là khoảng 39 người tuổi.

Dữ liệu về hoạt động thể chất trong thời gian rảnh rỗi của họ, cũng như số giờ họ ngồi làm việc, đã được thu thập. Sức khỏe của những người tham gia cũng được theo dõi trong thời gian trung bình khoảng 13 năm.

So với những người không ngồi làm việc, những người cho biết họ ngồi hầu hết thời gian trong ngày làm việc có nguy cơ tử vong cao hơn trong thời gian làm việc. quá trình nghiên cứu.

Nghiên cứu cho thấy nguy cơ đó tăng theo tuổi tác và có phần rõ rệt hơn ở phụ nữ (21%) so với nam giới (13%).

Khi xem xét các trường hợp tử vong do bệnh tim, nhóm của Wen nhận thấy rằng những người chủ yếu ngồi suốt ngày làm việc có nguy cơ cao hơn 34% so với những người không ngồi làm. Rủi ro gần như tương tự đối với nam và nữ.

Tuy nhiên, những thay đổi nhỏ ở nơi làm việc hoặc ở nhà dường như đã giảm thiểu tất cả những rủi ro sức khỏe này.

Nghiên cứu cho thấy những người có ngày làm việc bao gồm một sự kết hợp giữa việc ngồi và di chuyển xung quanh "không làm tăng nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân."

Đối với Wen và các đồng nghiệp của ông, điều đó gợi ý rằng các biện pháp can thiệp tại nơi làm việc -- nghỉ giải lao thường xuyên hoặc sử dụng bàn làm việc đứng thay vì ghế -- có thể làm giảm bớt sự nguy hiểm của việc ngồi lâu.

Tập thể dục ngoài giờ làm việc -- chỉ tăng 15 đến 30 phút mỗi ngày -- cũng giúp giảm nguy cơ tử vong sớm trở lại mức của một người không ngồi làm việc, nhóm nghiên cứu Đài Loan cho biết.

Điểm mấu chốt, theo các tác giả, là "những thay đổi mang tính hệ thống [nơi làm việc], chẳng hạn như nghỉ giải lao thường xuyên hơn, bàn đứng, khu vực làm việc được chỉ định cho hoạt động thể chất và lợi ích thành viên phòng tập thể dục" có thể giúp ích khác những người lao động ngồi trên ghế luôn khỏe mạnh.

Nguồn

  • JAMA Network Open, ngày 19 tháng 1 năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-01-20 02:15

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến