A váltott étkezési idők depresszióhoz, szorongáshoz kapcsolódnak a műszakban dolgozóknál

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta Carmen Pope, BPharm. Utolsó frissítés: 2024. július 18.

Dennis Thompson HealthDay Reporter

2024. július 18., CSÜTÖRTÖK – Az embereknek rendszeres időközönként kell étkezniük, különben fennáll annak a veszélye, hogy szorongásba vagy depresszióba kerülhetnek – állapította meg egy új tanulmány, amelyet a légitársaságok személyzete végez.

A reggeli vagy a vacsora késleltetése növeli az egyénben a hangulatzavar kialakulásának kockázatát – számolnak be a kutatók.

A tanulmány azt is megállapította, hogy az étkezések napi 12 órás „étkezési ablakára” való korlátozása segít fenntartani az egyenletes hangulatot – ez jó hír azoknak, akik szakaszosan böjtölnek.

„Egy evési ablak 12 óránál rövidebb idő a szorongás vagy a depresszió csökkent súlyosságával járhat együtt” – állapította meg a Mi Xiang, a kínai Shanghai Jio Tong Egyetem docense.

A tanulmányhoz a kutatók több mint 22 600 légitársaság személyzetének adatait elemezték, akik részt vettek egy folyamatban lévő kínai nagy légitársaságok alkalmazottainak egészségügyi felmérésében.

A csapat nyomon követte, hogy a résztvevők mikor reggeliztek és vacsoráztak, és mennyit az étkezések között eltelt idő.

Ezt követően összehasonlították ezeket az adatokat a legénység tagjainak a szorongás- és depressziószűrő eszközökön elért pontszámaival.

Azt találták, hogy a nappali műszakban dolgozó emberek, akik este 8 után késik a vacsorájukat. A július 17-én a JAMA hálózat nyitva.

Hasonlóan az eredmények azt mutatják, hogy a reggeli elhalasztása reggel 9 óra után 73%-kal növelte a depresszió és 79%-kal a szorongás kockázatát.

Az éjszakai műszakban vagy szabadnapos munkavégzés kockázata is megnőtt. a késleltetett étkezésekhez kapcsolódó szorongás vagy depresszió – állapították meg a kutatók.

Az eredmények azt mutatják, hogy a késleltetett étkezések és a rossz hangulat közötti összefüggést olyan embereknél is megfigyelték, akiknek étkezési ideje jet lag miatt szenvedett. Bármilyen késés növelte a szorongás vagy a depresszió kockázatát.

„Azt találtuk, hogy az ebben a szakmában élő egyének táplálkozási ritmusa a repülés idejétől függően változott [kora reggel vagy késő este]” – írták a kutatók. „Ezek a szabálytalan étkezési ritmusok a szorongás és a depresszió nagyobb eséllyel jártak.”

Azonban azoknál az embereknél, akik minden étkezésüket egy 12 órás időintervallumon belül fogyasztották el, 16%-kal csökkent a szorongás kockázata, és 19%-kal alacsonyabb a depresszió esélye, összehasonlítva azokkal, akik korábban és később ettek a nap folyamán.

A kutatócsoport azt feltételezte, hogy az étkezési idő eltolódása hatással lehet a szervezet alvási/ébrenléti ciklusára, amelyet cirkadián ritmusnak is neveznek, és olyan eltolódásokat okoz az anyagcserében, amelyek végső soron befolyásolhatják a hangulatot.

Megjegyezték azt is, hogy a légi személyzetnél tapasztalt késleltetett étkezések hatásai még rosszabbak lehetnek az átlagos embereknél.

„A szigorú képzés és a rugalmasság növelése révén a légitársaságok személyzete valószínűleg jobban képes megbirkózni a helyzettel. stresszel és vészhelyzetek kezelésével, mint az átlagos dolgozók” – írták a kutatók az Amerikai Pszichiátriai Társaság közleményében.

„Ennélfogva egy tipikus műszakban dolgozó esetében a pszichológiai következmények… súlyosabbak is lehetnek” – összegezték.

Források

  • American Psychiatric Association, sajtóközlemény, 2024. július 15.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-07-19 05:15

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak