เวลารับประทานอาหารที่เปลี่ยนแปลงไปเชื่อมโยงกับอาการซึมเศร้า ความวิตกกังวลของคนทำงานเป็นกะ

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Carmen Pope, BPharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 18 กรกฎาคม 2024

โดย Dennis Thompson HealthDay Reporter

วันพฤหัสบดีที่ 18 กรกฎาคม 2024 -- การศึกษาใหม่ของบุคลากรสายการบินพบว่า ผู้คนจำเป็นต้องรับประทานอาหารในช่วงเวลาสม่ำเสมอ ไม่เช่นนั้นอาจเสี่ยงต่อความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

การเลื่อนเวลาอาหารเช้าหรืออาหารเย็นดูเหมือนจะส่งผลให้ นักวิจัยรายงานว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติทางอารมณ์

การศึกษายังพบว่าการจำกัดมื้ออาหารให้อยู่ใน "ช่วงเวลาการรับประทานอาหาร" 12 ชั่วโมงทุกวันช่วยรักษาอารมณ์ที่สม่ำเสมอ ซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่อดอาหารเป็นระยะ

"ช่วงเวลาการรับประทานอาหารของ การใช้เวลาน้อยกว่า 12 ชั่วโมงอาจสัมพันธ์กับความรุนแรงของความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่ลดลง” ทีมวิจัยที่นำโดย Mi Xiang รองศาสตราจารย์ของ Shanghai Jio Tong University ในประเทศจีน

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลจากลูกเรือของสายการบินมากกว่า 22,600 คนที่เข้าร่วมในการสำรวจสุขภาพอย่างต่อเนื่องของพนักงานในสายการบินหลักของจีน

ทีมงานติดตามว่าผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารเช้าและเย็นเมื่อใด และรับประทานอาหารมากน้อยเพียงใด เวลาผ่านไประหว่างมื้ออาหาร

จากนั้นจึงเปรียบเทียบข้อมูลนั้นกับคะแนนของสมาชิกทีมงานเกี่ยวกับเครื่องมือคัดกรองความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

พวกเขาพบว่าคนที่ทำงานกะวันและเลื่อนอาหารเย็นออกไปหลัง 20.00 น. มีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าเป็นสองเท่าและมีความเสี่ยงต่อความวิตกกังวลสูงกว่า 78% เมื่อเทียบกับเมื่อพวกเขารับประทานอาหารก่อน 20.00 น. ตามผลการวิจัยที่เผยแพร่เมื่อวันที่ 17 กรกฎาคมในวารสาร JAMA Network Open

ในทำนองเดียวกัน การเลื่อนอาหารเช้าออกไปหลัง 9.00 น. เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า 73% และความวิตกกังวล 79% ผลลัพธ์แสดงให้เห็น

ผู้ที่ทำงานกะกลางคืนหรือวันหยุดก็มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเช่นกัน นักวิจัยพบว่าความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารล่าช้า

ความเชื่อมโยงระหว่างการรับประทานอาหารล่าช้าและอารมณ์ไม่ดียังพบได้ในผู้ที่รับประทานอาหารล่าช้าเนื่องจากเจ็ทแล็ก ผลลัพธ์แสดงให้เห็น ความล่าช้าใด ๆ ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น

“เราพบว่าจังหวะการบริโภคอาหารของบุคคลในอาชีพนี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเวลาในการบิน [เช้าตรู่หรือดึก]” นักวิจัยเขียน “จังหวะการกินที่ผิดปกติเหล่านี้สัมพันธ์กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่สูงขึ้น”

อย่างไรก็ตาม คนที่รับประทานอาหารทุกมื้อภายในกรอบเวลา 12 ชั่วโมงทุกวันมีความเสี่ยงต่อความวิตกกังวลลดลง 16% และโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าลดลง 19% เมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานอาหารเร็วขึ้นและในช่วงหลังของวัน

ทีมวิจัยคาดการณ์ว่าการเปลี่ยนแปลงเวลารับประทานอาหารอาจส่งผลต่อวงจรการนอนหลับ/ตื่นของร่างกาย หรือที่เรียกว่าจังหวะการเต้นของหัวใจ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการเผาผลาญที่อาจส่งผลต่ออารมณ์ในที่สุด

พวกเขายังตั้งข้อสังเกตอีกว่าผลกระทบจากการรับประทานอาหารล่าช้าที่พบในลูกเรืออาจเลวร้ายยิ่งกว่านั้นโดยเฉลี่ย

“ด้วยการฝึกอบรมที่เข้มงวดและการสร้างความยืดหยุ่น ลูกเรือของสายการบินได้รับการสันนิษฐานว่ามีความสามารถในการรับมือได้ดีขึ้น ด้วยความเครียดและการจัดการเหตุฉุกเฉินมากกว่าคนงานทั่วไป” นักวิจัยเขียนในข่าวประชาสัมพันธ์จากสมาคมจิตเวชอเมริกัน

“ดังนั้น สำหรับคนทำงานกะทั่วไป ผลที่ตามมาทางจิตใจ … อาจรุนแรงกว่านี้” พวกเขาสรุป

แหล่งข้อมูล

  • สมาคมจิตเวชอเมริกัน, ข่าวประชาสัมพันธ์, 15 กรกฎาคม 2024

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    ที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2024-07-19 05:15

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม