Giờ ăn thay đổi liên quan đến trầm cảm, lo âu ở người làm việc theo ca

Theo dõi Drugslib trên

Được Carmen Pope, BPharm xem xét về mặt y tế. Cập nhật lần cuối vào ngày 18 tháng 7 năm 2024.

Bởi Dennis Thompson HealthDay Phóng viên

THỨ NĂM, ngày 18 tháng 7 năm 2024 -- Mọi người cần ăn uống đều đặn nếu không sẽ có nguy cơ rơi vào trạng thái lo lắng hoặc trầm cảm, một nghiên cứu mới về nhân viên hàng không đã cho thấy.

Trì hoãn bữa sáng hoặc bữa tối dường như có hại các nhà nghiên cứu cho biết làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn tâm trạng của một người.

Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc giới hạn bữa ăn trong một “khung thời gian ăn uống” kéo dài 12 giờ mỗi ngày giúp duy trì tâm trạng cân bằng -- tin tốt cho những người thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn.

“Khung thời gian ăn uống của ít hơn 12 giờ có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng lo âu hoặc trầm cảm,” nhóm nghiên cứu dẫn đầu bởi Mi Xiang, phó giáo sư tại Đại học Jio Tong Thượng Hải ở Trung Quốc.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ hơn 22.600 thành viên phi hành đoàn hàng không tham gia vào một cuộc khảo sát sức khỏe đang diễn ra đối với nhân viên tại các hãng hàng không lớn của Trung Quốc.

Nhóm đã theo dõi thời điểm những người tham gia ăn bữa sáng và bữa tối cũng như ăn bao nhiêu thời gian trôi qua giữa các bữa ăn.

Sau đó, họ so sánh dữ liệu đó với điểm số của các thành viên phi hành đoàn về các công cụ sàng lọc chứng lo âu và trầm cảm.

Họ phát hiện ra rằng những người làm việc theo ca ngày đã trì hoãn bữa tối của họ sau 8 giờ tối. có nguy cơ trầm cảm gấp đôi và nguy cơ lo lắng cao hơn 78% so với khi họ ăn trước 8 giờ tối, theo kết quả được công bố ngày 17 tháng 7 trên tạp chí Mạng JAMA mở.

Tương tự như vậy, việc trì hoãn bữa sáng cho đến sau 9 giờ sáng làm tăng nguy cơ trầm cảm lên 73% và lo lắng lên 79%, kết quả cho thấy.

Những người làm việc ca đêm hoặc vào ngày nghỉ cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn Các nhà nghiên cứu nhận thấy sự lo lắng hoặc trầm cảm liên quan đến việc trì hoãn bữa ăn.

Mối liên hệ giữa việc trì hoãn bữa ăn và tâm trạng kém cũng được quan sát thấy ở những người có giờ ăn bị lệch múi giờ, kết quả cho thấy. Các nhà nghiên cứu viết: “Chúng tôi nhận thấy rằng nhịp điệu ăn uống của những người làm nghề này thay đổi tùy thuộc vào thời gian hoạt động của chuyến bay [sáng sớm hoặc đêm khuya]”. “Những nhịp điệu ăn uống không đều đặn này có liên quan đến tỷ lệ lo lắng và trầm cảm cao hơn.”

Tuy nhiên, những người ăn tất cả các bữa ăn trong khoảng thời gian 12 giờ mỗi ngày đã giảm 16% nguy cơ lo lắng và tỷ lệ trầm cảm thấp hơn 19% so với những người ăn sớm hơn và muộn hơn trong ngày.

Nhóm nghiên cứu suy đoán rằng sự thay đổi thời gian ăn có thể ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ/thức của cơ thể, còn được gọi là nhịp sinh học, gây ra những thay đổi trong quá trình trao đổi chất mà cuối cùng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng.

Họ cũng lưu ý rằng tác động của việc trì hoãn bữa ăn đối với các phi hành đoàn có thể còn tồi tệ hơn đối với những người bình thường.

“Thông qua đào tạo nghiêm ngặt và xây dựng khả năng phục hồi, các phi hành đoàn hàng không được cho là có khả năng đối phó tốt hơn căng thẳng và xử lý các trường hợp khẩn cấp hơn những người lao động bình thường,” các nhà nghiên cứu viết trong một thông cáo báo chí từ Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ.

“Do đó, đối với một người làm việc theo ca điển hình, hậu quả tâm lý … có thể nghiêm trọng hơn,” họ kết luận.

Nguồn

  • Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, thông cáo báo chí, Ngày 15 tháng 7 năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế cá nhân cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-07-19 05:15

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến