Sei uno che respira dal naso o dalla bocca? Uno potrebbe essere più sano

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Di Dennis Thompson HealthDay Reporter

LUNEDI, gennaio 22, 2024 -- Si scopre che respirare principalmente attraverso la bocca non fa bene alla salute rispetto a respirare attraverso il naso, secondo un nuovo studio.

Respirare attraverso il naso anziché attraverso la bocca può farlo. portare a una pressione sanguigna più bassa e a un corpo complessivamente più rilassato, riducendo il rischio di malattie cardiache, hanno scoperto i ricercatori.

"Questo lavoro fa avanzare la nostra conoscenza su come la respirazione nasale influisce sulle variabili cardiovascolari clinicamente rilevanti", ha concluso il team di ricerca guidato da Joseph Watso, assistente professore di salute e scienze umane presso la Florida State University a Tallahassee.

Più della metà degli adulti statunitensi afferma di respirare principalmente attraverso la bocca piuttosto che attraverso il naso, hanno affermato i ricercatori nelle note di fondo.

I modelli di respirazione possono influenzare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, che sono due predittori della funzionalità cardiaca. malattia, a causa della diafonia che si verifica tra il sistema respiratorio e quello circolatorio.

È stato dimostrato che la respirazione dal naso rilassa le vie aeree e migliora l'efficienza della respirazione, ma fino ad ora i suoi effetti sulla salute del cuore non sono stati accertati completamente esplorato, hanno detto i ricercatori.

Per il loro studio, i ricercatori hanno reclutato 20 giovani volontari adulti a cui è stato chiesto in modo casuale di respirare attraverso il naso o la bocca mentre erano a riposo o mentre si esercitavano su un tapis roulant o su una cyclette.

I ricercatori hanno scoperto che i volontari a riposo avevano un pressione sanguigna media e diastolica quando respiravano attraverso il naso. La pressione sanguigna diastolica è la pressione all'interno delle arterie tra i battiti cardiaci.

La respirazione nasale ha anche spostato il sistema nervoso del corpo in una modalità "riposo e digestione" piuttosto che in una modalità "lotta o fuga", hanno aggiunto i ricercatori.

Tuttavia, ciò avveniva solo durante il riposo. Durante l'attività fisica, non sembrava esserci alcuna differenza tra la respirazione nasale o orale.

"Interpretiamo i dati collettivi per suggerire che la respirazione nasale rispetto a quella orale fornisce miglioramenti modesti, ma potenzialmente clinicamente rilevanti, nelle variabili cardiovascolari prognostiche a riposo, ma non durante l'esercizio fisico", hanno scritto i ricercatori.

Il nuovo studio è stato recentemente pubblicato sull'American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Fonti

  • American Physiological Society, comunicato stampa, 17 gennaio 2024

    • Disclaimer: dati statistici in campo medico gli articoli forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2024-01-22 22:15

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