คุณเป็นนักหายใจทางจมูกหรือปากหรือไม่? หนึ่งอาจมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Drugs.com

โดย Dennis Thompson HealthDay Reporter

วันจันทร์, ม.ค. 22 ก.ค. 2024 -- ผลการวิจัยพบว่าการหายใจทางปากโดยหลักแล้วไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อเปรียบเทียบกับการหายใจทางจมูก

การหายใจทางจมูกแทนที่จะใช้ปากสามารถทำได้ นักวิจัยพบว่า ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงและร่างกายโดยรวมผ่อนคลายมากขึ้น ซึ่งลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

“งานนี้เพิ่มพูนความรู้ของเราว่าการหายใจทางจมูกส่งผลต่อตัวแปรโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องทางคลินิกอย่างไร” ทีมวิจัยสรุป นำโดย Joseph Watso ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านสุขภาพและมนุษยศาสตร์ที่ Florida State University ในแทลลาแฮสซี

ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามากกว่าครึ่งกล่าวว่าพวกเขาหายใจทางปากเป็นหลักมากกว่าจมูก นักวิจัยกล่าวในบันทึกเบื้องหลัง

รูปแบบการหายใจอาจส่งผลต่อความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งเป็นสองตัวทำนายหัวใจ โรคที่เกิดจาก crosstalk ที่เกิดขึ้นระหว่างระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต

การหายใจทางจมูกได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยผ่อนคลายทางเดินหายใจและปรับปรุงประสิทธิภาพการหายใจ แต่จนถึงขณะนี้ยังไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพของหัวใจ นักวิจัยกล่าว สำรวจอย่างเต็มที่

สำหรับ การศึกษาของพวกเขา นักวิจัยคัดเลือกอาสาสมัครวัยหนุ่มสาว 20 คน โดยสุ่มให้หายใจทางจมูกหรือปากขณะพักหรือออกกำลังกายบนลู่วิ่งหรือจักรยานที่อยู่กับที่

นักวิจัยพบว่าอาสาสมัครที่อยู่นิ่งมีอัตราการหายใจต่ำกว่า ความดันโลหิตเฉลี่ยและความดันโลหิตล่างเมื่อหายใจทางจมูก ความดันโลหิตล่างคือความดันภายในหลอดเลือดแดงระหว่างการเต้นของหัวใจ

การหายใจทางจมูกยังเปลี่ยนระบบประสาทของร่างกายให้เป็น "พักผ่อนและย่อยอาหาร" แทนที่จะเป็นโหมด "สู้หรือหนี" นักวิจัยกล่าวเสริม

อย่างไรก็ตาม นั่นเป็นเพียงช่วงพักเท่านั้น เมื่อออกกำลังกาย ดูเหมือนจะไม่มีความแตกต่างระหว่างการหายใจทางจมูกหรือทางปาก

“เราตีความข้อมูลโดยรวมเพื่อแนะนำว่าทางจมูกเมื่อเปรียบเทียบกับการหายใจทางปากให้การปรับปรุงตัวแปรพยากรณ์โรคหัวใจและหลอดเลือดที่พอประมาณแต่อาจเกี่ยวข้องทางคลินิกที่ พักผ่อน แต่ไม่ใช่ระหว่างออกกำลังกาย” นักวิจัยเขียน

การศึกษาใหม่นี้เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้ใน American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology

แหล่งข้อมูล

  • American Physiological Society ข่าวประชาสัมพันธ์ 17 มกราคม 2024

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในทางการแพทย์ บทความให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    ที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2024-01-22 22:15

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำหลักยอดนิยม