Bạn là người thở mũi hay thở miệng? Một người có thể khỏe mạnh hơn

Theo dõi Drugslib trên

Được đánh giá về mặt y tế bởi Drugs.com.

Bởi Dennis Thompson HealthDay Phóng viên

THỨ HAI, tháng 1 Ngày 22 tháng 1 năm 2024 -- Một nghiên cứu mới cho thấy rằng việc thở chủ yếu bằng miệng không tốt cho sức khỏe của bạn so với thở bằng mũi.

Thở bằng mũi thay vì thở bằng miệng. Các nhà nghiên cứu nhận thấy, giúp giảm huyết áp và cơ thể thoải mái hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Nhóm nghiên cứu kết luận: “Nghiên cứu này nâng cao kiến ​​thức của chúng ta về cách thở bằng mũi ảnh hưởng đến các biến số tim mạch có liên quan đến lâm sàng”. dẫn đầu bởi Joseph Watso, trợ lý giáo sư về khoa học sức khỏe và con người tại Đại học bang Florida ở Tallahassee.

Hơn một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ cho biết họ chủ yếu thở bằng miệng chứ không phải bằng mũi, các nhà nghiên cứu cho biết trong ghi chú cơ bản.

Các kiểu thở có thể ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim, hai yếu tố dự báo về tim bệnh do nhiễu xuyên âm xảy ra giữa hệ hô hấp và tuần hoàn.

Thở bằng mũi đã được chứng minh là giúp thư giãn đường thở và cải thiện hiệu quả hô hấp, nhưng cho đến nay tác dụng của nó đối với sức khỏe tim mạch vẫn chưa được chứng minh các nhà nghiên cứu cho biết đã khám phá đầy đủ.

Đối với nghiên cứu của họ, các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng 20 tình nguyện viên trẻ tuổi được yêu cầu ngẫu nhiên thở bằng mũi hoặc miệng khi đang nghỉ ngơi hoặc tập thể dục trên máy chạy bộ hoặc xe đạp cố định.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy những tình nguyện viên đang nghỉ ngơi có nhịp thở thấp hơn huyết áp trung bình và tâm trương khi họ thở bằng mũi. Huyết áp tâm trương là áp lực trong động mạch giữa các nhịp tim.

Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, thở bằng mũi cũng chuyển hệ thống thần kinh của cơ thể sang trạng thái "nghỉ ngơi và tiêu hóa" thay vì chế độ "chiến đấu hay bỏ chạy".

Tuy nhiên, đó chỉ là khi nghỉ ngơi. Khi tập thể dục, dường như không có sự khác biệt giữa thở bằng mũi và thở bằng miệng.

“Chúng tôi giải thích dữ liệu tổng hợp cho thấy rằng thở bằng mũi so với thở bằng miệng mang lại những cải thiện khiêm tốn nhưng có khả năng liên quan đến lâm sàng trong các biến số tiên lượng tim mạch ở nghỉ ngơi, nhưng không phải trong khi tập thể dục,” các nhà nghiên cứu viết.

Nghiên cứu mới được công bố gần đây trên Tạp chí Sinh lý học-Điều tiết, Tích hợp và So sánh Sinh lý học Hoa Kỳ.

Nguồn

  • Hiệp hội Sinh lý học Hoa Kỳ, bản tin, ngày 17 tháng 1 năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong y tế bài viết cung cấp xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế cá nhân cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-01-22 22:15

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến