Ön és partnere „alvási válásban” él? Nem vagy egyedül

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Robin Foster HealthDay Reporter

SZERDA, 2024. július 17. – Sok párnak fájdalmasan ismerős lehet a forgatókönyv: az egyik partner egész éjszaka hangosan horkol, így a másik fél jobb alvásra vágyik egy másik ágyban.

Most egy Az American Academy of Sleep Medicine (AASM) új felmérése azt mutatja, hogy mennyire gyakori az "alvási válás" gyakorlata: az amerikaiak 29%-a úgy döntött, hogy egy másik ágyban alszik ugyanabban a hálószobában vagy az otthon másik helyiségében, hogy elférjen. partner.

Ez 2023-hoz képest magasabb, amikor a válaszadók mindössze 20%-a vallotta be, hogy alkalmanként más szobában alszik. A korábbi felmérésben mindössze 15%-uk mondta, hogy következetesen ezt tette.

„Az „alvás válás” fogalma egyszerűen azt jelenti, hogy külön ágyban vagy hálószobában kell aludni, és ez egy lehetőség a jobb alvásminőséget kereső párok számára” – mondta az AASM. szóvivő Dr. Seema Khosla.

"A kifejezés riasztónak tűnhet, de nem a kapcsolat megszüntetéséről szól, hanem az alvás egészségének előtérbe helyezéséről és a kapcsolatot esetleg erodáló alvásproblémák kezeléséről, mint például a horkolás, a hánykolódás vagy az eltérő alvási ütemezés." Azt mondta az AASM felmérésről szóló sajtóközleményében: "Az alvási válás nem a bajban lévő kapcsolat jele – lehetővé teszi az őszinte beszélgetést a zavaró szokásokról, és lehetővé teszi, hogy mindenki megszakítás nélkül, helyreállító alvásban részesüljön."

A párok nem csak a különböző ágyakban való alvással próbálkoznak: az Egyesült Államokban élő felnőttek egyharmada azt mondta, hogy a kívánt időponttól eltérő időpontban alszik el Eközben az emberek 10%-a kipróbálta a népszerű „skandináv alvásmódot”. külön takarók vagy takaró használata ugyanabban az ágyban

Nemcsak az a fontos, hogy jó minőségű alvás; kritikus fontosságú, hogy kellőképpen csukd be a szemed. Az AASM azt javasolja, hogy a felnőttek rendszeresen aludjanak hét vagy több órát éjszaka az optimális egészség, a termelékenység és a nappali éberség előmozdítása érdekében.

"Tudjuk, hogy a jó éjszakai alvás az egészség és a boldogság szempontjából egyaránt fontos" - mondta Khosla. "Tehát, ha folyamatosan feláldozod az alvás minőségét és mennyiségét – partnere állandó horkolása miatt, például – akkor itt az ideje, hogy megbeszéljük az alvási rendjét.

Ha a horkolást fulladás, zihálás vagy légzési szünetek kísérik alvás közben, az az alvási apnoe erős jelzője, mondják a szakértők. További gyakori tünetek közé tartozik az álmatlanság, a reggeli fejfájás, a nocturia (túl sok éjszakai bepisilés), a koncentrálási nehézség, a memóriavesztés vagy az ébren maradás nehézségei tévénézés vagy vezetés közben.

Források

  • American Academy of Sleep Medicine, sajtóközlemény, 2024. július 15.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-07-17 23:15

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak