Bạn và người yêu của bạn có đang 'ly hôn trong lúc ngủ không?' Bạn không cô đơn

Theo dõi Drugslib trên

Được đánh giá về mặt y tế bởi Drugs.com.

Bởi Robin Foster HealthDay Reporter

THỨ TƯ, ngày 17 tháng 7 năm 2024 -- Nhiều cặp đôi có thể đã quá quen thuộc với tình huống: Một người ngáy to suốt đêm, vì vậy người kia phải tìm giấc ngủ ngon hơn trên một chiếc giường khác.

Bây giờ, một cuộc khảo sát mới từ Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM) cho thấy thực tế "ly hôn giấc ngủ" phổ biến đến mức nào: 29% người Mỹ đã chọn ngủ trên một chiếc giường khác trong cùng phòng ngủ hoặc ở một không gian khác trong nhà để phù hợp với nhu cầu của họ. đối tác.

Con số này tăng lên so với năm 2023, khi chỉ có 20% số người được hỏi thừa nhận thỉnh thoảng ngủ ở phòng khác. AASM cho biết chỉ 15% cho biết họ đã làm như vậy một cách nhất quán trong cuộc khảo sát trước đó.

“Khái niệm 'ly hôn về giấc ngủ' chỉ đơn giản có nghĩa là ngủ trên giường hoặc phòng ngủ riêng và là một lựa chọn cho các cặp đôi muốn có chất lượng giấc ngủ tốt hơn," AASM cho biết người phát ngôn Dr. Seema Khosla.

“Thuật ngữ này nghe có vẻ đáng báo động, nhưng nó không phải là việc kết thúc một mối quan hệ -- mà là việc ưu tiên sức khỏe giấc ngủ và giải quyết các vấn đề về giấc ngủ có thể làm xói mòn mối quan hệ, chẳng hạn như ngáy, trằn trọc hoặc thay đổi lịch ngủ." cô ấy nói trong một thông cáo báo chí của AASM về cuộc khảo sát: "Việc chia tay trong giấc ngủ không phải là dấu hiệu của một mối quan hệ đang gặp rắc rối -- nó cho phép trò chuyện thành thật về những thói quen gây rối và cho phép mỗi người tận hưởng giấc ngủ phục hồi, không bị gián đoạn."

Ngủ khác giường không phải là chiến thuật duy nhất mà các cặp đôi đang thử: 1/3 người trưởng thành ở Hoa Kỳ cho biết họ đi ngủ vào giờ khác với mong muốn. Trong khi đó, 10% số người đã thử “phương pháp ngủ Scandinavia” phổ biến. sử dụng chăn hoặc chăn riêng trên cùng một giường

Việc nhận được giấc ngủ chất lượng cao; điều quan trọng là phải nhắm mắt đủ. AASM khuyến nghị người lớn nên ngủ từ 7 tiếng trở lên mỗi đêm để tăng cường sức khỏe, năng suất và sự tỉnh táo tối ưu vào ban ngày.

"Chúng tôi biết rằng có được một giấc ngủ ngon là điều quan trọng cho cả sức khỏe và hạnh phúc," Khosla nói. "Vì vậy, nếu bạn liên tục hy sinh chất lượng và số lượng giấc ngủ -- do người bạn đời của bạn ngáy dai dẳng, chẳng hạn - thì có lẽ đã đến lúc thảo luận về việc sắp xếp giấc ngủ của bạn. Nếu chứng ngáy là thủ phạm, thì bạn nên khuyến khích bạn đời nói chuyện với bác sĩ về chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.

Khi ngáy đi kèm với nghẹt thở, thở hổn hển hoặc ngừng thở trong khi ngủ, đó là dấu hiệu rõ ràng của chứng ngưng thở khi ngủ, các chuyên gia cho biết. Các triệu chứng phổ biến khác bao gồm mất ngủ, đau đầu vào buổi sáng, tiểu đêm (đi tiểu quá nhiều vào ban đêm), khó tập trung, giảm trí nhớ hoặc khó tỉnh táo khi xem TV hoặc lái xe.

Nguồn

  • Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, bản tin, ngày 15 tháng 7 năm 2024

    • < mạnh>Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế cá nhân cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-07-17 23:15

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến